香港二樓書店 > 金繕身心修復術：碎裂傷痕為何讓人與物增添價值？金繕這樣為你修復。將日本美學注入你的生活態度

引言

因為傷痕累累，人生才完美

　　這本書花了我三十多年的時間撰寫。並不是我不想寫──事實上，這是我一直想寫的書，我只是非常擔心用什麼字眼才能適切的表達。日本文化總是聚焦於錯綜複雜的細節、精密度與事前準備。我從不覺得自己「已經夠格了」或「已經準備好」來寫這一本與我成長文化息息相關的哲理書籍。

　　我是在什麼時候覺得差不多可以著手這項主題？是在我回到母親在日本的祖厝，去拜訪每一位我過去沒見幾次的家族成員時；品嘗日本的味道、觀察她的傳統與儀典、感受其節奏與脈動。為此，幾年前我買了張機票、整裝東行。

　　從我五歲起，就數次探索日本，但是這一回當我抵達日本時我就知道，這趟旅程將不同以往。從飛機著地的那一刻起我知道，我回家了。我告訴自己要為這次機會敞開心胸，潛心學習。

　　說真的，那時我正好結束一段感情，身心俱疲，內心迷惘，只感到心灰意冷，希望能藉由這趟旅程療傷止痛。

　　我在過去幾年的十趟旅程當中，體驗日本四季的更迭。春天，我在櫻花盛開季節賞櫻並和姨婆卓子（Takuko）前往南日本研習抹茶禮節；在夏天的東京，我和表兄妹一起烹煮日本家常菜，並和幾位僧侶待在高野山（按：位於和歌山縣北部）；秋天，我徒步造訪四國神社，再回東京向一位日本料理老師學習廚藝；冬天，與朋友在新潟小酌日本清酒，品嘗松山那美味的涮涮鍋，也造訪了祖谷溪的日式溫泉。日本四季分明，國民不僅適應、更欣賞這一切──雨啊、雪啊、暴風雨啊，無論大自然呈現什麼。

　　有一天，我來到京都，在金繕大師津吉（Tsuyoshi）的家庭工作室觀察他作業。他讓我想起印象派畫家祖父的智慧、藝術家性格和他洋溢的才華。津吉謹慎的密合好破損的陶器，然後用黃金填補裂縫。我看著這位大師在破碎的器皿中，注入自己的能量與靈魂，令它起死回生。這幅景象重擊著我：金繕是所有人都需要的自我照顧。

　　金繕藝術應用在破了的但備受珍愛的器皿上。這位藝術家是這麼細心的密合裂痕，讓完成品比原貌出色。

　　我們不應該等到身感支離破碎之後，才肯賞自己這項禮物。

　　我們可以透過自我照顧、自己能接受的順序，達到療癒、茁壯與成長。我在這段旅程受到如此豐富的教導，離開日本時感覺身心靈都充分療癒。我學習讓自己振作起來，這經驗讓今後的自己更健全、更堅強，可以更快的恢復精力。

　　寫這本書的同時，我和友人聊天，聽到的許多故事都類似。我發現，太多人都曾感到心灰意冷，不然就是覺得自己不夠好，這太常發生了。我們往往忙著嚴以律己，卻忽略自己也值得被照顧，那是維持健康與快樂必需的。金繕身心修復術稱頌你、我不完美的特點。它讓我們了解，人是因為自己的瑕疵、累累傷痕，不斷的從這些課題學習而更加美麗。

　　日本的生活哲學是本書的導引力量。我將它們分為四大部分：〈力量，源自內在〉、〈營養食〉、〈活出自己的風格〉與〈充盈的心〉，其中包含我自身療癒經驗的簡單儀典。在日本，儀典是日常生活的重要環節。這些實務提醒你什麼是重要的，也提醒了你在細數過去榮耀的同時，別忘了活在當下。

　　我希望本書能讓你除去生活造成你支離破碎的感覺，然後將身心沉浸於活力、快樂及健康所需的黃金修復。我很高興有機會與你分享我承繼的家族傳統，以及我的心意。

推薦序一

金繕，讓缺口也成了一種入口，讓陽光能進來

臨床心理師�洪仲清

　　「自我貶抑對這世界沒有好處，局限自己好讓周圍的人感到安全，沒有意義。我們全都註定會閃閃發光，就像嬰兒那般。我們天生要展現存在我們內心那上帝的榮耀。它不是只存在幾個人心中而已，而是在每個人身上。當我們讓自己閃閃發光，潛意識也允許其他人這麼做。打從我們擺脫自己的恐懼那一刻，自身的存在自然而然也解放了其他人。」──瑪麗安娜．威廉森，《愛的回歸》（A Return to Love）

　　這段話，是貫串這本書的精神，是作者生活的指引。當我們試著愛自己，自貶、自責、自恨，便慢慢的被我們留在原地。

　　理想的我，與現實的我，慢慢的靠近。我們也開始懂得保持跟人的適當距離，讓彼此自在呼吸，又能彼此分享與關切。

　　這本書內容非常廣泛，是一本生活之書。它涵蓋飲食、旅行、家庭、靜心、攝影、文化、閱讀……在養生、養心方面，下了不少工夫。這本書很特別的地方，是「人」的味道很濃郁，人情四溢，讀來溫暖、喜悅。

　　作者的內在狀態，投射於外，便幻化成了如此豐富精采的世界。

　　器物破損，利用漆填補裂縫、以金粉覆蓋的工藝，便是金繕。缺口，也是一種入口，是陽光能進來的地方。

　　金繕的概念延伸，可以讓人事物以新的面貌，重現不同於本來的美麗。萬物皆在流轉，無常是常態，任何狀態在當下靜心以觀，皆美好、可愛。

　　「生命是短暫的，不完美乃天經地義，而且，從簡單中反而能尋得美的蹤跡。」

　　作者引用日本文化中「侘寂」的觀念，來凝視我們生命中的苦痛與缺憾。這是用簡單的、順應自然的，不以人心好惡分別的方式，去接納我們對於不完美的恐懼。然後看見不完美的本身，學著欣賞、包容，從中找出意義，停止比較與批判，享受留白，以及感受在停格中的韻味十足。

　　我也喜歡作者對「我慢」的體悟，保持在不執著、不抓取的狀態，以旁觀者的角度去平視著萬物更迭。過去的創傷早就過去了，之所以留了下來，有一部分是我們的手沒放開，我們一直在當局者的迷惑中，我們沒能抽離、超越於對立與抵抗之上。

　　面對痛苦，我們常採取逃避的姿態，像是麻痺我們的感知與意識。可惜，這樣的方式常讓我們失衡，反而把苦痛養大了。

　　期待各位讀者藉著作者的提醒，看見本來閃閃發光的自己，感受釋放後的輕鬆自在。我祝福你！

推薦序二

不需要完美，只要與眾不同就好！

姊妹淘專欄作家�蔡侑霖 Danny TSAI

　　「沒有人喜歡裂痕，但重塑過後的裂痕會讓你的健康、情緒與靈魂更出色！」我很喜歡作者說的這句話。

　　細讀《金繕身心修復術》你會發現，自己的內在與外表都被徹底撕開、看透，也讓你不得不正視寂寞、那些關係。我在閱讀本書前就十分相信書中提及的「你無法從空杯倒出點什麼」，彷彿遇見了知己。

　　舉例而言，我把時間與精力都花在工作上，夜以繼日的睡醒就工作、累了倒頭就睡。後來，將這周而復始的生活都歸因於自己總是一個人。這社會充滿喧囂，越來越少人會獨自做些什?，能待在公司就繼續加班、準備提案……或許你會被貼上「怪人、難以親近、工作狂」的標籤，但客觀而言，這樣的人通常「孤僻、脾氣古怪」，但對於生活卻有獨到的見解。好比作者也提到：「當我終於放手我對關係的執著，我意識到，我不需要任何人來成就我的美好。接下來，不完美的時刻、不完美的人、不完美的日子，也漸漸能接受了。」筆者認為，人不需要完美，只要與眾不同就好！

　　獨處對於一個想提升自己的人來說，是機會

　　我常說，許多人已經習慣了工作與私下生活，和一群人吹牛、聚會、閒聊。當自己突然變成一個人，總覺得少了點什麼。有的人每天忙啊忙，被許多事情纏身，也沒什麼時間獨處；心懷目標的人卻設法為自己空出時間。我認為，好好獨自讀完一本書、看場電影、吃一頓美食、流汗運動……這些事情看似簡單，卻難以說服自己沉澱下來去執行。

　　除了獨處，按下暫停鍵也很重要──在冒冒失失做事、讓未經思考的話脫口而出之前，先停下來思考。比如當你被一個人激怒，有一股衝動要立馬讓他見血；或是當你購物、被廣告沖昏了頭，正要結帳前──記得對自己喊一聲「慢著！等一下！」當然說起來容易，做起來肯定很難，但拿捏感性與理性，需要每天不斷的練習。

　　我想，過了30歲，我們已經變得世故，也開始知道有些場合要以退為進。當自己剛出社會的時候，總是血氣方剛的認為「沒差吧！反正明天又是新的開始。」此時，抱怨是最沒用的事情，只會讓人過個嘴癮，完全無助於自己的處境。所以遇到事情少點抱怨，也要同時遠離身邊那幾位愛抱怨的人。

　　不滿意現狀？現在就改變。做夢的事情，留給昨天！

　　如果總是過於在乎結果如何，但過程都沒有信心，卻反覆思考結果，最後只得出沒把握的結論，也不會改變事實，那又何必讓自己的心情被影響？與其擔心未知的事情，還不如現在全力以赴，也會比較踏實、快樂！

　　此外，過去的教育及經驗，可以不負責任的告訴我們：「善有善報，做壞事必會嘗到報應」、「現在你要很努力，未來才會有成就及地位」、「美好的人生，就是永遠相信、踏實過日子！」……這應該是每個人都會聽到的座右銘，可能是出自學生時代的老師，或某位前輩教我們要銘記在心，不然你就是壞學生、叛逆孩子，將來一定會沒有出息。

　　但出社會後，才發現並不是這樣子的！例如從前班上前五名的同學是好強又好爭，怎麼出社會後變了個人？那些努力又認真的人踏入職場後屢屢碰壁，與同事相處也不見得活絡，甚至不知道怎麼與主管之間的應對……。

　　我想表達的是，不僅是學生時代，出社會後的我們都應用千古不變的教條去批判事情的結果，要找出一個合理的答案來說服自己！在年復一年之下，迷惘也成了得過且過……小時候在課堂上，師長教我們對未來要抱持「期待」；然而我們出了社會以後，職場似乎強迫我們要接受失望與無奈。

　　很多時候，我們都在緬懷「我過去是多麼的……」、早知如此何必當初；然而，如果沒有這些過程，你會看得清自己真正需要的是什麼嗎？

　　唯有自己，才是人生的掌舵者，而不是那群無關痛癢的陌生人，別讓他們的情緒主導你的未來。的確，畢業後學校沒教過我們的事、社會現實經驗、每個階段的角色扮演，都是自己不斷磨練而獲得的。因此，滿30歲以後的無奈與失望，都是正常的；沒有這些意義，哪來的豐收成果。

　　（本文作者為設計師、時尚買手、lifestyle生活及工作的時尚部落客專欄作家。）

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