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我只想跑贏我自己:夢想,靠意志也要搏到底!

我只想跑贏我自己:夢想,靠意志也要搏到底!

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9789869670630
林義傑
帕斯頓數位多媒體有限公司
2018年8月31日
93.00  元
HK$ 79.05  






ISBN:9789869670630
  • 叢書系列:頑志
  • 規格:平裝 / 160頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級
    頑志


  • >

















      人生的馬拉松,夢想就在地平線那端,

      空虛、孤寂、疲憊不斷侵襲你的身心,

      但你終究得前進邁步啊!



      在前不著村、後不著店,眼前只有地平線的世界裡,

      儘管身邊跟著夥伴們,但仍升起一股無法描述的孤寂感,

      像是陷入異度空間一樣,再也出不去了。



      我糾結在某種無可自拔的情緒,

      覺得自己與所處的環境、人們格格不入,

      察覺思緒不對而強迫自己轉念。



      於是,我開始與自己對話--



      有時,踏在夢想的路上,只有自己一個人,

      吞嚥著寂寞和孤獨,還有使不上力的無助感,

      回想來到這裡,決定橫越7500公里的撒哈拉沙漠,

      我要透過雙腳告訴人們,這是一趟可以實現的旅程!



      有夢就要真正實踐,

      而不是虛無飄渺的「擁抱夢想」,

      極地冒險家 林義傑告訴你,

      實現夢想需要的7種堅韌力!




      >生命的渴望與動機:前進夢想的強烈動力

      >專注達標:完成今日所訂定的目標

      >擁抱自信心:肯定自己所下的決定

      >適應一切:面對心理與環境的不適

      >鬆綁自我:讓身心獲得「流暢」

      >力抗焦慮與壓力:短期和長期的複雜情緒

      >掌握心理:正面的「自我對話」



    本書特色



      •林義傑超人般的長跑意志,在經過專業的分析下,將這全球唯一的獨特體驗,在夢想進行式中遇到難題的你!

      •多數人無法理解夢想與意志力的關係,更不懂得如何應用意志力達到目標,並一再挑戰,樂此不疲。然而意志力是什麼?讓林義傑來告訴你。



      •實踐夢想需要內心的力量,更需要真正的理論基礎。從渴望和動機開始,專注於目標、擁抱自信心,適應大大小小的挫折,適時地放鬆自己、力抗焦慮和壓力,最後抵達終點。



    各界推薦



      (依姓氏筆畫排序)

      周杰倫 / 樂壇天王

      郭瑞祥 / 台大管理學院院長

      黃張維 / 耕薪建設董事長

    ?


     





    推薦序�周杰倫

    推薦序�郭瑞祥

    推薦序──再Hold一下,Hold出一天�黃張維

    作者序──你需要一顆堅韌的心



    第1步 張開夢想的羽翼�生命的渴望與動機

    01夢想,動力的啟程

    02執行夢想的力量

    03正視黑色非洲



    橫越撒哈拉的堅韌之心



    第2步 一次做好一件事�專注達標

    01上演即刻救援

    02外在充滿干擾

    03與寂寞做朋友



    橫越撒哈拉的堅韌之心



    第3步 跟懷疑說再見�擁抱自信心

    01給自己一個承諾

    02沒有用不到的經驗

    03大步跨出舒適圈

    04眾志成城

    05來自四面八方的鼓勵



    橫越撒哈拉的堅韌之心



    第4步 坦然面對與接受�適應一切

    01擺脫格格不入

    02與痛苦和平共處

    03拓展「接受」的能力

    04共同分享、共同承擔



    橫越撒哈拉的堅韌之心



    第5步 為了走更長遠的路�鬆綁自我

    01給自己一段空白

    02「說」與「聽」的藝術

    03心靈與肌肉的馬殺雞

    04心靈SPA



    橫越撒哈拉的堅韌之心



    第6步 平衡緊繃的身心�力抗焦慮與壓力

    01是天災?抑或人禍?

    02突如其來的情緒

    03螺絲釘的力量

    04堅持共同的目標

    05未知的挑戰



    橫越撒哈拉的堅韌之心



    第7步 要成功就要靠強迫�掌握心理

    01發揮你的想像力

    02縮減痛苦的範圍

    03「流暢」的身心靈



    橫越撒哈拉的堅韌之心



    結語 找回你自己的人生

    ?





    推薦序



    周杰倫(樂壇天王)




      哈哈 義傑出書囉

      當這個消息來到 我開心的是 坐飛機不無聊了 半夜又可以去書店了 長途車程有著落了 心裡各種想法 都是對於新書的期待



      最近剛好在錄跟運動有關的節目 我是負責跟林書豪一起選球員 跟淘汰球員 當然我相信 你們也看過好聲音 淘汰學員跟球員看似一念之間 但其實 不只是學員需要極大的抗壓性 身為導師的我們 心理堅軔度是不輸給學員的



      在節目中要考慮學員的面子 學員的心態 連學員的家長都坐在離你不到五公尺的距離 你還要給予最棒的台階 在這個時代 喔不 不是只是這個時代 是從你生出來開始 就必須有強烈的意志力 抗壓性 才能真正的達到 自我感覺良好而又不為所動



      當然 這也是成功的關鍵 哪個藝人不自戀 哪個冠軍不曬獎盃 當他們在成功的過程中 並不是選擇不聽到批評的聲音 而是選擇面對批評的聲音 但不受影響



      心理堅軔度 是如此重要 也不是我寫個序 你們就能了解 哈哈 好好看完這本書吧



    郭瑞祥(台大管理學院院長)



      義傑寫這本書很特別,他曾經是一位運動選手,寫的主題不是輝煌的運動事蹟,也不是運動技巧,內容是「心理堅韌度」或是所謂的「意志力」。心理學的主題不該是由心理學家來寫嗎?運動選手來寫有何特色?



      了解運動競賽本質的人應該知道,一位成功的運動選手除了天賦、努力及技巧外,場上的表現跟「心理素質」有極大的關連性。我們常會錦上添花稱讚成功的運動選手,但很少知道他們背後的辛酸過程。長時間的練習需要強大的「意志力」支撐,現場的表現更需要成熟的「心理素質」。成功沒有僥倖,義傑的心得是由實際經歷所淬練出來的智慧,分享有故事佐證,更具可讀性。



      但是一般的讀者不是要成為運動選手,為何要看這本書?簡而言之,書中所提到的「心理堅韌度」是一般成功人士共同具有的特質。舉凡職場的專業人士,學校裡的學生,甚至家庭中的父母都需要這種特質,才能應付種種的挑戰。人生的成長,不是像百米賽跑,更像馬拉松或是越野賽跑,在這漫長的路途中,會面臨到各式各類的挑戰。義傑在書中分享了有七種堅韌力,可以幫助克服每天的挑戰,這七種堅韌力分別是「渴望與動機-前進夢想的強烈動力」、「專注-完成今日所訂定的目標」、「自信-肯定自己所下的決定」、「適應力-面對心理與環境的不適」、「放鬆-讓身心獲得『流暢』」、「焦慮與壓力-短期和長期的複雜情緒」、「心理技巧-正面的『自我對話』」。這七種堅韌力對於克服每天的挑戰都很有幫助。



      我認識義傑是因為他來台大管理學院唸EMBA,我有幸教他管理課程,指導他碩士論文,但更難得的緣份是跟他兩次共同參加大陸的EMBA戈壁挑戰賽。這兩次挑戰賽,他一次是以選手身份,一次是以領隊身份參與,我才能近距離的觀察他。作為選手之一,他了解這個比賽是團隊比賽,因此他要放下自己的光芒,去幫助隊友。「一個人可以跑很快,一群人才可以跑很遠」。作為領隊,他不是以教練的身份來指導選手,反而是用一種心靈導師的身份,強化隊員的心理素質,安定他們忐忑不安的緊張心情。透過這些觀察,我了解他從運動中所體會的經驗已轉化成他自己的一種特質,因此他敢於冒險,敢於創業,敢於跳出舒適區,敢於尋求夢想的實踐。



      我相信他寫這本書的目的,也是想鼓勵所有跟他有追求夢想的人一樣,要有「意志力」,要有「心理堅韌度」,「流淚撒種的,必歡呼收割」。



    黃張維(耕薪建設董事長)



      林義傑,同學口中的「小傑」,在台灣家喻戶曉,在國際超馬界,更是一個讓人無法忽視的名字。他是台灣超馬運動員與創業家,參與完成人類首次長跑橫渡撒哈拉沙漠、世界四大極地超級馬拉松巡迴賽總冠軍,更發起擁抱絲路計畫,帶團隊用雙腳穿越絲路,跑過一萬公里等壯舉。他從為自己而跑,進而為台灣、甚至為人類而跑,以關心地球水資源問題為初衷,用「運動讓世界更好」為動力與理念,更進一步跑而優則商,將這樣的動力與理念注入自己創立的公司進行推廣,並成立運動自有品牌「SUPERACE」運動超馬賽事、「SUPERACE」服飾品牌。他歷經磨練一路跑來所淬煉的人生,讓所有人都刮目相看。



      有幸結識小傑,是源於2016年第11屆「玄奘裝之路華人商學院戈壁挑戰賽」,這賽事賽道總長為112公里,分四天完成,我們是台大EMBA戈壁A隊挑戰隊,共10名隊員,雖然我是A隊隊長,其實小傑才是全隊的靈魂與支柱,沒有人知道當年二月小傑膝關節剛開刀,五月就與我們開拔到戈壁一起奮戰。小傑是我們的領頭羊,憑藉著豐富極地超馬的經驗,帶領平均年紀近半百、且平時養尊處優的高階經理人與企業主隊友們,其中三位是女性隊友,挑戰長征四天112公里的戈壁賽道。



      10名隊員,在大漠中各自只有花名、沒有真名,完全以素人出發,撕去了工作職場上的階級與自我,只有團隊。團隊在賽道中,有駱駝刺、鹽鹼地、奶粉沙、黑礫石與沙塵暴;有出發前的冷颼刺骨低溫、奔跑中戈壁太陽的無情炙熱;有水泡、血跡班紅浸漬、滿是黃沙的跑鞋;有白色隊服濕了又乾,乾了又濕的白鹽結晶;有一心在戈壁找路,卻還忘記揣著追風軟水壺的OJ;有每天都榨乾自己衝刺終點,112公里一路相扶的雄大、迎風與月玲瓏;有穿越最終點廣顯驛時,海膽與王牌攜手相擁淚崩的情懷;有小傑推著跑到靈肉分離、一路上燃燒殆盡自己、只剩靈魂餘燼的寶兒,衝破終點,在墨黑的太陽鏡片後,滲出英雄淚的背影。



      夢想每個人都有,但能真正付諸實行的卻少,大部分人都習於現況、流於平凡,而能幫助他人實現完成夢想的人,更是少之又少,而小傑就是那少之又少中,自己身體力行、追求夢想、又幫助他人圓夢的實踐家。在戈壁賽道上種種的考驗挑戰,都在小傑無私奉獻的引領與A隊團隊合作中,讓年近半百的素人隊友們一一完賽圓夢,寫下每位隊員在家庭、事業職場外最美好、特別的人生詩篇。



      小傑的人生哲學是『說到做到』,做任何事情都有計劃、策略與方式,相信只有說到做到、腳踏實地,才能一步步實現夢想。小傑憑藉長期不間斷訓練所累積的心理堅韌度與智慧,挑戰世界四大極地超級馬拉松,完成人類首次成為史上「穿越世界三大缺水區域」第一人,穿越7,500公里撒哈拉沙漠、1萬公里的絲路與2,400公里大戈壁等極限體能與意志的挑戰。心理堅韌度強盛的小傑,就像打不死的小強,不斷挑戰自我潛能,一旦設定目標,有紀律和規劃地,讓自己投入計畫中,把一次又一次的挫折挑戰,當作一個個學習和成長的機會,一次又一次嘗試推進自己的極限,盡可能在每次挑戰的困難與極限中多Hold一下、多Hold一秒,使自己朝夢想與目標更接近一步。



      《我只想跑贏我自己》這本書講的是林義傑的故事,是林義傑橫越撒哈拉沙漠夢想實現時,有關心理堅韌度的故事,無論雙腳如何跑破真皮、血水泡、發燒、上吐下瀉、生病時,團隊都沒有人想要真正放棄的故事,從書中一探林義傑為實踐夢想,不屈不撓跑向全世界的勇氣與毅力,值得我們仔細閱讀、認真的深思。當你閱讀完這部書時,張開你夢想的羽翼,起飛吧!



    作者序



    你需要一顆堅韌的心



    極地冒險家 林義傑




      「心理堅韌性」這個名詞聽起來過於學術性,如果我們白話一點,它就叫做「意志力」。那麼,很多人會問了,什麼是「意志力」?



      舉例來說,有輛車子要從台北開到高雄,台北市是原點,高雄市是終點,中間會經歷許多狀況,也可能一帆風順。而距離就是時間,距離越遠,時間拉得越長,風險就越高。而最基本的要素,就是車子要從台北開到高雄,要有足夠的汽油,汽油不夠,就無法抵達高雄。



      而這裡所指的「汽油」,就是我們所說的「意志力」,踩越大力油耗越高(意志力消磨越快),但也越快達到終點(目標)。



      若是我們把距離當作目標大小,那麼當目標越大時,意志力量就要越大,相反的,若目標較小(距離短),那麼,意志力啟動的力量就會比較小。



      意志力對於每個人的夢想以及成就感,都具有很大的影響,因為生活在地球上的人,沒有人沒有夢想,沒有人不曾追過夢,或許成功,或許失敗,然而,意志力的發揮,都會是造就夢想最重要的催發劑,少了意志力,再偉大的夢想都難以成就。



      這本新書,就是探討意志力的技巧,我用過去橫越撒哈拉的經驗為基底,利用學術的研究,將生活應用故事融合於其中,演練、了解意志力的小技巧,並從故事中將意志力隱藏的特性提煉出來,告訴大家。



      意志力有著它獨特的性格,隨著各位本身的經驗發展,讓各位可以更了解自己,熟悉、透徹意志力,訓練你的意志力,讓你在追夢時,助你一臂之力。




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