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運動心理學:建立自信 盡展所長

運動心理學:建立自信

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9789888484232
盧綽蘅
花千樹出版社
2019年3月29日
213.00  元
HK$ 191.7
省下 $21.3
 
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ISBN:9789888484232
  • 規格:平裝 / 248頁 / 16.5 x 22 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:香港


  • [ 尚未分類 ]











      不少人聽到「運動心理學」,就會聯想到只適用於「心理有問題」的運動員。事實上,應用運動心理學的最大宗旨是提升、維持及恢復運動員的運動水平,適用於任何運動員。運動員藉著與運動心理學家溝通,培養批判性思考,深入了解自己的想法及感受,繼而有系統地運用心理技巧提升臨場發揮,最終達至「巔峰狀態」,把個人潛質發揮至極限。



      運動心理學不僅適用於運動員,不同界別的表演者也可透過心理學的諮詢,學習調整心理,包括在專注力、自信和情緒管理等範疇進行持續性的練習,可有效改善情緒不穩、臨場失準等情況,甚至從失敗經驗中重新振作起來。坊間亦有學校和公司舉辦運動心理學的講座及工作坊,幫助大家學習處理學業或工作帶來的壓力和負面情緒,提升團體精神和個人表現等。



      本書適合教練、運動員、老師、家長、管理層,或有志提升個人潛能和表現的人士使用。

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    Foreword? Dr. Amy L. Baltzell

    代序 陳展鳴博士

    代序 姒剛彥博士

    代序 盧俊宏博士

    代序 李軒宇博士

    代序 陳耀海先生

    代序 侯仲銘先生

    作者的話



    第一章? 運動心理學簡介

    第一節:運動心理學的謬誤

    第二節:運動心理學是什麼?

    第三節:運動心理學的類別

    第四節:運動心理學的課程、訓練及往後發展

    第五節:使用運動心理學服務及技巧的著名運動員及教練



    第二章? 心理技能訓練(一)

    第一節?? 訓練一︰訂立目標

    第二節?? 訓練二︰自我對話

    第三節?? 訓練三:意象訓練

    第四節?? 訓練四:壓力管理

    第五節?? 訓練五:情緒管理



    第三章? 心理技能訓練(二)

    第一節?? ?訓練六︰專注力

    第二節?? ?訓練七︰心理熱身及賽前常規

    第三節?? ?訓練八︰正念

    第四節?? ?綜合練習:提升自信心



    第四章? 體適能心理學:怎樣培養做運動的動力?

    第一節?? ?運動對心理的正面影響

    第二節?? ?做運動的動力受個人心態影響?

    第三節?? ?提升做運動的意欲

    第四節?? ?了解及善用「能量」



    第五章? 運動社會心理學:怎樣成為一名更好的教練和家長?

    (給教練及家長的運動心理學)

    第一節?? ?教練須知道的執教及溝通技巧

    第二節?? ?注意運動員的參與動機

    第三節?? ?教學挑戰

    第四節?? ?家長的角色:如何適當地介入運動員發展



    第六章? 運動與正向青年發展的關係

    第一節?? ?從運動發展良好品格

    第二節?? ?全人發展



    附錄? 運動心理學於香港及外國的發展概況

    參考文獻





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