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中醫師默默在做的減法養生:治病養生不是拚命補,陰陽平衡才是人體最佳湯藥!

中醫師默默在做的減法養生:治病養生不是拚命補,陰陽平衡才是人體最佳湯藥!

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9789576581809
俏女巫的草藥秘方
三采
2019年6月07日
120.00  元
HK$ 102  






ISBN:9789576581809
  • 叢書系列:三采健康館
  • 規格:平裝 / 272頁 / 14.8 x 21 x 1.36 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    三采健康館


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫養生

















    ★逾20,000粉絲敲碗期待!★

    ★全球授課,古經方課程秒殺!★

    ★連中醫師們都來上課且獲益良多!★



      你以為在養生,其實是養病!

      小心!往往毀掉健康的,正是這些「養生習慣」。

      真正該學習的,是「減法養生」的大道至簡保健法!




      ◎每個人都該好好養生?

      NO!養生是健康的人才享有的特權

    ?

      ◎生理期後要吃四物補血?

      NO!體質健康者不需要補藥

    ?

      ◎多排便,清空廢物就是好?

      NO!排便不正常,大腸癌上身

    ?

      ◎每天吃水果對身體好?

      NO!瘦虛體質不適合吃生冷水果



      ◎多喝水有益健康?

      NO!水喝得太多太少都不對



      ◎生酮飲食,真能減重變健康?

      NO!不是人人都適合



      ◎益生菌有如神助?

      NO!排便異常所延伸的疾病才有效



      病,都是自己養出來的!

      治病養生不是拚命補,

      講求陰陽平衡,才是人體最佳湯藥!



      人總覺得要「做些什麼」,才能往健康之路邁進,

      於是,各種「養生法」的訊息充斥市面,

      但你知道嗎?養生養錯了,對健康才是大扣分!

    ?

      對健康真正有益的方式,是「減法養生」!

      試著少做一點會讓身體扣分的行為,

      如:老是想用「吃」來養生、熬夜、太操勞、煩惱等,

      減少這些會導致人體陰陽不平衡的行為,身體會慢慢恢復正常。

    ?

      古經方中醫的核心是以「陰陽」辨別體質偏異,

      陰陽是人體的根本,陰陽平衡就沒有不適與疾病。

      找出陰陽不平處,利用藥物、情緒、飲食調整,

      把不平的部分拉回中間,症狀及疾病自會消失。



    本書特色



      ●輕鬆辨體質

      簡單具體的解說方式,教你辨別體質,了解陰陽、表裡、虛實、寒熱。

    ?

      ●十問辨健康

      想知道自己是否體質偏異,透過十問表就能確認。

    ?

      ●減法最養生

      身體虛不一定靠補!主流養生法不見得適合你,不要盲從跟隨。

    ?

      ●女巫養生祕訣

      人人都能做到的澱粉主食法、微出汗活動技巧、保暖心火的穿搭法、暖冬太陽健康曬祕訣等。

    ?

      ●迷思破解

      破解32個似是而非的健康迷思,避免不小心錯養小孩、養生變養病。


     





    作者序�學用古經方,當自己的醫師

    ?

    【第一章 古經方,陰陽平衡百病除!】?

    傳說中的古經方中醫?

    以「陰陽」辨別體質偏異?

    人的整體可分為兩大陰陽??

    八綱的多樣及複雜?

    十問表,快速檢測身體狀況!

    ?

    【第二章 古經方醫師在做的減法養生】?

    辨明體質才能真的幫助你?

    食物有偏性,不宜過與不及? ?

    「不做」什麼,比「做」什麼重要!?

    事出必有因,學會當自己的醫師?

    ?

    【第三章 你以為的養生,其實是養病!】?

    每個人都該好好養生??

    虛,就是要補??

    生酮飲食,真能減重變健康??

    米粥能治百病??

    身體不好是營養不夠??

    益生菌有如神助??

    每天吃水果對身體好??

    水喝太少必出事??

    多排便,廢物清空就是好?? ?

    體內熱,吃冰能改善??

    體力差,是因為缺乏運動??

    黑糖,多吃益善??

    糙米飯減肥又養生??

    天冷多穿點,保證沒事??

    愛美最好少曬太陽??

    中暑就是要刮痧??

    炎炎夏季,冰敷脖子助降溫??

    生理期後要吃四物補血??

    男女掉髮是荷爾蒙問題??

    腰痛是腎有問題??

    ?

    【第四章 不小心會錯養小孩的觀念與迷思】?

    小孩哭鬧是正常的??

    小兒脹氣,拍完嗝就沒事??

    寶寶哭是尿布滿了??

    孩子發燒會「燒壞腦」??

    發燒直接給退燒藥??

    熱痙攣跟「體質」有關??

    退燒,等於病好了??

    勤洗手、消毒,就能百毒不侵??

    父母過敏,寶寶也容易過敏??

    ?

    【特別收錄 吃中藥前,一定要知道的事】

    中藥有重金屬殘留不能吃??

    水藥,效果比較好??

    看中醫、吃中藥,長時間才能治癒?

    ?





    作者序



    學用古經方,當自己的醫師


    ?

      十多年前,在第一次接觸到古中醫學,我就立志要專心學中醫,成為一名能救治眾生的中醫師。



      隨著對古中醫有更多的了解及臨床,並沒有把我救治眾生的宏願磨滅,反而臨床上更多雜病及重症的起死回生,讓我更堅定古中醫的智慧,不能只有我會運用,要多加推廣,讓更多人了解古中醫的原理及智慧,才能真正落實「救助眾生的宏願」。

    ?

      七年前,為了推廣古中醫,開了「俏女巫的草藥秘方」臉書粉絲頁,也開始了部落格寫文推廣。



      一開始都在寫臨床醫案,還有古中醫專業辨證、處方理解等,這些都是比較古中醫專業領域的範疇,吸引來的多是醫師或是真正很喜愛古中醫的粉絲。



      雖然因此教導了很多醫師學生,但自知還是主流中的一個小眾,過於專業的部分,以及中醫講的氣血陰陽,常讓一般人卻步,難以對一般民眾有所幫助。為此,我開始了直播,甚至文章再調整,以中醫淺知識或是觀念為主。

    ?

      其實一開始我自己有點反感,畢竟身處此專業領域,寫淺知識不太容易過自己心理層面那關。但寫了一段時間,尤其辦了研討會傳承後,發現同學與粉絲的回饋很好,大多覺得獲益良多。於是,開始了淺知識及衛教的宣導。



      後來,發現當代中醫滲雜了西醫的邏輯,因此很多醫師或粉絲在中醫的疾病成因判斷上,容易會有所誤差。就像學英文時用中文的文法一樣,講出來聽得懂,但運用得不夠好,古中醫也是同樣道理。要把古中醫學好最重要的一件事,就是用古中醫的邏輯開古方,而非西醫邏輯。



      主流的養生或保健方法,很多時候因為這種「文法」上的落差,反而有些值得反思的地方,所以,為了多加提醒,粉專有陣子一直發文糾正一些養生迷思。



      但很可惜,限於臉書粉專不能字太多(大家會滑掉不好推廣),常只講了結論,在原理無法細說下,受到很多誤解或攻擊。

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      這本書的出現,是希望能把平時文章限制下無法說明清楚的地方,好好做個說明,希望有緣接觸這本書的讀者,對古中醫的觀念有個簡單的理解,從而對日常的生活保養中可以多加反思,尤其是一直追求健康,但為什麼還是會生病的這個問題上,可以多點思辨。



      我相信真理是需要不斷懷疑、檢討、反思……健康亦然。如果你是懂得反思的有緣人,請在閱讀前,對從小教育的既有觀念先抱著懷疑的心態,再開始閱讀,相信收獲會比較豐富。

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      最後,很感謝支持我們的粉絲及學生,也感謝「俏女巫的草藥秘方」的團隊。也想特別謝謝曾給予我們建議與指正的朋友,讓我們有機會重新檢討,把古中醫內容做更清楚的整理與說明。

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      如果有緣,需要協助或討論,非常歡迎私訊討論。



      眾生不分善惡,希望各位一起努力以救渡眾生為己任,回到理性,為社會盡一份心力。




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