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我們不要委曲求全了:面對情緒,與其對抗、逃避和崩潰,不如對話、接納和擁抱

我們不要委曲求全了:面對情緒,與其對抗、逃避和崩潰,不如對話、接納和擁抱

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9789863616368
劍聖喵大師
高寶
2019年1月23日
100.00  元
HK$ 85
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ISBN:9789863616368
  • 叢書系列:高寶文學
  • 規格:平裝 / 240頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    高寶文學


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    ★暢銷書《你只是看起來很努力》作家李尚龍傾情作序推薦★

    「真正的高手,永遠明白如何控制情緒,何時釋放情緒。」



      ★別用嘴上的佛系,掩飾心中的焦慮!★



      這世界上,大部分的人都用兩種方式在對待情緒:

      第一種,做決定只挑選最輕鬆的,因此大腦會被情緒控制。這樣的人生活中總是被情緒支配,易怒,衝動,失控。

      第二種,不遺餘力地打壓情緒,抑制情緒的產生。這樣的人總有一天「忍無可忍,無需再忍」,過度壓抑的情緒終會爆發,釀成大錯。



      所有的情緒管理書,都在強調不要做第一種人,要克制、隱忍,但其實,忍只會憋出內傷!與其對抗、逃避和崩潰,不如對話、接納和擁抱。



      ★本書告訴你,掌控情緒的關鍵恰在於「選擇」情緒。★



      真正的情商高手,

      是能洞察情緒,選擇情緒,而不壓抑委屈的;

      是明明看透了很多人,卻不輕易翻臉的;

      是能「共情」,是心裡裝著別人的;

      而且他們擁有比顏值和智商更重要的東西──幽默。

    ?


     





    <推薦序>用看一朵花開的時間,見證一個人的成長

    <自序>情緒是可以選擇的



    Part1  不想委屈求全,從情緒認知開始

    ?????? 內心真正成熟,需要達到四個標準

    ?????? 你對情緒的認知,決定了你的生活高度

    ?????? 二十來歲的你,要學會轉換身份

    ?????? 一個人能否走向成功,看他情緒崩潰後的樣子

    ?????? 常常「自我憐憫」的你,還能抵抗這個世界的傷害嗎?

    ?????? 你熟悉的事物,正在一步步摧毀你



    Part 2? 當情緒的朋友吧!

    ?????? 成熟的人,懂得與情緒為友

    ?????? 我們總是想要珍惜,卻又一身脾氣

    ?????? 你不是英雄,別人也不是反派

    ?????? 那些威脅你的人,都是膽小的鼠

    ?????? 別讓情緒過激毀了你的人生

    ?????? 「丟人」、「吵架」、「八卦」,是年輕人進步的方式



    Part 3  所謂的情商高手

    ?????? 最艱難的成熟:明明看透了很多人,卻不輕易翻臉

    ?????? 你看不起我?抱歉,我都懶得看你

    ?????? 共情心理學,讓你變成別人的「知音」

    ?????? 情商高手的「春節長輩過招」

    ?????? 這個世界怎麼看你,從來都沒那麼重要

    ?????? 真正的情商高手,少不了對情緒的洞察



    Part 4  聊天時,都在聊什麼?

    ?????? 你怎麼把天聊死的?

    ?????? 會聊天的人,都是心裡裝著別人的人

    ?????? 講故事的人,才會成為故事裡的人

    ?????? 高情商的聊天就是:做一個戲精

    ??????? 說服人需要的黑科技?

    ?????? 三個語言細節,讓你從此與眾不同

    ?????? 比顏值和智商更重要的東西─幽默

    ?????? 有效的聊天?

    ?????? 溝通的重點不在內容,而是情感訴求

    ?????? 值得深交的人?

    ?????? 你關心我的方式,讓我想去死



    Part 5  親密關係裡,如何相愛相殺?

    ?????? 一個人值不值得愛,看他心情低落時的樣子

    ?????? 媽媽不愛我,那又怎樣?

    ?????? 「對我好不好」和「愛不愛我」從來都不等價

    ?????? 了解男人對待感情的態度,看他花錢的方式

    ?????? 你喜歡的人,終究是個凡人

    ?????? 你這麼棒,怎麼能毀在感情上?

    ?????? 請在衝突裡愛一個人

    ?????? 跟家人講道理?不如動之以情吧!





    推薦序



    用看一朵花開的時間,見證一個人的成長




      真正的高手,永遠明白如何控制情緒,何時釋放情緒。推薦你看喵大師的新書,希望對你有幫助。



      在熬過無數個不眠之夜,又獨自飲下無數瓶酒後,我的長篇小說《刺》終於上市了。



      朋友們為這本新作稍來許多祝福與評論,其中就有劍聖喵大師所寫的書評。此時我才突然發現,這個看過我的書的年輕人就要出第二本書了,就如春風呼喚之下的種子,破土而出。



      如果不是因為喵兄,我不會知道雲南那個叫做石登鄉的地方。我依稀能在心裡想像一個年輕的老師,憑藉一條網路線從那樣偏僻落後的環境裡走了出來,寫出了那本《不被情緒綁架的日常》,不但成為一個可以管理和控制自己情緒的心理學講師,而且也用他的經歷和學識告訴人們怎樣才能管理好自己的情緒。



      我們生活在這個時代其實是很幸運的,但因為這個時代與我們的父輩所生活過的時代大相徑庭,所以在生活當中註定有很多父輩無法為我們解釋清楚的困惑。



      一個人的成長總會經歷這樣那樣的事,有些經歷看起來並不那麼美好,它們總會將這個時代賦予年輕人的幸福感一點點消耗,讓許多人的記憶在繁華都市的街頭變得支離破碎。標誌著時代文明進步的動力列車上閃動著年輕人淚如雨下的臉,但時代依然在按照它的速度與方向飛速前進,它永遠不會因為誰的眼淚和笑容放慢或是停下腳步。因此無數人渴望在這個日新月異、又像旋轉木馬一樣永遠追逐的生活中得到一種外界的救贖,就像在遊戲裡亡命追殺只為了得到一套神通廣大的裝備,以此能夠從容面對來自敵方的圍追堵截一樣。但是,許多人沉迷於在遊戲中的成功,卻往往忽略了現實生活中自身的提升和重塑。在這一點上,喵兄做到了「自救」。



      他曾經在自己的作品中多次提到過,當年他被下派到邊遠地區當老師時,在那個偏僻的山村讀著我的書而開始改變自己,並且是完完全全的改變。雖然他也是一個酷愛遊戲的人,但是他從遊戲中走了出來,站在生活的陽光下將自己做了最徹底的改變─要想在世間仗劍走天涯,最實用、最具有強大戰鬥力的武器,就是自己的實力。



      作為一個寫書的人,當看到自己的文字與思想能夠讓人有所改變,無論怎樣我都覺得這也不枉自己埋頭伏案的這份辛勞。我更希望廣大讀者中能有更多的「劍聖喵大師」出現,不要痛哭流涕,在生活中少些抱怨,學會做一個優秀的人。這樣的結果才是我們寫作者的初衷所在。



      我們都希望世界充滿愛,而這個愛的基礎就是我們能真切地感受到世界的美好,它需要我們每一個人的付出與參與。那麼,如何在這個看起來不那麼完美的世界遇見最完美的你呢?答案就是:掌握好情緒,不要讓自己輸給自己的情緒,而是要做情緒的主人,讓它給予我們力量,然後做一個優秀的人。



      喵兄應該是把這種理念發揮到極致的人。那個偏遠的山村中學可以造就一個優秀的人,同樣也可以生出無數牢騷與平凡。這是任何一塊土壤都具有的功能,這是任何一塊土壤上的生物們都逃脫不了的命運。這就是為什麼,同樣長在一個山坡上的花,有的就開得那麼嬌豔,有的就開得那麼無精打采。這是人的身上無時無刻不在的情緒掌控與選擇的結果。



      原來,看一朵花開,竟然就如看一個人的成長。而一個人的成長與蛻變,又與一朵花的燦爛綻放這般相似。

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    李尚龍




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