眾所期待敦煌禪舞教材首度問世~

　　《鬆椎禪》由鄭秀真編創，將身體的律動結合呼吸吐納，達到身心的協調與安定。

　　敦煌壁畫上記載著古老的身體智慧，壁畫上的菩薩，身姿安定自在，是鄭秀真編創《鬆椎禪》的靈感來源。



　　鬆椎禪為練習敦煌禪舞前的基礎暖身，許多學員回饋，端姿正坐的基本要求，能調整不良的坐姿，培養良好的體態。全方位的脊椎運動及氣流進出，可按摩深層內臟與細微經絡，跳舞兼具保健功能，增進身體健康。透過鬆椎禪，每日練習放下塵勞，安定沉靜、愉悅身心，更能促進人我之間的和諧。



　　◎七天《鬆椎禪》 ：

　　＊ 適合初學者感受身心的禪舞教材

　　＊ 適合基礎者打開感官的禪舞教材

　　＊ 適合進階者調和心緒的禪舞教材



　　◎天天《鬆椎禪》：

　　只用十分鐘，保持一天滿滿好活力

　　＊ 晨起十分鐘養生甦醒禪

　　＊ 睡前十分鐘放鬆助眠禪

　　＊ 辦公室十分鐘肩頸紓壓禪



　　◎《鬆椎禪》特色

　　1.結合圖片與動畫，讓讀者透過書籍自己練習時也能看到正確角度。

　　2.為不同的層次的禪舞學習者，引導出《鬆椎禪》的舞蹈延伸性。Ex:適合初階、進階的讀者、上班族……。