【前言】建立彼此支持的美好關係

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第1章 什麼是高壓型控制？

第2章 高壓型控制的行為特徵

第3章 為何男人不肯放手？

第4章 有何女人遇人不淑？

第5章 LGBT族群中的高壓型控制

第6章 青少年戀人間的高壓型控制

第7章 親密關係的診斷與自我評估

第8章 留下來，應有的考量和準備

第9章 安全脫身的計畫與步驟

第10章 分手後的生活重建

第11章 如何幫助為此所苦的親友？

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結論

誌謝

台灣相關協助機構及資源

參考書目

前言



建立彼此支持的美好關係



　　這是一本論及關係中高壓型控制的書，由關係中的一方以濫權施虐的過程與手段，去支配與脅迫另一方。這些關係一般而言並非「都不好」。高壓型控制喜歡以愛為名，似「愛」而非，很容易令人誤以為是愛。熱情與陪伴可以與威脅、懲罰、孤立甚至肢體暴力同時並存。



　　高壓型控制是一種特殊的糾纏與受苦，因為它發生於穩定而堅定的情感關係，其中包含個人的連結、共同擘畫的希望與夢想。有別於陌生人一次性的攻擊──高壓型控制通常可以延續好幾個月、好幾年甚至長達數十年。高壓型控制逐步毀損受害者的主體性與幸福感。受害者經常得在對方的直接掌控與隨時可能出現的暴力相待中，惶惶不可終日地掙扎求存。受害者所忍受的痛苦，通常要持續一段時日才可望稍稍平復。



　　所謂頤指氣使與嫉妒糾結，男女皆然。然而，因為某些緣由（我們稍後會進一步討論）高壓型控制較常由男性主導與發動，以某些激烈手段去中傷、脅迫、羞辱與孤立他的女性伴侶。有時候，高壓型控制也會出現以女性為壓迫者、男性為受害者的情境。除此以外，類似的壓迫與受害狀態，也可能發生於男同性戀、女同性戀、雙性戀與跨性別的關係中。不論你們的文化背景、年紀、性別或性傾向如何，這本書是專為所有被伴侶掌控的對象所量身定制的。所有發生於男女同志、雙性戀與跨性別（LGBT），以及女性支配男性的高壓型控制關係的內容，都集中在本書第5章處理與討論。



　　這本書的內容，包含發生於「每一天」的日常互動，以及非典型的極端例子與情形。有些高壓型控制以微妙而隱晦難辨的形式出現　，不但不易察覺，甚至一開始會令人誤以為是出於愛意。



　　比方說，當男人表達想要時時刻刻與他的女人在一起時，女人可能感覺無比榮幸與被愛，因為她的男人想：載她上班，共享午餐，陪她逛街。她身邊的家人與朋友也可能對她覓得如此貼心周到的伴侶，而讚譽有加。男人堅稱他的所作所為是出於對她的愛、關切與保護，於是，女人被說服了，暫時將她失去獨處的失落感擱置一邊。有時候，男人在白天頻繁傳送的簡訊開始對她的工作造成干擾。在某些情境下，她若因為無法及時回覆男人的電話或訊息，或因為沒有事先告知男人而與朋友相約外出，男人便開始為此而生氣，甚至怒不可遏。接著，他開始查看她的手機，透過不斷追問與責問來為難她。由於雙方都對這些逐漸失衡的行為舉止毫無警覺，因此，這些互動隨著時間的推移而逐漸升溫與積累。結果是，女人所享有的自由，一點一點流逝而越來越少。



　　相對於這些看似「正常」的行為，另外一些在書中所提及的極端例子，則是顯著的暴力掌控類型，讀者可能會不假思索地追問：「怎麼會有人忍受得了這樣的關係？」我們將在第4章內容中進一步解釋與說明，女人如何維繫一種動態性的關係，而讓自己持續被掌控與受害。



　　此書所舉的例子，雖然因為保護隱私而更改了個案的身分等詳細背景，但所有例證都是真實的故事與情境。這些個案是我擔任心理諮商師、社區工作者、研討會主持人與研究員時所接觸的對象，其中不乏我在各種場合下所探觸的個人對話。值得一提的是，我曾經也是高壓型控制的受害者，因此，書中也有部分例子是源於我個人的親身經歷。



　　此書共計十一章。第1、2章，敘述何謂高壓型控制，以及它出現於伴侶關係中的不同面貌、形式，與它如何影響身邊的受害者。第3、4章著重於為讀者解釋，為何有些人要以高壓型控制來對待他們的伴侶？為何終止這種關係如此困難？第5、6章，以處理同性戀、雙性戀、跨性別關係，以及異性戀的男性與青少年之間的高壓型控制關係與不同狀態為主。第7至11章，則是為讀者提供終止高壓型控制的不同策略與出路。



　　如何使用這本書？



　　請按著你的實際狀況與需求，善用這本書來幫助你。有人可能只想匆匆翻閱，蜻蜓點水地看看書中的故事與個案。其他人或許想囫圇吞棗，期待在一天之內從頭到尾速速閱畢。也或許你傾向從書本中找出與你境遇相關的任何一章，細嚼慢嚥，每天閱讀數頁。你可以一邊閱讀一邊做筆記，或在書本空白處留下你的眉批與記錄你的回應。如果你目前正處於一段高壓型控制的關係中，確保你將本書與你的筆記藏在安全的地方，以免你因閱讀此書而受罰與受苦。也請你留意，對曾在高壓型控制下深受其害的讀者，不管是身體、性行為或情感上的迫害，這本書可能會引發許多深藏心中那些可怕或不愉快的記憶。假若你因其中一些故事而「深受觸動」，以致難以負荷，請對外尋求協助或暫時停止閱讀，掩卷休息片刻。



　　我是誰？我為何而寫？



　　我擁有心理諮商的博士學位，也在處理家庭的棘手議題上學有專精。我也曾擔任心理治療師、研究員、教授、指導員、顧問，同時為兒童暴力與婦女家暴個案提供治療與幫助長達二十五年。因為工作而使我有機會與各個領域的對象對話，從專業人士到社區成員，從俄亥俄州的教會到遠赴南美洲智利的貧民窟再返回北美加州的醫院。我曾經訓練麻省的醫生、賓州的警官、德國與美國德州的軍方社工師，紐約的消防員，也培訓美國境內與拉丁美洲的心理學家、社工師、護理人員與律師等專業人士。我也曾教導許多在志工機構以及社區鄰舍之間的父母、祖父母與看護們有關精神療法等課程。我育有三個已屆青少年階段的孩子。



　　我不只從事心理治療工作，我也是個聆聽者，而當我專心聆聽時，我接觸來自不同背景的男男女女，聚精會神地聆聽他們所面對的關係與故事。第一線的工作，使我有這樣的特權與來自全美國與世界各地的個案進行研究，也與他們建立連結──其中尤以說英語、西班牙與葡萄牙語的對象為主；我的研究對象也涉及難民。我所撰寫的著作、論文與篇章也被頻繁引用。



　　然而，我在高壓型控制所學到的最大功課，來自我個人的深刻經驗與體會。在我結束二十五年的婚姻之後，我進入一段與日俱增的「被掌控」關係中。那幾年的慘痛過程，使我赫然明白，一個人是如何受制於他者隨興所至、突如其來的對待。那些在關係中與關係結束後仍被緊密追蹤的驚恐，我都切切實實地身歷其境了。即便像我這樣一個高知識分子，熟悉各種有關受暴婦女的知識，擁有穩定的工作，與健全穩固的朋友和家庭網絡，我仍感覺前所未有的受困與無措。也因此，我對那些全心幫助人們從千瘡百孔的受困關係中，掙扎求存、全身而退且還能修復痊癒的專業人士，越來越心懷感激與敬意。對我而言，我的朋友與家庭在許多方面幫助我重獲身心的平衡。我知道走上復原之路需要耗費多少時間與心力，但我也從自身經驗中充分了解，復原與痊癒指日可待。



　　長期研究家暴議題的學者伊凡．史塔克（ Evan Stark ）二○○七年出版《高壓型控制》（Coercive Control）的重量級著作，使我大開眼界，幫助我明白自己當下的處境，以及過去幾年來我所認識與接觸過的許多女性朋友與少數幾位男性友人。當我一一指認那些禁錮我的牢籠，認識那些轄制我身心的行為與名稱時，我感覺自己越來越堅強了。從前那些被我視為個別與痛苦的時刻，我開始知道如何辨識那些互為因果、彼此相關的行為模式。



　　史塔克的書是專為相關領域的學者而寫，成功引起有關高壓型控制的興趣與討論。為了將這份重要觀念延伸而探觸到更廣泛的群眾，我決定寫下這本非學術的小書。我將自己對高壓型控制下受害者的建言，發展成這本書。另外，我也將受訪者的背景拓展到更廣泛的層面，包括同性戀伴侶、青少年、男性受害者與軍旅人員。我將兩個名詞結合而成：「高壓受困」（coercive entrapment ），作為高壓型控制下最嚴重與極端的個案與敘述。



　　我希望藉由這本書而幫助人們擺脫高壓型控制的網羅，改善那些還可能修復的關係，終止那些無望改變且危機四伏的關係。我也期待這本書能使專業人士、朋友或家庭的成員，意識到自己或周遭的他者是否深陷高壓型控制的關係，好讓他們能深入了解並對深受其害的人們伸出援手。



　　沒有人應該單打獨鬥，孤立無援。



　　這本書強調男孩要被教養成有風度的男人──他們懂得以善意與敬意來彼此相待──也以此對待生命中的其他女性；而非以暴力與掌控的手段來對待他人。我們從中學會另一件功課：我們永遠有充分的理由，不該在任何伴侶關係中，被要求放棄我們的自由與自尊。為了建立相互關照、彼此支持的美好關係，請你繼續讀下去。

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