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成為賈伯斯:天才巨星的挫敗與孕成
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好孕動STAY FIT WITH MI:超人氣健身教練的孕期健康動•營養吃•養胎不養肉全計畫

好孕動STAY

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9789579439497
Michelle
春光
2018年12月29日
140.00  元
HK$ 119
省下 $21
 
二樓書卷使用細則 二樓書卷使用細則





ISBN:9789579439497
  • 叢書系列:Learning
  • 規格:平裝 / 256頁 / 23 x 17 x 1.5 cm / 普通級 / 全彩印刷
  • 出版地:台灣
  • 適讀年齡:20歲~40歲
    Learning


  • 醫療保健 > 懷孕/小兒 > 產前/產後









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    Pregnancy Diary從女人成為了母親


    1. ????? 蛤,我懷孕了!我還沒準備好啊!

    2. ????? 美國產檢驚魂記!

    3. ????? 給寶貝的一封信。


    Chapter1:孕妹好想運動怎麼辦?─打破孕期運動的12個迷思


    迷思1:如果孕前沒有運動習慣,那麼懷孕了也不要運動比較好。


    迷思2:跑步對寶寶不好。


    迷思3:在孕期有任何出血、疼痛等情況發生,表示整個孕期都不能運動?


    迷思4:運動會消耗媽媽身體的營養,而影響寶寶吸收的營養量?


    迷思5:?孕期間運動的越多,益處越多?


    迷思6:孕期運動可以幫助減重嗎?


    迷思7:孕期間做肌力訓練會受傷。


    迷思8:懷孕不能做有氧運動。


    迷思9:孕期間絕對不能鍛練腹肌。


    迷思10:如果你孕前的運動量很大,那麼妳懷孕後必須要降低運動強度很多很多才安全。


    迷思11:孕期運動的強度沒有太高,所以不必額外做暖身與收操。


    迷思12:並不是每一種運動都適合孕婦。


    Chapter2:懷孕初期的身心變化、運動及飲食建議



    1. ????? 懷孕日記(第1週至第12週)

    2. ????? 身體的變化。

    3. ????? 開始孕動前必讀!

    4. ????? 第一孕期適合什麼運動呢?


    【特別企劃】爸拔一起動一動!



    1. ????? 孕期飲食必讀!


    Chapter3:懷孕中期的身心變化、運動及飲食建議



    1. ????? 懷孕日記(第13週至27週)

    2. ????? 身體的變化。

    3. ????? 第二孕期適合的運動。


    【特別企劃】爸拔一起動一動!



    1. ????? 第二孕期的飲食建議。


    Chapter4:懷孕後期的身心變化、運動及飲食建議



    1. ????? 懷孕日記(第27週∼生產)

    2. ????? 身體的變化。

    3. ????? 孕晚期的特別注意事項,必讀!

    4. ????? 第三孕期適合的運動。


    【特別企劃】爸拔一起動一動!



    1. ????? 第三孕期的飲食建議。


    【獨家專欄】促進食慾不怕胖食譜!


    Chapter5:剖腹產後的身心調適


    1) 剖腹產後的心理調適與身體恢復狀況


    2) 剖腹產後可以恢復運動嗎?


    3) 意料之外的二寶來報到!二胎的剖腹產後調適


    Chapter6:育兒與健身,如何達到平衡?


    1) 產後的身心狀態──關於產後憂鬱


    2) 產後運動與身材恢復


    3) 帶小孩還能運動嗎?


    4) 愛小孩也要愛自己!


    【大寶生產實錄】


    【二寶生產實錄】


    【寫下給寶貝的一封信】


    附錄? 好孕動手冊




    其 他 著 作
    1. 超人氣部落客Stay fit with Mi 的健身食譜:低卡、低GI、高蛋白飲食計畫常備菜
    2. Girl Friend女朋友寫真 Vol.3
    3. The Message
    4. 發現女同性戀、男同性戀、雙性戀與跨性別研究
    5. My First Baby Bible
    6. 寶寶的第一本聖經 (中英對照):My First Baby Bible
    7. 駱駝的鼻子 The Camel’s Nose
    8. 小雪花 The Story of Snowflake
    9. Medical Language for Modern Health Care with Student CD-ROM
    10. Ultimate Credit and Collection Handbook
    11. 一座島嶼的可能性
    12. The Meaning of Difference: American Constructions of Race, Sex and Gender, Social Class, and Sexual Orientation
    13. Godparents
    14. Internet Direct Mail: The Complete Guide to Successful E-Mail Marketing Campaigns