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養肝就是養壽:36個養肝關鍵,名師中醫教你排毒護肝,打通肝膽經,袪濕排毒壽命長!

養肝就是養壽:36個養肝關鍵,名師中醫教你排毒護肝,打通肝膽經,袪濕排毒壽命長!

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9789863596752
王淼
木馬文化
2019年6月12日
120.00  元
HK$ 102
省下 $18
 
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ISBN:9789863596752
  • 叢書系列:養生
  • 規格:平裝 / 346頁 / 17 x 23 x 1.5 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    養生


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫養生











      養生就要先養肝,肝好就是在養命

      肝不好,人就容易生病!



      ──肝是百病之源!──

      20種護肝實踐、25堂養肝禁忌,結合中西醫原理與生活實踐,

      適用不同性別、季節與症狀的養肝大全,

      預防、調理、養護最常見的「肝膽」問題,

      更加提供食補+按摩調養,肝膽不適通通遠離!



      �中醫養生名師,為現代人量身歸納的養肝、保肝、護肝大全�

      若把人體看做一家24小時運轉的工廠,位於人體右上腹部,約兩斤半重的肝臟,就是這家工廠的「汙水排理處」,時時刻刻承擔身體的代謝和解毒工作。若遇上不良飲食習慣、生活作息、藥物濫用等問題,就會剝奪肝臟原本的排毒能力!



      本書作者為中醫臨床專業名師,曾先後跟隨北京中醫醫院兒科主任醫師,及老中醫王煥祿醫師等各大家學習,累積中醫保健養生有豐富經驗。以中醫為主,西醫為輔結合並用,整理出一般人都能簡單做到的生活指南 + 45種護肝調理 + 22種食療穴位實效小驗方,教你養肝於未然、護膽於調理。



      ▍從身體異常看出肝膽傷害 ▍

      整天都在電腦前辦公、離不開3c產品、長期失眠焦慮、胃脹酸的你,是否也有以下症狀:

      ?眼睛腫脹、乾澀、灼痛、眼眶酸痛,以及頭痛、噁心、乏力等全身不適,要注意可能為肝血不足。

      ?臉色萎黃,多為心脾虛弱、營血不足;臉黃浮腫為脾虛有濕。如果全身發黃,要盡快檢查肝臟。

      ?食欲減退,噁心厭油,小心是否肝臟發炎,影響飲食入胃後的消化吸收。

      ?尿黃像濃茶,快去做檢查。肝炎病毒導致肝細胞破壞,影響膽紅素的代謝。尿的顏色越黃,說明肝細胞破壞越嚴重。

      ?口苦口臭,肝臟不好受。人鬱悶時肝氣鬱結,氣滯就會出現血瘀,肝血若不能暢通,就會導致膽氣溢鬱,嘴裡自然就會發苦。



      「肝不好」,身體損耗超乎想像!

      如果不想被疾病纏繞,首先要保護好肝臟。



      肝臟代謝不正常,人體養分不能及時供應,各個器官就無法正常工作。本應明亮的眼睛因為肝血不足而乾澀;光滑的指甲也會乾枯變形,甚至也會導致經期不能如期而至。



      肝藏不住血,凝血功能無法發揮,身體就會「流血」:鼻血不止、眼底出血,吐痰也會夾雜血絲。如果肝臟無法正常排毒,毒素滯留體內,臉色會逐漸蠟黃,再強壯的人也會萎靡不振!



      人的心、肝、脾、肺、腎都與氣血緊密相連,肝臟就負責調理全身氣血;人的主要排毒淨化也都倚賴肝臟,只有讓肝膽穩定平和、氣血充足,才是最能保肝的基本心法。



    本書特色



      1.臨床實證的養肝入門課

      一本書就能搞懂護肝觀念和生活實踐,並避免踏入養肝誤區!彙集肝臟常見問題,從找到病因到調養,無論是肝臟很健康,還是已有了肝病,都可以用書中的小方法改善。

      

      2.醫師保肝問診實錄

      收錄生活中最常見的「肝症」疑難雜症與解答。夏天臉上頻繁出油,與肝有關?莫名流鼻血可以如何調理?酒醉喝茶反而傷肝?……。許多生活大小肝事,讓專業醫師解答。全面介紹如何養肝、護肝,詳細描述肝臟將要出問題的預警信號。



      3.四季養肝寶典

      「春養肝,夏養心,秋養肺,冬養腎」,了解四季養肝原則,從起居調節+天然食材收穫營養;穴道按摩+食譜進補,自然而然減輕肝臟負擔、平息肝火、提高免疫。



    名人推薦



      肝好長壽推薦(依姓氏筆畫排列)

      杜丞蕓? 美國中醫師

      李嘉菱? 中醫師

    ?


     





    第一章????? 肝臟失常,生命失靈

    肝是統領氣血的領袖???

    人體解毒,肝臟最關鍵?????????

    肝連陰器,肝傷則性傷?????????

    肝臟不好,女人受傷???

    女性顯老,及時找出肝臟問題???????

    私密處有異味,肝火惹的事

    肝氣鬱結,不孕症找上你?????

    肝經氣血不足,容易近視?????

    肝火太盛,氣血上沖??

    ?

    第二章????? 是什麼,讓你的肝臟傷痕累累??

    肝臟的四喜四惡?

    思慮過度很傷肝?

    房事無度很傷肝?

    久視眼勞很傷肝?

    熬夜不睡很傷肝?

    服藥不當很傷肝?

    怒火太旺很傷肝?

    飲酒無度很傷肝?

    久坐久行很傷肝?

    勞累非常很傷肝?

    飲食不當很傷肝?

    ?

    第三章????? 自己做體檢,肝病早發現?

    眼睛不正常,肝可能也不正常???????

    膚發黃,臉色暗,怕是肝病來犯??

    食欲不振又噁心,小心肝臟有恙??

    肝掌、蜘蛛痣,肝病的主要標誌??

    酒量突降易疲勞,可能是肝病找上門????

    尿黃像濃茶,快去做檢查?????

    持續發熱惡寒,當心肝臟病變???????

    口苦口臭,可能是肝臟不好受???????

    ?

    第四章????? 吃對喝對,肝病自己消退?

    喝對白開水,排毒護肝臟?????

    茶喝對,肝臟不受罪???

    零食少吃,多吃則傷肝臟?????

    正確食醋,提高肝臟排毒功能???????

    養護好肝臟,來一盤時令蔬菜???????

    大大降低酒精傷害

    選好下酒菜,減輕肝傷害?????

    燒烤加啤酒最傷肝???????

    ?

    第五章????? 護肝要護膽,膽好肝才好?

    肝膽相照,膽好肝才好?????????

    吃對喝對,膽不受罪???

    情志失調,膽病找上門

    吃火鍋要當心引起膽囊炎?????

    不吃早飯,過分素食,小心膽結石?????????

    飯別吃太飽,覺別睡太晚?????

    ?

    第六章????? 四季養肝有講究,一年都要護好肝???

    春季養肝,心需靜而身需動

    春季進補,補虛明目養肝湯

    春季飲食宜清淡,別讓肝火太旺??

    菠菜─春季養肝蔬菜之王?????

    夏季易傷肝,保養是關鍵?????

    夏季肝火旺,做好滅火工作

    夏季長痘痘,肝火惹的禍?????

    秋燥傷肝肺,養肺護肝須同行

    秋季不可盲補,養肝「收」著來??

    冬季養肝,重在助陽防寒?????

    女人冬季須注意補氣血?????????

    冬季進補,要肝腎同補?????????

    ?

    七章????? 濕熱伏中損肝膽,祛濕排毒壽命長????

    肝膽濕熱,務必當心???

    泡腳通經絡,排毒瀉濕火?????

    茵陳蒿湯,清熱利濕退黃疸

    龍膽瀉肝湯,清利肝經濕熱

    加味菊花茶,平肝降火除油膩???????

    玫瑰柴果茶,退熱疏肝平肋痛???????

    玫瑰疏肝茶,柔肝醒脾平肋痛???????

    加味蘆薈粥,清除肝熱縮毛孔???????

    菊花延齡膏,清除濕熱駐容顏???????

    夏枯草膏,清瀉肝火散鬱結

    三花酒,疏肝解鬱祛黃斑?????

    ?

    第八章????? 打通肝膽經,養肝很輕鬆?

    頭暈是氣血虛,可常按這些穴位??

    養肝要穴─大敦穴

    肝脾腎同補,就找三陰交?????

    按摩背部穴位,化解「梅核氣」??

    足少陽膽經:調理氣血,提升陽氣?????????

    食欲減退,按揉足三里和陰陵泉穴?????????

    遠離憂鬱症─內關穴

    肝氣鬱結馬上消─太沖穴,

    清肝又除濕─曲泉穴

    ?

    第九章????? 簡單速效小偏方,肝病煩惱一掃光???

    「豬肝枸杞淮山湯」補失去的肝血?????????

    花草茶,清肝明目效果佳?????

    護養肝臟不吃藥,只需一點點甘草?????????

    排毒中藥:潤肺補血養肝又淨心??

    多喝決明子,清肝明目、潤腸通便?????????

    青色益肝膽,「青梅茶」是首選????

    綠豆清熱解毒,調養肝臟?????

    「玫瑰棗膏」疏肝解鬱,舒暢情緒?????????

    蔥花和木耳,消除耳聾耳鳴

    著急上火中耳炎,就飲「金銀菊花茶」

    「葛花蜂蜜茶」解酒有良效

    ?

    第十章????? 脂肪肝的日常防治及家居調養??

    忽視脂肪肝,是在拿肝臟開玩笑??

    了解病因,才能有效預防脂肪肝??

    透過蛛絲馬跡,及早發現脂肪肝??

    好習慣讓你遠離脂肪肝

    科學運動,避免脂肪堆積

    實效小驗方,對症治療脂肪肝???????

    ?

    第十一章? 肝炎的日常防治及家居調養???

    什麼是肝炎??????

    肝炎早知道,及早做治療?????

    肝炎患者的飲食原則???

    幾味中草藥,護肝有良效?????

    簡易食療方,實用又護肝?????

    ?

    第十二章? 酒精肝的日常防治及家居調養

    飲酒無度,酒精肝找上門?????

    酒精肝不可忽視

    酒精肝的預防及日常保健?????

    實用食療方,修復酒精肝?????

    ?

    第十三章? 肝硬化的日常防治及家居調養

    遠離誘因,才能遠離肝硬化

    肝硬化徵兆,務必早知道?????

    肝硬化患者的飲食調養?????????

    預防肝硬化最好的食物?????????

    「紅豆鯽魚湯」肝硬化患者就吃它?????????

    ?

    第十四章? 肝腫瘤的日常防治及家居調養

    戰勝肝癌關鍵在於「心」

    別讓不良情緒殺了你???

    拉伸筋骨抗癌功

    肝癌實用中藥方?

    肝癌患者特效食譜???????

    ?




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