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戰勝煩惱:大小朋友克服焦慮的聰明寶典

戰勝煩惱:大小朋友克服焦慮的聰明寶典

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9789864511532
唐恩•修比納
李政賢
書泉
2019年2月28日
67.00  元
HK$ 53.6
省下 $13.4
 
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ISBN:9789864511532
  • 叢書系列:教子有方系列
  • 規格:平裝 / 128頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    教子有方系列


  • 親子教養 > 生活教養

















    聰明小鑰匙,消除煩惱,真輕鬆!



      孩子有大大小小的緊張、不安、擔心、害怕、恐懼、煩躁、心煩、意亂.....,這些擔憂就像腦海裡的小惡魔,一轉念,就可能從芝麻小事,膨脹變成超級好恐怖。大驚小怪的憂慮,活像詭計多端的小惡魔,會逼著孩子想盡辦法想甩掉,但往往事與願違,陷入惡性循環,把孩子搞得驚惶失措,毫無招架之力。孩子往往覺得要打退憂慮小惡魔,好難,好氣餒。



      所幸,不是每個孩子都沒有辦法戰勝擔憂小惡魔。本書讓9-13歲的孩子,以及關心的大人,學會一套好玩又有效的技巧,可以很容易面對和克服各式各樣的憂慮和恐懼。機靈、實用,而且有口碑證明,簡單易懂,容易轉化應用到各種狀況的焦慮煩惱,讓所有孩子都能聰明出招,無憂無慮的快樂生活。

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    寫給讀者的話

    給家長、老師、照護者的話

    第一章 出發

    第二章 大腦和身體怎麼溝通?

    第三章 辨識危險的學習和安全保護傘行為

    第四章 虛驚一場:嚇唬小孩的假警報

    第五章 哪兒有證據需要擔心?

    第六章 錯誤的思考:胡思亂想一籮筐

    第七章 擔憂最愛鬥嘴

    第八章 轉移你的注意力

    第九章 學會和擔憂相處,看它玩什麼把戲

    第十章 擔憂裝神弄鬼的最大詭計

    第十一章 掙脫擔憂的天羅地網

    第十二章 跳進去,沒在怕

    第十三章 擔憂最怕暴露,原形畢露

    第十四章 裝模作樣的擔憂小惡魔

    第十五章 沒有需要去面對處理的事情,該怎麼辦?

    第十六章 更高招的暴露,擔憂小惡魔見光死翹翹

    第十七章 可是我還是會害怕!

    第十八章 得心應手,槌槌樂









    寫給讀者的話




      不管你用甚麼字眼來形容,花俏的巧妙修辭也罷,通俗的日常白話也OK,我們每個人都會有各式各樣的擔憂。並不是只有拿起這本書來讀的人會擔憂,而是每一個人,你、我、他,大家都會有擔憂的時候。



      有時候,擔憂是有可能發揮正面的效用,讓我們提高警覺,注意確實存在的威脅,有些狀況確實需要我們做好準備,以防不好的事情發生。



      但是,有時候,擔憂就沒什麼幫助了,因為有些狀況是沒辦法控制,或是無法預測的,為這類的事情擔心煩惱,那真的就是於事無補的窮緊張。但是,就算是像這樣的擔憂,通常也不致於造成太大的麻煩,只要我們保持平常心,那些感覺通常就會自動煙消雲散,雨過天青。



      不過,另外還有一類的擔憂,那就真的會礙事。這就是我們在本書所謂的「大寫的擔憂」,這種擔憂,唉,活像嘴饞貪婪的小惡魔,有事沒事總愛出來製造麻煩。它會把簡單的事情弄得亂成一團,而困難的事情,嗯,更是搞得比登天還難,甭想有可能順利解決。冷不防,小布丁點兒的煩惱就急速膨脹,成為天下無敵的超級大麻煩。



      大寫的擔憂,一旦鑽進你的腦袋瓜子,就會在裡頭搞鬼作亂,讓你壓根兒沒心情去做好玩、重要的事情,這類的擔憂就有可能嚴重干擾你的生活。



      糟糕的是,大寫的擔憂還是腦袋很靈光的傢伙,很擅長耍心機,把人騙得團團轉,五花八門的伎倆,專門設計來引誘你掉進它的魔掌。不過,就算是這類的擔憂,還是有可能預測與防患的。總之,別擔心,你絕對不會束手無策,因為對於擔憂小惡魔的每一種伎倆,我們都可以找到以智取勝的「聰明小鑰匙」。



      最棒的是,不論讓你擔心的是什麼,蜜蜂、犯錯、被人嘲笑,或是怕黑,任何可能讓人害怕的事物,都可以透過這些聰明小鑰匙來克服。



      這就像算數,有一套基本的運算程序。你把那些程序學會了,然後不論是那些數字,你只需要把數字套進你學過的運算程序,問題就迎刃而解了,就是這麼簡單。



      同樣的,對付擔憂,也是如此。



      透過本書,你將會學到,擔憂怎麼由小變大(大寫的擔憂),還有大寫的擔憂耍弄心機的各種伎倆。然後,你還會學到各種因應操作方式(就如同數學的基本運算程序一樣),如何聰明反擊,然後不論你遭遇的是什麼樣的擔憂,只需要把那些擔憂,套進你學過的因應操作方式,這些聰明小鑰匙就可以幫你戰勝任何形式的擔憂了。



      如果你想了解更多的資訊,請翻開下一頁,閱讀〈給家長、老師、照護者的話〉。不然,就直接進入第一章,開始邁向戰勝擔憂的學習之旅。

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