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聽音樂,練耳朵(附CD):您是否經常在不知不覺中,就把電視音量調得很大聲呢?只要「聽」1分鐘,耳聰目明不失智!

聽音樂,練耳朵(附CD):您是否經常在不知不覺中,就把電視音量調得很大聲呢?只要「聽」1分鐘,耳聰目明不失智!

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9789864012886
小松正史,白澤卓二
徐承義
瑞昇
2019年1月03日
117.00  元
HK$ 99.45
省下 $17.55
 
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ISBN:9789864012886
  • 規格:平裝 / 112頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣


  • 醫療保健 > 養生法 > 其他療法











    您是否經常在不知不覺中,就把電視音量調得很大聲呢?

    注意!這就是耳朵老化的徵兆!



      兩位日本人氣博士強強聯手,

      只要用「聽」的,就可以「改善聽力+放鬆心情」

      解決長年耳朵困擾,提高生活品質,

      智慧型手機就可以隨身訓練哦!!




      ●我們為什麼需要「鍛鍊耳朵」呢?

      現代社會,因為多媒體機器與人工環境的高度發達,使得人們的耳朵和大腦都處於被過度使用的狀態,增加耳朵衰退的速度。

      除了環境影響,年紀增長也會導致「耳朵」的狀況下滑,逐漸聽不清楚他人說的話,造成溝通障礙,影響人際關係。

      如果耳朵的的狀況越來越差,送往腦部的聽覺刺激量也會減少,讓大腦活動呈現停滯,甚至不排除會導致「失智症」呢!

      所以,為了保持良好的生活品質,我們應該重視耳朵的保養。



      ●鍛鍊耳朵有甚麼好處呢?

      1. 防止老化

      2. 腦部活性化

      3. 身體活性化

      4. 提升溝通能力

      5. 迴避危險�確保安全

      6. 提升音樂鑑賞力

      7. 湧現創作欲望



      ●什麼人需要進行「耳朵訓練」呢?

      ˙運動不足(長時間持續坐著工作)

      ˙累積了很多壓力和疲勞

      ˙每天使用耳罩式或耳塞式耳機長達1小時以上

      ˙身在安靜的場所時,會很在意聽到「嗡∼」、「嘰∼」之類的耳鳴聲

      ˙即使在距離只有1∼2公尺的距離談話,也很難聽清楚對方的聲音

      ˙經常重複著同樣的對話

      ˙被家人或旁人注意到自己常會把電視機的音量開得很大聲

      ˙被人說「你的聲音太大了」

      ˙被人說「你講話時的反應有點遲鈍(言談中會出現停頓)」

      ˙在醫院等地方被叫到名字時也沒有反應過來



      如果您有出現以上的狀況,

      請立刻跟著我們一起藉由訓練來鍛鍊耳朵吧!




      ●這本書所附的「CD」內容是什麼呢?

      CD內容分為以下兩個部分:

      「第一部 耳朵的基礎訓練」主要收錄周遭的「環境音」,藉此練習感受聲音的大小、明亮、長度等等,可提昇分析力和專注力。

     

      春天的小河�小鳥的鳴唱

      通過由良川鐵橋的列車聲

      森林的自然音(鳥˙河川˙樹葉摩擦)

      腳踏車行走在細砂路上的聲音

      雪融解的落水聲

      青蛙的鳴叫聲�夜晚的蟲鳴聲



      「第2部 耳朵的應用訓練」階段中所使用的音樂(Track19∼22)則是精心製作的原創音樂。

      ˙可提昇耳朵敏感度

      ˙具有讓人放鬆的效果

      ˙即便持續聽也不會讓人厭煩的旋律、節奏、節拍。



      【讀者的親身體驗】

      我覺得現在可以更容易地聽到背景音了。或許自己的注意力開始能聚焦在那些聲音上了吧。現在早上和晚上的電視音量差距比以前更小了。(片山美保子女士79歲)



      讓自己的耳朵可以「專注地聆聽聲音」了。比起過去的狀況,現在也更能意識到自然環境的聲音。(石田美智代女士52歲)



      隔著關起來的窗戶聽著外頭的蟲鳴聲,原以為聲音被遮蔽是理所當然的,但聽起來卻比預想的還要清楚。在進行本書的音源訓練之前,即便是打開窗戶都還聽不太到的呢。覺得自己對聲音的敏感度以及意識都更加擴展。(植木順子小姐35歲)



      因為會出現各式各樣的環境音,所以會很期待下一個登場的會是什麼聲音。我對自己耳朵的集中力從鋼琴擴展到更深入的環境音這點特別有感。就像是耳朵的肌肉訓練!(國井???女士64歲)



      【本書的使用方法】

      一邊聆聽「聲音」,一邊進行「聽音辨別」的耳朵訓練。



      (1)第1部 耳朵的基礎訓練

      基本的訓練。每一項訓練都是由3個步驟所構成。每一個步驟大約只要花費1∼2分鐘的時間就能完成,請在閒暇之餘就積極持續進行吧。



      (2)第2部 耳朵的應用訓練

      將在第1部的基礎訓練中所學會的技巧進行複合式組合的訓練。每一段音源都是由3個等級建構而成的訓練。若是習慣之後,就請朝著更高一層的階段邁進吧。


     





    耳朵與腦的關係—─醫學博士 白澤卓二…3



    鍛煉耳朵有甚麼好處呢?

    01 防止老化…10

    02 腦部活性化…12

    03 身體活性化…14

    04 提升溝通能力…16

    05 迴避危險�確保安全…18

    06 提升音樂鑑賞力…20

    07 湧現創作欲望…22



    耳朵的基礎訓練

    CD01 試著分離聲音吧…30

    CD02 試著聆聽音色吧…36

    CD03 感受聲音的大小吧…42

    CD04 感受聲音的高低吧…48

    CD05 感受聲音的寬廣度吧…54

    CD06 感受聲音的時間吧…60



    ?耳朵的應用訓練

    CD01 活化你的腦部吧…70

    CD02 讓身體更加年輕吧…78

    CD03 提升你的會話能力吧…86

    CD04 提升你的音樂感受力吧…94



    本書的使用方法…24

    檢查表…28

    聲音博士的實用情報…66

    體驗者的回饋…102

    結語…108

    本書使用之環境音的收錄場所…109





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    結語



    小松正史




      平時我們總是在不知不覺中聽著各種聲音。在近乎無意識的狀態下,進入耳朵的聲音就自動地被我們區分開來。若是說到能讓人特別注意到的聲音,大概就數人聲和音樂之類的吧。實際上,除了那些經常被我們聽見的聲音以外,在日常生活的背景中,就屬環境音這種類型的數量最多了。



      在現代社會,因為多媒體機器與人工環境的高度發達,使得人們的耳朵和大腦都處於被過度使用的狀態。這也造成大家的腦部機能衰退,導致我們「聆聽聲音的狀態」開始處於會自動遺漏周邊的聲音的情況。



      在這種狀態下,我們就無法好好地感受聲音,聆聽聲音時也不再清晰。因此,我們開發出這套改善聆聽聲音機能的特別訓練法。



      只要各位一邊閱讀本書、一邊聽著本書所附的CD練習,就能輕鬆自在地鍛鍊自己的耳朵。同時,依循您自己的進度安排,持續進行「耳朵訓練法」,就能增廣所聽到聲音的豐富度,也能讓各位的生活品質更上一層樓。





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