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修復關節炎28天計畫:德國醫學博士30年臨床經驗,破除關節炎一定要開刀迷思,四週改善關節疼痛、促進軟骨增生!

修復關節炎28天計畫:德國醫學博士30年臨床經驗,破除關節炎一定要開刀迷思,四週改善關節疼痛、促進軟骨增生!

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9789578950689
佩特拉.布拉赫特,羅蘭.利伯沙–布拉赫特
趙崇任
采實文化
2018年11月07日
127.00  元
HK$ 107.95
省下 $19.05
 
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ISBN:9789578950689
  • 叢書系列:健康樹
  • 規格:平裝 / 288頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    健康樹


  • 醫療保健 > 疾病百科 > 外科

















      德國醫學博士30年臨床經驗,破除關節炎一定要開刀的迷思

      千人實證,進行28天修復計畫

      即能避免關節磨損、促進軟骨再生,終止關節疼痛!



      ★風靡歐洲,德國亞馬遜健康醫療暢銷NO.1

      ★30年的專業研發,治療了數以千計的患者

      ★簡單易學,全彩圖真人示範




      臺灣每年有超過2萬人進行人工膝關節手術,7成民眾有關節疼痛問題。以往認為隨著年齡、體重,關節使用次數的累積,軟骨會隨之磨損與退化,不得不進行治療甚至開刀。但為何有些人有軟骨磨損的問題,卻能毫無疼痛的過完一生?而有些人的軟骨明明完好如初,卻會感到疼痛?



      ◎全面破解你對關節炎與關節疼痛的迷思──



      【迷思1:老了關節就一定會卡卡、疼痛?】


      有些高齡長者爬山慢跑都不是問題,有些人不到五十歲蹲下卻站不起來,年齡不是造成關節問題的主因,缺乏正確保養觀念才是。關節會疼痛不全然是關節老了、退化了,而是該部位的肌肉緊繃、筋膜缺乏彈性且沾黏,因此壓迫軟骨、造成磨耗、產生疼痛。



      【迷思2:關節痛,吃藥止痛直接又有效?】

      不管是貼貼布還是吃消炎止痛藥,都只能暫時緩解疼痛,就跟牙痛一樣,還是得需針對患部進行處理,才能有效獲得改善。吃藥止痛只是把疼痛警訊壓下去,還可能造成關節惡化。



      【迷思3:關節會痛是因為使用過度,盡量少動就不會痛了?】

      很多人整天坐著、很少運動,卻有關節疼痛問題;有些人關節疼痛就盡可能少動,以為能減少關節磨損與疼痛。但是,「活動」並不會磨損關節,反而能重建關節,運動有助於關節與軟骨健康,所以要學習讓關節得到修復強壯的運動,而非不動。



      【迷思4:關節疼痛退化,只能動手術換人工關節?】

      很多人即使不想換人工關節,但是最後會因受不了疼痛而動了手術,然而即使換了人工關節疼痛仍然不會消除。其實大部分的疼痛都能透過運動減輕過度緊繃的肌肉,進而改善。因疼痛而想換人工關節的患者,請先試試本書的修複計畫吧!



      ◎28天關節修復計畫:根除疼痛,重建軟骨

      針對14個關節部位,一天15分鐘,只要4週便能緩解關節軟骨所承受的過大壓力,並使軟骨進行再生。



      1.∥強化關節靈活的伸展運動∥─ 針對患部的筋膜伸展,專屬運動三步驟輕鬆學會!

      不只要伸展肌肉、筋膜、經絡,還要反向伸展身體的每一個部位,以避免產生僵化並導致關節活動的角度受到限制。找回失去的完整關節活動角度功能,才能永遠擺脫關節疼痛。



      2. ∥改善關節疼痛的筋膜按摩∥─特殊手法和技巧,教你使用輔具,自己也能鬆筋膜 !

      滾動式筋膜按摩有兩個目的,一是推動身體中的組織液,讓筋膜網絡吸收到新的養分,並代謝老舊廢物。其二是要使纖維母細胞的纖毛解除沾黏的筋膜,藉其解決筋膜過度收縮與失去彈性的問題,達到放鬆的效果。



      3. ∥自我居家照護∥─調整飲食,補充增生軟骨的營養素

      解決其他形成疼痛的間接因素,從營養、心理、環境層面下手,調整飲食、提供料理食譜,攝取有效增生軟骨的營養素,並且調整情緒及環境中各形式輻射能量、化學物質的影響。



      ◎案例分享



      1.【90歲高齡無需換人工關節,也能健步如飛】


      作者羅蘭的母親在70歲的時候換了人工髖關節,本來預計還需再換另一組人工關節,自從定期做了此書運動,順利擺脫關節炎與關節疼痛,即使現齡90歲依舊行動無阻。



      2.【嚴重O型腿,一年見效】

      本身是名物理治療師,卻有第四級的關節炎與嚴重的疼痛問題。在進行完首次的訓練後,將疼痛程度減至原先的十分之一,持續一年多後,原本相距11公分的膝蓋已經可以靠攏,甚至快跑也不是問題。



      3.【需服用強效止痛藥患者,獲得改善】

      一名嘗試過無數正規醫學療法(如物理治療、手法治療),仍幾乎無法行走的患者,在接受訓練計畫後獲得改善。



      4.【有效放鬆膝關節,免除開刀裝支架】

      實證結果顯示,透過訓練讓大腿與小腿間關節空隙平均增加了兩公釐,有效放鬆緊繃的膝關節、確實舒緩受到壓迫的軟骨。



    本書特色



      •找出關節磨損、疼痛的真正原因

      •打破一定要換人工關節的迷思

      •破除軟骨不能再生的觀念

      •跳脫治標不治本治療方式



    專業推薦



      脊椎保健達人、身體智慧有限公司執行長�鄭雲龍

      運動醫學專家、超越復健診所�?俐雯醫師

      林口長庚復健科�王思恒(史考特)醫師

      臺灣運動生理暨體能學會創會理事長�林正常

      原力復健科-超級鐵人�侯鐘堡醫師



    好評推薦



      「本書引導您從消極的關節炎治療,轉變成積極的創造自己的健康!」──脊椎保健達人�鄭雲龍



      「基於作者數十年的實務驗證,本書除描述關節炎的相關知識外,主要針對各不同部位關節,指導伸展與滾動式筋膜按摩的運動技法,值得參照練習,以減緩甚至解除痛楚。」──臺灣運動生理暨體能學會創會理事長�林正常



      「關節炎要開刀?落伍囉!本書有你需要知道關節炎的一切!」──原力復健科-超級鐵人︳侯鐘堡醫師


     





    第一章 我們必須且能夠免除不必要的病痛

    歷經三十年的研發

    適合所有人的療法

    如何善用本書



    第二章 你所該知道的關節炎真相

    關節疼痛的錯誤事實

    關節炎不是絕症

    從數據看關節炎患病率

    正規醫學減緩疼痛的方式



    第三章 針對關節炎的正規醫學謬論

    關節的使用與耗損

    基因如何對關節炎產生影響?

    體重會影響關節炎嗎?

    年紀是關節炎最大的敵人嗎?

    關節炎真的會痛嗎?

    非關節炎的關節劇痛

    我們最大的優勢是實務經驗



    第四章 我們對關節炎與疼痛形成的解釋

    關節的運作

    肌肉是身體的引擎

    身體活動的支配者:腦部與筋膜

    關節活動角度意味著活動品質

    行動進化論的僵局——關節炎與關節疼痛

    關節炎不等於關節疼痛

    關節炎與關節疼痛的間接因素 ......000

    關節疼痛概述

    問題惡化:壓力、過酸化作用、肌肉緊繃、發炎反應

    關節炎的形成與磨損修復



    第五章 破解無稽之談——Q&A

    運動是如何影響關節的?

    高度肢體活動不足與關節炎有關?

    關節炎與體重過重有關?

    年齡會影響關節炎?

    關節炎到底會不會痛?

    為什麼換了人工關節還是會痛?

    關節炎與基因有關嗎?



    第六章 針對關節炎常見的正規療法

    正規醫學的非藥物療法

    止痛藥的是與非

    不換關節手術

    人工關節

    其他正規療法

    耗損的軟骨能夠再生嗎?



    第七章 軟骨再生這樣做

    從營養著手對抗關節炎與關節疼痛

    從心理著手對抗關節炎與關節疼痛

    從環境著手對抗關節炎與關節疼痛



    第八章 適用於各種關節炎的利伯沙與布拉赫特運動

    終止疼痛與關節磨損

    對於肌肉的最初挑戰

    利伯沙與布拉赫特滾動式筋膜按摩說明

    利伯沙與布拉赫特運動說明

    對抗關節炎與關節疼痛的運動步驟

    4週改善計畫:擺脫疼痛並使軟骨再生

    利伯沙與布拉赫特運動與滾動式筋膜按摩

    顳顎關節炎

    頸椎關節炎

    胸椎關節炎

    腰椎關節炎

    ?髂關節炎

    肩關節炎

    肘關節炎

    腕關節炎

    腕掌關節炎

    指間與指末端關節炎

    髖關節炎

    膝關節炎

    足踝關節炎

    腳姆指關節炎



    第九章 把握希望,我們支持您

    藉由此書幫助自己

    給您的其他協助

    其他資訊

    誠心感謝

    治療關節炎的12大原則





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