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用中醫調好自律神經:40招鍛鍊強心臟,就能遠離疾病、吃飽又睡好【增修版】

用中醫調好自律神經:40招鍛鍊強心臟,就能遠離疾病、吃飽又睡好【增修版】

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9789869642903
林建昌
晶冠出版社
2018年5月29日
107.00  元
HK$ 90.95
省下 $16.05
 
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ISBN:9789869642903
  • 叢書系列:養生館
  • 規格:平裝 / 240頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    養生館


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫養生











      經常口乾舌燥、心悸胸悶、喘不過氣、腰痠背痛、失眠、頭痛,總是全身不舒服?西醫、中醫看遍,每個科別都掛過號,大小檢查都做過,可是每位醫師給的答案都不一樣,而且,沒有一個醫師可以一次解決全部毛病?



      你很有可能是自律神經失調了!放任自律神經長期失調,不正視自律神經失調問題,困擾恐怕會無窮無盡!擺脫自律神經失調,要從改善「心臟無力」開始!



      你屬於「心臟無力」族群嗎?

      血壓偏低?

      有旅行腸胃症狀?

      講話無力?

      臉色蒼白、四肢冰冷?

      頭小、身材細長、手足靈活?

      指甲屬長型,從側面觀察甲面出現明顯的彎曲弧度?

      以上特徵,都是容易罹患自律神經失調的高危險群!



      中醫觀點矯正失控的身心 + 有效預防改善40妙招 = 自律神經失調恢復達成率100%



      ★鍛鍊強心臟

      自律神經猶如大樹根般,掌握身體呼吸、心跳、消化吸收、體溫、血壓、流汗、排尿、解便等生理機能。從中醫觀點,自律神經相對應的臟腑是「心」,心臟功能健全,自律神經越穩定。



      ★重新設定生活節奏

      導正紊亂的作息,不熬夜,再忙都要好好睡一覺;手機、平板不離身,千萬要戒掉;培養正當休閒娛樂。



      ★改變人生從每日飲食開始

      餐餐都要六大類食物、定時定量、細嚼慢嚥;消夜聰明吃;抗壓力、抗病力食物多補充;食物要溫性。



      ★每日運動身體不缺氧

      自律神經失調的人,往往有著嚴重身體缺氧的問題,唯有規律的運動,加強心肺功能,才能穩定自律神經。



      ★去除百病的指壓按摩

      10大不適症狀,掌握27個穴位,隨時隨地進行「指頭按摩療法」,就可以減緩自律神經失調帶來的不適。



    本書特色



      一、推薦

      施純全�義守大學學士後中醫學系教授

      黃升騰�中國醫藥大學附設醫院中醫部部主任

      黃新發�新發中醫診所院長

      黃福祥�屏東縣中醫師公會 榮譽理事長、馬光中醫醫療網 執行長



      二、特色

      1.清楚、條目清晰的圖文說明,呈現出最清楚易懂的自律神經調養書!

      2.一次全面了解自律神經失調發生的由來始末,教導如何從最簡單的日常食衣住行做起,改善自律神經的問題。

      3.特別收入自律神經失調者最佳鍛鍊運動【八段錦】以及補氣養心的【養生茶飲】。


     





    PART 1? 原來是我的神經蹺蹺板壞了

    【檢測】我有自律神經失調嗎? ?

    『自律神經』是什麼?

    『自律神經失調』是什麼?

    自律神經為什麼會失調呢?

    自律神經失調會出現哪些症狀?

    我是自律神經失調嗎?

    找對策略調整失衡的蹺蹺板



    Part 2? 一切都是心臟惹的禍

    原來「心臟無力」會導致自律神經失調

    感冒也會導致自律神經失調



    PART 3 預防自律神經失調有妙招

    生活作息十大招

    飲食十大招

    運動十大招

    十大症狀按摩招數



    【附錄】八段錦

    【附錄二】養生茶飲




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    1. 用中醫調好自律神經:40招鍛鍊強心臟,就能遠離疾病、吃飽又睡好
    2. 竹塹近代故事