前言
CH1? 從生活習慣說起
CH2? 認識膝關節
1.膝關節的構造與功能
2.關節軟骨
3.軟骨下骨
4.半月板
5.韌帶
6.關節囊
7.滑膜
8.關節腔
9.滑液
CH3? 膝關節常用的幾種檢查方法
1.從影像開始學起
2.化驗是怎麼回事？什麼情況下選擇化驗檢查？
CH4? 您的關節有這樣的問題嗎？
1.膝關節疼痛的發病原因
2.骨刺是怎麼回事，它是怎樣產生的？
3.自我發現骨性關節炎
4.膝關節骨性關節炎三部曲
CH5? 運動療法治療膝關節疼痛
1.運動療法的目的
2.治療膝關節疼痛的3個運動方法
CH6? 與膝關節骨性關節炎相關的幾種病
1.活動彈響——半月板損傷
2.走路卡腿——膝關節游離體
3.腿窩大包——膝關節囊腫
4.膝關節的壞蘋果——膝關節骨壞死
5.膝關節腫脹——膝關節滑膜炎
6.膝蓋痛——髕骨軟化症
7.走路時常腿發軟——髕骨不穩
8.天鵝頸樣畸形——類風濕關節炎
9.小腿上端痛——脛骨結節骨?炎
10.痛來如風吹——痛風
11.小腿前後不穩——膝關節交叉韌帶損傷
12.多關節遊走痛——風濕性關節炎
CH7? 治療膝關節疼痛的常用方法
1.出現膝關節痛怎樣及時應對？
2.膝關節疼痛保守治療
3.膝關節常用的手術方法
4.術後各階段訓練
5.術後注意事項
CH8? 「人老，腿不老」的三大法寶
1.控制體重
2.注意調護
3.適度運動
CH9? 膝關節疼痛常見問題Q&A
1.什麼是骨性關節炎？
2.關節炎有哪些信號？
3.哪些人易患骨關節炎？
4.看醫生之前需要做哪些準備？
5.如何自測骨關節炎？
6.年齡、職業和骨性關節炎有何關係？
7.骨刺會引起關節疼痛嗎？
8.為什麼關節炎患者會預知天氣變化？
9.膝關節疼痛時，越痛越活動對嗎？
10.久坐會引起骨性關節炎嗎？
11.多吃糖會加重骨關節炎嗎？
12.運動會導致骨關節炎嗎？
13.骨質增生就是骨關節炎嗎？
14.吸煙會加重骨性關節炎嗎？
15.有能去除骨刺的藥物嗎？
16.急性扭傷會引起骨性關節炎嗎？
17.著涼會誘發骨性關節炎嗎？
18.膝關節骨性關節炎都有哪些症狀？
19.骨性關節炎的預後怎麼樣？
20.為什麼肌肉會萎縮？
21.為什麼說膝關節炎功能訓練不能少？
22.骨關節炎患者如何做膝關節的靜力訓練？
23.如何用負重訓練來減輕關節炎疼痛？
24.骨關節炎患者如何運動膝關節？
25.得了骨關節炎怎麼治療？
26.關節炎能隨意服用止痛藥嗎？
27.手法按摩能去除骨贅嗎？
28.適當曬太陽對骨性關節炎有好處嗎？
29.得了骨性關節炎是多動好還是不動好？
30.骨性關節炎一定要開刀嗎？
31.人工關節置換術能解決什麼問題？
32.怎樣預防創傷性關節炎引起的骨質增生？
33.膝關節炎病情會不斷惡化嗎？
34.游泳對關節有哪些好處？
35.膝關節炎會引起下肢癱瘓嗎？
36.膝關節炎需要補鈣嗎？
37.貼膏藥能治療骨性關節炎嗎？
38.關節炎患者可以多吃糖嗎？
39.關節炎患者可以喝酒嗎？
40.關節炎患者可以隨便按摩嗎？
41.怎樣防止疲勞蓄積？
42.預防慢性膝關節疼痛的方法有哪些？
43.肥胖者關節疼痛該怎麼辦？
44.怎樣預防骨關節炎？
