庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
二樓書籍分類
 
鬆椎禪

鬆椎禪

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789868732612
鄭秀真
中華禪舞協會
2019年7月01日
133.00  元
HK$ 113.05
省下 $19.95
 
二樓書卷使用細則 二樓書卷使用細則





ISBN:9789868732612
  • 規格:精裝 / 48頁 / 21 x 29.7 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣


  • 醫療保健 > 養生法 > 瑜伽/皮拉提斯/伸展











    《鬆椎禪》 由鄭秀真編創,將身體的律動結合呼吸吐納,達到身心的協調與安定。



      眾所期待敦煌禪舞教材首度問世~

      《鬆椎禪》由鄭秀真編創,將身體的律動結合呼吸吐納,達到身心的協調與安定。

      敦煌壁畫上記載著古老的身體智慧,壁畫上的菩薩,身姿安定自在,是鄭秀真編創《鬆椎禪》的靈感來源。



      鬆椎禪為練習敦煌禪舞前的基礎暖身,許多學員回饋,端姿正坐的基本要求,能調整不良的坐姿,培養良好的體態。全方位的脊椎運動及氣流進出,可按摩深層內臟與細微經絡,跳舞兼具保健功能,增進身體健康。透過鬆椎禪,每日練習放下塵勞,安定沉靜、愉悅身心,更能促進人我之間的和諧。



      ◎七天《鬆椎禪》 :

      * 適合初學者感受身心的禪舞教材

      * 適合基礎者打開感官的禪舞教材

      * 適合進階者調和心緒的禪舞教材



      ◎天天《鬆椎禪》:

      只用十分鐘,保持一天滿滿好活力

      * 晨起十分鐘養生甦醒禪

      * 睡前十分鐘放鬆助眠禪

      * 辦公室十分鐘肩頸紓壓禪



      ◎《鬆椎禪》特色

      1.結合圖片與動畫,讓讀者透過書籍自己練習時也能看到正確角度。

      2.為不同的層次的禪舞學習者,引導出《鬆椎禪》的舞蹈延伸性。Ex:適合初階、進階的讀者、上班族……。


     





    敦煌因緣一線牽

    創作鬆椎禪

    當敦煌舞走入敦煌禪舞

    前言

    鬆椎禪流程

    鬆椎禪應用





    ?





    作者序



      敦煌壁畫上記載著古老的身體智慧,壁畫上的菩薩,身姿安定自在,是編創《鬆椎禪》的靈感來源。



      鬆椎禪為練習敦煌禪舞前的基礎暖身,許多學員回饋,端姿正坐的基本要求,能調整不良的坐姿,培養良好的體態。全方位的脊椎運動及氣流進出,可按摩深層內臟與細微經絡,跳舞兼具保健功能,增進身體健康。透過鬆椎禪,每日練習放下塵勞,安定沉靜、愉悅身心,更能促進人我之間的和諧。



      「簡單的事重複做,造就不簡單的結果。」



      身體必須被開發才能跳好舞。練習身體控制沒有年齡、性別、種族的限制,人人皆宜。從簡單的動作練習,練出柔軟度、耐力和靈巧的反應,進而激發潛能,動靜自如,身心合一,自在舞動。



    ?




    其 他 著 作
    1. 自閉症兒童的治療與教育