•你是否常有夜不成眠的問題？

　　•明明睡滿8小時，早上醒來卻還是精神疲憊？

　　•人都躺在床上了，腦袋卻轉個不停？

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　　史上最簡單的舒緩系瑜伽（收錄5階段睡眠瑜伽舒緩引導音頻）

　　呼吸、調心息，1個姿勢就能香沉入睡，

　　明天的精力，從睡前5分鐘開始！

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　　專為忙碌媽媽、焦慮上班族、奔波外勤族、燒腦斜槓族、高壓科技人、失眠長輩設計，

　　15組好眠體式＋5階段睡眠瑜伽＋4種紓壓呼吸法＋15個生活心靈種子

　　睡前在床上做，一個人靜靜伸展，

　　起床後，擺脫前日疲憊，用最好的自己面對新挑戰。

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　　2017年台灣睡眠醫學會調查顯示，全台有超過200萬的人口受慢性失眠症所苦。

　　其中，女性的失眠問題高於男性，年長者普遍也有失眠情形。

　　長期失眠會導致許多問題，包括高血壓、心臟病、中風、憂鬱症等身心疾病。

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　　在專家提出改善失眠問題的眾多方法中，

　　有硬體環境改善、日常習慣養成、生活飲食調整，

　　更有重要的放鬆技巧（呼吸、肌肉伸展、冥想）。

　　而瑜伽便是整合上述效果的最佳運動！

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　　Santosima香是日本知名的瑜伽老師

　　不僅擁有多年教學經驗，更是世界級瑜伽大師赴日本活動時的御用口譯。

　　現在的她，每天的生活重心就是孩子與瑜伽……

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　　為什麼會愛上瑜伽？

　　老師說，因為她曾經是個不知道怎麼休息的人。

　　每日衝衝衝，結果，身體越來越差……　

　　在那時，她接觸了瑜伽──這個與過往價值觀完全不同的運動，從此顛覆她的生活態度。

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　　Santosima香老師為常有失眠困擾的人、起床後精神仍然不濟的人，

　　精選設計的「好眠」瑜伽

　　15組2步驟瑜伽體式、

　　搭配呼吸、冥想、放鬆、伸展，輔助心靈調適的5階段睡眠瑜伽，

　　睡前在床上做，就可獲得一夜好眠。

　　起床後，更能擺脫前日的疲憊，用最好的自己面對新挑戰。

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