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彩色圖解運動生理學導論

彩色圖解運動生理學導論

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9789577634474
鮑伯.莫瑞,W..賴瑞.肯尼
高子璽(Tzu-hsi KAO),鄭士淮
五南
2019年6月10日
150.00  元
HK$ 142.5
省下 $7.5
 
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ISBN:9789577634474
  • 規格:平裝 / 208頁 / 19 x 26 x 1.04 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣


  • 專業/教科書/政府出版品 > 休閒餐旅類 > 運動管理











      本書《彩色圖解運動生理學導論》以深入淺出的方式,帶領讀者理解運動生理學的科學觀念。其中將生理學的概念應用至運動計畫的設計上,藉此協助個人訓練師、肌力與體能調節訓練專家,以及其他健康與體適能專業人士,在教導各級學員和運動員時,能有容易取得的教學依據。



      本書圖文並茂,說明醫理細節時,佐以豐富插圖,使讀者一目了然複雜的人體系統運作。實務應用上,則針對特定人體機制,說明可用以改善的運動方式,同時帶領讀者搭配各種訓練法,達成目標。本書能協助專業人士,為學員挑選和說明最適合的運動和體能活動方案。



      無論資歷深淺,個人訓練師和體適能專業人士均能從本書《彩色圖解運動生理學導論》獲得所需資訊,以更全面的方式,為不同族群擬訂訓練計畫,協助學員達成目標。

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    PART1 要強身,先固「本」:生理學基本觀念大匯集

    第1章、人體如同「肌」器

    第2章、真正的能量來源——食物

    第3章、肌肉也需要呼吸氧氣

    第4章、疲勞帶給身體蛇什麼好處?



    PART2 科學化的訓練計畫設計

    第5章、訓練計畫的設計原則

    第6章、利用訓練提升肌肉量和肌力

    第7章、減重訓練

    第8章、練出速度和爆發力

    第9章、練出有氧耐力



    PART3 特殊情境下的訓練

    第10章、高熱、寒冷和高海拔等環境下的訓練

    第11章、為老弱婦孺打造訓練計畫



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