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溫養不痛經:全方位呵護女性的中醫小妙方

溫養不痛經:全方位呵護女性的中醫小妙方

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9789578799653
余應偉
世茂
2019年3月05日
117.00  元
HK$ 93.6
省下 $23.4
 
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ISBN:9789578799653
  • 叢書系列:生活健康系列
  • 規格:平裝 / 304頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    生活健康系列


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫養生











      十病九寒,虛寒的女人老得快

      體內濕寒日久,不僅易胖、便祕、痛經,各種婦科疾病也會跟著來

      想要遠離經痛、明豔如花,首先得趕走濕寒!




      月經提前、延後、不來、量少、滴漏不止、經期間出血、更年期停經復來?

      生理期時發熱、眩暈、發疹(蕁麻疹)、口腔潰瘍、情緒低落、腹瀉便祕?

      煩惱宮寒、子宮肌瘤、慢性骨盆腔炎、子宮頸糜爛、卵巢早衰、多囊性卵巢症候群、子宮線肌症?

      懷孕時胎動不安、小便不暢、腹痛、嘔吐、腫脹、情緒煩躁、胎位不正?

      生產後出現痛風、腹痛、便祕、發熱、血崩、血暈、惡露不絕、缺乳?

      想要肌膚光滑、臉色紅潤、水潤白晰,同時改善黑頭、黃褐斑?

      本書囊括所有女性擔心的問題與渴望實現的心願

      細細講解各症狀形成原因,消解心中疑慮與擔心,再對症下藥,兼對各種體質給出簡單食療小藥方,以及配合按摩、艾灸的穴位



      讓我們平時在家就能隨手保健,祛病養生!



      小妙方有大智慧,讓有「余不痛經」「除痛妙手」美稱的余大夫

      教妳溫經養血、排毒去濕,活出健康,活得優雅




      「本書從女性經、帶、胎、產、乳等婦科常見病的多個方面,深入淺出地介紹養生調攝的實用方法,教大家從生活細節做起,如飲食、按摩、藥物調理、運動養生、情志疏導等。這些方法實用簡便,療效確切,可操作性強,但願能切幫助大家解決一些亞健康問題,從而學會作一個內外兼修的靚女人。」──余應偉



      ★祛除濕寒——黑豆山藥芝麻粥、陳皮茯苓茶

      ★宮寒—→艾灸關元穴

      ★痛經—→喝薑桂紅糖飲、玫瑰茶飲、山楂肉桂紅糖飲,吃車前小豆大米粥、山萸羊肉湯

      ★子宮肌瘤—→外敷消症散,艾灸痞根穴

      ★白帶過多—→脾虛型可吃扁豆山藥粥,腎虛型可吃蓮子烏雞粥

      ★秋冬皮膚乾燥搔癢—→多吃胡蘿蔔,自製苦瓜美白保濕面膜

      ★痘痘黑頭明顯—→喝枇杷茶、陳皮茯苓普洱茶,去熱化濕



      小方簡單有效,中醫門外漢也能簡單上手

      讓妳內調氣血外養顏!



    讀者好評



      ★★★收到書後迫不及待地看起來,覺得不錯又買了三本送朋友,裡面的內容通俗易懂、歸類整理也方便在應用時各取所需。不同階段,不同問題,不同應對方案;可以說此書是女人一生的好朋友。醫者仁心,余大夫從不吝嗇分享,不僅醫術精湛,更是一位極具人文關懷的好大夫、好朋友!



      ★★★盼星星盼月亮,終於盼來了余大夫的書。書名真的是太謙虛了,因為我知道,余大夫真的是拿了好多乾貨分享出來。本人親測有效,受益良多。值得放在床頭常讀常新。能解決問題的書才是真的好書。



      ★★★試了幾個小方法,容易看懂,也容易實施,效果還挺好!建議大家都可以作為家庭保健書。



      ★★★這本書真的太好了,非常實用,給女性提供了一個理性、開闊的健康認知平臺,對困擾女性的一些根本問題,做了非常透澈的分析,引領女性更從容、更優雅、更有尊嚴地面對病痛,幫助、提升自己去打理 健康,找到相對更好的健康之道。


     





    推薦序

    自序



    第一章趕走寒濕,溫養美麗

    寒不寒早知道:寒濕的自測與診斷

    寒去「便」自通,治便祕排毒素

    要美麗,不要「凍人」,趕走濕寒

    在家驅寒用艾灸

    ?

    第二章?? 腎和氣血才是女人的「根本」

    好腎讓女人永保青春之美

    腎虛了,人就老

    血是氣之根,氣血足女人自然美

    敷面膜不如養血補陰

    ?

    第三章?? 「月」來越美麗,月經好,健康不易老39

    針灸、食療治療月經先期

    艾灸、食療治療月經後期

    三粥一湯治療崩漏

    治療月經推遲的致污穴

    仙鶴三七茶治療月經淋漓

    百合地黃湯治療經間期出血

    豬腰核桃湯治療閉經

    舒解痛經的食療茶湯飲

    蓮藕治療經斷複來

    一粥一菜治療經斷前後諸證

    兩湯一粥治療經行發熱

    兩粥一湯治療經行眩暈

    一粥一湯治療經行風疹塊

    一粥一菜治療經行口糜

    羹湯相宜治療經行情志異常

    一湯一飲治療經行吐衄

    按摩、食療治療經行泄瀉

    當歸蓯蓉茶緩解經期便祕

    一敷一飲治療經期頭痛

    杜仲桑葚茶緩解經期腰酸背痛

    澤蘭益母茶改善經期浮腫

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    第四章?? 健康的乳房,讓妳做自信美好的女人

    一湯一茶治療經期乳房脹痛

    穴位按摩治療乳房過小

    內服外敷治療乳腺炎

    消乳散治療乳腺增生

    萊麥退乳湯治療乳頭溢液

    艾灸散寒治療乳癌

    外敷治療乳頭、乳暈色澤深

    消乳核茶治療乳核

    三橘酒治療乳癆

    ?

    第五章?? 養護女人的「祕密花園」,解除子宮和卵巢問題

    艾灸關元治療子宮寒冷

    消症散治療子宮肌瘤

    灌腸治療慢性骨盆腔炎

    外洗治療子宮頸糜爛

    四方治療卵巢早衰

    多囊性卵巢症候群的療養

    桃仁粥治療子宮腺肌症

    ?

    第六章?? 關愛「生命的搖籃」,揮別不孕症

    三方治療不孕

    一湯一粥治療習慣性流產

    兩湯一粥治療子宮外孕

    寄生杜仲湯治療胎漏、胎動

    大蔥熱熨治療妊娠小便不通暢

    穴位按摩治療妊娠腹痛

    橘皮竹茹湯治療妊娠嘔吐

    百合合歡茶治療妊娠情緒煩躁

    玉米鬚飲治療妊娠腫脹

    針灸、食療治療妊娠咳嗽

    芹菜蛋羹治療妊娠失音

    三方治療妊娠小便淋漓

    鯉魚粥治療胎萎不長

    艾灸治療胎位不正

    透骨伸筋草治療產後身痛

    按摩、外用法、食療治療產後大便難

    一粥一菜治療產後發熱

    推拿、食療治療產後排尿異常

    一粥一湯治療產後蓐勞

    三七雞湯治療產後血崩

    一粥一湯治療產後血暈

    藏紅花茶治療產後惡露不絕

    三方治療缺乳、回乳

    敷貼、食療治療產後腹痛呵

    ?

    第七章?? 護女人「聖地」陰道,享受幸福愛情

    一羹一湯治療陰道乾澀

    外洗方治療異味陰道炎

    一粥一羹治療陰道鬆弛

    多種食方治療性慾減退

    桂圓茶治療房事後陰道出血

    一茶一飲治療陰吹

    兩粥一湯治療性交疼痛

    米醋白礬方治療外陰白斑

    內外兼用治療外陰濕疹

    三外敷法治療陰瘡

    兩湯治療陰挺

    芡實薏米粥治療異味黃帶255

    土槿皮外洗方治療黏稠綠帶

    馬鞭草外洗方治療血性白帶

    兩粥治療白帶量多

    ?

    第八章?? 美容減肥小妙方,漢方養生又美顏

    自我檢測面色異常

    薏仁白芷粉治療面部粗糙

    苦瓜美白保濕面膜治療皮膚乾燥

    兩茶治療痘痘黑頭

    食療、外敷治療黃褐斑

    核桃桑葚黑豆粥治療脫髮

    首烏酒治療少年白髮

    桑葉薄荷水治療乾眼症

    四方治療口臭

    花椒蒜醋液治療甲癬

    荷葉烏龍茶治療肥胖症

    ?

    第九章?? 掃除憂鬱好心情,調節心神有妙方

    銀耳蓮子粥治療焦慮症

    艾灸、食療治療失眠

    桂圓紅棗粥治療心悸心慌

    甘麥紅棗湯治療臟燥

    茯神百合飲治療憂鬱





    自序



    為什麼出這本書




      醫界有云:「博涉知病,多診識脈,屢用達藥。」其意是說,只有勤求博采,反復臨證,才能知曉病機;經過大量診脈,悉心揣摩,才能辨脈體,曉脈理;反復實踐和體察藥物,才能通達藥性,自出機杼。這既是一個中醫自古以來的成功經驗,也是一代年輕中醫必走的成才之路。我步入杏林十餘年,僅是一名中醫的後學,這些年牢牢紮根於臨床,作為我的行動指南和努力方向,跟師臨證,勤於實踐,才有了本書的經驗沉澱。



      我畢業於北京中醫藥大學,曾受業於中醫骨傷大家孫樹椿先生,學習中醫骨傷、筋傷手法,悉心領悟「手隨心轉、法從手出」的技法要旨;師承北京國醫名師「中華神針」谷世?博導,深入學習標本根結氣街理論,為特定穴的精熟應用打下堅實基礎;師從首都醫科大學附屬北京市中醫院針灸科主任周德安教授,潛心研習「治病先治神,怪病必治痰」的臨證要訣,靈活運用「頸四針」「腰五針」以及「調氣止痛」等針灸驗方;隨師中醫外治聖手林傑老師,修習疑難病診治技巧,領悟「從陰引陽,從陽引陰」的中醫治療觀。在多年臨床中,根據疾病的特點和患者體質的不同,尤擅運用針灸、湯藥、正骨、推拿、刺絡、臍療、敷貼、熱熨、藥茶、食療等方法,凸顯治療手法的針對性,對痛經、乳腺增生、痤瘡、黃褐斑等婦科病取得了滿意的療效。鑒於求診患者口耳相傳,有的甚至從外地、國外前來診治,於是我開始著力於婦科病防治的驗方研究。



      微博興起時,我試著開通微博,迄今有粉絲十餘萬。在繁忙的診務之餘,我針對婦科常見病,介紹一些藥茶、藥酒、湯煲等食療調攝小方,以及臍敷、足浴、艾灸、按摩等外治技法。伴隨著患者的日益多,我已不能一對一地回復每位尋醫問藥的患者,而且每個人體質有別,所患證型各異,許多網上問病者無法前來,難以落實望聞問切、辨證論治的宗旨。於是,為能幫到更多的患者,在診治上能切中肯綮,我梳理了婦科常見病中操作方便、療效確切的外治經驗,方便患者自我調攝,這就是我編寫本書的初衷。



      面對現代社會的生存壓力和女性自身的發展需要,越來越多女性在工作、家庭之間「顧此失彼」,甚至忽視了健康。古人認為,女子性多脆弱,病多隱曲,加之情緒上的焦慮緊張、生活不規律和不瞭解自己身體,大大增加婦科疾病發作的概率。女性一生要歷經青春期、成熟期、懷孕期、產褥期、更年期和老年期,每個時期都有不同生理特點,都可能產生不同疾病。本書從女性經、帶、胎、產、乳等婦科常見病的多個方面,深入淺出地介紹養生調攝的實用方法,教大家從生活細節做起,如飲食、按摩、藥物調理、運動養生、情志疏導等。這些方法實用簡便,療效確切,可操作性強,但願能切實幫助大家解決一些亞健康問題,從而學會做一個內外兼修的靚女人。


    余應偉




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