自序

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第一章前言

禪很平凡，隨處可見

倘若禪無法幫助到人生的每個議題，這就不是真正的禪

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第二章禪的概念─禪是一種信念，一種力量

禪不是宗教

禪有能量－有創造、超越、再生、再造能力

禪的精神是共享的

禪是平等的－沒有分別心

禪是自由的─沒有框架

禪不神秘－無所不在，也不會消失

禪是快樂滿足幸福

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第三章自我覺知—每個人天生的禪能力

覺知越早越好

找到禪須先找到本心

本心能解決問題

如何找到本心：用自性禪定找出自己本心

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第四章自性禪定－禪定心法

禪無所不在，隨時隨處都可以禪修入定

靜心

調整呼吸

全身放鬆

放開大腦思想

往內禪定

禪定中感受

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第五章關於人生－我所知道的禪

身心連結

內外環境心心相印

勇氣與執行

天理與道理

當下

單純純淨

改造與再造

自信

積極踏實的每一天

翻轉負能量

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第六章禪的實際應用

大腦潛能開發

人腦的構造與功能

多巴胺

腦部放鬆

改善失眠

氣化骨刺

善用大自然的能量

凍齡回春，變化氣質

減重除敏、戒除上癮

半調子人

公主病與王子病患者

失敗中重振的鋼琴家

生涯受困與事業瓶頸

金錢

點燃心燈、人間有愛

保持活力

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第七章結語

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自序



　　學禪教禪多年，深深體認：禪可以帶給人無可限量的正能量。但大部分的人，卻對這與生俱來的禪力量無所覺知，也不知可以如何應用，實為可惜，故成立了「令可學院」。



　　祈願藉由學院推廣禪修與禪的觀念，打破一般對禪修的刻板印象與迷思。讓更多人覺知本心自性，走向認識自己、了解自己，探尋內在活水源頭的旅程；肯定生命存在的價值、尊重生命的莊嚴、愛惜自己、有勇氣成為真實的自己，篤定踏實地開展人生旅途，運用禪的智慧，全然實現生命的潛質，進由美夢成真。



　　基於禪共享的精神，期盼更多人有機會接觸禪、了解禪；藉由禪定的修練，提升身心靈的能量，對整個社會產生正向力量的共振效應，於是有了書籍出版的催生。



　　期盼能藉由這本書的出版，將禪的本質與應用廣傳流佈，帶給讀者一些我對於禪的想法，讓人生可能有一點點改變。禪能量隨處可得、平常平凡、並非高不可攀。