【第1編　生涯覺察】

A 生涯想像

1-A-1 生涯想像

1-A-2 生涯想像心智圖

B PDP 個人發展計畫

1-B-1 個人發展計畫：我需要PDP 嗎？

C 生涯階段

1-C-1 從自己的人生故事開始：生命歷程故事



【第2編　預備自己】

A 認識自己

2-A-1 自我概念來源

2-A-2 投射練習

2-A-3 周哈里窗（Johari Window）演練

2-A-4 職業性向與人格類型的配合程度量表

B 人格特質

2-B-1 HOLLAND 何倫生涯興趣及人格類型

2-B-2 MBTI 性格測驗

2-B-3 人格九型

C 價值與選擇

2-C-1 澄清個人的生涯價值觀

2-C-2 工作價值觀檢核

D 就業能力評估

2-D-1 多元智能檢核



【第3編　從個人到社會】

A 生涯阻隔

3-A-1 生涯發展阻隔

B 自我效能

3-B-1 自我效能檢核

C 生涯角色

3-C-1 生涯彩虹白版

3-C-2 生涯角色比重



【第4編　認識就業實況】

A 全球化現象與產業趨勢

4-A-1 行業別與職業別

4-A-2 影響未來產業發展關鍵課題

B 青年就業課題

4-B-1 認識就業市場

4-B-2 臺灣青年高失業率

C 時代青年特性

4-C-1 斜槓青年是什麼？你想當嗎？

4-C-2 斜槓青年檢核



【第5編　生涯管理】

A 時間管理

5-A-1 時間管理：瞭解你的時間管理

B 目標管理

5-B-1 個人目標管理練習

C 關係管理

5-C-1 人際互動風格

5-C-2 領導力評估

D 情緒管理

5-D-1 EQ 情緒管理

E 態度管理

5-E-1 日常行為檢核



【第6編　生涯抉擇】

A 生涯選擇工具與方法

6-A-1 職涯導航UCAN 的應用

B 職業與生活

6-B-1 對於一項職業，我該知道什麼？

C 職業實況評估

6-C-1 職業訪談作業



【第7編　就業預備與行動】

A 履歷

7-A-1 履歷模擬及健診

B 面試

7-B-1 面試預備習作單

C 企業招募考量

7-C-1 企業招募員工優先考量

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序



　　每個人都是在發展中塑造自己，找到自己，定位自己，改變自己，更多瞭解自己，直到有一個成熟的自己。人生要學習的事何等的多，在大學專業培育的教育訓練階段，預備自己有能力進入社會，是生涯的關鍵時刻。



　　生涯與職能發展這一課程，在僑光科技大學列為通識必修課程，因為我們相信有預備和沒有預備差很多，有規劃和沒有規劃也為生活日常帶來很大的不同。



　　只是，生涯規劃這個大家已經熟悉又好像不太有把握的概念，從過去到現今已有許多重大的改變，我們對生涯規劃的主體支配的假設及環境資源，人力需求的理解，都必須有新的想法。用興趣決定生涯，是很多人對工作選擇的最主要看法；但用產業發展來定位自己的學習，是另一種取向。但這兩種也都好像年輕人是可以自己決定的。真實的就業職場上，有多少人是自己決定自己的工作內容方式及專業？有多少人是去適應環境的需要？我們關心學生如何回應自己的職涯與生活。



　　這門課，我們建議一個應該有的想法：是邀請學生從「發展」的觀點，來理解如何預備自己，讓自己具有不斷能成長的特質與能力。人，並不是用一種既有的狀態，不變的前行；在職場中專業知識不斷更新，人際關係互動，生涯角色也不斷改變，「發展」的意義就是：確知自己有學習與成長的責任。



　　這本學習手冊是課程輔助之用，教學單元分為七大編：共有生涯意識與覺察，如何預備自己，從個人到社會，就業實況認識，如何進行生涯管理，如何進行生涯選擇，如何進行就業預備等。各個單元，我們參考許多生涯發展主題研究者既有的量表，也引用學術理論發展出學習單、活動單、自我評估表等。量表及學習單的設計提供是手冊的主要內容，目的在幫助學生：在學習上，不單單是對教學主題有知識上的學習，更對自己的真實生涯認知、發展狀況、能力及技能預備方面，有清楚的指引。



　　當我們鼓勵學生們用心看待自己的學習手冊，一旦仔細配合課程教學單完成，學生對自己的認識、對職涯發展的課題、四年大學生活應如何應用安排來發展自己，會有更清楚的做法與動力。



　　這本手冊，還有另一個用心，就是對於課程的學習者如何得到知識內化，產生學習遷移，我們有更多的安排。也重視教學活動的設計，不以講授為主要方式，而是透過講授與學習引導的設計，來活化教與學。學生在學習過程中會學習參與在個別式學習、小組式學習、團體學習等方式來進行，將有助於認識生涯與職能發展中的關係能力與共學參照的能力，對自己的發展力也有關鍵的作用。