CHAPTER 1 現代生活的適應　1

1-1 本書的宗旨：用科學心理學來改善你的生活　4

1-2 生活適應的心理學　6

1-3 幸福之源：心理學的發現　8

課堂活動得閒而休嗎？ 15

?

CHAPTER 2 性格理論　19

2-1 性格的本質　21

2-2 心理動力論的觀點　25

2-3 行為論的觀點　32

2-4 人本論的觀點　43

課堂活動我的人格分析 50

?

CHAPTER 3 壓力及其效應　55

3-1 壓力的本質　59

3-2 壓力的種類　63

3-3 壓力的反應　69

3-4 壓力的潛在影響　78

3-5 影響抗壓性的因素　82

課堂活動壓力記事 86

?

CHAPTER 4 壓力因應歷程　89

4-1 因應的概念　92

4-2 常見的不良因應方式　94

4-3 建設性因應的本質　99

4-4 認知取向的建設性因應　101

4-5 問題取向的建設性因應　107

4-6 情緒取向的建設性因應　110

課堂活動體會感覺和情緒 113

?

CHAPTER 5 自我　117

5-1 自我概念　120

5-2 自尊　129

5-3 自我知覺的基本原則　133

5-4 自我呈現　143

課堂活動我是誰──周哈里窗 148

?

CHAPTER 6 社會思考和社會影響　151

6-1 對別人的印象如何形成　153

6-2 說服的威力　164

6-3 社會壓力的威力　168

課堂活動你從眾了嗎？ 174

?

CHAPTER 7 人際溝通　179

7-1 人際溝通的歷程　183

7-2 非語言溝通　186

7-3 發展有效的溝通　194

7-4 溝通問題　197

7-5 人際衝突　199

課堂活動 30秒推銷你自己！ 204

?

CHAPTER 8 友情和愛情　209

8-1 關係發展　212

8-2 友情　223

8-3 愛情　225

課堂活動呼喊愛情 233

?

CHAPTER 9 性別與行為　237

9-1 性別刻板印象　239

9-2 兩性之異同　241

9-3 性別差異的生理因素　249

9-4 性別差異的環境因素　253

9-5 性別角色期待　258

9-6 性別的過去與未來　263

課堂活動兩性意象與職場性別歧視 267

?

CHAPTER 10 生涯與工作　271

10-1 生涯選擇　274

10-2 生涯選擇與發展的模式　282

10-3 職業風險的管理　287

10-4 平衡工作與其他生活層面　294

課堂活動生涯規劃從現在開始 299

?

CHAPTER 11 心理疾病與治療　303

11-1 心理疾病　307

11-2 焦慮性疾病　311

11-3 情感性疾病　317

11-4 思覺失調症　323

11-5 心理治療　329

課堂活動腦力激盪抒解壓力 333

?

CHAPTER 12 正向心理學　337

12-1 正向心理學的範疇　341

12-2 正向主觀經驗　346

12-3 正向個人特質　355

12-4 正向機構　359

課堂活動祕密大會串 362

?