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突破關係困境的「人格心理學」:直升機父母、控制狂情人、難搞無理上司……,看懂11種隱藏在情緒勒索中的人格障礙,重拾相處的信任與快樂

突破關係困境的「人格心理學」:直升機父母、控制狂情人、難搞無理上司……,看懂11種隱藏在情緒勒索中的人格障礙,重拾相處的信任與快樂

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9789869559669
佛朗索瓦.勒洛爾,克里斯托夫.安德烈
歐瑜
一起來出版
2018年6月21日
150.00  元
HK$ 127.5
省下 $22.5
 
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ISBN:9789869559669
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 352頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級


  • >

















    「相處好累、好難……,到底我該怎麼做?」

    ?

      情場糾葛、親子疏離、婆媳紛爭、職場霸凌……,

      充斥於日常生活中的各種「關係困境」,看似複雜難解,

      實際上,背後都有一個共同的核心問題來源:人格障礙。

      人格障礙不是缺陷,只是與眾不同。




      ★ 法國AMAZON心理學暢銷書5顆星推薦!

      ★ 歐洲最權威精神科醫師與心理諮商師,共同撰寫!




      人格,是指一個人的思維模式、感受和行為;如:害羞、活潑、熱情、多疑等特質。



      人格特質會隨著其身處的環境而有所改變,以順利地面對生活中的各種變化。



      ▌什麼是人格障礙?

      所謂的人格障礙,是指無法根據環境和周遭的人事物,做出適時的改變,因此經常會對自己,或身邊的人造成相處上的困難和誤解的特殊人格。

    例如,一位焦慮型人格者,無論何時何地,總是一副憂心忡忡的模樣,想要掌握對方的一切行蹤,好讓自己安心;但是這種無論事情大小、輕重都要涉入「關心」的結果,會令對方有種被「監控」的不舒服之感,進而造成雙方的關係不睦。



      ▌「理解」人格障礙不是缺陷,只是與眾不同

      人格障礙是一種光譜,而不是非黑即白的絕對界線。事實上,每個人或多或少都會存在某種程度上的人格障礙,只是程度不一而已。



      一般而言,會造成關係困境的人格障礙,多半都是因為其存在於光譜的「最左」或「最右」;這群人無法和大多數的人格產生交集,他們就好比生活在不同文化背景、說著不同語言的人一樣:他們不了解我們,我們也不了解他們。



      為此,「理解」和「接受」是與人格障礙者相處的兩大重點:



    「理解」人格障礙者為什麼會出現這樣行為、說出這樣的話;而不是認定對方是刻意刁難、找麻煩或想要引起爭端。



    「接受」人格障礙者的待人處事方式,只是與眾不同,而非某種缺陷或不正常;不要一昧地要求對方改變,而是用他們能夠理解的方式說話,進行溝通。



       ▌不要強迫改變,而是拿捏好「可以做」和「不該做」的界線

      欲改善與人格障礙者的相處關係,採取「強迫改變」的方式,是無效的,此舉甚至會讓原本就已經存在的關係困境,越陷越深。應該做的,是徹底瞭解他們的世界觀,並用他們的「語言」與其溝通。例如:



      ● 焦慮型人格:「你到哪裡一定要打電話給我報平安,不然我會很擔心。」

      【世界觀】?世界充滿危險,唯有預先掌握一切,才能防止變故。

      【不該做】?故意不打電話、鬧失蹤,只會讓對方更想嚴密的「掌控」你。

      【可以做】?主動打電話,而不是等對方的電話來;表現出可靠形象,率先建立信任感。



      ● 強迫型人格:「你看!這個碗的邊邊沒有洗乾淨,有洗等於沒洗!」

      【世界觀】?如果事情不是百分之百的完美,那就是徹底的失敗。

      【不該做】?硬碰硬頂嘴,說出「小地方而已,沒關係、無所謂」的話。

      【可以做】?重新分配家務,將需要細心處理的家事交由對方。



      ● 依賴型人格:「你覺得我應該穿紅色?還是藍色好?還是這兩件的顏色都不好看?」

      【世界觀】?我很弱小、能力也比別人差,遇到問題我只能求助於他人。

      【不該做】?為了強迫他獨立,而丟出「你自己決定」的話,只會讓他覺得被拋棄了。

      【可以做】?不要直接給答案,用提問的方式,引導對方自己決定答案。



      本書從精神病學和心理治療的角度出發,說明11種常見的人格障礙類型。

      以淺顯易懂的口吻和大量臨床案例說明的方式,期盼幫助更多人走進人格障礙者的內心世界。



      只要瞭解人格障礙者看待自身與世界的方式,便能理解他們某些看似不合常理的行為,究竟為何。如此,即可以減少許多不必要的情緒勒索和關係困境發生,讓人與人的相處,回歸到最單純的快樂與信任。



    本書特色



      (1)收錄超過80則的臨床案例分析,貼近日常生活,淺顯易懂。

      (2)特別設計11種人格測驗表,花1分鐘認清自己,也讀懂他人。

      (3)每個章節末皆有「相處重點」整理,快速掌握關鍵要點,讓關係不再卡卡。



    專業推薦(依姓氏筆劃排序)



      丁郁芙|臨床心理師

      林靜如|律師娘

      海苔熊|科普心理學作家

      蘇益賢|臨床心理師•作家



    ?


     





    【前言】? 相處好難……,到底我該怎麼做?

    ?

    序? 章??? 被污名化的人格障礙

    ?●什麼是人格?

    ??●如何對人格進行分類?

    ??●什麼是人格障礙?

    ??●分類的意義

    ??●理解、接受,走進他們的世界

    ?

    第一章??? 焦慮型人格

    ??●你有焦慮型人格的傾向嗎?

    ??●好壞參半的焦慮型人格

    ??●過於敏感的「預警系統」

    ??●當焦慮成為一種病

    ??●焦慮從何而來?

    ??●焦慮,就一定不好嗎?

    ??●如何與焦慮型人格相處?

    ?

    第二章??? 偏執型人格

    ??●你有偏執型人格的傾向嗎?

    ??●多疑、固執的偏執型人格

    ??●樹立敵人,建立安心感

    ??●敏感型偏執與攻擊型偏執

    ??●適當的偏執,是好的

    ??●若出現迫害妄想,即可診斷是疾?病

    ??●如何與偏執型人格相處?

    ?

    第三章??? 表演型人格

    ??●你有表演型人格的傾向嗎?

    ??●誇張的表演,是一種防禦機制

    ??●女人,不都如此嗎?

    ??●歇斯底里一詞的歷史

    ??●適度的表演可能會派上用場

    ??●如何與表演型人格相處?

    ?

    第四章??? 強迫型人格

    ??●你有強迫型人格的傾向嗎?

    ??●苛??求自己,也苛求他人

    ??●善用「強迫」,化劣勢為優勢

    ??●強迫型人格不等於「強迫症」

    ??●什麼狀況下需採取藥物治療?

    ??●適合現代社會的人格障礙?

    ??●如何與強迫型人格相處?

    ?

    第五章??? 自戀型人格

    ??●你有自戀型人格的傾向嗎?

    ??●缺乏同理心、自命不凡

    ??●我是最好的,理當備受禮遇

    ??●莫名的自我感覺良好

    ??●自戀,就一定不好嗎?

    ??●易陷入嚴重的「中年危機」

    ??●如何與自戀型人格相處?

    ?

    第六章??? 孤僻型人格

    ??●你有孤僻型人格的傾向嗎?

    ?●?與世界斷開聯繫的孤僻型人格

    ??●無論是批評或讚賞,都不在意

    ??●為什麼「孤僻」會成為痛苦之源?

    ??●如何與孤僻型人格相處?

    ?

    第七章??? A型人格

    ??●你有A型人格的傾向嗎?

    ??●高度競爭意識、追求效率不拖延

    ??●壓力是A型人格的興奮劑

    ??●什麼是壓力?

    ??●適當的壓力,能提高工作表現

    ??●如何與A型人格相處?

    ?

    第八章??? 憂鬱型人格

    ??●你有憂鬱型人格的傾向嗎?

    ??●失樂症

    ??●負面的認知三元素

    ??●憂鬱型人格與憂鬱症

    ??●遺傳和教育

    ??●心理治療

    ??●藥物治療

    ??●如何與憂鬱型人格相處?

    ?

    第九章??? 依賴型人格


    ?●?你有依賴型人格的傾向嗎?

    ??●孤獨是「脆弱、失敗」的代名詞

    ??●追隨英雄、成就他人

    ?●?依賴,是人的本性

    ??●分離焦慮

    ??●當依賴披上偽裝

    ??●家暴的惡性循環

    ??●如何與依賴型人格相處?

    ?

    第十章??? 被動攻擊型人格

    ??●你有被動攻擊型人格的傾向嗎?

    ??●順從等於失敗

    ??●存在於權威間的人格障礙

    ??●叛逆期的孩子

    ??●如何與被動攻擊型人格相處?

    ?

    第十一章? 逃避型人格

    ??●你有逃避型人格的傾向嗎?

    ??●害怕失敗與自我貶低

    ??●乖小孩的悲劇

    ??●社交恐懼症

    ??●遺傳因素

    ??●百憂解效應

    ??●如何與逃避型人格相處?

    ?

    第十二章? 其他人格類型?

    ??●自戀—表演型人格

    ??●逃避—依賴型人格

    ??●反社會型人格

    ??●邊緣型人格

    ??●分裂型人格

    ??●施虐型人格

    ??●自我挫敗型人格

    ??●創傷後壓力症候群的人格改變

    ?●多重人格

    ?

    第十三章? 為什麼會有人格障礙?

    ??●人格會遺傳嗎?

    ??●環境因素

    ??●人格特質是一道光譜,而非生硬的區段

    ?

    【結論】 如何幫助人格障礙者走入人群?

    ?





    編輯小語



      你知道嗎?現代社會中許多常見的關係衝突,多與「人格障礙」有關。人格障礙不是缺陷或疾病,而是一道光譜,有輕有重(有時我們自己就是存在於光譜當中的人);但是無論輕重,若我們無法「理解」、「接受」這些人格障礙的存在,那麼生活中的關係衝突,就會一直隱隱存在,成為生活中的不定時炸彈。也許,學習如何應對人格障礙者,是現代人最重要的課題,如此,可能許多社會新聞的憾事,就不會發生了。




    其 他 著 作