庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
   
二樓書籍分類
 
正解!脊椎側彎的真相:寫給60萬人的自我檢測與矯正法

正解!脊椎側彎的真相:寫給60萬人的自我檢測與矯正法

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789861365169
李容霆
如何
2018年8月01日
103.00  元
HK$ 87.55
省下 $15.45
 
二樓書卷使用細則 二樓書卷使用細則





ISBN:9789861365169
  • 叢書系列:HAPPY BODY
  • 規格:平裝 / 152頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    HAPPY BODY


  • 醫療保健 > 疾病百科 > 外科












      台灣脊椎側彎潛在患者,高達60萬人!

      久站、坐穩、走遠、好體態、有自信,從正脊開始!

      看診前,建立正確知識自我檢測,不需人云亦云,自己嚇自己!

      確診後,藉由調整呼吸、改變生活習慣與姿勢,穩定控制並緩解側彎困擾。



      源自德國,針對台灣人改良設計的系統整脊及構思運動,

      不用開刀,就能有效改善側彎角度、姿勢、外觀及痠麻痛等問題,

      三個月完整矯正療程,在家也能DIY,從此「行得正,坐得直」!



      ◎本書功能:

      ◆破解迷思,辨識真假脊椎側彎並對症下藥。

      ◆不開刀!自己就能做的脊椎側彎檢測與脊椎調校術。

      ◆了解並預防運動及日常造成的姿勢性脊椎側彎。

      ◆解析傳統治療與其他療法優缺點。

      ◆校正脊椎同時扭轉歪斜人生。



      ◎破除脊椎側彎迷思:

      迷思1 每個人都有脊椎側彎,沒有人的脊椎是直的?

      迷思2 「雞胸」與「漏斗胸」是否為脊椎側彎?

      迷思3 走路「內八」或「外八」是不是脊椎側彎?

      迷思4 背部痠痛是不是脊椎側彎?脊椎側彎可以預防嗎?

      迷思5 健身、練瑜伽會導致脊椎側彎嗎?

      迷思6 健身、路跑完背部痠痛,是否為脊椎側彎?

      迷思7 孕婦、媽咪抱小孩覺得特別腰痠背痛,是脊椎側彎嗎?

      迷思8 按摩師說我背部左右不平均,是脊椎側彎?

      迷思9 小孩身體軟趴趴,被大人罵「沒脊椎」,跟脊椎側彎有關?

      迷思10 夜間磨牙跟脊椎側彎有關?



      ◎真假脊椎側彎,跟你想的不一樣:

      ■駝背=脊椎側彎?

      ■左右肩膀不一樣高=脊椎側彎?

      ■彎下腰,背就凸出來=脊椎側彎?

      ■長短腿=脊椎側彎?

      ■鞋跟磨損一高一低=脊椎側彎?

      ■小孩寫功課姿勢不良、書包太重,就會造成脊椎側彎?

      ■小孩子才會脊椎側彎?



    名人推薦



      聯新運動醫學中心主任 林頌凱醫師

      原力復健科 侯鐘堡醫師

      榮總兒童骨科 奉季光醫師

      專業推薦



    ?


     





    推薦序?脊椎側彎患者的告白

    前言?「開刀」與「不開刀」二分法之外的選擇



    PART I 脊椎側彎的基本知識

    CHAPTER 1?脊椎側彎跟你想的不一樣


    這樣算是脊椎側彎嗎?

    如何發現自己有脊椎側彎?



    CHAPTER 2?脊椎側彎知多少?

    脊椎側彎自我認知快問快答

    健身教練把自己練歪了?!

    正常與側彎的脊椎有何區別?

    功能性脊椎側彎

    結構性脊椎側彎



    CHAPTER 3?脊椎側彎如何確診?

    真假脊椎側彎:亞當氏測試一彎見真章

    如何透過觀察發現脊椎側彎?

    X光判讀:進一步確認側彎的角度及狀況



    CHAPTER 4?脊椎側彎的影響

    脊椎側彎的症狀

    側彎在不同年齡會產生不同困擾



    CHAPTER 5?傳統脊椎側彎的治療方式

    坊間非侵入性脊椎側彎治療方式解析



    CHAPTER 6?脊椎側彎一定要開刀嗎?

    案例一:堅持手術「一勞永逸」的爸爸V.S.落淚的女兒

    案例二:手術不漂亮,中年後飽受腰痛之苦

    案例三:手術成功卻仍不如預期的大學生

    侵入性脊椎側彎治療方式



    PART II 脊椎調校訓練DIY

    CHAPTER 7?不開刀,側彎物理治療法


    系統整脊,牽一髮動全身

    構思運動:融合正統物理治療與德國側彎矯正訓練

    復建運動,在家也能DIY

    基本練習

    進階練習

    三個月完整矯正療程

    脊椎側彎可能影響咬合



    CHAPTER 8?如何防止脊椎側彎惡化?

    造成脊椎側彎惡化的風險因子

    將矯正融入日常生活

    脊椎側彎會好嗎?



    附錄 破解脊椎側彎的迷思

    ?迷思1 每個人都有脊椎側彎,沒有人的脊椎是直的?

    ?迷思2 「雞胸」與「漏斗胸」是脊椎側彎?

    ?迷思3 走路「內八」或「外八」是脊椎側彎?

    ?迷思4 背部痠痛是脊椎側彎?

    ?迷思5 健身、路跑完背部痠痛,是否為脊椎側彎?

    ?迷思6 健身會練到脊椎側彎嗎?

    ?迷思7 練瑜伽會脊椎側彎嗎?

    ?迷思8 孕婦、媽咪抱小孩覺得特別腰痠背痛,是脊椎側彎嗎?

    ?迷思 9 按摩師說我背部左右不平,是脊椎側彎?

    ?迷思10 有些小孩身體總是軟趴趴,被大人罵「沒脊椎」,跟脊椎側

    彎有關嗎?

    ?迷思11 夜間磨牙跟脊椎側彎有關?

    ?迷思12 脊椎側彎可以預防?





    推薦序



    脊椎側彎患者的告白



    林○麗




      我國三時被檢查出有脊椎側彎,至今已經17年了。



      一開始在姊姊介紹下,給認識的中醫推拿師進行推拿治療。當時幾乎每天晚上都去,每次都很痛,一直以為只要忍住這樣的痛苦,側彎就會變好,就能夠跟正常人一樣。推拿師跟我說:「千萬不能開刀!」但是,十多年來每個星期推拿所花費的時間、金錢讓我懷疑:「難道我一輩子都要這樣嗎?」



      終於,我決定去做個檢查,當時檢查出側彎角度分別是53度、37度,讓我非常震驚,因為我的度數明顯比國中時惡化許多,雖然外表看起來只是駝背、有點奇怪,但也說明了中醫的治療對我而言只是延緩惡化程度,卻不能減少側彎度數。



      當時30歲的我,已過了黃金治療時間,再加上側彎度數太大,所有看過的脊骨神經醫生都告訴我,以我的狀況頂多只能維持不繼續惡化,而且需要穿背架、終生做復健運動。我抱著姑且一試的心態,花了10萬元左右,一年後去照X光,側彎還是變更嚴重。



      於是,我開始認真上網研究脊椎側彎,又去看了其他脊骨神經、AMCT(整脊槍)醫生後發現,其實我的年紀已不適用背架,因為脊椎已定型,無法像發育中的小孩可藉由背架矯正。而且因為工作關係也不方便長期穿戴。如果選擇開刀,網路上查到的資料都顯示,脊椎開刀的目的是改善外觀與解除神經及器官壓迫,卻不能讓身體活動功能跟正常人一樣,而且畢竟是侵入式治療,手術後留下後遺症的機率很大。



      最後,我心想,只要側彎度數不繼續增加就好了,畢竟外表也許跟常人有點不同,但並不明顯。可是當我再去照X光追蹤時,我的度數仍然在緩慢增加。我開始覺得姿勢不正確、習慣不良才是造成脊椎側彎持續惡化的主要因素,若我的脊椎側彎越來越嚴重,便會影響心肺功能和體力,外觀上也會越來越明顯。為了找尋正確的姿勢、習慣及更有效的復健運動,我上網、去書店買了很多有關駝背、脊骨神經、自然療法的書,但對我完全沒用,因為那些書全都是針對一般姿勢不良的人,而不是針對真正有脊椎側彎的人。



      每個脊椎側彎患者所需的運動都不一樣,因為大家側彎的方向、部位與度數都不相同。照脊骨神經醫生的說法,讓身體平衡才是最好的解決之道,但誰能告訴我,我的身體怎樣才能平衡?於是我用「平衡」兩個關鍵字在網海搜尋,最後終於找到本書作者李容霆物理治療師,透過電話和現場約診詢問,決定試做脊椎側彎系統矯正,療程包含:系統整脊、構思運動訓練……等,是針對脊椎側彎特異性的矯正方法。



      沒想到三個月內,我凸起的右邊背後肋骨平坦許多,也漸漸知道如何使用我的肌肉,讓歪掉的脊椎慢慢排列到比較好的位置。其實脊椎是由一顆一顆的骨頭排列組成,撇開生長發育時的椎體與肋骨變形,最關鍵的還是長期姿勢不正確,讓肌肉不平均,繼而牽動脊椎,造成側彎明顯甚至持續惡化,最後影響心肺功能及體力。



      現在的我仍在學習旋轉式呼吸,讓我凹側部位的肌肉擴張、凸側部位收縮,鍛鍊適合我身體的肌肉,讓肌肉成為最好的隱形背架,穩定我的脊椎,也許我不能像正常人一樣,但我確信,這是最適合我的運動,它不僅能讓我的側彎度數不再惡化,甚至能讓度數在可恢復的範圍內減少。



      如果你也有脊椎側彎的困擾,希望也讀一讀《正解!脊椎側彎的真相》這本書,或許除了開刀,你還有更好的選擇!




    其 他 著 作