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把壞日子過成好日子:觀照五種內在本質,找回生活中的滿足感

把壞日子過成好日子:觀照五種內在本質,找回生活中的滿足感

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訂購需時10-14天
9789863616412
何權峰
高寶
2019年1月30日
100.00  元
HK$ 85
省下 $15
 
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ISBN:9789863616412
  • 叢書系列:生活勵志
  • 規格:平裝 / 224頁 / 14.8 x 21 x 1.1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    生活勵志


  • >

















      ★百萬暢銷書作家

      ★台灣、港澳、星馬地區最推崇的心靈療癒導師




      你原本就是快樂的,煩惱是後來才有的,回歸內在本質,就是回到沒有煩惱以前的那顆心。

      何醫師教你觀照五種內在的本質,找回安心、平靜的自己。



      我們每天過著一樣的日子,生活裡的況味只有自己知道。

      但我們卻總是向外渴求「快樂」,越找越失去自我,情緒也被別人牽著鼻子走。

      愛因斯坦曾說:一直做著相同的事卻希望有所改變的人是瘋子。

      而我們卻不自覺在這個快速變遷的社會中被逼到精神緊繃。



      人活到一定的年紀要告訴自己學會成熟,學著忍耐。

      其實,成熟不是年紀變大,而是心態變好;

      平靜不是一味忍受,而是接受無法改變的事。

      生活不必等待風雨過去,而是去學習迎風向前,在雨中漫舞!

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    序 回歸原本沒有煩惱的那顆心



    Part 1 心靈的本質

    每一種經驗,都是我們自己製造出來的

    這個世界就是我們所想的那樣

    在各種看法中,最重要的是你對自己的看法

    你聽到的話當中,最具影響力的是對自己說的話

    自己想要什麼,只有自己最清楚

    人不快樂,是忘了自己本來的快樂

    擁有幸福的方法,就是感受幸福

    ?

    Part 2 思想的本質

    所有的「客觀」,都是出自我們的「主觀」

    你的感覺也是自己「想出來」的

    你所注意的事,將變成你認為的真相

    靜下來,一切都會好起來

    只要動機純正,你就不可能做錯

    對「理所當然」的事心存感恩

    ?

    Part 3 關係的本質

    你是怎樣的人,決定你如何看待人

    讓你受傷的事,都會讓你更了解自己

    你要感謝這面鏡子,不是去責怪

    我們愛上的,是自己的「想像」

    你因愛而受苦,是你偏離了愛的本質

    你愛的,是自己在愛裡的樣子

    ?

    Part 4 生活的本質

    人在心不在,所以無法享受生活

    全然的處在當下,快樂不請自來

    你不知道自己擁有什麼,直到你失去了它

    人生沒有如果,生命無法重來

    唯有從體驗中來的,才真正屬於你

    正面看待改變,就會發現不一樣的人生

    ?

    Part 5 生命的本質

    無常即平常,接受自然的本質

    不要煩惱自己無法掌控的事

    放下期待,就沒有失望與痛苦

    人生不公平,但生活是公平的

    努力可以努力的,結果就交給上天安排

    不要評斷,因為我們不曉得

    ?









    回歸原本沒有煩惱的那顆心




      在讀本書之前,我們來做個小測驗,不管是在腦海裡想或寫在紙上都行:「假如……我就可以開始過好日子。」接著想像一個你期待的夢想,可能是通過考試、獲得職位升遷、找到另一半、孩子畢業就業、中樂透彩券等等。接下來我想問的是,如果答案上的事沒實現,是否就無法過好日子?



      或者,你確定填寫的那個答案,真的能讓你過好日子?

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      大多數人對生活的期待,總脫離不了根深柢固的觀念,以為必須等到有什麼「特別值得高興」的事發生。比方,完成一項心願,累積一定的財富,到達某個里程碑,得到想要的東西……。日子總是一等再等,因為當我們得到了,又會有新的目標、新的願望。



      有人以為,只要事情到一段落,只要脫離了某個困境,度過某個難關,熬過某個階段,就能過好日子。但我們隨即發現,事情和想像中完全不一樣,有做不完的工作、拋不開的人情、未還清的貸款……。出乎意料地,才解決完這個問題,又有別的問題。事情永遠沒完沒了!



      這就是為什麼塞內卡說:「當我們等著要去生活的時候,生命已經過去了」。



      人生總是美好中帶有缺憾,晴時多雲偶陣雨,並沒有一個特定的時間或地點能讓人「過好日子」,那只是頭腦製造出來的幻想。這世上也沒有一個人事物是設計好來「符合我們的需求」、「討我們歡喜的」,那些想法和期待反而是我們日子過不好的起源。



      禪語說得好:「日日是好日」。之所以日日都是好日子的意思,不是要我們等到「某一天」,而是「過好每一天」。



      雨天聽雨,下雪觀雪,夏天感受炎熱,冬天領略寒風刺骨,無論是什麼樣的日子,都盡情體會。因為很快的,每個季節,每一天,都將成為過去。



      有什麼樣的境遇,就活在那樣的境遇。有風霜雪雨的摧殘,也有鳥語花香的怡然,有成功的欣喜,有失敗的落寞,當你了解到體驗本身即是人生時,萬事萬物將都是美好的經歷。路過的皆是風景,走過的都是無可取代的回憶。



      接受好運與不幸、順境與困頓,苦樂都在轉念間。全然感受每一個當下,細細品嚐生活中的點滴,你會發現幸福就在眼前。



      你原本就是美好的,煩惱是後來才有的。回歸內在本質,就是回到沒有煩惱以前的那顆心。只要你願意,每天都可以有愉悅的好心情。

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