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陰瑜伽:安頓身心,適合現代人的瑜伽練習

陰瑜伽:安頓身心,適合現代人的瑜伽練習

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9789864776009
保羅•葛利
Michelle Chu
商周出版
2019年1月17日
127.00  元
HK$ 107.95
省下 $19.05
 
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ISBN:9789864776009
  • 叢書系列:Beautiful Life
  • 規格:軟精裝 / 256頁 / 21 x 14.8 x 2.2 cm / 普通級 / 單色印刷
  • 出版地:台灣
  • 適讀年齡:0歲~99歲
    Beautiful Life


  • 醫療保健 > 養生法 > 瑜伽/皮拉提斯/伸展

















    陰瑜伽創始者Paul Grilley最經典之作

    暢銷十逾年經典,中文版首度上市!


    *《正念陰瑜伽》作者 Michelle Chu 專文推薦



    ∞??

    透過體式加深身心覺知,

    替忙碌的生活注入一絲僻靜。

    ∞??


    陰瑜伽並非是全新的產物,而是融合了道家哲學、印度瑜伽和佛學等智慧的瑜伽流派。

    在充滿高度競爭與焦慮的社會中,陰瑜伽無疑是一帖靜心良藥,幫助人們從身體進入到念頭、情緒,甚至直達靈性本源。

    透過深層呼吸及長達三分鐘以上的體式停留,舒展身體、調整氣與脈輪,幫助身心排毒。

    亦可將陰瑜伽作為靜坐冥想前導練習,適應長時間的久坐。



    作者保羅•葛利涉略解剖學、道家瑜伽以及脈輪的知識,數十年的潛心練習與融會貫通,在既有古老智慧的奠基下,創立了陰瑜伽流派。

    本書先介紹瑜伽的古老科學及沿革,再進一步說明陰、陽哲學在瑜伽中的應用,並透過圖解的方式,介紹陰瑜伽體式與其作用。

    無論是初入門者,或是已有瑜伽基礎的長年練習者,本書都是絕佳的學習指南。




     




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