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運動陷阱
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詳 細 資 料
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出版日期 |
2018年07月 |
語言版本 |
中文(繁) |
裝幀 |
平裝 |
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分 類
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[ 尚未分類 ] |
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內 容 簡 介
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做錯運動,可能比不做運動更損害健康!
狂做HIIT(高強度間歇性訓練),減肥最快、最有效?
運動量過大會令氣血受損,有機會導致脫髮,甚至閉經!
高溫瑜伽能提高新陳代謝,大量排汗後能促進身體健康?
高溫瑜伽不是人人合適,氣血不足人士可能會出現眩暈、缺氧!
跑步後出現雙膝和足跟疼痛,敷冰舒緩後就可以繼續跑?
疼痛可能是關節受損了,敷冰會令寒氣更容易入侵經絡,造成風濕痹痛!
想消滅大肚腩,做運動愈多愈好,吃得愈少愈好?
做運動並非愈多愈好,是要愈「精」愈好。配搭適當食物,多進食才會瘦!
很多人期望透過運動使身體健康,但最後卻發現事與願違。
這是因為很多人的運動觀念和運動方式不正確,也沒有根據體質去做對運動,所以才會出現運動後沒有變健康,甚至愈做運動身體愈差。
本書將傳統中醫學智慧,結合現代營養、運動、穴位、食療等多方面資訊,為大家揭示各種運動養生、減肥增肌的方法!
本書特色:
作者為註冊中醫師兼專業健身教練,深明體質與運動的密切關係,他在本書中透過多個臨床案例,告訴大家做錯運動的弊端,並分享各種體質應選擇哪些運動才最適合,同時提供多款運動前後的食療以及運動小知識。
作者簡介:
徐澤昌
註冊中醫師,
南京中醫藥大學博士研究生,
香港浸會大學中醫學碩士(針灸),
南京中醫藥大學中醫學學士,
IPTFA銅級國際專業康體私人教練,
現為仁昌堂中醫診療所主診醫師。
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目 錄
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書 評
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