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準媽媽風水經:善用風水力量的快樂媽咪

準媽媽風水經:善用風水力量的快樂媽咪

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9789869679657
貝莉•加迪斯
游懿萱
一中心有限公司
2018年10月04日
166.00  元
HK$ 141.1
省下 $24.9
 
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ISBN:9789869679657
  • 叢書系列:成為行家
  • 規格:平裝 / 416頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    成為行家


  • 醫療保健 > 懷孕/小兒 > 產前/產後











      將懷孕、生產的經驗提升為精神的里程碑,

      邁入最真實、豐富、燦爛、自由的自我,

      當個自信、和諧、力量強大的風水媽咪!



      誰說生孩子不難,養孩子才難?

      生孩子痛苦,養孩子辛苦。




      傳統上,人們常將懷孕生產的經驗視為一種脆弱、難熬又疼痛的過程。面對眾多的懷孕及生產資訊、周遭親友的各種意見,身為準媽媽的妳,該如何從中找到真正需要、也適合自己的訊息?如何以平靜、自信且充滿勇氣的身心,去度過懷孕生產的這段過程?



      作者貝莉.加迪斯是產前教育專家,也是助產士及催眠治療師,更是一個孩子的母親。她從自己的生產經驗出發,認為每一個女性都值得擁有一段快樂且自信的懷孕過程,以及美好的生產經驗。



      本書將孕期區分為初期、中期、晚期、產後三個月四個階段,針對各個階段的需求提出實用的觀點與建議,包括運動、營養、生產方式、生產姿勢、呼吸方法、哺乳、五行觀點、居家布置、古老智慧與靜心法等。協助準媽媽在身、心、靈三個主要面向,學習信任自己的身體、直覺與心,滋養並調和新生的力量,擁抱即將到來的生產與為母時光。



      幫助準媽媽化懷孕為力量,化生產為好運。



    ?


     





    自序:我的懷孕與生產故事

    引言 善用風水力量的快樂媽咪



    I 懷孕初期:轉變時期

    心理

    第一章 找回寧靜

    第二章 風水:調和妳的內在與外在世界

    第三章 透過EFT與抖動進行的非傳統治療

    身體

    第四章 產前運動:從深蹲到凱格爾運動

    第五章 滋養的基本知識:該吃什麼好

    心靈

    第六章 透過接受來消除恐懼



    II 懷孕中期:黃金時期

    心理

    第七章 創造生產的庇護所

    第八章 生產偏好:積極的計畫

    身體

    第九章 非傳統懷孕:如果我的寶寶沒有我的DNA,或是不在我的子宮中怎麼辦?

    第十章 水,水,水,就是水!

    第十一章 如果我有特殊狀況怎麼辦?在混亂中找到平靜

    心靈

    第十二章 催眠:探索妳的內在

    第十三章 前世回溯催眠:張開妳前世之眼



    III 懷孕晚期:倒數迎接生產

    心理

    第十四章 如何整理臥室:全新魔法的發生之處

    身體

    第十五章 生產之旅:分娩的階段

    第十六章 生產姿勢與輕觸療癒法

    心靈

    第十七章 如何呼吸

    第十八章 提升靈性健康:撫慰妳神聖的脈輪



    IV 產後三個月:新生命的開始

    心理

    第十九章 保留一些「我」的時間

    身體

    第二十章 哺餵母乳:消除對液態黃金的迷思

    第二十一章 產後:我的身體在生產之後做了什麼?

    第二十二章 奇怪但常見的育嬰問題:糞便顏色、吐奶等問題!

    心靈

    第二十三章 媽媽寶寶的愛



    臨別祝福

    謝辭



    ?





    自序



    我的懷孕與生產故事




      就呼吸吧 緩緩吸氣,數到八,屏住呼吸數到二,接著緩緩吐氣,一樣數到八。重複練習這個動作,直到呼吸變得深沉有規律為止。在妳閱讀本書的同時,如果故事當中有某個部分引發妳想消除的情緒,請持續用這種方式呼吸,直到情緒恢復平靜為止。無論妳聽到誰說懷孕與生產的故事,都是獨一無二的:請吸收那些能夠啟發妳的部分,其他部分就留給述說者吧。妳自己的經驗也同樣獨一無二。



      曾經有個超級精子比其他精子強壯,進入等待的卵子的愛撫裡。它們合而為一,創造奧妙的奇蹟,有如一顆新星誕生或一覺到天亮的寶寶。這個生生不息的奇蹟開始成長,載體也因而不斷擴大。擴大的同時,她外在的表皮開始撐大,乳房開始隆起,胃脹氣也變得無法控制。奇蹟正在發生當中。



      在我對著「終結所有棒子的最後一根棒子」尿尿的前一週,我的伴侶艾瑞克和我正為了該去哪些夏日音樂會而猶豫不決,以及我們是否應該吃純素(但我們並沒有)這兩件事苦惱不已。



      在發現我們的精子與卵子做出這麼棒的決定時,那種猶豫不決的不知所措瞬時轉變成緊張兮兮的崩潰。



      天曉得在浸了尿的棒子上的一個小小粉紅色符號,會讓妳二十四小時都說不出話、什麼事也做不了?這真是個天大的改變!那一刻起,我從一個啜飲香檳、熱愛咖啡的快活女子,成了一個「妳的含羞草香味會令我噁心想吐,看到妳可以喝咖啡讓我好想哭」的準媽媽。這真是太好了!真的,確實如此。大家都會幫妳提東西。



      我努力許久才達到的身心靈平衡狀態,卻被膀胱瞬時湧上的一股感覺擊潰了。說我害怕懷孕帶來的改變,仍不足以涵蓋這種感覺。那兩條粉紅色的線,在我內心投下的震撼彈,喚起了許多負面的感受:否定、困惑、迷失、噁心、自私等。除此之外,還有一種混合著幸福與興奮、令人愉悅的感受,天曉得我竟然有足夠的空間容納這一切!



      雖然蹚了這場懷孕的渾水並不好受,但顯然我無法選擇從中抽身。我已經將近三十歲了,處在一段堅定的新關係中,帳戶裡的數字不好看,不過還算穩定;最重要的是,我覺得懷孕是對的。這就彷彿我的靈魂抬起頭來,直接把Nike的廣告語貼在我的額頭上。



      雖然我害怕「做就對了」,但我內心仍有股奇怪且難以抗拒的衝動,想告訴大家我意外懷孕的事,因為懷孕初期的荷爾蒙讓我變得有些情緒自虐。我未婚懷孕的消息,讓我祖父母的天主教老人中心裡的老太太們說了:「嗯哼?」(然後開始禱告),也讓我的「新時代媽媽」朋友們說:「歡迎加入我們。妳會吃胎盤嗎?」



      在「那次驗尿」的起初幾週,我對於這件事情的看法,每五到十分鐘就會改變一次。上一分鐘我還在馬桶前難過地乾嘔(因為那是孕婦都會做的事,對吧?),七分鐘之後,我又開心地吞下一條潛艇堡(因為那是孕婦都會做的事,對吧?)我還真是把自己弄得既棘手又混亂。不,我說真的,我是真的很棘手。



      沒有任何神奇的藥丸能消除我瘋狂的行為。在我想出如何習慣這種新狀態之前,只能讓自己當個多重人格的孕婦。為了開始安定下來,我陷入了A型人格「讓變化穩定下來」的模式。我做了更多長條三明治,還列了更多清單,很多很多清單。



      由於我在這個世界的各種身分變得有待釐清,因此我列出了生活中各方面的核心元素:浪漫關係、家庭、朋友、事業、身體、精神、住家、任何害怕無法掌控的事情(妳知道,就是那些尋常的事)。在每份清單上,我仔細思考成為母親之後,會對生活當中的哪個元素有什麼影響,以及我在接下來的七個多月要怎麼準備面對這些影響(或是釋放內心的抗拒)。我也替艾瑞克列了清單,他完全同意我的看法。



      接著,我每天執行一項清單上的項目,並完成它。從那之後,懷孕就變得容易多了。我陷入了一種算不上是狀態、反而更像是一種低潮,這可能會一路將我帶向生產。



      掠奪者警告:嬰兒出來了



      妳知道生產中的身體就彷彿入定的老僧能以心智的力量融冰一樣,可以爆破數百道磚牆嗎?



      當我的兒子沒有按照醫師寫的快遞貨運單日期出生時,我內心的控制狂就被迫罷工了。沒有人跟我說過,只有百分之五的嬰兒會在預產期那天出生。唬弄我的預產期六月十九日大搖大擺地來了,但就這樣沒留下寶寶匆匆溜走了(至少不是我的寶寶)。我真的相當不爽(完全把我惹毛了),深信我的孩子會永遠在我的子宮裡住下去,只要蹭蹭我的膀胱、撞撞我的肋骨就滿足了,讓我一輩子都脫離不了便祕。在這個「唬人預產期」當天,唯一讓我感到興奮的事,就是我拉了幾次肚子。「雪上加霜」這個成語,簡直就是「過期」孕婦的專屬形容詞。



      又過了二十四小時,我心中已經精疲力盡的控制狂完全恐慌了起來。所有我能掌控的一切都消失了。我做了愛,拖著腳步走了四英里,在番茄汁裡加入辣醬,在YouTube上找到一支「催生」的影片,要我跳有氧熱舞。但什麼事都沒發生。「如果我跟著九?年代的饒舌歌用力搖臀都沒動靜,還能怎麼辦?」



      蓖麻油。能夠增加潤滑作用。



      六月二十一日,我喝了三次蓖麻油,每次一茶匙。我發現一點變化都沒有,沒有那種想要把食物拉出來的衝動。我在傍晚五點左右喝了第三次,等著油發揮作用。



      當艾瑞克工作回家兩小時後,我準備在寶寶列車上加入最後一堆煤:墨西哥食物。就在我們伸手去拿第一籃重鹹的玉米片之前,我的腸子猛烈翻動。我衝進廁所,期待混亂降臨,卻什麼也沒發生。後來我又跑了一次廁所,但沒上大號。我意識到某個東西已經要來了,或是它正在來的路上,我們最好還是去接受檢查,趕快把我肚子裡的東西弄出來。我可不想讓寶寶誕生在髒兮兮的墨西哥餐廳廁所地板上,旁邊還有一個滿是塵埃的古董十字架。



      在我們回家的路上,我又再度感受到「想要讓內部淨空的渴望」,卻仍然什麼都沒排出來,我躺在床上看了一部愛情電影,內容在說有位女性被誤植了男人的精子。一個小時之後,一切開始緊繃、收縮,感覺排山倒海而來,沒有一刻停下。(連我的頭髮都豎起來了;我發誓頭髮在生產之後變得更捲了。)我開始擔憂蓖麻油的厲害了。



      「如果我正在陣痛,不是應該有固定的間隔頻率嗎?不是應該暫停一下,讓我可以吃點冰淇淋、再看一部電影?這股持續不斷的海嘯是怎麼一回事?」



      在四英尺大的浴室困惑的踱步了一小時之後,我用每個準爸爸最想聽到的話叫醒艾瑞克:「時間到了。」他打電話給我們的醫師,當他急忙說出「蓖麻油」之後,醫師要他立刻採取行動。顯然,蓖麻油不是會促進腸胃蠕動,就是會加速催生(因為宮縮完全沒有停歇)。耶!



      我們一把Prius停在夜間急診室入口附近的停車場之後,我就走進光亮之處,也就是有「禁止進入」牌子的救護車入口處。有人對我大喊,接著檢查我的肚子。



      剛到醫院的前半個小時,我還搞不清楚狀況,還不確定自己是否已經進入產程當中,身體卻已經累到管不了這麼多。我的子宮當中湧出一股股力量,讓我的雙腿顫抖不停。那種感覺並非疼痛,甚至連不舒服都說不上(我們之後會再討論這個現象)。由於當時一直抖個不停,完全沒有我插手的空間,所以我只能抽離自己,看著那個正在被生產過程摧殘的女人。

      

      當一名護士確認那股力量來自我的子宮而非腸子時,引起了一陣騷動,情勢在一瞬間逆轉,我把注意力完全放在自己的身體上,思緒飄到了空中。有位生產中的女人被推進產房,我就飄浮在她身後,注意到她正在穿越時間扭曲的沉默聲響,拋下一個世界,並朝另一個世界推進。

      

      我花了好幾個月的時間,聆聽如何冥想的錄音,這讓我和獨角獸與天使一起飄浮在彩虹色的棉花糖雲上。但在生產時,我的心神帶我前往的世界卻截然不同。我發現自己被捲入一陣巨浪之中,每次陣痛來襲,我就被巨浪吞噬一次,陣痛最痛的那一刻,我就會被推到浪頭上。隨著陣痛退去,我也隨之滑下大浪。在下一次大浪把我捲起之前,大概有三十秒鐘的間隔。



      在十一個小時的分娩過程當中,時間彷彿靜止了。所有精神上的(以及現在科學上)有關時間不存在的擾嚷,成為了我所認知的事實。每次陣痛來襲,都像被封進自己的迷離地帶。為了讓這種時間不存在的狀態持續下去,我們拉上百葉窗,不讓窗外東升的旭日送進一點訊息。但對我的醫師來說,時間並未停止,她決定要讓我破水。「這樣能讓一切加速進行。」

     

      生產的回憶就像是會改變形狀的夢,每次我回憶時,故事的內容都會改變。一定是有人同意醫師進行這樣的處置。那個人一定不是我,但或許可能是。或許醫師在我陣痛最激烈時詢問我的意見。或許我太想見到寶寶了,根本不在乎過程是如何發生的。或許是醫師逕自決定這麼做。我不知道是誰,但我確實知道寶寶的羊水流出體外時是什麼感覺。



      我感到空虛,覺得自己失去了填充物。這種液體是陣痛過程中首先離我而去的東西,失去它確實有很大的影響。我(完全)能夠感覺到在胎膜中的寶寶(或許會成為下一位達賴喇嘛)從我身體中慢慢流出。(妳知道西藏的佛教徒會尋找帶著胎膜的嬰兒,將他培養成達賴喇嘛的潛在人選嗎?)我同時也鬆了一口氣,我的寶寶可能比我預期得更快出生,現在的陣痛真的相當強烈。



      接著我開始進入分娩的最後階段,這種轉變再真實不過了。我透過鼻子呼吸,看見那一波波的浪潮,並要求醫師幫我打硬膜外麻醉。妳是否曾在暴風雨當中想著:「哇,這雨下得真大!不可能比現在更大了。」然後雨又下得更大的經驗?這就是我進入分娩最後階段的情形:痛覺與腦內啡的雨下得非常大。醫師沒有幫我打無痛分娩。我的子宮頸開得太大(接近九公分),當下一波陣痛來襲時,我忘了自己要求過打無痛。沒有打無痛的分娩實在不容易,實在太慘烈,讓我完全可以體會有些人為何選擇在分娩時使用藥物,有些人則沒有。不管是哪種,她們都是了不起的母親。



      隨著每一次陣痛與刻意的呼吸,我都小心翼翼地想讓寶寶排出我的身體外。但我的醫師跟我想的不一樣。我原本想像的是使用產球、採取蹲姿,晃動著臀部讓寶寶出現。我的醫師沒有採取我希望的方式。我接受了傳統的醫院處置:背部平躺,雙腿放在腳架上,抬到令人頭暈的高度。



      接下來的兩個小時裡,一直有人要我「用力!」現在我完全了解馬拉松跑者在最後一段路上如何突破撞牆期,希望他們的身體不要崩潰,當然心理(還有精神!)也是。我的雙眼和會陰部正好相反,在這個陣痛的最後階段仍然緊緊閉著,產房裡的某處也傳來如野獸呻吟般的聲音。(「是我發出來的嗎?」)生產真是讓妳了解自己精神上是屬於什麼動物的好時機。



      下次生產時,我會漂浮在溫暖的優雅水池中,輕輕呼吸著生下寶寶,同時聽著生產團隊在我耳邊哼著甜美的旋律。但現在我已經意識到,儘管在過程當中布滿了各種可能的陷阱(也就是「有著金屬腳架的醫院病床」),生產總是可能令人感到不可思議。



      在用盡全力(而且出乎意料的沒有疼痛)的一推之後,哈德遜的頭出現了,我的新生活也因此開始。我們成功了!我成功了!他成功了!(我也沒有拉出來!)



      我的醫師將慌亂中從我子宮取出來的東西遞給我,那是個柔軟嬌小、哭泣著的小傢伙。一股美好的暖流包圍了我,一種偉大品牌的愛自心底油然而生,注入我的內心深處。那是媽媽牌的愛,太瘋狂了。



      我兒子的出生過程和我所期望的相去甚遠,那正是我需要的,這是一種從母獅般的神奇力量、全然的脆弱,以及無法逃避的臣服之中,強力冶煉之後鑄造而成的經驗。直到我第一次抱著兒子的那一刻之前,我暗自懷疑自己是否能在生命中做出什麼了不起的事,總是用一張撲克臉和理所當然的態度來隱藏我的疑惑。但是,因為寶寶出生所帶來的脆弱、力量與臣服,在我的新生活投射出光芒後,所有的疑慮都消散了。



      所以,妳覺得如何呢?準備好要開始打造屬於妳的愛的品牌,並啜飲這種美妙的雞尾酒了嗎?請開始連結妳內心的智慧,讓妳的內心充滿知識與力量,創造妳想成為的母親之旅。 




    其 他 著 作