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腦活•釋壓•靜心:禪繞曼陀羅:腦部活性化!提高專注力!啟發「心」的正向能量。

腦活•釋壓•靜心:禪繞曼陀羅:腦部活性化!提高專注力!啟發「心」的正向能量。

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9789578472631
佐藤心美
洪禎韓
邦聯文化
2019年5月03日
107.00  元
HK$ 90.95
省下 $16.05
 
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ISBN:9789578472631
  • 叢書系列:愛生活
  • 規格:平裝 / 112頁 / 21 x 25.7 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    愛生活


  • >

















      不存在失敗&失誤,禪繞畫的世界裡沒有對錯!

      >>讓腦子暫停,塗塗畫畫就很快樂。

      >>透過畫畫跟自己對話!

      >>適合排解日常壓力,喘口氣剛剛好。



      禪繞畫是由「禪」和「纏繞(tangle)」組合而成的詞語!

      用禪繞畫手法繪成的曼陀羅,稱為禪繞曼陀羅。

      ★禪繞曼陀羅的基本概念是:

      〔1〕仔細地慢慢畫出線條

      〔2〕感謝、珍惜能和藝術面對面的時間

      〔3〕享受意想不到的結果

      〔4〕禪繞畫沒有「失敗」!

      最重要的是,享受!



      很多人會覺得自己「沒有畫畫天份」、「手很拙」,但是只要使用禪繞畫的手法,就算是自認不會畫畫的人,也能描繪出美麗的曼陀羅,因為──禪繞畫的世界裡不存在失敗&失誤。



      「禪繞畫」是重覆描繪的圖案,藉由將簡單的圖樣組合,每個人都能完成世界上唯一的藝術作品。書中所有的圖樣都很簡單,所以不需要有繪畫才能、藝術美感與靈巧的手。沒有正確答案、沒有制式規則、沒有失誤對錯,透過描繪,能讓心沉靜下來,解除煩躁和不安,肯定自我,啟發「心」的正向能量。

      

      人類的腦部以40歲為分界,之後會漸漸萎縮,而最先萎縮的是位於腦部前方的「前額葉」。禪繞曼陀羅可以鍛鍊掌管「慾望和創造性」、「感情的控制」、「思考的轉換」的前額葉。這是因為禪繞畫是沒有規則、沒有事先決定好的上下左右,也不需要修改,可以憑直覺描繪,像這樣不被固定觀念束縛就可以活化腦部,提升前額葉的機能。還有,描繪禪繞畫時可以將精神集中在一件事情上,因此也能有放鬆心情的效果。



      禪繞畫的自由+曼陀羅的秩序,創造出迷人的美麗畫作。缺乏專注的孩子、倍感壓力的大人、喪失活力的老人,都能在描繪禪繞曼陀羅的過程中讓心神集中,轉向正念、獲得助益。只要1枝筆,任何人都能夠描繪創造出美好的作品,請務必在您的生活中加入讓心靈平靜的時間,享受放鬆藝術的樂趣。



      歡迎來到禪繞畫和曼陀羅的華麗世界。



      本書介紹使用禪繞繪製的曼陀羅。

      ■精神科和田秀樹醫生解說如何透過繪製曼陀羅來激活大腦,並減輕日常生活中的壓力。

      ■因為本書是一個繪畫式練習冊,您可以立即拿起筆開始描繪美麗的曼陀羅!

      ■第1章,介紹基礎技巧,只要學會,就能大幅提升表現能力。

      ■第2章,練習本書中使用的33種圖樣。

      ■第3章和第4章,說明如何描繪練習基本和進階的禪繞曼陀羅。

      ■第5章,介紹彩色禪繞曼陀羅,使用色鉛筆和水彩用具拓展表現手法。還可以為自己繪製的禪繞曼陀羅上色,享受著色樂趣。


     





    前言 2 � 歡迎來到禪繞畫和曼陀羅的華麗世界 3

    禪繞曼陀羅可以鍛鍊前額葉, 達到正念的狀態

    解說 國際醫療福址大學研究所教授 和田秀樹 6

    從各式各樣的情緒中解放, 放鬆腦部和心靈

    和田秀樹×佐藤心美 特別對談 8

    禪繞曼陀羅的3個效果和3個特徵 10 � 基本的用具 11

    禪繞曼陀羅的基礎描繪方法8 STEP 12 � 本書的使用方法 14

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    Chapter1 禪繞畫的簡單基礎技巧 15

    要先記起來的簡單基礎技巧

    層疊技巧、光環 16 � 小珍珠、圓化、閃光 17

    陰影1.用紙筆暈開 2.陰影位置不同會改變給人的印象 18 � 3.圓形的陰影 19

    應用篇 描繪圖樣中的圖樣 20

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    Chapter2 圖樣的練習 21

    錯落線Betweed、韻律Cadent、恰茲Chartz 22

    新月Crescentmoon、立方藤Cubine、聚傘花序Cyme 23

    戴克斯Dex、舞蹈天后•搖滾Divadance Rockn Roll、艾莉絮Ellish 24

    芬格Fengle、生命之花Fife、弗羅茲Florz 25

    波浪Floo、流動Flux、弗蘭Fran 26  

    海柏瑞Hibred、立體公路Holibaugh、哈金斯Huggins 27

    慕卡Mookain、尼澤珀Nzeppel、昂馬那托Onamato 28  

    離焦Oof、悖論Paradox、嫩葉Pokeleaf 29

    商陸根Pokeroot、勒朵Radox、沙特克Shattuck 30  

    條紋Striping、音響Tidings、三角集合Tripoli 31

    沃迪高Verdigogh、十字編W2、魏爾Well 32

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    Chapter3 第一次畫禪繞曼陀羅 33

    No.1只用圓形描繪的禪繞曼陀羅 34

    No.2用悖論圖樣描繪的禪繞曼陀羅 38

    No.3緞帶與交叉的禪繞曼陀羅 42

    No.4使用了片段的禪繞曼陀羅 46

    Column 1 原創暗線的描繪方法 50

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    Chapter4 更加享受描繪禪繞曼陀羅的樂趣 51

    No.5螺旋禪繞曼陀羅 52

    No.6花與邊框的禪繞曼陀羅 56

    No.7蓮花形狀禪繞曼陀羅 60

    No.8以三角形延展的禪繞曼陀羅 64

    No.9以四方形延展的禪繞曼陀羅 68

    No.10玫瑰花束禪繞曼陀羅 72

    No.11幾何學禪繞曼陀羅 76

    No.12芬格圖樣的禪繞曼陀羅 80

    Column 2 玩玩「網絡與片段」 84

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    Chapter5 彩色禪繞曼陀羅 85

    推薦的著色用具 86

    塗出漂亮顏色的方法 87

    No.13小鳥禪繞曼陀羅 88

    No.14彩虹禪繞曼陀羅 92

    No.15粉紅色與藍色的禪繞曼陀羅 96

    No.16孔雀羽毛禪繞曼陀羅 100

    No.17大教堂玫瑰花窗禪繞曼陀羅 104

    Column 3 用禪繞曼陀羅物品為生活增添色彩 108

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