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精油芳療教科書:嚴選75款精油詳解×165帖多元對症處方×天然手作保養品×專家級芳療按摩×,以植物能量完整調理身體?肌膚?心靈

精油芳療教科書:嚴選75款精油詳解×165帖多元對症處方×天然手作保養品×專家級芳療按摩×,以植物能量完整調理身體?肌膚?心靈

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訂購需時10-14天
9789578472594
小野江里子
周欣芃
邦聯文化
2019年4月19日
193.00  元
HK$ 164.05
省下 $28.95
 
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ISBN:9789578472594
  • 叢書系列:愛生活
  • 規格:平裝 / 304頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    愛生活


  • 生活風格 > 塑身美妝 > 美容/舒療 > 精油芳療











    從基礎到專家的必備知識全面歸納,

    最容易全方位學會芳香療法的1本書!



      想進入精油芳療的世界,卻又不知該從何下手的話,

      本書絕對是你的首選教科書!



      *圖解芳療基礎知識

      以彩色圖表介紹香氣傳遞途徑,講解精油功效原理,以及精油歷史、製法、調配方式等,一次搞懂所有芳療必備知識。



      *75款精油

      嚴選75款生活實用精油,除了特徵、產地、成分等基本資訊外,還有使用時機、對應脈輪、調性、BF、調和建議等豐富內容。



      *165帖對症處方&情緒處方

      依呼吸系統、消化系統、頭皮、生理週期、壓力等大項分類,再往下細分各種不適症狀,方便查找精油處方。一併收錄依生活情境調配的情緒處方,幫助提升個人魅力。



      *手作保養品&精油按摩

      教大家動手做天然美容保養品,並以真人示範按摩訣竅,在家就可享受專業級護理療程。



    本書特色



      ?仔細講解香氣原理,了解精油如何對人體產生作用

      ?每款精油資訊豐富,一次帶你全面瞭解精油特性

      ?一併收錄保養品作法與按摩技巧,在家就可輕鬆美容保養

      ?依各種症狀或場合介紹處方,方便查找適合精油



    讀者推薦



      ★Amazon讀者齊聲5星推薦★

      ?我家已有10多本精油書,但這本簡單易懂地一一講解精油功效,也能依症狀尋找處方,可說是家裡必備的芳療辭典。



      ?裡面都有彩色圖片和插畫,非常好懂。之前有翻過其他相關書籍,但我覺得這本的資訊量最豐富,很推薦給不知道該買哪本芳療書的入門者。



      ?這本書特別棒的地方就是,針對入門者非常詳細地講解了「為何芳香療法有這般功效」,能夠輕易用精油達到自己期望的效果。裡面也有寫明注意事項,任何人都能安心使用。

    ?


     





    前言



    Chapter 1

    一定要先學起來

    「芳香療法基礎知識」



    01 何謂芳香療法?? 016

    充滿自然的恩典!「芳香療法的定義」

    以香氣瞬間改變身心!「嗅覺的機制」

    芳香療法的主要作用



    02 芳香療法的歷史? 029

    香味乃神聖之物!「在古埃及也用來製作木乃伊」

    連結神與人的各種香氣!「以色列的香料與油」

    四體液學說的倡導與第一本藥草書!「古希臘羅馬的奢華玫瑰生活」

    開啟現代精油萃取法!

    「古伊斯蘭香料貿易與鍊金術師伊本•西那」

    香氣文化大放異彩!「中世紀歐洲──香氛文化迅速竄起」

    芳香療法的誕生!「18世紀∼現代」



    03 芳香療法的未來展望? 037

    以芳香療法節省醫藥費!「進入高齡社會的現況」

    用芳香療法即可達成!「延長健康壽命的3步驟」

    只要0.15秒就好!「以芳香療法預防失智症」

    早上清爽甦醒,展開活力充沛每一天!「早晨的芳療習慣」

    以優良的睡眠品質一覺到天亮!「夜晚的芳療習慣」



    Chapter 2

    為人生增添豐裕與潤澤

    「精油與調配方式」



    01 精油(Essential oil)

    充滿了植物能量的「精油」? 046

    精油和香薰油(Aroma oil)一樣嗎?「選擇精油的正確方式」

    用錯就有危險!「精油的正確使用方式」

    正因為有美妙功效,也可能變成毒藥!「精油與按摩的禁忌」

    珍惜植物生命!「精油的萃取方式」

    從植物外觀便知功效?「植物的萃取部位和特色」

    自古流傳的藥草治療起源?「藥效形象說」

    ?? 連西藥都做不到!單一精油具有多種功效的「精油魅力」



    02 何謂調配精油?? 068

    香氣交織出的和弦

    Blend Factor與調配比例

    調香高手須知!「香氣的調性」

    世界上獨一無二「獨創香氛製作」



    Chapter 3

    知道這些就能成為芳療達人

    「精油75選」



    01 脈輪與精油的關係? 078

    脈輪與氣場



    依蘭? 079

    冬青? 080

    薑黃? 081

    野馬鬱蘭? 082

    甜橙&苦橙? 083

    德國洋甘菊? 084

    羅馬洋甘菊? 085

    豆蔻? 086

    胡蘿蔔籽? 087

    快樂鼠尾草? 088

    葡萄柚? 089

    丁香? 090

    古巴香脂? 091

    芫荽? 092

    絲柏? 093

    檀香? 094

    大西洋雪松? 095

    肉桂? 096

    茉莉? 097

    杜松? 098

    薑? 099

    天竺葵? 100

    芹菜籽? 101

    沉香醇百里香? 102

    茶樹? 103

    綠花白千層? 104

    橙花? 105

    羅勒? 106

    廣藿香? 107

    玫瑰草? 108

    牛膝草? 109

    苦橙葉? 110

    黑胡椒? 111

    乳香? 112

    岩蘭草? 113

    胡椒薄荷? 114

    永久花? 115

    佛手柑? 116

    安息香? 117

    甜馬鬱蘭? 118

    橘子? 119

    沒藥? 120

    香蜂草? 121

    西洋蓍草? 122

    藍膠尤加利? 123

    檸檬尤加利? 124

    澳洲尤加利? 125

    萊姆? 126

    羅文莎葉? 127

    醒目薰衣草? 128

    真正薰衣草? 129

    頭狀薰衣草? 130

    穗花薰衣草? 131

    檸檬? 132

    檸檬香茅? 133

    玫瑰原精? 134

    奧圖玫瑰? 135

    花梨木? 136

    樟腦迷迭香? 137

    桉油醇迷迭香? 138

    馬鞭草酮迷迭香? 139

    月桂? 140

    羅漢柏? 141

    樟樹? 141

    釣樟? 142

    月桃? 142

    胡椒木? 143

    柳杉? 143

    庫頁冷杉? 144

    柳葉木蘭? 144

    日本薄荷? 145

    日本扁柏? 145

    芳樟? 146

    日本柚子? 146



    ◎主要的作用和意義? 147



    Chapter 4

    尋找適合體質的植物油!

    「20種基底油」



    01 基底油(植物油)? 150

    芳香療法不可或缺的「基底油」

    關於脂肪酸

    關於植物油



    杏桃核仁油? 155

    酪梨油? 155

    摩洛哥堅果油? 156

    小麥胚芽油? 156

    橄欖油? 157

    山茶花籽油? 157

    葡萄籽油? 158

    甜杏仁油? 158

    芝麻油? 159

    月見草油? 159

    大麻籽油? 160

    琉璃苣油? 160

    夏威夷核果油? 161

    玫瑰果油? 161

    椰子油? 162

    乳油木果油? 162

    荷荷芭油? 163

    山金車油? 163

    金盞花油? 164

    聖約翰草油? 164



    Chapter 5

    天然素材+手工製作最安心!

    「手作精油日用品」



    01 芳香療法的相關法規? 166

    注意事項與相關法規



    02 手作精油日用品的基礎? 167

    測量工具

    保存容器



    01 化妝水? 168

    02 臉部&身體按摩油? 169

    03 蜜蠟乳霜? 170

    04 礦泥面膜? 171

    05 香草皂? 172

    06 浴鹽? 173

    07 凝膠? 173

    08 洗髮精&沐浴乳? 174

    09 濕敷? 174

    10 吸入法? 175

    11 漱口? 175

    12 口罩? 175

    13 香氛? 175

    14 超音波式擴香器? 176

    15 室內、清潔用噴霧? 176



    Chapter 6

    在家進行專家級護理!

    「可在家施行的精油按摩」



    01 芳療按摩的效果? 178

    撫觸所帶來的驚人力量

    撫觸與催產素

    以「撫觸」和「香氣」控制疼痛閘門

    精油按摩的美妙之處



    02 實踐!精油按摩? 185

    按摩的注意事項

    按摩的基本手技

    促進美麗與健康的「自我保養」

    替重要的人施行按摩的「為他人護理」



    Chapter 7

    應用範圍竟然如此多元!

    「芳香療法的165帖對症處方」



    01 使用對症處方前的10項須知? 202

    02 體 呼吸系統&免疫系統? 203


    呼吸系統的構造

    咳嗽、生痰、支氣管炎、喉嚨痛? 204

    感冒、流感? 205

    發燒、全身痠痛? 206

    帶狀?疹、單純?疹(病毒性疾病)? 206



    03 體 肌肉、關節痠痛? 207

    疲勞時的肌肉、關節周圍機制

    肌肉痠痛、肩膀僵硬、腰痛? 209

    關節痛(膝蓋、手肘、風濕、腱鞘炎等)? 210

    扭傷、挫傷、閃到腰? 211



    04 體 心 循環系統? 212

    關於自律神經

    全身血液循環和淋巴循環

    寒性體質? 214

    浮腫? 215

    靜脈曲張? 215

    心悸、頻脈、血壓? 216

    疲勞、倦怠、頭痛? 217



    05 體 心 泌尿系統? 218

    腎臟與尿液

    膀胱炎? 219



    06 體 心 消化系統? 220

    消化道與消化器官的構造

    消化不良、食慾不振、食慾過盛? 222

    胃痛? 223

    排便、便秘? 224

    肝臟疲勞? 225



    07 體 心 慢性病? 226

    慢性病的機制

    預防慢性病? 227



    08 體 心 瘦身? 229

    食慾的運作機制

    能讓瘦身成功的心靈

    瘦身? 231



    09 體 心 花粉症? 232

    花粉症的原理

    花粉症? 233



    10 心 壓力? 235

    大腦掌控心理狀態

    壓力與血清素

    疲憊? 237

    呼吸短淺? 238

    情緒的控管? 239



    11 肌 皮膚? 241

    皮膚的構造

    美膚5原則

    皺紋? 242

    敏感性肌膚? 243

    油性膚質、皮膚粗硬? 244

    面皰? 245

    美白、黑斑? 246

    肌膚老化? 247

    曬傷、唇部? 248

    眼睛疲勞? 249



    12 頭皮、頭髮? 250

    毛髮與頭皮的結構

    受損髮質、白髮? 251



    13 口腔? 253

    口腔的原理

    口腔保健? 254



    14 女性的生理週期與困擾? 255

    女性荷爾蒙的運作模式

    以芳香療法能改善的事

    生理痛? 258

    月經失調、無月經、懷孕準備? 259

    經前症候群(PMS)? 260

    生產、產後? 261

    更年期? 262



    15 男性的生理週期與困擾

    男性荷爾蒙的運作模式

    外在保養? 265

    精神層面? 266



    16 家庭保健? 268

    嬰兒、兒童保健

    嬰兒、嬰幼兒? 269

    銀髮族? 270



    17 居家環境? 271

    有助於清潔的精油與基材

    打掃? 272



    18 應急措施、外出時、發生災難時? 274

    精油急救箱

    應急措施? 275

    外出時? 277

    發生災難時? 278?? ?



    Chapter 8

    進一步提升你的魅力!

    「腦內神經傳導物質與芳香療法」



    01 以香氣控制腦內神經傳導物質? 280

    用香氛將大腦能力發揮到120%!

    對全身造成重大影響的腦內神經傳導物質到底是什麼?

    香氣帶給「情緒」的影響



    02 用香氣提升! 3種腦內神經傳導物質活用術? 287

    帶來成就感、快樂的「多巴胺」

    安定精神「血清素」

    湧現鬥志「正腎上腺素」

    提高大腦性能的多巴胺、正腎上腺素、血清素的平衡

    保持多巴胺、正腎上腺素、血清素間的平衡!

    ?? 15種情境適用的情緒處方



    ◎ 索引? 297



    後記



    ?









      「讓自己幸福,

      能實現喜悅與豐富的人生」

      這是與芳香療法相遇後,植物告訴我最重要的一段話。



      誕生在這世上,我們都會希望能總是帶著笑容並感到幸福。然而現實中,卻因為人際關係等各種因素而產生壓力,也有不少人因過往的經驗在情感上有著創傷。自己現在幸福嗎?開心嗎?決定這件事的不是心靈,而是大腦;並非其他人,而是由自己決定。



      枝葉間灑落陽光的美麗森林、花朵茂盛綻放的草原、清脆嘹亮的鳥囀,接觸到這些大自然的產物與美景時,能讓人心靈感到平靜、煥然一新。而充滿天然植物能量的精油能夠影響大腦,幫助我們控制情緒。比方說,當情緒有點低落時,聞聞能促進多巴胺分泌的葡萄柚香氣,就能夠以開朗的心情度過一整天。無論何時都能輕鬆使用的精油,是來自地球的美妙贈禮。雖然純粹享受其香氣也是一種用法,但瞭解每個贈禮的作用,選擇適合自己的精油並用於日常生活中,便可療癒心靈,帶來積極正向的情緒。進而提升自我、洋溢自信,甚至能培養可達成任何目標的強大心靈。



      精油能調理肌膚、身體、精神、由大腦所控制的心靈,全方位修復人們因各種創傷所產生的傷口。並以自然的方式引導出每個人原有的獨特性和感受性,蘊含著使人生耀眼輝煌的力量。



      本書配合容易理解的圖文內容,介紹具有科學根據的精油用法。同時透過各種角度介紹使用方式,幫助讀者不僅在健康和美容方面,也能在工作等各種情況正確應用芳香療法。希望能藉由本書,讓香氣幫助各位總是帶著笑容並洋溢幸福,並期盼這股能量能擴散至周圍的人們,讓全世界都充滿著幸福與豐裕。

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    小野江里子




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