【作者序】呼吸道病症已成國人10大死因之首！改善室內空氣品質，就從一盆「造氧植物」開始！

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PART1•【專家警告】室內空氣比戶外毒100倍！

原來，髒空氣就是過敏、氣喘、呼吸道感染的兇手！

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◎Check！你有這些症狀嗎？小心「病態建築症候群」已經找上你！

1.什麼是「病態建築症候群」？

2.速查！你有「病態建築症候群」嗎？

◎原來，頭痛、皮膚癢、鼻水不止、莫名咳嗽都是「室內髒空氣」惹的禍！

1.你我每天待在室內的時間平均超過16小時，空氣不好=隱形殺手！

2.台灣有超過5成的人患有呼吸道疾病，「肺癌」更名列10大死因！

◎小心！如果空氣不夠乾淨，我們每天呼吸都是在「吸毒」！

1.室內空氣有多毒？竟有87%居家空氣檢驗都不合格！

2.注意，空氣汙染的3大元兇就是灰塵、二氧化碳、有機氣體！

3.現在開始，找出住家、辦公室「毒氣充斥」的證據！

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PART2•【拒絕空污】植物就是最天然的空氣清淨機！

1個空間，只要1個盆栽、1種植物，就能防塵、除臭、讓空氣變乾淨！

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◎TOP1•植物具有3大作用，所以能造氧、抗菌、減少落塵！

1.光合作用：透過葉綠體吸收光源，製造氧氣！

2.蒸散作用：增加空氣對流的能力，消除毒菌！

3.吸附作用：吸收空氣中的懸浮粒子，消除灰塵！

◎TOP2•不同類別的植物盆栽，各有淨化空氣的專長效果！

1.多肉植物：對抗有機氣體、幅射線！

2.綠葉植物：降低二氧化碳、製造氧氣！

3.花卉植物：吸附懸浮落塵、消除臭氣！

◎TOP3•根據空間特質選擇植物擺放，就能享受一室清新！

1.適合居家空間的造氧植物

2.適合辦公室空間的造氧植物

◎TOP4•善用盆栽淨化室內空氣，環保、經濟又能美化環境！

1.1個盆栽，就能改變1個房間的空氣品質！

2.天然植物，具有美化空間的超療癒效果！

3.不花電力，植物盆栽既環保節能又經濟實惠！

BOX：什麼樣的環境該使用空氣清新機？

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PART3•【辦公環境】20種適合放在公共空間的造氧盆栽！

降低二氧化碳濃度、OA化學毒素，避免頭昏眼花、提升工作效率！

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◎接待處

1.噴雪黛粉葉：適合擺放人多處，有效降低二氧化碳！

2.皺葉腎蕨：有效吸附建築材料釋放出的甲醛！

3.火鶴花：可減少電腦螢幕等二甲苯、三氯乙烯！

◎辦公室

4.心葉蔓綠絨：心型葉片可愛小巧，有效淨化二氧化碳。

5.中斑吊蘭：降低95％的二氧化碳濃度，放在通風不良處最好！

6.聖誕紅：適合擺在辦公桌上，有效吸附二氧化碳！

7.羽裂蔓綠絨：降低二氧化碳濃度，避免辦公時昏沉嗜睡！

8.螃蟹蘭：可吸附甲醛及液晶螢幕散發出的電磁波！

◎會議室

9.印度橡膠樹：能同時消除甲醛及臭氧，適合擺放密閉的會議室。

10.袖珍椰子：能降低油性筆和修正液揮發出的甲醛和苯。

11.澳洲鴨腳木：適合擺在吸煙室，幫助降低二氧化碳和二手菸。

12.蘆薈：1盆植栽，可消除3坪90％的甲醛及灰塵。

13.羅比親王海棗：能降低牆面油漆釋出的二甲苯和甲醛濃度

◎事務室

14.蝴蝶蘭：適合放在事務室，可排除機器產出的二甲苯。

15.紅邊竹蕉：可減少影印機，釋出的二甲苯及三氯乙烯。

16.非洲菊：分解印表機中的三氯乙烯及天花板裡的二甲苯。

17.白玉黛粉葉：降低橡膠製品及清潔劑中的苯類含量。

18.銀后粗肋草：吸收暗藏文具用品的苯類有毒氣體。

◎洗手間

19.鬱金香：高雅花型，有效消除刺鼻的阿摩尼亞臭味！

20.仙客來：可以改善洗手間產出的二氧化硫。

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PART4•【居家環境】20種適合放在私人空間的造氧盆栽！

吸附落塵懸浮微粒、裝潢有機臭氣，擺脫過敏感染、維護身心健康！

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◎玄關

21.白鶴芋：根際抽出花梗如白鶴，吸收二氧化碳。

22.非洲菫：植株小巧，葉片上絨毛吸附灰塵。

23.西洋杜鵑：美豔動人，婀娜多姿，降二氧化碳量。

24.麗格海棠：可吸附鞋櫃上的灰塵，淨化空氣。

◎客廳

25.菊花：可消除地毯、沙發產生的有毒物質。

26.雪佛里椰子：能吸收電視產出甲醛等有毒氣體。

27.垂榕：減少天花板、壁紙釋出的甲醛含量。

28.變葉木：如變色龍般多變，可減少二氧化碳。

29.長壽花：觀賞花期長，兼具除塵效果。

30.黃金葛：生命力強、好照料，吸附二氧化碳。

◎廚房

31.波士頓腎蕨：健康環境指標，減少空氣中的甲醛。

32.觀音棕竹：吸附炒菜的油煙和揮發性有機化合物。

◎臥房

33.石斛蘭：吸附化妝品和香水釋出的有毒氣體。

34.虎尾蘭：夜晚釋出氧氣和負離子，一夜好眠。

◎書房

35.常春藤：能吸收文具、印表機的揮發性有機化合物。

36.中斑香龍血樹：葉油綠富光澤，吸收甲醛和三氯乙烯。

37.黃椰子：去除牆面油漆、書櫃的有害物質。

◎浴室

38.麥門冬：能有效吸附阿摩尼亞的刺鼻味。

39.孔雀竹芋：如孔雀開屏般艷麗的葉子，吸附毒物。

40.合果芋：吸附清潔劑中的阿摩尼亞，清新空氣。

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PART5•【實用附錄】關於「造氧盆栽」的好用必備資訊！

從選盆栽到養盆栽，變身「綠手指」的懶人包大公開！

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◎99％的盆栽新手最想問的Q＆A！

◎全台精選花市一覽表

◎偵測台灣空氣品質APP大公開！

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作者序



呼吸道病症已成國人10大死因之首！

改善室內空氣品質，就從一盆「造氧植物」開始！



　　近年來，台灣空汙情形相當嚴重，已成為國人健康的頭號隱形殺手！你知道嗎？空氣汙染對我們健康所造成的危害，從喉嚨發癢、氣喘、咳嗽到慢性呼吸道疾病，最嚴重甚至可能致癌！多年來，我一直對台灣的「環境與健康」保持關注，並特別留意空汙與人體健康的相關數據，我發現：空汙對我們健康所造成的負面影響，真的已經到了不容忽視的地步！



　　根據衛生福利部最新公布的調查統計數據顯示，106年國人十大死因的前三名分別為：癌症、心臟疾病和肺炎，而癌症自71年起已連續36年居國人死因首位。如果進一步依不同性別的癌症死因來觀察，男、女性的前三大癌症死因均為肺癌、肝癌和結腸直腸癌。其中居冠的「氣管、支氣管和肺癌」，平均每小時就1人死亡！──相信許多人對於這個結果感到驚訝，以為肝癌、大腸炎、乳癌……似乎更常見。但事實上，只要對台灣的環境空氣品質狀況稍有認識，大概就不難理解，為什麼國人罹患肺部等呼吸道疾病的人數這麼多、情況這麼嚴重。



　　台灣的空氣究竟有多髒？根據世界衛生組織（WHO）所做的「2014年世界各國空氣汙染PM10監測資料」顯示，台灣在90個國家地區當中排名第60名，屬於「後段班」，不但在「亞洲四小龍」中敬陪末座，甚至比馬來西亞、俄羅斯、印尼與菲律賓都差。也因此，過去大家以為罹患肺癌、肺腺癌是因為抽菸、二手菸、或是吸太多廚房油煙所致，但其實真正的原因，就出在「空氣太髒」！更可怕的是，大家往往可能只知道要防範「戶外的空氣汙染」，殊不知，居家、辦公室等「室內」的空氣品質其實更糟──為什麼？



　　事實上，室外的空氣多半是灰塵、髒汙，加上大多數人停留在戶外的時間並不長，只要戴上防護性佳的口罩，對於健康的影響有限；相反的，室內的空氣汙染除了落塵、二氧化碳之外，更隱藏有毒的「揮發性有機化合物」（VOCs, Volatile Organic Chemicals），像「甲醛」經常用在建築材料、衛生紙、芳香劑中，長期接觸就會出現過敏、久咳不止、皮膚癢；而電腦螢幕、影印機則會釋出「甲苯」，正是引發暈眩、頭痛的主因；就連女性化妝品成分當中常見的「酒精」和「丙酮」，也會經由呼吸道進入身體，直接傷害臟器……。想想看，我們每天至少有16個小時是在室內度過，如果空氣品質這麼惡劣，怎麼可能不生病？──在臨床醫學上已證實，室內空氣汙染會引發「病態建築症候群」（Sick Building Syndrome），輕則出現嗜睡、易感冒、噁心、眼睛癢、皮膚乾癢……等症狀，重則可能導致結膜炎、皮膚炎、氣管炎，乃至於降低生育率，甚至引發肺癌等，對健康威脅甚鉅。



　　而改善室內空氣品質的方法，除了增加通風、選用無毒建材與家具、選用空氣清淨機之外，最簡單的做法，就是擺放「可以吸附髒空氣、製造新鮮氧氣」的「造氧植物」──美國太空總署及台灣大學園藝系都曾進行相關研究，並證實植物除了藉由「光合作用」製造氧氣之外，還能從花朵、葉片、根莖乃至於土壤吸收落塵、二氧化碳、VOCs等物質，並經由「酵素代謝作用」將甲醛之類的揮發性有機化合物轉化成胺基酸、醣類、有機酸，再運送到根莖部儲存，所以能夠有效降低室內的各種空氣汙染──可別小看這些植物的力量，經過科學實驗證明，3坪大的空間內只要擺放1棵6吋左右的盆栽，就能淨化80％以上的髒空氣！



　　為了推廣「環境健康」的理念，特別製作此書，除精選40種好用的「造氧盆栽」，並依照其特性給予「適合擺放的空間」建議，例如鮮艷的「非洲堇」除塵力第一，最適合放在居家玄關；好養的「常春藤」對於甲醛的吸收力超強，很適合放在剛裝潢過的空間場域；屬於仙人掌科的「螃蟹蘭」則有防輻射的功能，放在電腦桌上最好……。而這些植物除了具有吸附落塵、抗菌、淨化空氣的效果之外，也因為各具姿態，無論擺設在家中還是辦公室，都能有綠化環境、美化景觀的附加功效──為了健康，別再讓室內的空氣繼續髒下去了，現在就從擺放「造氧盆栽」開始吧！