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情緒排寒:解心結、拔病根的身心溫養之道

情緒排寒:解心結、拔病根的身心溫養之道

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將於1個工作天內出貨
9789861755281
李璧如
方智
2019年7月01日
127.00  元
HK$ 107.95
省下 $19.05
 
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ISBN:9789861755281
  • 叢書系列:方智好讀
  • 規格:平裝 / 400頁 / 14.8 x 20.8 x 2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    方智好讀


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫養生

















    心 熱 身 暖 百 憂 解 !

    排寒先驅李璧如醫師繼暢銷書《病從排寒解》又一最新力作!



      ★人為什麼會生病?其實都是寒氣為患,尤其源自情緒堆積!

      ★原生家庭、親子問題、兩性關係、職場互動、酗溺成癮……數十件真實案例剖析。

      ★揪出業習運作軌跡,勘破人生變形劇碼。

      ★教你提升體氣、排除壓抑情緒,進而穩定身心、重建運勢,邁向光明坦途。




      七情所致的各種情緒,看似無色無味,卻具實質,常是壓垮肉體健康的最後一根稻草。

      「情緒」一如風寒邪氣,只能排解,無法硬生生壓制,壓久了必然生患。

      寒氣是許多重大疾症的前行因素,日久堆疊結塊,形成具體病徵。

      「排寒」就是排除這些妨礙身體正常運作的具體能量。



      「情緒排寒」本質上基於「排寒」理論,與身體排寒一脈相承,只要進入排寒大道的規律,自然隨之產生各種反應。在疾症初起,即予表散,疏通邪氣,便不致遺留後患;溫通提拉體氣,給予足夠能量,讓身體自行運轉,待各種症狀走過,人體即可恢復平衡。



      身體的各種疑難雜症,必是心識層面種種阻滯,最終在肉體留下了印記。其實,只要給予患者自由伸展的空間,自能慢慢療癒。真正健康的人,應該由外到內都是「鬆」的,身體運轉順暢,一有負荷便立即排空,沒有多餘的垃圾,因此致病因素能降到最低。



      寒氣拘僵身體,人心也變得堅硬執拗;唯有暖化身心,使之靈活柔軟,才能恢復傾聽的能力;傾聽自己、傾聽別人、傾聽生命,這便是感知宇宙、解開身心密碼的起點。



      讓內在深埋的陳傷一層層浮出、消融,

      重新遇見一個有別以往、清明自在、嶄新的自己!




      情緒伴隨感受而起,是一股自然存在的具體能量。生命歷程中的各種壓抑、痛苦、創傷,長期鬱積胸次,得有傾瀉抒解的缺口,否則這股沒有及時釋放的負能量,勢必逐漸暗蝕前進的動力,最終內爆成疾。



      病,就是這樣來的;哪有病呢?不過是拘急糾結、時刻無法放鬆的心罷了。



      近十年來,隨著排寒理論的衍生與發展,情緒排寒這塊過去較少觸及的領域,得以逐層掀開神祕的面紗,證實身心確實一體,難以切割。本書分為「實戰篇」與「析理篇」,論述與案例穿插交錯,包含原生家庭、親子問題、兩性關係、職場互動、酗溺成癮……諸多真實案例,旨在傳達溫養提升體氣之道,所有人生各層面的問題,都可在此找到答案。



      給初出茅廬、未諳世事的你,這本從骨子裡剖析人生百態的寶典,可以讓你少走許多曲折路,迅速增加幾甲子功力。

      給歷練風霜,心有糾結的你,本書在解構人生實相之餘,卻也扎穩正道,給出具體解決方案,直通興盛繁榮的光明前景。



      最佳送禮書——生日、結婚成家、轉職……成功時、失意時、金榜題名時、落榜時、戀愛時、失戀時……健康時、生病時、歡樂時、憂傷時……



      人生的所有成就,所謂的運勢,完全掌握在自己手中,這一切就從保暖排寒開始吧!



    好評推薦



      ▎李醫師不斷提醒我們,「身體健康」不只是調理肉眼看到的那副軀殼而已,而是每個當下、執著的心念、各種情緒,分分秒秒都影響每個細胞,造就了這樣一個我,健康跟情緒絕對不可分割。李醫師就是要醫心,一旦心得到療癒,你明白身體操作的機制跟情緒之間的關係,這才是真的健康。──李澤誼(占星、塔羅、催眠、能量療癒工作者)



      ▎人的起心動念往往可以為身體帶來很深遠的影響。在沒有開始排寒以前,我的身心狀況極差,甚至被許多中西醫斷定難以自然受孕。然而,開始走上排寒旅途後,憑藉著不斷自我覺察,與不食冰冷寒涼的堅定信念,我不但在完全自然的情況下受孕,孕期身心狀況也相當好,而且沒有打無痛、非常快速而順利地自然分娩,產下健康的寶寶。──楊舒雲(「雲媽咪CloudMommy」品牌創辦人、宇宙心有限公司負責人)

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    〈作者序〉習性不改,病難根治



    ▎第一部? 實戰篇 ▎

    人倫從關係與互動開始



    ◆第一章 原生家庭是第一個道場

    家是以愛為核心的業力團體

    .家庭正是業力顯化之處

    .冷漠等同癌前階段

    .能度自家人,才是真本事

    揪出業習運作軌跡,勘破人生變形劇碼

    .手足與父母,各有其因緣,平等心觀之

    .一旦領悟,悲劇自會終止

    .找回清明的自性,是最大幅度的慈愛

    【心靈診療室】不必非做滿分媽媽不可!



    ◆第二章 親子問題

    親職角色與分際

    .子女如實反應父母的內在狀態

    .孩子的人生,父母毋須染指

    .父母如何幫助浪子回頭?

    子女角色與分際

    .天下當然有不是的父母

    .陳年鬱傷的嗚咽──子女同樣要尊重父母的意願

    親緣皆有定數,距離恆在變動

    .天下絕無一成不變的關係

    .親緣如夢,畢竟是功課

    【心靈診療室】無條件地臣服,也是學習



    ◆第三章 兩性關係

    愛與性的迷思

    .愛情的本質就是tricks

    .投射與控制是關係中最常見的手段

    .性的誤解與釋放

    【臨床處方箋】調節情緒,強精飲食

    婚姻圍城的裡與外

    .沒有業力,親緣難成

    .三人行不行?

    【臨床處方箋】臨老,切莫入花叢

    .家是講情的地方,永遠「先作人再做事」

    .回歸主體,女人也有自在空間

    【心靈診療室】血親,甩脫不了的功課



    ◆第四章 職場互動與傾軋

    職場壓抑大解放

    .透過夢境排寒,讓負能量在黑暗中曝光

    .別讓無謂的情緒左右你的人生

    .看見並抓出形成阻滯的情緒,療癒才有出路

    關於性騷擾──提防職場及療癒工作者的鹹豬手

    【臨床處方箋】心有隱疾愛騷擾

    懷才不可能不遇,逆境中如何沉潛制勝?

    【心靈診療室】無端投射自身心像,不必隨之起舞



    ◆第五章? 個人價值與生命重整

    酗溺成癮,源於體氣不足

    .金錢癮

    .性成癮

    .囤積症

    .戀物癖

    能否「拒絕」與「面對」,繫乎體氣強弱

    .勇於說「不」,拒絕人情裹脅

    .有面對,才有力量

    .把握每個鍊心的機會,抓穩主導點

    拋開世俗枷鎖,為自己活一回

    .預留探索與犯錯的空間──釋好學生病與好人病

    .生命恆常自在,毋須擔憂任何人

    明確清楚的豐裕設定,讓你輕省自在

    所有遭逢都是最適當的安排

    .慎始誠終,承擔為人之責

    .死亡與新生交錯,萬物各按其時,成為美好

    .養生,當以修德為本

    【心靈診療室】面對生命實相,不要一直看著自己的傷



    ◆第六章? 重症,多因壓抑巨大心結

    重症何時引爆?

    痊癒密碼:面對與接受

    .重症,根源在心

    .源頭在己,擺脫自苦,才能自救

    重症保命首則──一念純誠,進入深度休息

    【心靈診療室】醫者治未病,重症患者得靠自身覺醒



    ▎第二部 析理篇 ▎



    ◆第七章? 為什麼會生病?

    一、實質風寒


    .排陳痾還是治表病?

    .調整能量,取得「相對平衡」



    二、情緒鬱積

    .正視情緒存在,莫讓氣結成了具體的病

    .五志如何致病?

    .以情治情的情志相勝療法

    .七情與對應的五臟六腑及相關經絡,如何致病?

    【臨床處方箋】按壓心包經,消除積滯

    .情緒疏通之道

    【臨床處方箋】中醫強調「睡子時覺」



    三、邪穢為患

    .偶遇的外靈

    .有所求的外靈

    .負能量地域

    【臨床處方箋】若遇邪、長血泡,如何處理?

    .低頻能量者



    四、三種寒氣交互作用,導致體氣低落

    【心靈診療室】寒氣始終清不淨



    ◆第八章? 身心交感,不同情緒引動相應疾症

    一、身病損及心


    .肉體具記憶功能

    .體氣衰弱引發心病



    二、心病禍於身

    .解氣散瘀──水果控暴怒鬱痔

    .正向思考──不被「病名」綑綁

    .勘破表象──「癢」的深層意涵

    .人我界線──手傷,不僅僅是皮脈肌筋骨的問題

    【心靈診療室】如何「開始」排除壓抑的情緒?



    ◆第九章? 體氣提升,啟動排情緒

    一、情緒如何排?


    .體氣提升,發燒流汗流淚排情緒

    .排寒翻舊症,湧出情緒陳傷

    .情緒排寒,抽絲剝繭,層層排放

    .情緒排放無法抑遏,只能靜待流程走完



    二、情緒排放的表徵

    .透過夢境,釋放壓抑

    .正視傷痕,放膽作自己

    .心朝向光明,負能量無處藏身

    .瞑眩反應,藥氣行走,自找病處,逼出陳傷



    三、情緒釋放後的狀態

    .放鬆、安穩、平靜

    .心智靈敏、清明

    .不受他人外境影響

    .調身調心調神,調體氣改運勢

    【心靈診療室】體氣低落,意外?不意外!



    ◆第十章? 心熱身暖百憂解

    一、溫養提升體氣之道


    .當日寒氣當日排、不留隔夜寒氣

    .遵守十二字箴言,減輕身心負荷

    .外治手法疏通淤滯,有助情緒排放

    【臨床處方箋】如何降肝氣、養肝陰?

    .保暖增溫,改變心性

    .體氣提升,得以很快「看見」



    二、強化心腎軸,有助穩定身心

    .心腎相交是衰旺轉化關鍵

    .腎氣不足,根性難改

    .節用腎精,掌握「堪用」常度

    .剝除性意識的迷思:開發海底輪,豐富生命的各種可能性

    .排寒固腎,才能頭好壯壯──案例分享與李醫師評釋

    .福德因緣成熟,貴人自會現前──案例分享與李醫師評釋



    三、祝由,調情志解病結



    四、反觀自性,身心透亮

    .放下控制的意念,從高層意識修護病苦的根

    .外境,皆自心投射;心淨,則國土淨

    【心靈診療室】徹底放鬆,才能徹底穩住



    〈後記〉人生寄一世,奄忽若飆塵



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    作者序



    習性不改,病難根治




      乳癌病人由先生陪同看診,非常慌亂、浮動焦躁,她要抓的是名醫、神醫——就像溺水者抓的那根浮木,抓住後,還會死勁往下拽——她無法定下心來,接受治療。



      任何好的建言、好的藥,此刻她根本聽不進,也吃不了,因為她整個是「滿溢」的狀態,那驚怖遮蔽了一切。



      評估她的體能,我建議她花十天內觀,安靜下來,面對自己,觀照那個貧瘠、乾枯,缺乏滋養的內在小孩。「你這輩子貢獻給家庭,只知夫與子,現在堂而皇之地回頭照護自己,生命中完整的十天,完全與自己相處,這是非常豐盛的報償,而且是你應得的。」



      這位病人只來過個水,從此不見人影。



      另一位乳癌病人來吃了幾回科中,因為她還買了保健食品,就兼著吃;事實上根本還沒進入正式療程。她無法忘記先生外遇所帶來的痛苦,彼時正好又遇到年少時曾追過她的學長(已有家室),我一再誡囑她別淌這池渾水。



      這位充滿幽思愁怨的病人,後來也不知所終。



      幾年前,有位嚴重乾癬患者找上門來。他拿出幾位醫師開的處方,我看處方改來變去,可知他們遭受多大的壓力;甚至在這位資深病人的催逼下,幾近六神無主。



      他說:「我年輕時發病,吃了某中醫的藥,皮膚立即恢復正常狀態,很快,我知道那種感覺,藥有沒有效,一吃就知。」

      他一迭聲地問,這病很常見,你醫過吧?

      我一邊聽他述說幾位醫師的處方,一邊心裡嘆息,這個人此生此世,應該不容易找到好醫師了,他註定與良醫擦身而過。為什麼呢?



      1.年輕時,體氣尚旺,裡之積鬱未深,一時失調,只要方向正確、用藥力道精準,當可立即矯治,覆杯即效。



      2.之後若沒有及時珍惜良緣,矯正積習(或者醫生也沒說明病理),隨年月湮久,病根日深,積鬱沉埋,體氣嚴重下滑,怎麼可能再現當年的「榮景」?



      3.病非一日造成,既已入裡,不是表病、新病,就得花相對的時間矯正回來(若用大藥,也有可能短期奏效,迅速恢復到某種程度,但瞑眩反應極大,普通人不一定撐得住)。可一般人不願花力氣改變心念、調整生活習慣,只想找神醫、要吃了「會馬上好」的處方!



      病苦常跟謬誤的心靈植入模式有關,若不改心性,只是無意識地接受治療,這樣行嗎?殊不知僵錮封閉的內心,才是病的源頭啊!如果願意敞開心門、願意面對軟弱、傷痕累累的自己,你就開始得到救贖,生命的活水自然源源而來。



      曾任護理師的朋友告訴我一個故事:



      某乳癌病人拉住她,拜託聽她的故事。她把患病前的自己是如何剛愎、冥頑不靈、愚痴無明、怨怒嗔毒??說了一遍;但病後,她察覺自己的盲點,努力修善,時時整飭,幾乎完全變了一個人。



      朋友說,當你看到她明亮溫暖的神采,很難想像她以前竟然是那種讓人討厭到骨子裡的傢伙。後來她還是走了,帶著對生命的終極領悟與滿懷感謝走的。



      近十年來,隨著排寒理論的衍生與發展,情緒排寒這塊過去較少觸及的領域,得以逐層掀開神祕的面紗,證實身心確實一體,難以切割。本書分為析理篇與實戰篇,論述與案例穿插交錯,務求明白順暢。編排時,實戰篇置前,一種倒吃甘蔗的概念;當然從析理篇讀起,更有一番條理。



      透過這些年的書寫,我得到許多領悟,在靜默中感受宇宙的大能,這是一段值得紀念的旅程。醫病關係表面看來,好似有專業鴻溝等微細落差,實質上,卻是完全對等的合作位階。臨床的跌宕起伏,點滴在心頭,許多經驗無法複製,也無從分享,因為在醫治的當下,每一剎那都是獨一無二的不歸路。我很珍惜病人的點滴回饋,積小而成大,由點而線而面,扎實的經驗亦由此堆疊而成。廿年磨一劍,那斑斑血痕是醫者與病家合奏的交響曲。



      感謝所有提供摹寫靈感的生命實體,每個生命都有他應許的功課,也都在各自的路程當中,只要願意,在靈性層次上,最後都能到達他想要的高度。



      我在這方面的學習,受益於早年跟隨毓鋆老師讀四書五經的薰習、後來的社會、生命歷練,以及近年的禪修。中華文化的氤氳陶冶,成為我生命中極沉重的壓艙貨,讓我在面對諸多磨難之際,得以沉穩深耕,不喪志、不躁進,最重要的是,還能不流俗。極其艱難困苦,卻也還能做大部分我想做的事,並且不屈從、不媚世。



      因而,這股蓄積的能量,讓我得以直觀的靈思,分享診間所見所思,提供不同角度的視野,希望帶給大家更高層次的生命體悟。這種結合工作、觀察與領悟的書寫,希望在進出他人生命之餘,也能帶給閱讀者意在言外的體會,甚至穿透自己的生命,從而得到些許反饋。



      本書之所以面世,感謝夥伴從筆者歷年所撰數百萬字的網路發文,撒罟無漏地搜尋、置入、整編。感謝方智團隊全力支持,給予充分揮灑的空間,十四萬字清楚完整地交代了排寒理論中,有關情緒排寒如何運作的奧義。傳揚正道,居功匪淺。



      每個人都在生活的催逼下勉力前進,行有餘力相互提攜,這是很美好的生命交流;在此深深感謝,那些曾經有過的溫暖與力量,如深夜的春花迸放,微細的聲響,將永遠觿刻在記憶深處??



    推薦序



    與身體對話的療癒之書



    李澤誼




      身為老字號排寒族,職業又跟心靈療癒有關,絕對不敢忽視情緒影響身體的威力!



      就拿自己來說吧,因為長期排寒,算是很敏感,只要工作太累、怨恨某人、生氣太久、追求完美的心態,想控制每件事如我所要的,不超過一個月,身體絕對會先抗議,開始昏沉,這邊痛、那邊不舒服,提不起勁地病懨懨。



      我會馬上意識到,這段期間是怎樣虐待自己的?立刻放下手邊工作,好好休息,並且反省怎麼會變成這樣?漸漸的,身體就會開始好轉,回歸正常的狀態。



      這看似簡單的過程,其實是我實踐多年的排寒生活以及心靈上的時常覺察,才確立的一套SOP。可是啊,就連我這樣有經驗的人,還是時常落入小我的圈套,一不小心就掉入情緒的陷阱!



      李醫師的《情緒排寒》就是不斷提醒我們,「身體健康」不只是調理肉眼看到的那副軀殼而已,而是每個當下、執著的心念、各種情緒,分分秒秒都影響每個細胞,造就了這樣一個我,健康跟情緒絕對不可分割。



      李醫師就是要醫心,一旦心得到療癒,你明白身體操作的機制跟情緒之間的關係,這才是真的健康。

      本書帶來整體的療癒,期待這也是帶給大家一個與自已身體好好對話的靜心之書。



      (本文作者為占星、塔羅、催眠、能量療癒工作者)



    推薦序



    排寒,讓身心解縛



    楊舒雲




      受李醫師引領踏上排寒養生之路,已近十年。猶記最初與李醫師相識,是政大中文系研究生學會,特別邀請李醫師前來與學生們分享有關排寒的理念。



      當時,已進入身心靈修養大門一段時間的我,在身體方面尚未遇見有緣的醫者,因而遲遲未有明顯的提升。直到在演講時聆聽了李醫師的理論,當下便有個直覺:這就是我的身體正在尋覓的突破契機。



      於是,過去從未接觸排寒理念的我,在聽完演講當下,就決定戒除水果與冰冷寒涼,奉行十二字箴言,持續養生至今。



      期間,經歷了數次痛不欲生的排寒,而每一次的排寒,對我來說都是一次身心覺察契機;在排寒的歷程中,我往往更能聆聽身體的聲音,釐清過去曾經受過的創傷,重新給自己一個擁抱,並且建立身心之間更緊密的連結。



      人的起心動念往往可以為身體帶來很深遠的影響。在沒有開始排寒以前,我的身心狀況極差,甚至被許多中西醫斷定難以自然受孕。然而,開始走上排寒旅途後,憑藉著不斷自我覺察,與不食冰冷寒涼的堅定信念,我不但在完全自然的情況下受孕,孕期身心狀況也相當好,而且沒有打無痛、非常快速而順利地自然分娩,產下健康的寶寶。



      得知李醫師第二本書《情緒排寒》即將出版,心中充滿喜悅,謝謝李醫師為了這個世界,付出這份慈悲之心。

      本書剖析的自我覺察、排情緒等課題,我都曾經親身經歷,也因此讓自己的身心狀況完全翻轉。



      同時,我也運用這樣的覺察和養生之道來面對我的孩子。育兒之路走到今天,很少為流行性的感冒、細菌和病毒傷腦筋;相較於外在的消毒或滅菌,我更重視的是守護孩子的飲食,面對孩子的情緒,加強與孩子之間的心靈溝通。



      這些,其實都是中醫很全面、完整的身心靈一體觀,也是李醫師一直想傳達給大家的理念。

      正如李醫師時常強調的:身心靈一體的覺察,才能回歸人最自然的狀態。希望這本書,能夠協助更多讀者,找回自己身心的主導權。



      (本文作者為「雲媽咪CloudMommy」品牌創辦人、宇宙心有限公司負責人、中醫寶寶大天使的媽咪)




    其 他 著 作
    1. 病從排寒解:22個自主排寒關鍵,教你從飲食入手,徹底預防新病袪除舊疾、溫養一生!