作者自介



Part 1│前言│

1.1 完美的夜晚

1.2 本書目標

1.3 早洩很常見並可治好

1.4 本書概述



Part 2│機制│

2.1 射精的解剖學

2.2 早洩的病因

2.3 譚崔如何幫助你？

2.4 為何不要射精？

2.5 終極漸進法



Part 3│單人預備練習│

3.1 練習指南

3.2 脫敏

3.3 放鬆

3.4 打開感官

3.5 測量自我愉悅

3.6 恥骨尾骨肌幫浦運動



Part 4│單人進階技巧│

4.1 高峰法

4.2 中斷射精法

4.3 性愛呼吸法

4.4 高原法



Part 5│雙人預備練習│

5.1 不切實際的期望會害了你

5.2 建立伴侶關係的準則

5.3 彼此互相啟動

5.4 輪流做

5.5 同時互相逗弄



Part 6│做愛之道│

6.1 請有耐心，我的朋友

6.2 性交體位

6.3 慢慢進行

6.4 運動練習

6.5 性交的藝術



Part 7│譚崔技巧│

7.1 譚崔的美景

7.2 譚崔性愛遊戲

7.3 運行能量

7.4 練習：為譚崔愛情遊戲創造空間

7.5 練習：香格里拉



Part 8│最後幾點想法│

8.1 另一個故事

8.2 親身的教導

8.3 安全性愛

8.4 參考書目

8.5 音樂推薦

8.6 術語表



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作者序



Somraj Pokras



　　你要怎麼稱呼我？



　　我一直是一個真理的追尋者，一個生命力學的自然老師，又是精神的戰士。你可能會說我是個受過高等教育的反傳統者，或是激情而又文明的反叛者。但最重要的，我有一個超級敏感的靈魂。我一路從作家，到培訓師，一直到一個極致幸福譚崔導師，這段充滿風波的旅程可說是豐富的、完整的，主要是因為我渴望瞭解生命的根本動力。



　　在準備期間，我以一個化學家的身分開始了我的職業生涯，二十幾歲便已在歐洲國際諮詢研究院升到管理階層，後來又為財富500 大企業、高科技網路公司、和政府機構建立了百萬美元的溝通培訓以及團隊建設的諮詢。除了數千小時以上的客戶療癒和創作4 本商業書籍外，我在轉向譚崔的靈性追求之前已經培訓了超過20,000 人，讓他們有更好的人際交往能力。



　　我的個人史是這樣子的。1968 年從加州理工學院畢業獲得理學士頭銜後，我作為一個有機化學家的第一個職業生涯並沒有持續多久，這讓我的父親很惱怒，他自己擁有博士學位，是一位化學家和大學教授。談到加入了一個世界級的技術機構，好消息是另一位化學教授介紹我認識了生平第一個靈修哲學－山達基教。即便我的心中充滿了科學，我還是能夠接受一種屬靈的哲學，因為它讓我們的肉體、心理、和在我們的生活中引導情緒作用的靈性之間的交互影響有了意義。



　　因此，畢業之後，我離開家鄉到了歐洲設在英國蘇塞克斯的山達基國際總部進行專業輔導培訓，在那裡我掌握了人際溝通和組織執行課程的技術。我從相當於博士學位的計劃課程畢業後，經過希臘科孚島，蘇格蘭愛丁堡和丹麥哥本哈根的指導系統一路升職到大師指導者，以及美國境內所有的諮詢和培訓的技術總監。這第一次的個人發展經歷將一些關於人的基本真理深深紮根在我裡面：我們是屬靈的生命，我們每個人都有平等的機會（女人、男人、男同性戀者、不同種族等等），而且我們都該為自己的道路負責。



　　私人治療，公眾諮詢

　　25 歲時我建立了我自己成功的私人治療事業，同一時間還在南加州大學做職業教育的導師工作，並成為內部科學研究基金會的副主任。然後，在1974 年，我創辦了生存能力集團有限公司，開始了我往後25 年的職業生涯，為世界500 大企業，例如IBM、摩托羅拉、美國教育部、美國西屋公司、加州大學、和西門子公司做培訓顧問，教授人際溝通，人際交往能力和管理實踐。在此期間，我寫了四本有關問題解決、決策制定、以及團隊建設的書，還帶領了50 個以上的培訓工作坊，主題包括「與人相處的技巧和機智」、「快速部署團隊」和「有效管理員工」。



　　當我在1996 年遇見潔芙芮（Jeffre）時，我肯定已準備好了改變。經過幾十年的幫助商務人士更有效地一起工作後，我仍然嚮往理解事物是如何起作用的，尤其是在人心深處的事物。由於Jeffre 在當時剛完成她的譚崔教師培訓計劃，她幫助我發現譚崔這個古代的性、愛和心靈的形上學，是進入更深層理解並與他人分享的完美工具，也是生命力能量的基本動力學，因為它在我們生活的各個方面體現了生命力的能量。



　　進入極致幸福的譚崔

　　在Jeffre 和我開始教導極致幸福的譚崔，並於1998 年推出TantraAtTahoe.com 網站後，我寫了這本暢銷電子書終極控精術。別誤會，我是帶著培訓和寫作的專業知識來到這個新領域的，但是對進階性愛的技巧與方法少有了解。我的第一本譚崔的電子書，真的是我曠日持久學習如何管理性高潮的能量，以延長性耐力這個過程的故事。因為我有人際交往能力的訓練背景，這一本書和我的其他電子書都很實用而且易於閱讀，有一步一步的指示，以便任何人都可以教會自己這個過程和技術，可以用超級幸福譚崔來改變他們的生活。換句話說，這樣他們就可以按照我的學習之路來學習，但不會像我一樣碰上了死胡同和陷阱。



　　2000 年Jeffre 和我把我們的注意轉向在男性和女性中的祕密高潮觸發器上，通常稱為G 點。經過漫長的，艱苦的，和令人極度興奮的研究，我們寫了譚崔G 點高潮與女性射精：喚醒她到超級幸福的神聖門戶以及譚崔男性多重G 點高潮：喚醒他到超級幸福的神聖門戶。2004 年，我們合作寫了一本全面的電子書：達到精神性愛狂喜的超級幸福譚崔指南：如何使用性愛能量的情色動力來合併親密、愛情、以及靈性，這帶領戀人們在每次做愛時怎樣一步一步走向創建一個神聖儀式的過程。



　　每個月有百萬點擊率

　　經過這些年的學習以及培訓靈性導師和領先的性學專家，TantraAtTahoe.com 穩定地成長到每個月有百萬的點擊率和超過10 萬人次的訪問，滿意的客戶遍及104 個國家的範圍。為了應對網站訪客的需求，2005 年我把我的注意力放在編寫電子課程上，一小系列簡短的線上互動課程，可以加快學生們學習極致幸福譚崔的技巧和方法。起初我先開發譚崔性愛肌肉的電子課程和單人早洩控制技巧的電子課程，在寫這篇文章時也正積極編寫「伴侶早洩控制技巧」和「愛經中的性愛體位」的電子課程。





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