庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
   
二樓書籍分類
 
這樣吃有效降高血壓、高血脂、高血糖

這樣吃有效降高血壓、高血脂、高血糖

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789865962883
健康養生堂編委會
康鑑文化
2019年4月26日
127.00  元
HK$ 107.95
省下 $19.05
 
二樓書卷使用細則 二樓書卷使用細則





ISBN:9789865962883
  • 叢書系列:中醫養生誌
  • 規格:平裝 / 208頁 / 17 x 24 x 1.04 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    中醫養生誌


  • 醫療保健 > 飲食保健 > 蔬果飲食











    燃脂降三高,不吃西藥降血脂,血管年輕20歲

    中醫食療祕方,疏通心血管,增強血管彈性



      ★降三高就要這樣吃,六週營養師食譜,延緩血管衰老有妙招!

      ★對症特效食材,關鍵祕訣「宜吃忌吃」一看就懂,降壓降脂無負擔。



      所謂三高,就是指高血脂症、高血壓、糖尿病這三種疾病。罹患其中任何一種疾病者,罹患其他二高的可能性也較大。資料顯示,台灣糖尿病患者高達230萬,另外,罹患高血壓的人數更是飆升至438 萬!「三高」已成為人類健康的頭號殺手。



      要預防與治療三高,必須由修正不良飲食習慣、配合適當運動等。其中飲食控制包括:

      (1)減少脂肪與脂肪酸的攝取,並採取少油烹調法。

      (2)降低食物中的膽固醇。

      (3)適當攝取醣類。

      (4)限制鹽分攝取。



      本書詳細介紹「三高」與其併發症的症狀,告訴患者相關的飲食建議,包括什麼食物可多吃,什麼食物又必須少吃,採取上述飲食控制法,並提供 142 道簡易食譜供三高患者和家人使用,讓你輕鬆控制與減緩三高病情。



    本書特色



      提供有效的抗三高食譜

      清楚列出食材與作法,部分食材也附照片,搭配清楚的完成照片,讓做菜新手也能上手。最後列出該菜色中何種食材能減輕與控制三高。



      ●給予清楚、具體的飲食建議

      提供三高與其併發症患者清楚具體的症狀、飲食建議與食譜,像是「糖尿病併發痛風」的飲食建議為「多吃蔬菜瓜果,蛋白質的攝取量每一公斤的體重不應超過一公克,盡量以植物蛋白、牛奶和雞蛋為主」以及「動物內臟、魷魚和墨魚等嘌呤含量較高的食物,糖尿病患者要盡量少吃或不吃」。



      ●列出三高與相關疾病的症狀

      讓讀者根據自己的症狀,檢視是否罹患三高與相關併發症,及早發現及早控制。



    名家推薦



      慈濟醫院台北院區張恒嘉副院長強力推薦


     





    Part1?? ?當心,你被三高盯上了嗎

    罹患三高年齡層降低,須提早預防

    防治三高,從淨化血液做起

    得到一高,罹患二高的機率也增加

    飲食均衡,你有可能趕走三高

    運動是最省錢有效的三高良藥

    調治三高,看看中醫怎麼說

    這些食材對調理三高很有效

    三高患者日常起居注意事項



    Part 2?? ?高血脂症,這樣吃最有效

    你是高血脂症的高危險群嗎?

    全面認識高血脂症

    體檢是預防高血脂症的第一步

    體重超標是高血脂症的徵兆

    早期防治,遠離高血脂症併發症

    均衡飲食,控制熱量

    高血脂症合併脂肪肝,這樣吃最有效

    高血脂症合併冠心病,這樣吃最有效

    高血脂症合併動脈粥狀硬化,這樣吃最有效

    降血脂食材豆腐

    降血脂食材洋蔥

    降血脂食材奇異果

    降血脂食材燕麥

    降血脂食材小黃瓜

    降血脂食材番茄

    降血脂食材鮪魚

    六週飲食計畫,有效降低血脂

    運動降血脂:身體越動越健康

    按摩降血脂:舒筋活絡病自消

    藥物降血脂:用藥謹慎,拒絕副作用



    Part3?? ?高血壓,這樣吃最有效

    你是高血壓的高危險群嗎?

    全面認識高血壓

    認識高血壓併發症,提早預防為上策

    鹽分攝取過量,高血壓的罪魁禍首

    肥胖型高血壓患者,這樣吃最有效

    老年高血壓患者,這樣吃最有效

    妊娠高血壓患者,這樣吃最有效

    降血壓食材葡萄

    降血壓食材南瓜

    降血壓食材綠豆

    降血壓食材香蕉

    降血壓食材胡蘿蔔

    降血壓食材雞肉

    降血壓食材蝦仁

    六週飲食計畫,輕鬆控制高血壓

    運動降血壓:不花一分錢,培養好體質

    足療降血壓:每天泡一次腳,勝過吃補藥

    藥物降血壓:持之以恆,方能見效



    Part4?? ?糖尿病,這樣吃最有效

    你是糖尿病的高危險群嗎?

    全面認識糖尿病

    及早防範糖尿病併發症

    糖尿病飲食三大原則:低脂、低糖、低鹽

    糖尿病併發痛風,這樣吃最有效

    糖尿病併發白內障,這樣吃最有效

    糖尿病併發心臟病,這樣吃最有效

    消瘦型糖尿病患者,這樣吃最有效

    肥胖型糖尿病患者,這樣吃最有效

    降血糖食材黃豆

    降血糖食材柚子

    降血糖食材茄子

    降血糖食材苦瓜

    降血糖食材冬瓜

    降血糖食材花椰菜

    六週飲食計畫,輕鬆調理糖尿病

    運動降血糖:動一動,百病消

    拔罐降血糖:中醫降血糖之療法

    中藥降血糖:用藥洽當,控制疾病

    糖尿病患其他生活注意事項



    ?





    主編序?? ?



    了解食材、均衡飲食,才能有效預防控制三高




      經所謂三高,就是指高血脂症、高血壓、糖尿病這三種疾病。這些「吃出來的富貴病」已逐漸成為危害極大的現代文明病,其發展迅速、發病人數多,且現在還有日漸從老年人轉向年輕人的趨勢,這實在值得重視。



      三高重在日常預防,瞭解導致三高的原因,是首要關鍵。導致三高的原因有許多,但總的說來,不合理的飲食習慣,攝取太多高脂肪、高熱量的食物,平時又缺乏運動,生活不規律等,是這三大類疾病的共同發病因素。即使目前醫學技術已經能幫助患者較有效地控制三高,關於高血脂症、高血壓、糖尿病的各種預防知識也逐漸普及,但患病人數依然不減反增。



      三高是一種需要患者及其家屬配合醫生,並搭配良好的自我管理和自我監測才能逐漸控制病情、恢復健康的疾病。我國很多中醫書籍中都記載了三高的治療方法,都將「寓醫於食」的道理始終貫穿其中,可見飲食對三高患者的重要性。患者只要掌握了正確的飲食方法和原則,就可以有多種多樣的選擇來豐富自己的飲食,正確地調養身體。



      對於許多三高患者來說,哪些食物能吃,哪些食物不能吃,是他們最關心的問題之一。本書就此列舉了各類患者宜吃和忌吃的食物,並標明了這些食材對不同患者的食療功效。針對每種推薦的食材分別設計了七道食療食譜,並詳解其原料及製作過程,使患者有正確的飲食觀念。同時針對三高也搭配了六週的飲食,讓患者控制三高更得心應手。



      衷心希望本書能提供高血脂症、高血壓、糖尿病患者和家屬一些幫助,也祝願患者能早日康復。


    于雅婷主任醫師

    高級藥膳食療師

    全營養辨證施膳(QBS)專案負責人

    北京世健聯健康教育集團首席養生專家

    中國特效醫術專業委員會首席專家




    其 他 著 作
    1. 有效降血糖家常菜
    2. 穴道按摩常見病自療法
    3. 常見病推拿養生技巧
    4. 穴道經絡引導
    5. 老中醫不外傳 藥膳食療方
    6. 名醫湯療
    7. 指療:名醫手指瑜珈
    8. 養生藥膳祖傳祕方
    9. 高血壓、高血脂、高血糖 降三高食療養生帖
    10. 超神奇水果養生術
    11. 瘦身食物保健事典
    12. 五色蔬果對症食療
    13. 按對穴位身體就舒服
    14. 中藥材養生膳食
    15. 對症藥膳祖傳祕方
    16. 幫孩子按摩消除病痛
    17. 豆類食物營養功效
    18. 千金方對症詳解
    19. 中草藥傳世妙方
    20. 腳底按摩對症從跟治
    21. 簡易拔罐消除病痛
    22. 簡易刮痧消除病痛
    23. 24節氣健康養生法
    24. 降三高這樣吃有效
    25. 教你面診觀察健康
    26. 看圖取穴速效按摩
    27. 養生豆漿美味又健康