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邊寫邊思考的大腦整理筆記法: 養成「書寫→思考→解決」的習慣,增加生產力,強化學習力,紓解壓力,心智升級!

邊寫邊思考的大腦整理筆記法:

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9789578950733
齋藤孝
葉廷昭
采實文化
2018年12月03日
100.00  元
HK$ 85
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ISBN:9789578950733
  • 叢書系列:翻轉學
  • 規格:平裝 / 224頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    翻轉學


  • 商業理財 > 職場工作術 > 思考邏輯/決斷/創意











      原來,筆記除了有記錄的功能之外,

      還可以成為你外掛的第二大腦,

      讓邏輯思維變清晰,更能活用在人生六大面向!

      這到底是怎麼辦到的?




      以下幾種常見的問題,竟然靠著「做筆記」就能解決?



      .經常覺得心情低落,又不了解原因為何……

      .口語表達能力不好,不知該怎麼與人溝通……

      .希望獲得上司的認可,煩惱怎麼在職場中有良好表現……

    ?

      日本暢銷作家、明治大學教授齋藤孝指出,

      多數人會用到的筆記,通常是「記錄」的形式,例如:學生筆記或開會筆記,

      但其實,筆記還能成為第二個大腦,

      也就是,當你的大腦混亂時,只要透過書寫,就能把亂亂的想法倒出來,

      寫在紙上把思維圖像化,重新組織邏輯,讓思路變清晰,就像幫自己的大腦開外掛。



      齋藤孝根據自己三十多年的親身實踐,發現筆記不僅有記錄功能,還能活絡思考,

      更能有效應用於人生六大面向,因此提出「邊寫邊思考的大腦整理筆記法」──



      ? 打造競爭優勢:快速吸收資訊、改善溝通能力、有效活用時間,更快達標

      ? 提升心智思維:利用「河川圖」、「矩陣圖」,寫下技術和精神層面,讓生活更美好

      ? 掌握處事要領:善用「方法筆記」,SOP、徵才、工作交接、與主管溝通都沒問題

      ? 強化學習能力:在筆記上自問自答,在需要突然發言時,能在三秒內說出口

      ? 減輕心理負擔:把雜務、心事、煩惱寫下來,擺脫壓力,就像去度假一樣輕鬆

      ? 激發創意靈感:練習把抽象的概念化為標題,零碎的點子就能串連成形



      只要養成「書寫→思考→解決」的習慣,

      三步驟即可打通思考迴路,腦筋不再打結,

      增加生產力、強化學習力,還能紓解壓力,讓心智升級!

    ?


     





    作者序 用筆記培養解決問題的思考習慣

    前言 將重點寫在紙上來思考

    ?

    第一章 筆記決定頭腦好壞!

    筆記能強化頭腦和心靈,提高生產力

    學校沒教的筆記法

    出社會後,筆記也派得上用場

    「抄」筆記和「做」筆記的不同層次

    只抄筆記會把資料當耳邊風

    抱頭思考不是真正的思考,動筆寫才是

    把筆記「技巧化」,就是養成紙上思考的習慣

    電腦再便利也無法成為你的腦

    筆記意外的功能:強化心理素質

    ?

    第二章 打造競爭優勢的筆記法

    筆記讓你成為狩獵型商務人士

    優點一:寫「積極筆記」產生企圖心,提升吸收資訊的能力

    優點二:「偷學筆記」增進工作能力

    優點三:「反省筆記」發現問題

    優點四:「糾正筆記」提升工作能力

    優點五:「餘溫筆記」有效活用時間

    優點六:「目標筆記」讓你順利達標

    ?

    第三章 提升心智思維的筆記法

    提升心智的筆記十大守則

    守則一:隨身攜帶筆記,才能隨處邊寫邊思考

    守則二:找到自己喜歡的筆記,更容易養成習慣

    守則三:替筆記取名是件樂事

    守則四:為每頁筆記下標,刺激思考

    守則五:使用三色筆,提升記憶和效率

    守則六:畫圖,更好掌握問題

    守則七:歸納三大重點,溝通無礙

    守則八:記下日期,同時記錄心靈狀態

    守則九:筆記只用一本就好,構思更全面

    守則十:把書本筆記化,迅速吸收知識

    用記號活化大腦和深化記憶

    強化心靈和頭腦,下筆那一刻就發揮八成

    ?

    第四章 掌握處事要領的筆記法

    用教人心態寫筆記,吸收力更上一層樓

    把知識筆記化,需要「去蕪存菁」

    整理工作方法和訣竅,鍛鍊領導力

    工作交接還必須包含員工領悟的紀錄

    工作是「訣竅」與「問題意識」的累積

    促進個人成長,提高外在評價的「方法筆記」

    遇到不熟悉的工作,先用筆記模擬

    ?

    第五章 強化學習能力的筆記法

    聆聽過程中,寫下疑問、意見、感想

    用別人的話來抓住腦海中的大魚

    在筆記上自問自答,促進思考

    口才不好,靠筆記讓說話有內涵

    如何在「三秒內」說出意見?

    用筆記拜師學藝,拓展視野

    聽到無聊的演講,該怎麼寫筆記?

    寫下疑問、感想、意見,訓練洞察力

    參加座談或會議怎麼做筆記,不只是記錄?

    讀書高手的密技:把筆記當成「練習講義」

    「知錯能改筆記」,收穫重點更多

    利用傳話遊戲訓練歸納能力

    ?

    第六章 減輕心理負擔的筆記法

    用座位圖改善人際關係

    「雜務筆記」,讓你積極處理瑣事

    擺脫怨天尤人的心態

    列出壓力的原因,不再身心俱疲

    寫下擔心的事,問題就解決一半

    整理心靈、抒發情緒、解決問題……筆記好處多

    讓人像去度假一樣輕鬆

    ?

    第七章 激發創意靈感的筆記法

    下好標題,就寫得出好靈感

    隨時準備二十個主題

    工作內容無聊,寫「構想筆記」變有趣

    把抱負寫下來,未來派得上用場

    條列式靈感,思考靈活多變

    跟朋友聊天也隨時記下靈感




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