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神心態:用科學方法打造內心強大的你

神心態:用科學方法打造內心強大的你

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訂購需時10-14天
9789861755199
星涉
高宜汝
方智
2019年3月01日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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ISBN:9789861755199
  • 叢書系列:自信人生
  • 規格:平裝 / 224頁 / 14.8 x 20.8 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    自信人生


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      你的人生,有九成由心態決定!



      日本超人氣創業指導家星涉

      輔導客戶 6個月內月營收超過30萬的成功率,高達91.3%,成效驚人!

      他深信,心態決定成敗,並首度公開傳授,用科學方法打造?神心態?的方法

      讓你工作、金錢、戀愛、人際關係,皆能隨心所願!



      「強韌的內心」,是可以透過科學方法打造出來的!

      從今天起,輕鬆擁抱「神心態」,

      鍛鍊時下最熱門、使人生隨心所願的心理認知能力!



      工作、生活、夢想卡住了?

      •想脫離一成不變的生活!但老是跨不出第一步……

      •再怎麼努力,都沒有回報?

      •拚了命提升工作幹勁,卻老是三分鐘熱度?

      •去年許下新年願望,到年底還沒實現?

      •我也知道要內心強大,但就是沒信心做到……



      日本超人氣創業指導老師,以科學方法分析,教你──

      •修正討厭改變、容易往壞處想的人類天性。

      •停止苦苦尋求實現方法,找出阻礙你行動的真正原因。

      •不再勉強自己提升幹勁,越想拚命,越後繼無力。

      •將目標細分化、文字化、視覺化。

      •駕馭大腦,告訴自己「絕對做得到」!

      從採取最強的外在行動做起,進而鍛造強大的內心力量!



      神心態,讓你──

      •扭轉安於現況、懶得改變的大腦天性!

      •不再疲於奔命、苦求方法,而是讓成功之道自動找上門!

      •目標自動導航!自動確認自己是否仍在航道上,導向想達成的目標。

      •活出未來自己,現實會逐漸追上理想的你。

      •人生如你所願!可以在任何你喜歡的時間、喜歡的地點,做喜歡的事。



      無論你年紀多大、工作多久、賺多少錢

      都可以從現在開始,活出未來的你

      打造無往不利的神心態!




      接受輔導成功學員,真誠分享──

      ◎自21歲開始一直都是上班族的我,31歲時毅然決然辭職,離開穩定的上市公司工作,在毫無固定客源的狀態下當起專職教練……3個月後,月收入成功達到30萬元,轉眼間開始被人稱為「人氣教練」。我相信不管是誰,在選擇新生活方式時,都會徬徨不安,擔心自己能持續多久。不過正因為星涉先生一直相信我,告訴我「如果是你,一定做得到」,還教我能讓內心變強大的各種方法,才讓我擁有如此成就。



      ◎原本只是因為個人興趣,才開始縫製衣服。自己只是幽幽想著:「如果哪天能有自己的品牌就好了。」不過,與星先生相遇之後,我下定決心「要活出未來的自己」……接下來,我將出版一本設計書,還打算在全國開店。我終於找到人生的重心。



      ◎在知名上市公司上班的我,每天糾結於「想從事自己打從心底覺得快樂的工作,但不敢放棄現在安定的生活」等煩惱之中。那時正好耳聞星先生的大名,並且開始實踐這本書中所寫的「體驗未來表」……在提升自己的行動力、鍛鍊心志後,我辭掉安穩的工作,改為從事從小就非常喜歡的歌劇相關工作。明明同樣都是上班族,但是工作內容換成自己喜歡的事情之後,整個工作情緒都變得跟以往截然不同。現在的我,每天都覺得非常幸福。



    好評推薦



      台版米蘭達的創業筆記Shannon Pu

      筆記女王Ada



      不管再怎麼努力保養,一個人的體力、記憶力、聽力、視力等,一定會隨著年齡的老去而衰退,但內心的力量和韌性,是少數不受時空限制,只要用對方法、不斷修煉,就一定能持續精進的軟實力。



      《神心態》分享許多和認知行為、心理學、大腦神經科學等相關的科學方法,相信對致力於不斷提升、精進自我的人來說,會是內心鍛鍊之路的好夥伴。──Shannon Pu,台版米蘭達的創業筆記、《CAN DO 工作學》作者,盛思整合傳播集團總經理

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    前言 九成的人都在為他人而活

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    序章 人生有九成由心態決定

    「心」比我們所想的還複雜

    以科學分析「過著一成不變生活」的原因

    只要做出不同於以往的選擇與行動就好

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    1章 找到「生活如你所願公式」

    這是找出屬於自己生活方式的時代

    大多數人的目標設定都是錯的

    活出理想未來的兩大要點 

    不需疲於尋找達成目標的「手段」

    達成目標的手段會「自動」出現

    內心強大的人擁有一切

    提升自我評價,就能改變世界

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    2章 以科學方法扭轉討厭改變的人性

    努力為何沒有回報?

    及時意識到「大腦阻止你改變」

    障礙在哪裡,機會就在哪裡

    小測試:你是否具備察覺機會的能力

    你身邊有幾樣紅色物品?

    「沒看見」幫助自己改變的訊息

    維持現狀,等同衰退

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    3章 用最強行動力,由外而內強化內心

    一切始於訂定明確目標

    用「體驗未來表」明定目的地

    分解目標,就能找到「做得到」的事

    「為什麼要這麼做?」的答案,會直接影響行動

    寫下「行動理由」,正視你的行動原動力

    目標視覺化,夢想自動實現

    一天看一次目標完成圖

    你只是忘了目標,不是沒能力實現

    欺騙海馬迴,產生「如你所願」的錯覺

    用科學方法打倒「三分鐘熱度」大敵

    零秒養成新習慣

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    4章 活出未來的自己,現實就會追上你

    就是以「毫無根據的自信」來一攫機會

    自我評價是可以自己改寫的

    現實會自動補足落差,追上自我評價

    活出未來自己的金牌拳擊手

    將未來文字化帶來的內心改變

    瞬間改寫自我評價的「未來體驗」

    對現實感到突兀是活在未來的證據

    「自我肯定」和「自我效能感」的機制

    「突兀感」正是夢想實現的前兆

    絕對不能提升幹勁

    採訪一年後徹底改變人生的自己

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    5章 以肯定自己來鍛鍊內心

    正面的「自以為」

    「自以為」能化不可能為可能

    了解「自以為」的形成機制

    正面的「自以為」讓想法成真

    以語言力量改變思考

    寫在紙上效果最強

    理想的肯定宣言步驟

    將密碼改成肯定字句

    捨棄「我是否該放棄」的想法

    關於「該用表達」的六個疑問

    這輩子絕不用的「該捨表達」

    來往對象會改變人生,是真是假?

    求教於實現自己理想的人

    重要的只有自己是否幸福

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    6章 使用神心態掌控情感

    坦承並接納緊張、不安的自己

    紙上對話,解決你的煩惱

    與空椅上的自己對話

    面對鏡中的自己

    沉浸當下,穩定情緒

    攻克「缺乏自信」大敵

    安於現狀不代表真的安心

    反射性地認為所有事都是好事

    用好的框架看待事物

    讓內心強大的口頭禪

    多說「我真走運」,你真能走運

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    終章 誰都不能奪走你變幸福的權利

    想嘗試,就立刻起身實踐

    不是「為了教導而學習」,而是「為了學習而教導」

    目標是為了更新而存在

    努力不懈,直到夢想實現,就不會失敗

    追求你要的幸福

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    結語 不是「偷懶」,而是為了「變輕鬆」

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    前言 



    九成的人都在為他人而活




      我一直都期盼與你相遇。

      感謝你在眾多書籍中,選擇了這本書。

      選擇這本書的你,說不定每天都在為了以下這些事情煩惱:



      「每天都為了煩心的事深感不安,覺得好痛苦??」

      「太在意他人看法,所以隱藏真正的自己。卻感覺總是被別人耍得團團轉??」

      「在人際關係上經常受挫,困在沮喪情緒裡,走不出來,一直鑽牛角尖??」

      「總是問自己:『繼續過這種人生,真的好嗎?』??」

      「希望能過著在喜歡的時機、喜歡的地點,做自己喜歡的工作那樣的寫意人生??」



      如果你確實有這些煩惱,我想這本書一定能幫上你的忙,請繼續讀下去。

     

      這世上有「拚了老命卻毫無成果」「再怎麼努力也難有回報」的人;相對的,也有「做什麼都很順利」「輕而易舉就能達成目標」的人。而前者幾乎每天被工作和生活追著跑,很難去做自己真正想做的事;後者卻能生龍活虎、開心過每一天,不為煩惱或沮喪所困,時時刻刻做著自己想做的事,收入也跟著水漲船高。

      

      究竟,這兩者之間的差異在哪裡?

      難道,真的有與生俱來、完全無法靠後天努力填補的巨大差異存在?



      不,那種差異根本不存在。

      兩者之間的差異與能力無關,其關鍵其實存在於非常微小的細節當中。



      做什麼都很順利的人,有什麼共通點?



      我一直秉持這樣的理念:讓每個人都能成為「在喜歡的時間、喜歡的地點,做自己喜歡的事的人」,我也以幫助人們實現夢想、達成目標的領隊角色,指導超過七千兩百人,其中包含想獨當一面或創業的人,如經營者、律師、會計師、主播、模特兒、舞台劇女演員、運動選手或設計師等。除此之外,我還幫助了大約七百人規畫他們的人生。



      在仔細觀察過八千多個形形色色的人之後,我發現那些做什麼事都很順利的人,其實都有一個共通點。這個共通點跟「內心強大的人,人生如你所願」有關。



      或許你會這麼想:

      「講這種心靈層面的問題,根本毫無幫助。」「所謂『內心強大』,實在太過抽象了。」



      的確,市面上自我啟發類的書多到氾濫,大多只會呼籲大家「要變得正面樂觀」或「我這樣做就成功了,你也可以試試」,卻很少告訴讀者具體到底該怎麼做才對。



      不過,我絲毫不打算談那些心靈層面的理論,或用太過抽象的態度看待事物。

      我認為強韌的內心是可以透過科學方法打造出來的。



      為何內心強大的人,人生能夠如你所願?



      這是因為內心強大的人真正在意的,並不是「現在的自我評價」,而是為了「未來的自我評價」而活。換句話說,做什麼都能順利的人,是以未來的自己過著現在的每分每秒。



      「你的現狀取決於每天採取的決定和行動」,已經是世人公認的絕對真理。在這樣的前提之下,如果你以內心脆弱(也就是自我評價低落)的狀態來處理事物,就會下意識認定「自己一定做不到」「要是失敗了該怎麼辦」,而



      導致做出的選擇與行動,逐漸偏離原本設定的目標,最後反而開始替自己找起不用達到目標的藉口。



      換個角度來看,一心認定要以未來的自己活的人,自然會用已達成目標的自己會怎麼思考並行動為標準,去判斷一切事物,抱持現實會逐漸追上對未來的自我評價的感覺與信念,來逐步實踐人生的大小目標。對此我接下來將會一一解說。



      本書將從科學角度切入,依序介紹能自然而然讓內心強大的方法,任何人都可以在閱讀後加以實踐。



      序章解說你的人生有九成決定於心態,理由是什麼。

      

      第一章將說明經過我指導的每個人,都能完美複製套用的「生活如你所願公式」。沒錯,就像面積公式般是種恆常不變的完美定律,這世上確實存在著可以如你所願套用並達成目標的公式。



      第二章的主題是以科學方法扭轉討厭改變的人性,將說明你為何常感到再怎麼努力也得不到回報,以及該如何讓自己開始享受變化等方法。



      第三章解釋如何培養最強行動力來強化內心的步驟。只要依序完成表格,你的行動力就會產生戲劇性的轉變。



      第四章說明建立自信心機制的同時,也將具體介紹先前提過的「活出未來的自己,現實就會追上你」的手法。



      第五章以鍛鍊內心的正確方法為主題,不僅解釋用言語力量改變現實的科學,更傳授斷定未來一定能達成目標的理想方法。



      第六章將說明情緒管理的精髓,能幫助你消除負面情感帶來的煩惱種子,以及鍛鍊現在最熱門的心理認知力方法。



      你也能輕易成為神心態的一員



      或許現在的你正深深猶豫著,覺得自己從小就個性軟弱,沒有抗壓力又怕生,一定做不到,但儘管放心。



      本書介紹的神心態,就是讓無論對自己多沒自信的人,都能明確出現巨大變化,轉變為內心強大的人。只要依照順序一步一步進行,達成任何目標都不再是難事,最後人生變得如你所願。




    其 他 著 作