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懶人攻略:樹懶型人類實現夢想的57個生活法則

懶人攻略:樹懶型人類實現夢想的57個生活法則

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9789863232865
本田直之
葉廷昭
聯合文學
2018年12月19日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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ISBN:9789863232865
  • 叢書系列:人文
  • 規格:平裝 / 168頁 / 14 x 20 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    人文


  • 商業理財 > 成功法 > 自我成長

















      日本商業書暢銷作家本田直之的成功哲學

      懶散對自己有利!

      你要是知道自己生性懶散,才拿起這本書一探究竟,那麼你已經領先其他人一大步了!



      懶散的人是「懂得思考的人」,他們有本事偷閒,輕鬆獲得成果!



      你是懶散的人嗎?

      試問:當你想要做一件事情的時候,比如念書、減肥、學習語言、整理環境,是否常常遇到下列問題?

      ●無法立即行動

      ●無法持之以恆

      ●做事散漫推託



      如果你符合這三項條件,那麼你最好認清自己具有懶散的特質。



      懶散的根本原因?

      缺乏行動力的你,最大理由在於動機。除非源自「內在的動機」,否則我們不會有幹勁地行動。而缺乏恆心的理由又是什麼呢?答案是強制力。我們就是意志力薄弱才會懶散,所以我們要安排「外在的強制力」,只要好好遵守機制就行了。



      懶散是一種才能!

      只要願意動腦、發揮「巧思」,懶散的天性就能成為你的優點。做一個「前進型」的懶散之人,讓生活過得一帆風順。



      本書特別針對「怎樣也提不起勁開始,就算開始了也沒辦法持續下去,凡事總是拖拖拉拉」的「樹懶型人類」,提供57個生活法則,讓容易拖延的人可以從觀念思維、日常生活、工作方法等三大面向開始著手改變,一步一步接近目標,實現心中的願景。

    ?


     





    〔前言〕獻給缺乏行動力的你

    ?

    一、改變思維

    □01接納懶散的自己

    □02刻意隨波逐流

    □03努力與巧思不該混為一談

    □04有心,不一定辦得到

    □05先從想到的事情開始做,不必管優先順序

    □06「前十天」盡力去做

    □07不要成為無能的勤奮之人

    □08分析不會痛苦的原因

    □09找其他人一起來

    □10疲勞時要「積極休息」

    □11替固定的模式增添一點刺激

    □12想像愉快的願景

    □13融入玩遊戲的感覺

    □14別對自己太嚴厲

    □15不要努力「堅持」

    □16挖掘潛在能力

    □17睡眠品質好,自然沒煩惱

    □18無法改變的事情就別比較了

    □19相信自己的做法

    ?

    輯二、改變每天的生活

    □20把房間的骯髒程度,當成心靈的計量表

    □21拒絕習慣性的浪費

    □22下雨天,休息天

    □23先安排好三個星期的預定計畫

    □24依照星期幾決定該做什麼

    □25培養自己熟悉的地區

    □26打開收音機,不要看電視

    □27準備很多同款的衣服

    □28丟掉用不到的東西

    □29投資自己的身體

    □30讀書提升幹勁

    □31在旅行時回顧日常生活

    □32搭配「愉快的事情」

    □33不要在家念書

    □34兩個步驟戒掉壞習慣

    □35聽音樂提升幹勁

    □36思考不吃早餐的缺點

    □37多找朋友來家裡

    □38掌握好自己的「自由時間」

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    輯三、改變工作方法

    □39晚上不要確認電子郵件

    □40利用上司

    □41教學相長

    □42向別人求教

    □43用打招呼來切換意識

    □44不要依靠函授教育

    □45想像一下怠惰的後果

    □46在職場外尋找好夥伴

    □47多引用金玉良言

    □48利用時間的強制力

    □49在筆記本上記錄結果

    □50去沒有網路的地方

    □51參加實作研討會

    □52待在有強制力的組織

    □53創造一種賺到的感覺

    □54不要以興趣為職業,要喜歡自己的工作

    □55結交有感化力的夥伴

    □56不要自己設定懲罰

    □57安排偷閒的日子

    ?





    前言



    獻給缺乏行動力的你




      當你想要做一件事情的時候,好比念書、減肥、做家事、整理環境,是否有遇到下列的問題?



      ☉無法立即行動。

      ☉無法持之以恆。

      ☉做事推託散漫。



      不瞞各位,這三項我全都包了。

      如果你也符合這三項條件,那你最好要認清自己有懶散的特質。

      再來,你要是知道自己生性懶散,才拿起這本書一探究竟,那麼你已經領先其他人一大步了。

      事實上,認清自己懶散不是一件容易的事情。

      

      我常在座談會或演講上,問底下的聽眾是不是怕麻煩的人?有九成以上的聽眾都會舉手承認。怕麻煩而荒廢正事不做(例如推託工作),短期內就會嘗到苦果,所以大家對於怕麻煩比較有自覺。



      不過,懶散就不一樣了。

      以減肥為例,各位就懂我的意思了。



      假設你今天沒有運動,你也不會在短短一兩天內胖好幾公斤。躺在沙發上輕鬆自在,短期內也毫無壓力可言。



      可是,這種生活長期持續下去,你就會不知不覺增加好幾公斤,變成易胖難瘦的體質,對健康也非常不好。在這個階段減肥,需要付出很大的心力。



      換言之,怕麻煩而招致的苦果,會在短期內以滾雪球的方式倍增;而懶散的苦果,則是長時間慢慢增加,很難有自覺。

      然而,我們也沒必要完全否定懶散這件事。

      嚴格講起來,做事果決、有恆心、不拖泥帶水的人反而是少數。懶散的天性只要添加一點巧思,就能成為你的優點。



      ●缺乏行動力和恆心的理由

     

      現在我們來探討一下,懶散的人缺乏「行動力」和「恆心」的理由。

      首先「缺乏行動力」的最大理由,在於動機。

      所謂的動機,有分「內在動機」以及「外在動機」。



      例如,父母會叫小孩子用功念書,追求一個美好的將來。這就屬於外在的動機,是別人強加的動機。小孩子無法接受這種理由,也不可能馬上提起幹勁念書。



      相對地,假日去遊樂園或水族館玩,這就屬於內在的動機,小孩子也樂意一大清早起床出門。

      可見,除非動機由內而生,否則我們不會積極行動。



      那麼「缺乏恆心」的理由又是什麼呢?答案是強制力。

      這也有分內在和外在兩方面。

      例如,規定自己每天跑步一個鐘頭。這算是典型的「內在強制力」,生性懶散的人很難持續下去。

      意志力堅強的人會約束自我。問題在於,我們就是意志力不強才會懶散,懶散的人很難嚴以律己。

      所以,我們要「對外」追求強制力。

      也就是說,要在外部安排一個「不得不為的機制」,不受意志力強弱的影響。例如雇用專屬的訓練員或家庭教師,就是最典型的例子。



      換句話說,要從自己的內在和外在,分別找到行動的「動機」和持之以恆的「強制力」,達到相輔相成的效果。

      如此一來,生活自然一帆風順。

      唯有意志力堅強的拚命三郎,才有辦法運用「內在動機」和「內在強制力」(好比定下自我要求等等)鞭策自己。

      而遵從「外在動機」(命令)和「外在強制力」行動的人形同奴隸,這樣做事根本沒有快樂可言,純粹是徒增壓力而已。

      「內在動機」和「外在強制力」要合併使用才行。



      ●如何實現「期望」



      假設,你現在很煩惱自己無力減肥。

      醫生跟你說,再不減肥你會有性命危險,那你一定輕易就減肥成功了。

      學英文也是一樣的道理,倘若公司突然調你去海外任職,你保證會拚死學習英文吧。 

      動機的級別夠高,你才會立刻採取行動,並且持之以恆地做下去。 

      這一段很重要請各位牢記,懶散的人之所以缺乏「行動力」和「恆心」,主要是動機的級別太低的關係。

      大家明知道瘦下來比較好,但不瘦下來也不會死。

      學成英文固然有好處,但英文學不好也不會馬上被公司開除。

      這些都是「期望性」的動機,也難怪無法持之以恆。

      我在減肥的時候也是如此,雖明知道瘦下來對自己比較好,卻沒有重視瘦身的重要性。我總是把工作、念書、遊玩看得比較重要。

      像這種「期望性」的動機,需要外在強制力來約束,否則無法持續下去。

      而且,好好活用外在強制力,心情上也能稍微鬆一口氣。因為我們不必嚴以律己,只要遵守機制就幾乎沒有壓力了。



      ●懶散的人有「巧思」作為武器



      話雖如此,還是有很多人對「懶散」一詞不敢苟同吧。有的人認為自己應該擺脫懶散的習性,當一個努力「勤奮」的人。確實,埋頭苦幹也是一種了不起的能力。



      不過請別忘了,努力的人也有他們自己的缺陷。



      舉例來說,勤奮有能力的人,通常不懂得運用「巧思」。



      他們不覺得埋頭苦幹是一件痛苦的事情,所以無論如何都喜歡用直來直往的方式決勝。這種人無法傳授自己的技巧,他們一向主張「有心就辦得到」,也沒有什麼技巧可教。



      相對地,懶散的人是「懂得思考的人」,他們會思考要怎麼做才能偷閒。所以懶散的人有許多技巧可以傳授,待人處事也比較靈活。



      第一次世界大戰過後,憑藉過人本領重建德國陸軍的漢斯•馮•塞克特(Hans von Seeckt),曾用圖示法區分「勤奮」和「懶散」的人適合哪些職掌。我們用更簡單的方式,代換成商業組織來思考吧——



      (1)有能力的懶散之人

      適合的職掌:企劃負責人。

      理由:為了讓自己偷閒,這種人會徹底發揮部下的能力,思考如何輕鬆獲得成果。



      (2)有能力的勤奮之人

      適合的職掌:副社長、專務董事。

      理由:這種人工作勤勉,與其率領部下做事,不如當一個輔佐的參謀更能發揮能力。



      (3)無能的懶散之人

      適合的職掌:1.經營者或區域經理。2.一般員工。

      理由:這種人不懂得自己動腦,擔任第一種職務的人會乖乖實行參謀的指示,擔任第二種職務的人會乖乖實行上司的命令。



      (4)無能的勤奮之人

      適合的職掌:組織不需要這種人。

      理由:這種人做錯事也不自知,會引來更大的麻煩。



      這些話是不是塞克特說的,還未有定論。但在一般人的認知之中,這就是塞克特的組織理論。

      勤奮未必就是優點,擁有「巧思」這項武器的懶散之人反而更有用。

      接下來,我歸納出了三種不同類型的懶散之人。



      首先第一種是「前進型」的懶散之人,盡情偷閒是這種人的出發點,所以他們做事的時候會發揮各種巧思。

     

      再來是「墮落型」的懶散之人,這種人做事永遠推託散漫、原地踏步。短期內或許過得輕鬆愜意,但從長遠來看會導致無法挽回的後果。



      最後是「幸福型」的懶散之人,關於這種類型就需要說明一下了。



      比方說有人缺乏運動又偏食,結果身體發福了。不過,肥胖並沒有對他造成壓力。這種變胖也無所謂的人,就屬於「幸福型」。



      另外,不在乎未來有沒有升遷加給,甚至不介意未來過得比現在更糟糕的人,也屬於幸福型的懶散之人。這種人雖然也是生性懶散,但他們感覺生活過得很幸福,也就沒有必要去改變自己了。



      只是,如果你有那麼一點上進之心,還是應該成為「前進型」的懶散之人。



      不消說,我是一個很典型的懶散之人。

      我的意志力薄弱,埋頭苦幹對我來說是絕對不可能的事情。好在我還有一點上進之心,於是我絞盡腦汁,思考生性懶散的人該如何精進。



      本書介紹了五十七個精選的訣竅,而且還加入許多圖表來幫助各位理解。

      目次還有審核用的方塊,每天達成一項要求就好,達成以後請在方塊中打勾。

      當所有方塊都打完勾,你就是貨真價實的「前進型」了。

      到時候你會很感激自己懶散的才能。



      各位看完這本書若能過上更好的人生,身為作者的我也感到無比欣慰。


    本田直之 寫於夏威夷




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