陰瑜伽創始者Paul Grilley最經典之作

暢銷十逾年經典，中文版首度上市！

*《正念陰瑜伽》作者　Michelle Chu 專文推薦



∞??

透過體式加深身心覺知，

替忙碌的生活注入一絲僻靜。

∞??

陰瑜伽並非是全新的產物，而是融合了道家哲學、印度瑜伽和佛學等智慧的瑜伽流派。

在充滿高度競爭與焦慮的社會中，陰瑜伽無疑是一帖靜心良藥，幫助人們從身體進入到念頭、情緒，甚至直達靈性本源。

透過深層呼吸及長達三分鐘以上的體式停留，舒展身體、調整氣與脈輪，幫助身心排毒。

亦可將陰瑜伽作為靜坐冥想前導練習，適應長時間的久坐。



作者保羅•葛利涉略解剖學、道家瑜伽以及脈輪的知識，數十年的潛心練習與融會貫通，在既有古老智慧的奠基下，創立了陰瑜伽流派。

本書先介紹瑜伽的古老科學及沿革，再進一步說明陰、陽哲學在瑜伽中的應用，並透過圖解的方式，介紹陰瑜伽體式與其作用。

無論是初入門者，或是已有瑜伽基礎的長年練習者，本書都是絕佳的學習指南。