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擁抱年齡焦慮:不安,其實是推動自己成長的力量

擁抱年齡焦慮:不安,其實是推動自己成長的力量

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9789865070069
韓星姬
徐小為
采實文化
2019年5月02日
107.00  元
HK$ 90.95
省下 $16.05
 
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ISBN:9789865070069
  • 叢書系列:心視野
  • 規格:平裝 / 256頁 / 14.8 x 21 x 1.28 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    心視野


  • >











      人是不是到了某個年紀之後,就只剩下低頭認輸的份?

      面對人生的里程碑與隱藏的年齡焦慮

      不安,其實是推動自己成長的力量

      只要不畏改變就能活出最舒服的姿態



      20歲的時候,你是否曾經想像過自己30歲的模樣?

      是事業有成?成家立業?還是夢想達成?

      一晃眼30歲了,結果曾經以為的大人模樣卻和想像大不同。

      內心總有一個聲音說:「可以的,30歲還有本錢,還能繼續追求夢想。」

      卻也有另一個聲音說:「都已經30歲了,還以為自己擁有什麼可能。」

      所以重覆過著每一天,不前進使你覺得焦慮;

      即便想做些什麼挑戰,改變卻使你感到不安。

      當焦慮和不安的情緒滿溢出來,整個人就陷入了無力的狀態……



      其實,這種無力感是種好的提醒,

      提醒你該成長、移動到新的人生階段了。



      ◎成長,就是坦然面對生活中的無力感

      有些時候,我們會被既有的生活或成就牽絆,不敢放手去做內心一直想做的事。

      或是受限於社會上的主流價值與責任感,卡在僵化的思考模式中。

      生活中的無力感就像是感冒病毒,越是抗拒、置之不理越容易造成嚴重的問題。

      唯有投入能讓人生變得豐饒、具有生產性的事,人們才能戰勝混亂、感覺幸福、獲得成長。

      如果可以坦然面對焦慮與無力感,就能引發正面強大的力量。



      ◎有意義的成長,總是在動搖的時刻發生

      很多人會把目標動搖、中途修正的狀態,誤解成計畫失敗,而全盤否定自己的努力。



      魯爾夫.杜伯里曾說:「就算出發時已將飛行軌道設定好目的地,也必須配合風向變化不停調整操縱桿。」所以比起從有利的起跑點出發,更重要的是懂得在途中不斷做出修正。



      實際上,每當人生周期產生變化,從學生到社會人士,從未婚到結婚、成為父母,當扮演的角色改變時,必然會歷經不安且混亂的時期。



      然而這種混亂並不是不好的現象,反而是一個成長的契機。



      ◎先認同自己,即使只是改變一點點也很好

      40歲的英旭是個典型工作狂,對他來說,如果無法在工作上獲得認同,就會感到自我崩毀。



      沒想到他忙出了病來,在休息時靜下心檢視自己的狀況,進而看見了以前看不見的新事物。現在的他不再因為失眠或壓力而搞得心力交瘁,反而懂得適時放鬆才會成長。



      英旭說:「如果說以前是為了被認同而拚命,現在則是為了變得更幸福而工作。」

    專職家庭主婦美善總是在等待老公和小孩回家,覺得每天只會嘮叨生活大小事過得很空虛。



      自從她送給自己一個書櫃後,培養起閱讀的興趣。不知道從什麼時候開始,就算沒有大聲疾呼身為一個媽媽、一個妻子所需要的尊重,家人們也自動自發地學會尊重媽媽的時間了。



      美善說:「以前總是為了老公和小孩,把自己擺在後面,我不知道原來為自己作些什麼,可以感到如此充實。」



      作者曾在人生高峰期拋下一切,跑到美國進修精神分析課程,轉換工作跑道。他認為人生的可能性不應該受到年齡限制,就算是「大人」也有追尋夢想、即刻改變的權利,前提就是不要放棄改變。



      本書要為面臨世代焦慮、處於人生混亂期的人們,提供陷入對生活茫然時該如何自處的方法,為你注入能安然帶領自己到人生後半的新動力。



    名人推薦



      蔡明淳? 明淳說創辦人

      雪兒CHER? 旅人作家



    好評推薦



      如果你覺得你現在的人生一團混亂、充滿焦慮不安,請拾起這本書讀一讀吧!你會獲得無比的勇氣,繼續走下去。──蔡明淳? 明淳說創辦人



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    前言? 每當人生劇烈震盪的時候,穩穩守護著我的是……

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    第1章? 現在我來到了哪裡

    某天突然覺得人生茫然起來

    替自己準備一個可以跳脫現實的私人空間

    不是我的門,就絕對不會打開

    無論同舟共濟或獨自一人,沒有不需要熱烈煩惱的人生

    無需比較,用自己的步調向前邁進

    關於每天變好一點點

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    第2章?? 有意義的成長總是在動搖時到來

    在人生的中間點,任何人都會迎來混亂期

    改變觀點,人生就會變得更有意義

    嘗遍人生酸甜苦辣,才能長成大人

    世界本就不會照你期盼的順序給予

    當你用更廣闊的視角看向自己

    現在,試著找到外在和內在的平衡

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    第3章? 今天的我也正在變得更好

    透過休息好好款待自己

    變得普通,也不是件普通的小事

    可以跟自己獨處,才能一起快樂

    替人生加入樂觀的方法

    興味盎然的人生需要體力的支持

    種下一顆讓自己重新奔跑的種子

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    第4章? 把自己放在所有關係的中心

    不是核心的就斷然捨去吧

    沒有愛恨交錯,就不是真正的關係

    仔細檢視自己的心,才不會任由關係擺布

    夫妻是得花一輩子完成的關係

    當你能真正理解父母的人生,才能成長為大人

    男人變成父親的意義

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    第5章? 該是好好擁抱自己的時候了

    無力是在提醒你要移動到新的人生階段

    別讓對方隨意對待自己

    「暴躁」一次可能讓你失去一切

    沒有一種情感比不安更能推動自己

    是時候別再依附虛假的自尊心了

    大人的成長是要求得來的

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    前言



      每當人生劇烈震盪的時候,穩穩守護著我的是……




      我在過去兩年,離開韓國到美國進修精神分析課程。現在即將要回國,已經把出發前的茫然不安拋在腦後,心情上可說是輕鬆了許多。



      離鄉背井的生活不容易,到了晚年才繼續進修讀書,果然不是輕鬆就能應付的。一開始告訴朋友我決定要去留學,他們不約而同地用無法理解的擔憂眼神看我:「不是啊,妳都這把年紀了幹嘛還去讀書?到了這個年紀,不是應該要出去旅行,到處玩玩嗎?」



      我也不是完全不懂周圍的人說這些話的意思,我的女兒在五年前結婚,照理說我現在該是抱孫子的年紀了,所以他們有這種反應其實再正常不過。



      不斷重複的日常生活,讓人感到舒適和安穩。我們總希望今天、明天都可以重複一樣的日常,不要發生任何事情。不過,雖然期盼著可以維持現在的安穩生活,但對變化的渴求總是在某個地方蠢蠢欲動。



      那是無論小孩或老人,只要是人類都擁有的潛在屬性。這種渴望是與貪婪不同的慾望,是一種能讓自己往更好的方向成長,生命的力量。



      我們每一個人,皆是直到死為止都持續成長的存在。我也想藉由年輕時的經驗,給自己一個成長的機會,這正是我會在別人都說太遲了的時候,踏上留學之路的原因。



      到了人生的中間,不安和茫然阻擋了前進的腳步



      人生途中,我們會遇到改變人生方向的轉捩點。感覺好像有某個人推著我,說以前的衣服已經不合身,該是換身新衣服的時候了。雖然經歷大大小小幾個轉捩點,但我覺得成為大人之後最讓我震撼的轉捩點,大概是在四十幾歲的時候。



      那是說不上年輕,也還不算老的年紀。超過三十歲中段之後,我隱約感覺到人們對時間的概念會漸漸變得不太一樣。年輕的時候,感覺好像擁有無限的時間,未來總是充滿可能性。雖然這段無限的時間讓年輕的我感到不安、徬徨,但同樣也安心地以為還有充足的時間可以實現夢想,讓我得以不失去希望。



      只不過光顧看著前方奔跑了好一陣子,不知不覺到了人生的中間點,才發現剩下的時間和機會已經沒有那麼多了。即使想展開新的夢想,卻對已經消磨了太多的人生感到不安,只感覺到一陣好像無法再往前邁進的茫然若失。



      「我現在有在好好生活嗎」、「別人都過得好好的,為什麼只有我這麼累呢」、「到了這個地步,還有可能再開始作些什麼嗎」,我在這些真切的疑問中,經歷了一場巨大的混亂。

      

      然而,不需要用負面的態度看待這個時期。因為這是轉換期來臨的信號,也是你內心的聲音在呼喚你踏入下一個新的人生階段。

      

      對於和熟悉的事物道別,你勢必會感到不安,也會害怕未知的變化,所以這時候的混亂會以空虛、憂鬱、無力等形式到來。



      但就像要先有破壞,才能再創造;先解體,才能重新統合一樣,我們也必須經歷這樣的過程,才能往稍微成長邁進。因此不需要在這個混亂期徬徨地停下腳步,而是要試著想一想,該怎麼做才能好好度過這個階段。



      從愛自己開始,才能迎來真正的成長



      我想透過這本書,告訴那些跟我一樣在三、四十歲面臨混亂期的年輕人們,在這個時期應該試試看的念頭、具體的行動,還有該如何去尋找能帶領自己前往人生後半的新成長動力。



      我曾在三十歲後半時,艱辛地前往美國研修,在那裡為了未來的前途陷入深深的煩惱。一方面想要嘗試新的職場、新的身分,另一方面卻想安於現況,兩種心情糾結萬分。也曾誤以為在未來人生中被允許的時間和機會所剩不多,這樣的錯覺使我痛苦不已。



      當時間過去我才知道,那時的混亂造就了現在的自己。身處混亂之中時,只能感受到隧道好像永無止盡地一直延伸下去的恐懼。一旦開始孤軍奮鬥,不知不覺就會發現已經通過那段長長的黑暗,然後便可以用和從前截然不同的嶄新視角,用更加成熟的心情去看待自己和這個世界。



      我們就是這樣度過人生中疲憊的區間,變成更好的人。在這個過程中,只要不失去每天都要成長一點點的心情,還有可以自我擁抱的健全的自戀心,那麼不管在什麼時候、遇到什麼困難,都可以成功克服。



      想要走到這裡,就必須知道現在自己來到了哪裡、想作什麼、想達成什麼,每個瞬間都必須能夠捫心自問才行。



      很多人拚命努力成為別人眼中耀眼的星星,卻忽略了自己內在正在茁壯的東西。現在就對拚命往前奔跑,來不及好好照顧的自己說一聲:「你辛苦了。走到這裡真的已經作得很好了。」



      別再督促或責備明明想做得更好,卻只有這點能耐的自己。相對地,應該要給作了這麼多的自己,一段好好擁抱自我的時間。等到那個時候,曾經以為自己好像沒有完成什麼的空虛感,還有不曉得未來該何去何從的茫然感,都不會再讓你感到痛苦。



      這時,你才能了解「自己」這個存在有多麼珍貴,才能抱持希望,相信自己會成長為更好的人。





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