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跟著中醫學養生 通經活血調理體質

跟著中醫學養生

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9789864139927
武國忠
康鑑文化
2019年5月24日
120.00  元
HK$ 96
省下 $24
 
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ISBN:9789864139927
  • 叢書系列:中醫養生誌
  • 規格:平裝 / 256頁 / 14.8 x 21 x 1.28 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    中醫養生誌


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫養生











      揭開百歲人瑞的長壽祕密,還你健康無恙的究極身體!

      養生之道因人而異,最重要的是,認識自我體質,安排飲食起居。

      搭配按揉特效穴位、修練養生功法,你就是自己和家人最好的良醫。



      身體不通百病生,疾病都是體內有「瘀」導致,

      想要命好、活得長?「以通為補」是關鍵,

      從頭到腳都通補,就能健康長壽,活到天年!



      ◆得癌症的人,往往是因為「寒心」?

      ◆選擇食物如何兼顧不同體質?

      ◆很多婦女病都是高跟鞋惹的禍?

      ◆男人如何有效提升性能力?

      ◆什麼樣的人容易中風?

      ◆為什麼古人很少得糖尿病?

      ◆得肝病是因為脊椎出問題?



    本書特色?? ?



      細節是決定長壽的關鍵,活著就是幸運,健康就是幸福

      善用老祖宗養生智慧,輕鬆自療病痛,樂活自在到百歲!



      ◎判別體質,對症通補

      養生之道因人而異,每個人應依據自己的體質,找到最適合自己的養生法。唯有用對方法,養生才能真正發揮效果,守護身體健康。



      ◎權威名醫,臨床實證

      專業中醫師多年行醫的經驗方,搜羅老祖宗養生智慧,輔以西醫觀點佐證,集各家學派之大成。一書在手,讓你遠離針藥之苦,找回健康自在的人生。



    得獎紀錄



      武國忠醫師「活到天年」書系得獎殊榮:

      *榮獲2009「衛生署國民健康局」評選健康優良好書

      *榮登誠品2009健康生活類暢銷書第5名

      *榮獲博客來2009年度百大好書TOP 100

      *榮登金石堂、博客來、家樂福、大潤發各大書店暢銷書排行榜



    名人推薦



      中醫師公會全國聯合會祕書長&醫學博士 柯富揚

      書田診所家醫科主任醫師 何一成

      健康促進股份有限公司總經理&健康管理師 吳世楠





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    【推薦序】無齡養生,活到天年的中醫智慧? 何一成

    【作者序】一通百通治百病,自己就是最好的良醫? 武國忠



    第一篇 通經補氣養陽篇

    盲補不如疏通,人體通暢,才能受補


    1 人體要「通」,才是最大的「補」?

    2 只有先「通」,人體才能受「補」?

    3 身體一處不通,可能處處皆堵?

    4 人生病,為什麼要先通「皮毛」?

    5 慢性病和居住的風水大有關係?

    6 親近正能量,人就不容易生病?

    7 萬病皆源於陽氣虛耗??



    第二篇 五行體質養生篇

    依據體質「通補」,才能真正發揮效果


    1 為什麼要先區分體質,才能通補?

    2 如何區分木行體質?如何通補?

    3 如何區分火行體質?如何通補?

    4 如何區分金行體質?如何通補?

    5 如何區分水行體質?如何通補?

    6 如何區分土行體質?如何通補?

    7 為何通補之道會因人而異?



    第三篇 神奇中藥特效篇

    從頭到腳都通補,健康長壽到天年


    1「大黃」能清除體內淤積?

    2「四君子湯」能調理脾胃補氣虛?

    3「二至丸」可調養肝腎陰虛?

    4「金匱腎氣丸」補腎有奇效?

    5「茵陳酒」是保肝的妙酒?

    6「桑葚酒」能滋陰補血、養心益智?

    7「桑葉黑芝麻粉」能通補全身?

    8「附子理中丸」能升陽祛濕?



    第四篇 對症自療救命篇

    自我診斷疾患,罹病之初即對症根治


    1 過敏性鼻炎可以治癒嗎?

    2 如何才能避免癌症上身?

    3 如何自我診斷糖尿病?

    4 糖尿病有何通補治療法?

    5 如何自我診治中風?

    6 青少年近視,別急著配戴眼鏡?

    7 如何防治帶狀?疹?



    第五篇 生活保健應用篇

    掌握日常生活中的養生「通」道


    1 生病看中醫好,還是西醫好?

    2 解開心結,才能找回健康?

    3 發展興趣與愛好,有助身心健康?

    4 少說話,是保養精氣神最好的方法?

    5「四菜一湯」暗藏五行養生之術?

    6 中醫對症治本,西醫偏重治標?

    7 減少慾望,就能活得幸福快樂?

    8 相信病能治好,奇蹟就會出現?

    9 心存正氣,病邪不敢近身?



    第六篇 實用方法速成篇

    留意生活細節,重拾健康快樂


    1 人體經絡系統是什麼?

    2 如何利用穴位自我診斷疾病?

    3 穴位是不固定,會移動的?

    4 婦女病好不了,都是高跟鞋惹的禍?

    5 學狗爬、學猿倒立,隱含養生玄機?

    6 修練「鐵襠功」,有效提升性功能?

    7 當個「睡神仙」,高枕無憂沒煩惱?

    8 健康是「睡」出來的?

    9 蕎麥皮枕頭是祛病法寶?

    10 抬頭提胸,健康無憂?



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    作者序



    一通百通治百病,自己就是最好的良醫




      《繫辭傳》曰:「一闔一辟謂之變,往來不窮謂之通。」通者,暢通也。運用在日常生活中,我認為許多人之所以不能夠健康長壽,就是因為身體不「通」之處太多了。



      身體哪些地方會出現不通呢?首先是「六腑」。《黃帝內經》云:「六腑傳化物而不藏,以通為用。」是指「六腑」具有重要的收納、消化、傳輸功能。如果說人體像一座大城市,那「六腑」就是這座城市的交通要道。「交通要道」要是不通了,那是極容易出問題的。



      道家養生,以「通」為「補」



      我的老師曾告訴我說,如果身體不通,就算是吃最好的補品,也是無濟於事,甚至可能有害。反之,清除體內淤泥、汙垢,保持全身暢通,就是對身體最大的「補」。以「通」為「補」,這是道家最厲害,也是最神奇的地方。



      俗話說:「人參殺人無過,大黃救人無功。」很多人只是把「大黃」當成一味瀉下的藥物,但是我在臨床上卻經常用到它,獲得的療效也比人參、冬蟲夏草等名貴藥物還要好。碰到體內有內熱、痰濕或瘀血的患者,我通常會開些通下的藥物來幫他們疏通一下。



      在丹道醫家看來,身體裡的六腑、經絡、關竅,乃至於毛孔,都要保持通暢,不只人體的每一處角落要彼此暢通,就是與外界的環境也要通。因此可以說,人體本身就是一個通透的世界,與萬事萬物的聯繫,也應該是「往來不窮」。



      氣滯血瘀,不通就會生病



      如果這些地方有一處堵住了,哪怕只是瘀阻了一點點,疾病也會聞風而至。例如,我在臨床上發現,女性的輸卵管不通、老年人的心血管不通等慢性疾病的原因,都可歸結為「氣滯血瘀的不通」。



      遺憾的是,許多病人不懂這些道理,吃了很多補藥,非但沒能把病治好,反而把人體的通道給堵住。例如,婦女在更年期的時候,常常會有出汗的現象。古人講「汗血同源」,女性進入更年期後暫時閉經,身體短時間內無法適應新環境,子宮閉塞,導致體內蒸騰的氣血無路可走,只好轉化為汗液向外排出。



      更年期婦女常出汗,這本來是一種很正常的生理現象,但有些人不明白其中原因,一味將汗止住,恰好把正常的通道給堵住了,更年期婦女反而出現胸悶、氣短等問題。



      再者,有些患有慢性腎病的人,體內本來有很多濕毒,這種濕毒有時會透過腳氣的方式,向外排毒,但是有些人只看到腳氣,便想盡一切辦法將腳氣給治好。結果,腳氣沒了,排毒的通道也堵住,腎病反而加重。



      經絡暢通,陽氣自然生發不息



      當人體出現不通的時候該怎麼辦呢?方法其實很簡單。古人云:「一通百通。」雖然人的體質各有異同,所生之病也千奇百怪,但是古代的丹道醫家治病,沒有別的,就用六字真言:「汗、吐、下、和、通、補」。概括起來,其實也就是一個「通」字。



      要想不生病,或是想要在生病後迅速恢復健康,我們要做通家,先把體內堵塞的經絡打通再說。這個問題解決了,身體上的諸多麻煩,自然會迎刃而解。



      其次,在我看來,實現「通」的主要載體是經系系統!事實上,這也是我研讀《黃帝內經》並結合臨床經驗,總結出來的一套新方法。在我看來,不管是扶陽祛濕,還是通經活血,都能用這一套體系來概括和解釋。



      俗話說:「滿樹葡萄一根藤。」懂醫的朋友都知道,人體的組織器官再多,經絡系統再複雜,都得繫在脊椎這根「藤」上才行。沒有了這根「藤」,葡萄就無處可棲。反之,只要好好利用經系系統,我們就能輕鬆打通人體最重要的三關九竅,讓陽氣升騰不息。



      丹道中醫的通補法則



      在本書中,我沒有講太多醫理,而是聚焦大家所關心的養生祛病主題,書中所推薦的藥方及功法,都是符合丹道中醫的通補法則,使用起來相當簡便,人人都能在短時間內掌握它。



      清代醫學大師薛雪曾說過一句名言:「凡事要歸於易簡,不根於虛靜者,即是邪術;不歸於易簡者,即是旁門。」事實上,中醫本身並不複雜,但只有學到家的人,才能把它真正簡單化,因為「簡單」的背後是「淵博」,也是「經驗」。我們一旦掌握這種大智慧,就能像年滿七十的孔子一樣,「從心所欲而不逾矩」,簡單的一味單方,也能用得十分神奇,甚至可以活活「氣死名醫」!



      用對方法,才能補養身體



      在這本書裡,我將告訴大家多種守護精氣神、祛除濕病邪的通補之術,數種「氣死名醫」的單方一味通補藥方,及隱藏在行走坐臥當中的一些通補小竅門,一湯一藥、一招一式,都直指人體裡需要「通」與「補」的要害。



      為了幫助大家有效地對身體通補,還按照丹道醫家的觀點,總結出一套木、火、金、水、土五型格局養生法,使大家可以更準確地分辨自己的「體質」,更快找到適合自己的養生之術。



      此外,書中還介紹了道家最不願傳、也是最難傳的一些功法,如「鐵襠功」、「先天大臥功」等性命通補大法。事實上,這些功法非常簡單,久久行之,自收其效。



      掌握不生病的養生智慧



      我的老師胡海牙老先生經常教導我說:「我們學醫,為的是治病救人;我們行醫,為的是惠澤百姓。什麼時候人們都不生病,我們為醫的道,也就圓滿了。」如今,我從業已經20多年,雖然醫術小有進步,但總感覺自己離老師所期望的大道還太遠。這也說明我的功夫還不到家,還要更加努力,才能把自己所學奉獻給大家。



      《黃帝內經》云:「恬淡虛無,真氣從之。精神內守,病安從來!」我認為,這句話不只是說給醫生聽的,同時也是說給患者聽的,就讓我們大家一起遵循古人這個養生法則,守住精神,離苦得樂。我想,這不但是我之所欲,也應該是大家所願。



    推薦序



    無齡養生,活到天年的中醫智慧




      本書由通補的觀念,發展出實用的細節,因此不僅理論容易了解,也有具體可行的方法。通補的觀念也適用於現代醫學,例如糖尿病是人體血糖的新陳代謝不良,這就是一種不通的現象,治療的重點不是單單把血糖降低而已,而是使血糖新陳代謝暢通起來。



      集臨床經驗,揭開人體通補之謎



      武醫師認為,許多人之所以無法健康長壽,是因為身體不「通」。如果身體不通,就算是吃最好的補品,也無濟於事,甚至可能有害。相反地,保持全身暢通,就是對身體最大的「補」。



      在臨床上,武醫師發現許多疾病可歸結為「氣滯血瘀的不通」,例如婦女在更年期的時候,常常會有出汗的現象,這是由於子宮閉塞,導致體內蒸騰的氣血無路可走,只好轉化為汗液向外排出,如果一味將汗收住,恰好把通道給收斂住,反而加重胸悶、氣短等問題,應該採取「通」的方式,這真是很好的理論。武醫師還指出,很多人只是把「大黃」當成瀉下的藥物,但是如果能善用大黃「通」的功能,便可處理許多問題。



      本書中根據通補法則,提出了許多容易掌握使用的藥方及功法,如四君子湯、二至丸、金匱腎氣丸、茵陳酒、綠桑葉、黑芝麻、附子理中丸等,及道家最難傳的一些功法,如「鐵襠功」、「先天大臥功」等通補大法,內容豐富且實用。



      總結中醫養生法,彌補現代醫學之不足



      現今臨床上已經有基因檢查,幫助人們了解自己的體質,但是項目還不多。為了讓大家有效地對身體進行通補,武醫師總結出一套木、火、土、金、水,五行格局養生法及通補之道,分別指出木型、火型、土型、金型、水型體質人的判別法,可補現代醫學基因檢查的不足。



      要正確執行養生方法,了解養生方法的理論相當重要,如此才能抓到重點不出錯,也能依個人的狀況適當地選擇與調整,本書簡明的養生通補理論,又有依據其發展的各種作法,是一本實用的好書。



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