香港二樓書店 > 玩樂智能：找回童心，輕鬆玩出贏家人生

引言

重現嬉戲谷（Joyland）

　　一九六○年代，瑪琳．厄文（Marlene Irvin）在成長過程中，經常到嬉戲谷遊樂園遊玩。遊樂園位於堪薩斯州（Kansas）的威奇托（Wichita），那裡也是她的家鄉。每當他們一家人開車進入嬉戲谷停車場時，瑪琳感覺手臂上都會起雞皮疙瘩。「我一直覺得遊樂園入口處那個旋轉不停的木馬最讓人興奮不已，」瑪琳說：「我可以盯著旋轉木馬，一直看上好幾個小時。」

　　嬉戲谷的確留給瑪琳深遠的影響，因為她找到的第一份「正式工作」就是在威奇托的機會製造公司（Chance Manufacturing）──那是當時全世界為遊樂園製造機動遊樂設施的最大公司。瑪琳首先在玻璃纖維（fiberglass）廠上班，旋轉木馬的外殼和摩天輪、雲霄飛車及其他設施的零件，都是在那裡組裝而成。她甚至設法進入機會製造公司的藝術裝飾部門，並成為設計木馬的首席藝術師之一。然後，瑪琳在機會製造公司任職將近十五年之後，決定在一九九二年出來創業，專門修復旋轉木馬。

　　巧的是大約就在那個時候，造訪嬉戲谷的人數也開始減少了。儘管威奇托的男女老幼十分不捨，嬉戲谷在經營了五十年之後，於二○○六年歇業。當地的文物保留機構買下遊樂園裡的部分裝飾品，而嬉戲谷的三十六隻旋轉木馬則捐給了威奇托植物園（Botanica）。園方聘請瑪琳修復損壞的木馬，於是她接受了這項挑戰。

　　瑪琳每修復一隻「木馬」，植物園就公開展示供遊客參觀，雖然比起在嬉戲谷的輝煌時期，木馬看起來有所不同，但多虧了瑪琳的手藝，木馬帶給參觀者的印象遠比從前來得更深刻。威奇托當地人只要看到木馬，最常問的問題就是「我們還有沒有機會坐這些木馬？」就連大人也一樣，他們還記得小時候在嬉戲谷乘坐旋轉木馬的景象。

　　瑪琳總是微笑著回答：「木馬一直都在等你們回來啊。」

　　如果你拿起這本書，那你很可能覺得自己的成年生活少了些什麼──至少這是大多數人的經歷；換句話說，你發現中年的美好時光有時候會因壓力而黯然失色。

　　美好的事物會以各種方式呈現：前所未有地深愛一個人的確有可能發生，或是親眼見證孩童的喜悅、感受朋友無條件的支持、探索你自己的生活目標。

　　然而，壓力也會以各種方式呈現：學習婚姻之道、走過崎嶇坎坷的教養之路、決定選擇何種社交關係、面臨嚴重困難、在工作中找到滿足感。

　　當壓力掩蓋過美好，成年人的生活也開始變得難以承受，接著你很快就發現自己盡其所能熬過中年，同時懷疑自己到底有沒有享受這段時光。

　　這正是我五年前的寫照，在責任快速累積的同時，生活也隨之變得更緊湊、壓力更大。我的人際關係、身為內科醫生的臨床工作，還有和世界的基本互動都模糊成一幅支離破碎的拼圖。重複這些動作成了常態，每天忙個不停，而且疲憊不堪。

　　我在想，是不是自己很消沉，應該不是；還是焦慮呢？這是一定的，不過大家多少都會焦慮吧？連我在跟病人討論生活方式時，我也考慮到自己睡得夠不夠？有沒有規律運動？飲食健不健康？有沒有花時間玩樂？

　　我在這些方面的平均表現還可以，不過最後一個關於玩樂的問題引起了我的注意。我不覺得生活沒有樂趣，可是捫心自問讓我思考童年和成年時期的玩樂有什麼樣的差別。我想到童年時期活在持續玩耍的狀態中，成年後則是活在不斷努力跟進的狀態裡。因為想事事盡責而產生了永無止盡的壓力，這種壓力似乎把我們推向嚴肅和緊張的生活方式，我全然意識到，整體說來，成年人的生活比童年生活要更緊張、壓力更大。

　　我也知道有時候需要以最高等級的嚴肅態度來對待成年生活，然而壓力和嚴肅好像壟斷了成年後的生活，尤其是我的生活。

　　難道是緊湊的成年生活讓我花比較少的時間玩樂？應該不是這樣，與其他我所認識的成人相比，他們的生活看來也並非如此。然後我理解到，也許壓力影響的不是我們玩樂的時間或方式，而是我們性格中愛玩的部分。隨著成年生活愈來愈緊張，也許我們內在愛玩的個性也因此被消磨殆盡；換句話說，我們性格中愛玩的部分（也可以想成是內在的嬉戲谷）開始枯萎消逝，內心原有將世界視為遊樂園的那一部分，也逐漸被遺忘。

　　我的生活正往身心透支（burnout）快速邁進，並開始逐漸產生麻木感，個性中玩樂層面腐敗的樣貌似乎成了最後的結果（net effect）。用卡通來做比喻的話，我需要小蟋蟀吉明尼（Jiminy Cricket）這個聰明又詼諧的夥伴，在我的心智中甦醒過來，並且幫助我實現一項重要的真理：重點不在於用比較輕鬆的方式看待生活，而是以聰明的方式，用比較不嚴肅的態度看待自己。

　　正因如此，我才會寫下這本書，這可能也是你讀這本書的原因。我們可以在討論成年生活嚴肅性的同時，藉由學習輕鬆生活來改造中年生活；也就是說，你在本書不會看到一堆（建議）遊戲和活動，我想在有限的休閒時間，你應該已經盡其所能地玩樂了。我希望傳達的是，在你人生的現階段中，玩樂和思考玩樂同等重要。

　　讓我們花一點時間看看這兩者的不同吧。

　　玩（play）是行動，玩樂（playfulness）則是行為（或是一系列的行為）；在後院擲馬蹄鐵是「玩」，在玩擲馬蹄鐵遊戲時微笑或大笑的傾向是「玩樂」（你跟米朗＜Myron＞叔叔可不一樣，他太認真看待這個遊戲了）。我認識一家人，他們很會玩樂，而且經常跟我說他們第一次看馬戲團表演的經歷──這就是玩的表現。父母很興奮想留下一家人出遊的回憶，於是叫孩子們上台，大家在那裡可以跟小丑合影留念。等這家人一站到台上去，最小的兒子便放聲大哭。包括父母和手足，以及小丑和攝影師等所有人都試圖安撫他，但全都徒勞無功。就在這時候，媽媽大喊：「快點，大家一起扮哭臉！」於是，所有人都開開心心皺起眉頭，攝影師也按下快門──這就是玩樂的表現。

　　玩很容易，大部分成年人的生活裡也不缺乏「玩」的行為，但若要啟動玩樂的部分就比較難一點了，因為這需要有意識的思考玩樂，還需要認知玩樂如何讓生活更美好，也因此本書取名為《玩樂智能》（Playful Intelligence）。

　　從智能理論（intelligence theory）的角度來看，玩樂的智能並不是全新的智能形式，反而更像自我內省（intrapersonal）與人際交往（interpersonal）兩項智能的延伸，美國發展心理學家哈沃德．加德納（Howard Gardner）如是說；加德納醫生最為人所知的，就是他所提出的多元智能理論（theory of multiple intelligences）。自我內省智能是內在層次的認知，包括個人的情緒、感覺和行為；人際交往智能則是對於他人心情、性格、動機、意圖的理解。

　　集結這些概念，玩樂智能這個觀念就是要了解，玩樂如何能夠影響成年人的內在與外在生活。

　　初次認真思考成年人玩樂時，我查閱了科學文獻以理解他人對這個主題的研究，跟兒童玩樂的研究相比，關於成年人玩樂的研究十分有限。然而現有的相關研究已經適切調查了經常和玩樂相連的行為特質，像是勇於冒險、富創造力、有活力、幽默、具有想像力、外向、善於社交、隨興和更多特徵，與成人玩樂相連的特質有將近四十項。

　　我思考著各項特質而得出的第一項結論就是，如果有人想喚醒性格裡的玩樂部分，他或她必須分別思考這些特質，因為玩樂就跟所有其他事物一樣，理解玩樂最恰當的方式，就是把玩樂視為這個部分的功能。舉例來說，午休時你正往經常光顧的三明治店走去，可是你忽然決定今天要來一場美食冒險。這時，你看到一間典雅的韓國小餐館，於是走進去，吃了（豬肉）烤肉片和泡菜鍋，這兩道菜都美味極了，你一定還會再來！想要完全了解玩樂在此如何發揮作用，很重要的一點，就是識別出在這個情況下運用的兩項特質：勇於冒險的玩樂特質（在這個例子，所謂的冒險指的是改變飲食習慣），以及隨興的玩樂特質──因為一時興起，你就改變了吃三明治的常態。

　　我得到的第二個結論是，如果要一一探索這些特質，並調查每一項特質會如何影響我和其他人的生活，理解四十項特質對我來說實在太多了。

　　於是，我得把特質清單縮減到五項，也就是最具影響力的五項玩樂特質。

　　接著，我開始探索並確定哪五項玩樂特質。在適當的情境下適度表現時，就能幫助我們重新找回遊樂園，讓我們用最好的方式生活。我在這趟旅程中觀察、研究並訪談了上百人，其中有許多是我的病人；我也對一系列學科進行廣泛的研究，尤其是心理學、社會學、歷史、神經科學與經濟學，以揭露玩樂如何以意想不到的方式深刻影響成年人生活。

　　幸運的是，最重要的五項特質很快就顯現了──想像力、社交力、幽默感、自發性、驚歎力。所有人都有能力在日常生活中使用這幾項玩樂特質，但我們通常沒有意識這麼做，也很少思考這些特質對幸福感和身心健康有什麼全面性的影響。

　　本書的主要章節就建立在這五項特質上，同時包含案例研究以說明每項特質。在每章的結尾都會有一個叫做「運用得當」（Well Played）的小篇幅，你在那裡可以找到將該章主旨運用在日常生活的實用技巧。我希望大家能應用書中研究的這五項玩樂特質，讓成年生活從中受惠，不管是在健康、人際關係或是遭遇困境與事業成功等各方面皆能獲益。我也希望最大的成效，就是在讀完本書之後，你可以說自己的人生故事變得更精采美好。

　　就像小蟋蟀吉明尼說的：「最不可思議、最神奇的事都有可能發生，而且全都始於一個願望。」

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