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牧羊少年奇幻之旅【繪圖本】 El Alquimista
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KENNY甘思元運動健護全書:17個關鍵認知×7大功能性動作檢測×45種功能性訓練×42種矯正訓練,從心理學、生理學到營養學,國家級教練教你自主訓練,全方位啟動健康人生

KENNY甘思元運動健護全書:17個關鍵認知×7大功能性動作檢測×45種功能性訓練×42種矯正訓練,從心理學、生理學到營養學,國家級教練教你自主訓練,全方位啟動健康人生

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9789862356968
甘思元(KENNY)
臉譜
2018年9月08日
166.00  元
HK$ 141.1
省下 $24.9
 
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ISBN:9789862356968
  • 叢書系列:生活風格系列
  • 規格:平裝 / 336頁 / 23 x 17 x 2 cm / 普通級
    生活風格系列


  • 生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體

















    從心態調整、體能訓練、恢復保養到營養管理

    30年經驗國家運動選手健護教練、Vigor力格運動與健康整合顧問創辦人--甘思元(Kenny)

    教你為自己量身訂做專屬於你的日常運動健護生活,打造穩定而健康的身體!



    【全書100個訓練動作皆可直接掃描QRCODE觀看線上示範影片,讓你自己在家也能跟著健護教練實際學習體能訓練動作!】


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    ▎作者FACEBOOK專頁:請搜尋「你運動對了嗎」&「力格運動與健康整合顧問」



    運動健護,將心態、體能、保養、營養,融入每個人的生活型態裡,

    幫助我們從認識身體、了解體能,學會跟自己身體相處、徹底改善健康!




    在運動盛行的現代生活裡,幾乎每個人的生活範圍內都有健身房、健身器具、游泳池、體育場等場地,能讓你透過運動保持良好的體態,而在飲食方面,少油、少鹽、少糖、多蔬菜的飲食也已經蔚為潮流,既然如此,現代人的身體應該要比過去更加健康才對,但為什麼現代人還是有肥胖、心肺功能衰弱、失眠、高血壓等那麼多的文明病?其實,要保持健康的身體,我們必須有全面性的健護策略,而這就是這本書能夠帶給我們的。



    本書作者KENNY甘思元是國家運動選手健護教練,也是選手級運動健康整合中心「力格運動與健康整合顧問」的創辦人,在專業運動健護服務上已有超過30年的豐富經驗。而他所提倡的提倡運動健護四合一THE VIGOR健康方程式,正是現代人最需要的全面性運動健護觀念。



    本書從THE VIGOR健康方程式的四個部分出發,包括想法調整APM(Mindset)+體能訓練APF(Fitness)+恢復保養APR(Regeneration)+營養管理APN(Nutrition),經由這套運動健護的觀念導正,你就能為自己打造合適又不易受傷、受用一生的運動健護生活,達到真正的健康。



    青年級.運動能力基礎

    ??打造健全體能基礎

    ??建立正確運動思維

    ??強化運動表現

    ??突破身體限制



    壯年級.實用運動指南

    ??掌握正確動作關鍵

    ??練出實用肌肉

    ??穩固體力與活動度

    ??預防運動傷害、身體部位功能失調



    熟齡級.養身回春關鍵

    ??翻轉老化體質

    ??調整不良姿勢

    ??重塑肌力、耐力

    ??改善穩定度與活動度



    不論性別、年齡、身體狀況,本書都能幫助你由內到外,建立起最適合自己的全方位運動健護計畫。

    想要獲得一輩子的健康身心?這本書將是你的最佳指引!

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    Chapter 1 ?心態鍛鍊 Athlete Performance Mindset



    Level 1 ?對生命的認識
    生命的本質是「變」

    確立人生的目標

    利他與競爭

    你的世界你決定




    其 他 著 作
    1. 男人肌肉就要這樣練:20天練出肌肉爆發力!國家級運動健護教練教你速效健美!