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我的人生不被糖尿病控制:糖尿病醫師的自療筆記強化版!實行有用的生活管理,不靠無效偏方治療

我的人生不被糖尿病控制:糖尿病醫師的自療筆記強化版!實行有用的生活管理,不靠無效偏方治療

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9789863429821
林嘉鴻
三采
2018年6月08日
120.00  元
HK$ 96  






ISBN:9789863429821
  • 叢書系列:三采健康館
  • 規格:平裝 / 240頁 / 16k
    三采健康館


  • 醫療保健 > 疾病百科 > 常見疾病

















    他是個新陳代謝科醫師

    身上卻掛著胰島素幫浦、施打胰島素近30年……

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      為什麼嘉鴻醫師和其他醫生不一樣?

      多年病友心得�豐富臨床經驗�專業醫學知識�最佳健康管理

      實行有用的生活管理,不靠無效的偏方治療

      聽嘉鴻醫師的話,免於糖尿病威脅!

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      多年來,糖尿病占據國人10大死因之一

      目前估粗全台約有近300萬人罹患糖尿病,

      每年以25,000名的速度持續增加,更有近萬人因為糖尿病而死亡!

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      糖尿病之所以長占國人10大死因,



      在於當血糖長期失衡後,會默默蠶食你全身,甚至引發影響未來人生的併發症!



      大血管病變→心腦血管疾病(中風)



       小血管病變→眼底病變(失明)、腎臟病變(洗腎)



    ?  足部病變→傷口無法癒合(截肢)



    ?  口腔病變→血液詢環不佳(牙周病、口腔感染)



    ?  神經病變→神經反應變慢(感覺遲鈍、失禁、性功能障礙)



      別再用你以為的方式對待糖尿病!



      血糖高一點,又沒關係!

      →小心不只糖尿病,高血壓、心血管疾病、失智統統來找你。



      血糖高,我可以生酮飲食啊!

      →糖尿病患者不適合生酮飲食,一旦引發酮酸血症,小心致命危機!



      什麼都不能吃,日子怎麼過?

      →只要擬好飲食計畫,掌握醣分計算、熱量攝取、代換原則,生病也可以吃美食!



      反正我有吃藥治療那就好啦!

      →飲食與運動才是糖尿病的核心治療,回歸健康生活就有機會擺脫藥物。



      嘉鴻鴻醫師與糖尿病共處30年的真心告白:我的人生不被糖尿病控制!



      長庚醫院新陳代謝科主治醫師林嘉鴻,在國中時期被發現罹患第1型糖尿病,至今已近30年。



      他不僅是最了解糖尿病痛苦的病友,更是擁有專業知識的醫師。



      對於預防,嘉鴻醫師體悟到就是回歸最健康的生活;對於治療,嘉鴻醫師深知推陳出新的新式藥物與治療法。



      本書將結合醫師個人成長經歷、臨床經驗、醫學知識、實行概念,以幫助更多人能免於糖尿病的威脅。更要破解大眾對糖尿病的迷思,帶領病友、讀者做正確的事,不盲從於媒體、網路的謠傳報導。



    本書特色



      1. 長庚醫院新陳代謝科主治醫師林嘉鴻時隔多年的最新著作,分析現代人最危險的生活慢性病──糖尿病。



      2. 針對市面上似是而非的糖尿病治療方法逐一分析解說,給予讀者最正確的觀念。



      3. 提供正確的飲食、運動、生活方針,回歸最健康的日常生活。



      4. 公開病患在診間最常提出的疑問,立即解決你的困惑。



      5. 收錄糖尿病照護懶人包,方便讀者迅速使用。



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    序章 我的故事 與糖尿病相處三十年的告白

    十五歲時,醫生說我有糖尿病

    正確的治療方式很重要

    信任是與血糖奮鬥的重要依靠

    規律的生活最重要

    與糖尿病和平共處

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    第1章 每個人都可能面對的糖尿病

    什麼是糖尿病?

    血糖是這樣變化的/日益嚴重的國病/定期健檢是保護自己的最佳方法

    糖尿病的三大類型與治療

    第1型糖尿病/第2型糖尿病/妊娠糖尿病/其他類型

    你是糖尿病預備軍嗎?

    檢測1內臟脂肪/檢測2遺傳因素/檢測3生活習慣/檢測4皮下脂肪/檢測5身體質量指數/檢測6綜合檢測

    你的血糖正常嗎?

    可怕的糖尿病併發症

    急性併發症 低血糖併發症•高血糖併發症/慢性併發症 大血管病變(動脈硬化症)•小血管病變/其他併發症 足部病變•皮膚病變•口腔病變

    預防糖尿病可以這麼做

    重點1 自我檢測定期檢查/重點2 控制體重,拒絕肥胖!/重點3 回歸最健康的飲食原則/重點4 找到你的專屬運動/重點5 改掉菸酒的壞習慣!/重點6 正常快樂的生活,遠離疾病!

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    第2章 糖尿病治療不是你想的那樣

    破解糖尿病治療迷思

    吃那麼多降血糖藥有必要嗎?/降血糖藥一定會失效?/用了胰島素後,就會上癮戒不掉?/針劑腸泌素與迴腸移位手術比傳統治療有效?/胃減重手術可以治糖尿病?

    血糖檢測偏高時該注意的事

    有沒有糖尿病,只驗空腹血糖就知道?/只要血糖值不到,糖尿病就沒關係?/糖尿病患者只須重視糖化血色素?/熟齡朋友血糖偏高很正常?

    糖尿病是怎麼發生的?

    第1型糖尿病是遺傳病?/第2型糖尿病是因為缺乏胰島素?/小心你是糖尿病的高危險群/只要人瘦,就不會得糖尿病?/糖尿病是一種現代病?/脂肪肝也和糖尿病有關?/曾有妊娠糖尿病,以後一定會得糖尿病?

    糖尿病患者食療有一套

    糖尿病患者的飲食控制法都一樣?/無醣的生酮飲食最適合糖尿病人?/糖尿病人完全不能碰甜食?/「升糖指數」=「升糖負荷」?/低脂高纖食物就可以不忌口、隨意吃?/飲食順序不會影響醣的總攝取量,對血糖沒影響?/只要減肥就能「治好」糖尿病?/用偏方治糖尿病,天然又無副作用?

    糖尿病併發症大哉問

    糖尿病一定會產生併發症?/糖尿病是代謝出問題,跟癌症無關?/已經產生了併發症,好好控制就可以逆轉?

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    第3章 比降血糖藥更有效的飲食調整

    糖尿病醫師的兩大飲食原則

    原則1 高纖、低油、低鹽、低熱量/原則2 健康吃不是要「放棄美食」

    穩糖飲食四祕訣請你一起做

    祕訣1 認識食物種類與分量/祕訣2 積極記錄飲食與血糖變化/祕訣3 少量多餐,血糖好穩定/祕訣4 長期規劃,循序漸進

    穩定血糖七大重點

    重點1 攝取均衡營養/重點2 三餐要定時定量/重點3 多攝取高纖食物/重點4 避免高鹽分食品/重點5 減少甜食攝取/重點6 少碰高油或高膽固醇食品/重點7 避免酒精飲料

    調整飲食順序大有幫助

    日常美食榜,這樣吃就對了

    TOP1 中式自助餐/TOP2 西式自助餐/TOP3 素食/TOP4 簡餐•便當•日式料理•超商食品/TOP5 筵席•夜市小吃/TOP6 西式速食

    自己做料理,營養又健康

    基本的烹飪原則/烹飪前的準備工作/烹飪時的實用小祕訣

    併發症時的飲食重點

    血脂異常/腎臟病變/高血壓

    糖尿病患者該知道的食物代換法

    步驟1 認識六大類食物/步驟2 幫食物量體重/步驟3 計算每日所需熱量/步驟4 食物代換並平均分配/步驟5 記錄每日飲食與血糖

    辨別紅黃綠燈食物

    綠燈食物 適量攝取,健康加分!/黃燈食物 減量食用,滿足加倍!/紅燈食物 適時拒絕,危機減半!

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    第4章 不怕血糖大波動的生活好習慣

    我維持了三十年的好習慣

    六步驟調整生活習慣慢慢來

    步驟1 正面心態是成功的開始!/步驟2 調整飲食,養成一輩子的好習慣!/步驟3 實行規律運動計畫!/步驟4 作息規律,良好睡眠不熬夜!/步驟5 戒除抽菸惡習!/步驟6 隨時隨地舒緩壓力!

    運動前後你該注意這些事

    選擇運動有重點/飲食藥物調整要小心/穩定血糖的運動四守則

    尋找最適合你的運動

    運動前停看聽

    糖尿病醫師大推三種運動

    勃氏運動�柔軟體操�足部運動

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    第5章 糖尿病醫師,我有問題!

    我有糖尿病,以後孩子一定會得病?

    我是糖尿病前期,少吃醣類食物就能預防糖尿病?

    血糖控制得當,可以停藥或停止施打胰島素?

    我的腳受了傷,一定會截肢嗎?

    長期注射胰島素,會造成失明或洗腎?

    每一單位胰島素可以降低多少血糖?

    糖尿病人要特別練肌肉嗎?

    超長效胰島素如何調整劑量?

    不想吃太多西藥,能不能搭配中藥治療?

    蛋白尿代表有什麼問題?

    飯前虛弱、飯後昏昏欲睡,就代表血糖不穩嗎?

    我有糖尿病,可以開刀嗎?

    血糖降得愈快愈好?

    食物代換表不準是什麼原因?

    糖尿病影響性生活,怎麼辦?

    女兒喝防彈咖啡成功減重了,我也可以喝嗎?

    患病後就得長期吃無味的特製料理,與美食絕緣?

    我有糖尿病,可以出國旅遊嗎?

    糖尿病患者一定不能吃糖嗎?

    情緒不佳是否會影響血糖?

    洗澡前後的血糖值會有差嗎?

    低血糖會造成什麼健康危害?

    早上起床沒吃東西,為何血糖還會高?

    我有糖尿病,可以懷孕嗎?

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    附錄 糖尿病照護懶人包

    1 常見血糖控制療法/2 常見糖尿病藥物/3 常見糖尿病工具/4 糖尿病隨身急救小包/5 食物代換表/6 醣類計量表/7 保健食品選購注意事項



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    作者序

    控制好血糖,糖尿就不是病



      回顧我的第一本著書《糖尿病醫師的自療筆記》出版,已倏忽近十年了。這幾年來,不管是糖尿病的治療或觀念都有許多的進展,該是時候針對原書做一些補強及革新。這次《我的人生不被糖尿病控制》一樣依循原本的初衷,著重的是從我自己的觀點出發,嘗試以不同的風格,闡述關於糖尿病的點線面。



      不同於坊間眾多糖尿病相關的書籍,我想放一些更貼近病友的想法,新知不必太過生硬表達,但感性的經驗卻是我更想傳遞出去的訊息。所以新版的編排會先從我個人的成長與糖尿病結緣切入,以我親生經歷,展現糖尿病對一個人的影響,尤其是如何改變一個小男孩的人生。接著,我嘗試以不同的見解,以問答的方式來宣導糖尿病的相關醫學知識,並兼以一位病患的觀點,陳述我們病友所最需要瞭解的細節。最後匯總更實用的血糖控制技巧於書末,希望帶給讀者全新的體驗。



      從很多病友讀後給我的回饋,我知道《糖尿病醫師的自療筆記》這本書,帶給很多病友在面對糖尿病有更大勇氣與希望來努力前進,也深深感覺再版這本書的意義重大。雖然目前糖尿病仍難以根治,但我依舊相信只要能控制好血糖,糖尿就不是病。



      新書付梓之際,恰得知大學摯友郁暉英年早逝,更深感健康的可貴與重要,願以此書的出版來代表對郁暉無限的思念。

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    林嘉鴻 筆于 2018 初春的台北




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