推薦序

分享植物美好，開啟香氛養生之道──余姮? vi

中西新舊身心的整合，開啟芳療新視野──周詠詩? viii

開創四季五行養生，提升芳香療法新境界──張琇莉? x

透過植物療癒的能量，感受生命的美好──葉青娥? xii

集大地精華，幫自己的健康做把關──韓傳孝? xiv

作者序? XVI

本書使用方式? XVIII

五行體質自我檢測表? xix

生理諮詢概況表? xx



Part1 芳香療法概述? 1

1-1芳香療法的定義? 1

1-2芳香療法的演進歷史? 2

1-3精油的性質與萃取方式? 3

1-4精油的化學分子類型? 5

1-5精油主要進入人體吸收途徑與機轉? 8

1-6認識能夠讓精油充分發揮功效的植物基底油? 10

1-7芳療適用植物油介紹? 11

1-8精油的調性分類? 14

1-9精油的調配方式? 15

1-10芳香療法的五感定義? 17



Part2 中醫養生基本概念? 19

2-1何謂陰陽學說??? 20

2-2認識組成身體的三個要素「氣、血、水」? 21

2-3何謂「五行」學說??? 25

2-4 認識五行之間的生剋關係? 26

2-5認識五行與臟腑之間的相互關係? 27

2-6 面部五官與五臟的對應關係? 29



Part3 芳香五行應用概述? 32

3-1 五行體質養生法? 34

3-2 八綱辯證與精油的對應關係? 40

3-3 精油的協同作用與(四氣/五味/歸經)應用方式? 42



Part4 芳香五行適用精油應用指南? 47

4-1? 木行體質養護重點? 48

4-2? 木行體質適用精油介紹? 49

4-3? 火行體質養護重點? 59

4-4? 火行體質適用精油介紹? 60

4-5? 土行體質養護重點? 70

4-6? 土行體質適用精油介紹? 71

4-7? 金行體質養護重點? 81

4-8? 金行體質適用精油介紹? 82

4-9? 水行體質養護重點? 92

4-10 水行體質適用精油介紹? 93



Part5順著四季來養生? 103

5-1春季養生法? 105

5-2夏季養生法? 112

5-3秋季養生法? 119

5-4冬季養生法? 125



Part6 經絡概述? 132

6-1十二經脈功能介紹? 133

6-2人體十二經脈體表分布概況? 146

6-3十二時辰養生法? 148

6-4輸穴的分類? 151

6-5尋找穴道的三個要領? 152

6-6人體取穴定位法? 153



Part7 居家養生紓壓按摩DIY? 155

7-1賦活肩頸紓壓養生按摩法? 157

7-2順心護肺紓壓養生按摩法? 159

7-3保腸健胃紓壓養生按摩法? 161

7-4活絡關膝紓壓養生按摩法? 163

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自序



分享健康，豐富生命?? ?



　　在學習芳療之路上，愷萱一直很幸運都能遇到許多良師益友的幫助，直至要出版這本書之時，我都非常感激芳香療法用它美好的內容豐富我的視野，並進一步地讓我體認到植物生命力所展現「放鬆即擁有」的真義。此外，也讓我能夠充分了解「正本清源」及「臣服」喜悅大自然奧秘的本意。



　　然而會想提筆寫這本書，最主要是因為在教學的過程當中，時常會碰到許多跟我當年一樣想要轉職的朋友。但是，這些朋友礙於經濟考量與對轉職期的不確定性，總是在原地打轉，遲遲不敢跨出第一步。因此，我總會以自身的轉職經驗跟與會的人分享，每當大家知道我原本是從事藝術相關類別工作時，總是一副不可置信的表情，讓我不禁莞爾一笑。



　　因此，每當有學員問我，要如何轉職當芳療師，我總會告訴他，你只需要相信大自然的力量，並抱持惜福感恩的心態，如實的將自己生活用油經驗，透過仔細「觀察」並做詳實的紀錄，然後再無私地與他人「分享」用油經驗即可。



　　所以，本書我秉持「分享」的概念，希望可以讓更多人了解芳香療法的益處，讓大家了解「芳療不是只有侷限在做幫人做按摩而已」，它其實是一門可以讓我們更健康，更能瞭解如何愛自己的一種養生態度。因而，本書的架構我便以最生活化的「觀察」方式切入主題，搭配簡潔詳實的記錄，結合芳香療法的運用方式，與中醫陰陽五行與四季的概念，讓人們可以隨著天地變化一起來規畫生活，以此量身打造個人專屬的養生處方。



　　另外審慎建議各位讀者在參閱本書時，由於每一個人的體質與身心狀況各有不同，因此，在使用的精油安全劑量上，仍須依照自己當下的狀況做適量的調整。而其初次接觸精油者，在使用操作上若有任何疑慮，也必須尋求專業人士及醫生的的協助。如果您在選用精油上有所疑惑，或是願意分享您的使用後心得，歡迎寫信到我的電子郵件信箱：ling996@yahoo.com.tw，我將樂於和大家討論、分享我的心得。

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