前言? 每當人生劇烈震盪的時候，穩穩守護著我的是……

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第1章? 現在我來到了哪裡

某天突然覺得人生茫然起來

替自己準備一個可以跳脫現實的私人空間

不是我的門，就絕對不會打開

無論同舟共濟或獨自一人，沒有不需要熱烈煩惱的人生

無需比較，用自己的步調向前邁進

關於每天變好一點點

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第2章?? 有意義的成長總是在動搖時到來

在人生的中間點，任何人都會迎來混亂期

改變觀點，人生就會變得更有意義

嘗遍人生酸甜苦辣，才能長成大人

世界本就不會照你期盼的順序給予

當你用更廣闊的視角看向自己

現在，試著找到外在和內在的平衡

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第3章? 今天的我也正在變得更好

透過休息好好款待自己

變得普通，也不是件普通的小事

可以跟自己獨處，才能一起快樂

替人生加入樂觀的方法

興味盎然的人生需要體力的支持

種下一顆讓自己重新奔跑的種子

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第4章? 把自己放在所有關係的中心

不是核心的就斷然捨去吧

沒有愛恨交錯，就不是真正的關係

仔細檢視自己的心，才不會任由關係擺布

夫妻是得花一輩子完成的關係

當你能真正理解父母的人生，才能成長為大人

男人變成父親的意義

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第5章? 該是好好擁抱自己的時候了

無力是在提醒你要移動到新的人生階段

別讓對方隨意對待自己

「暴躁」一次可能讓你失去一切

沒有一種情感比不安更能推動自己

是時候別再依附虛假的自尊心了

大人的成長是要求得來的

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前言



　　每當人生劇烈震盪的時候，穩穩守護著我的是……



　　我在過去兩年，離開韓國到美國進修精神分析課程。現在即將要回國，已經把出發前的茫然不安拋在腦後，心情上可說是輕鬆了許多。



　　離鄉背井的生活不容易，到了晚年才繼續進修讀書，果然不是輕鬆就能應付的。一開始告訴朋友我決定要去留學，他們不約而同地用無法理解的擔憂眼神看我：「不是啊，妳都這把年紀了幹嘛還去讀書？到了這個年紀，不是應該要出去旅行，到處玩玩嗎？」



　　我也不是完全不懂周圍的人說這些話的意思，我的女兒在五年前結婚，照理說我現在該是抱孫子的年紀了，所以他們有這種反應其實再正常不過。



　　不斷重複的日常生活，讓人感到舒適和安穩。我們總希望今天、明天都可以重複一樣的日常，不要發生任何事情。不過，雖然期盼著可以維持現在的安穩生活，但對變化的渴求總是在某個地方蠢蠢欲動。



　　那是無論小孩或老人，只要是人類都擁有的潛在屬性。這種渴望是與貪婪不同的慾望，是一種能讓自己往更好的方向成長，生命的力量。



　　我們每一個人，皆是直到死為止都持續成長的存在。我也想藉由年輕時的經驗，給自己一個成長的機會，這正是我會在別人都說太遲了的時候，踏上留學之路的原因。



　　到了人生的中間，不安和茫然阻擋了前進的腳步



　　人生途中，我們會遇到改變人生方向的轉捩點。感覺好像有某個人推著我，說以前的衣服已經不合身，該是換身新衣服的時候了。雖然經歷大大小小幾個轉捩點，但我覺得成為大人之後最讓我震撼的轉捩點，大概是在四十幾歲的時候。



　　那是說不上年輕，也還不算老的年紀。超過三十歲中段之後，我隱約感覺到人們對時間的概念會漸漸變得不太一樣。年輕的時候，感覺好像擁有無限的時間，未來總是充滿可能性。雖然這段無限的時間讓年輕的我感到不安、徬徨，但同樣也安心地以為還有充足的時間可以實現夢想，讓我得以不失去希望。



　　只不過光顧看著前方奔跑了好一陣子，不知不覺到了人生的中間點，才發現剩下的時間和機會已經沒有那麼多了。即使想展開新的夢想，卻對已經消磨了太多的人生感到不安，只感覺到一陣好像無法再往前邁進的茫然若失。



　　「我現在有在好好生活嗎」、「別人都過得好好的，為什麼只有我這麼累呢」、「到了這個地步，還有可能再開始作些什麼嗎」，我在這些真切的疑問中，經歷了一場巨大的混亂。

　　

　　然而，不需要用負面的態度看待這個時期。因為這是轉換期來臨的信號，也是你內心的聲音在呼喚你踏入下一個新的人生階段。

　　

　　對於和熟悉的事物道別，你勢必會感到不安，也會害怕未知的變化，所以這時候的混亂會以空虛、憂鬱、無力等形式到來。



　　但就像要先有破壞，才能再創造；先解體，才能重新統合一樣，我們也必須經歷這樣的過程，才能往稍微成長邁進。因此不需要在這個混亂期徬徨地停下腳步，而是要試著想一想，該怎麼做才能好好度過這個階段。



　　從愛自己開始，才能迎來真正的成長



　　我想透過這本書，告訴那些跟我一樣在三、四十歲面臨混亂期的年輕人們，在這個時期應該試試看的念頭、具體的行動，還有該如何去尋找能帶領自己前往人生後半的新成長動力。



　　我曾在三十歲後半時，艱辛地前往美國研修，在那裡為了未來的前途陷入深深的煩惱。一方面想要嘗試新的職場、新的身分，另一方面卻想安於現況，兩種心情糾結萬分。也曾誤以為在未來人生中被允許的時間和機會所剩不多，這樣的錯覺使我痛苦不已。



　　當時間過去我才知道，那時的混亂造就了現在的自己。身處混亂之中時，只能感受到隧道好像永無止盡地一直延伸下去的恐懼。一旦開始孤軍奮鬥，不知不覺就會發現已經通過那段長長的黑暗，然後便可以用和從前截然不同的嶄新視角，用更加成熟的心情去看待自己和這個世界。



　　我們就是這樣度過人生中疲憊的區間，變成更好的人。在這個過程中，只要不失去每天都要成長一點點的心情，還有可以自我擁抱的健全的自戀心，那麼不管在什麼時候、遇到什麼困難，都可以成功克服。



　　想要走到這裡，就必須知道現在自己來到了哪裡、想作什麼、想達成什麼，每個瞬間都必須能夠捫心自問才行。



　　很多人拚命努力成為別人眼中耀眼的星星，卻忽略了自己內在正在茁壯的東西。現在就對拚命往前奔跑，來不及好好照顧的自己說一聲：「你辛苦了。走到這裡真的已經作得很好了。」



　　別再督促或責備明明想做得更好，卻只有這點能耐的自己。相對地，應該要給作了這麼多的自己，一段好好擁抱自我的時間。等到那個時候，曾經以為自己好像沒有完成什麼的空虛感，還有不曉得未來該何去何從的茫然感，都不會再讓你感到痛苦。



　　這時，你才能了解「自己」這個存在有多麼珍貴，才能抱持希望，相信自己會成長為更好的人。





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