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抗阻組合訓練(附DVD)

抗阻組合訓練(附DVD)

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訂購需時10-14天
9789863462361
李建臣,周建梅,譚正則
大展
2019年2月01日
133.00  元
HK$ 113.05
省下 $19.95
 
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ISBN:9789863462361
  • 叢書系列:體育教材
  • 規格:平裝 / 157頁 / 16.7 x 23 x 0.9 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    體育教材


  • 生活風格 > 運動/戶外活動 > 體能訓練











      功能性抗阻組合訓練作為運動功能性訓練中一種特殊的訓練,能有效地將神經系統和肌肉骨骼系統聯系起來,突出神經系統對肌肉骨骼系統的控制,加強神經系統對其他系統的支配。透過拉展緊張的肌肉、增強無力肌肉的肌力和改善全身的健康狀況來重新訓練身體,使身體更好的適應各種運動,對神經系統控制動作的完成起到積極促進作用。

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    理論篇│抗阻訓練概述

    一、抗阻訓練的理論基礎

    二、抗阻組合訓練方法手段設計的基本原則

    三、抗阻速度訓練器阻力的選取及其重要性

    四、抗阻速度訓練器的使用原則及其注意事項



    實踐篇│抗阻訓練組合

    一、結合田徑基本步法的抗阻訓練

    二、結合田徑專項的抗阻訓練

    三、結合花樣走、跑、跳及上肢的抗阻練習

    四、結合其他器械的抗阻練習

    (一)結合實心球

    ?(二)結合小欄架

    ?(三)結合軟梯

    (四)結合彈力帶

    (五)結合槓鈴桿

    (六)結合小啞鈴



    參考文獻



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    其 他 著 作
    1. 墊上功能性組合訓練(附DVD)