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日日靜好:90歲精神科醫師教你恬淡慢活的幸福人生

日日靜好:90歲精神科醫師教你恬淡慢活的幸福人生

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9789869744539
中村恒子,奧田弘美
賴詩韻
星出版
2019年7月03日
117.00  元
HK$ 99.45
省下 $17.55
 
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ISBN:9789869744539
  • 叢書系列:生活哲學
  • 規格:平裝 / 272頁 / 14.8 x 21 x 1.5 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    生活哲學


  • >











    大好評 日本熱賣超過10萬冊!

    日本雅虎新聞、日本president online、日本Precios.jp等網站相繼推薦!



      90歲精神科醫師行醫超過70年

      歷經烽火年代,見證經濟繁榮

      37條處世哲學

      教我們看見最真實的自己,活出最好版本的人生!




      本書作者中村垣子為日本行醫超過70年的專業精神科醫師,在二戰的混亂時代成為精神科醫師,一邊養育兩個孩子,一邊擔任受雇醫師的工作。直到2017年7月(88歲)為止,一週六天全天工作,自8月開始,才減為一週四天全天工作。



      中村醫師歷經二戰的烽火年代,見證日本自二戰以降從繁榮到樸實的發展。儘管時代不同、經濟環境不同,關於人的煩惱與問題,很多都是一樣的。她從豐富的人生閱歷和超過70年的精神醫療專業經驗中,提點我們面對自己、工作、生活、家庭、人際關係的生活哲學,幫助我們調適日常生活的各種壓力,學習活得更自在。



      日日靜好的處世智慧

      .幸福與否,不要太在意。

      .辛苦的經歷,往往成為最寶貴的經驗,所有的付出都有意義。

      .即使不喜歡自己的工作、沒有遠大的目標,也沒什麼大不了。

      .卸下肩上的重擔,你才會看見真實的自己。

      .比較之心人人有,無論看起來多麼風光的人,都有自己的煩惱。

      .家庭和諧永遠擺第一,只要堅持這項原則,其他的「過得去」就好。

      .晚上就是要「好好睡覺」,確實會發生的事,預先準備對策,其他的不用多想。

      .人生不急於求成,每個階段都有重要的課題。好好把握當下,才不會錯過最重要的事。



      如果你覺得「我……好像再也撐不下去了!」,請打開這本書!日本暢銷10萬冊、終生不退休的老奶奶醫師,充滿溫柔、堅強、慈愛的話語,將使你的心靈恢復元氣。



    推薦人:



      洪仲清 臨床心理師 專業推薦

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    推薦序 人無論到了哪裡,始終都是一人獨行???? 洪仲清

    前言 人生本來就是會遇到許多問題,不用煩惱太多?? 中村恒子

    撰者的話 恬淡慢活,活在當下??? 奧田弘美

    第1章 你為何工作?

    第2章 不抱期待,事情反而更順利

    第3章 人際關係的微妙之處

    第4章 如何使內心恢復平靜?

    第5章 工作與生活「兩全其美」的辦法

    第6章 日日靜好的生活哲學

    結語 宛如蓮花迎風搖曳



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    推薦序



    人無論到了哪裡,始終都是一人獨行




      「見素抱樸,少私寡慾。」——老子,《道德經》



      我很榮幸為這位九十歲的精神科醫師的書寫序,她幾乎活成了傳統道家描述的理想狀態。看起來很平凡,但在平凡中,足見其不凡。



      從小我就喜歡跟老人家聊天,以前的人教育程度通常不高,所以常用簡單的詞句,講出精煉幾十年的人生智慧。可是,這種看起來很平淡的字眼,不見得能受到現代人歡迎。老人家常說出口的,聽起來就像老生常談。



      不過,道理簡單,能實踐才是難。



      如果漂亮的道理、高深的理論,就能夠濟世救人,那天下的紛亂可能就會少很多。中村恒子醫師卻用平凡的道理,走過戰後紛亂的日本,以及自己人生中的重大波折。



      恒子醫師的生活簡單,寡欲知足,而且與人常保持著淡如水的距離。即使面對自己的孩子,還有可愛的孫子,幾十年來也都保持著這樣的態度。就算住在隔壁,大概一週才見一次面,大部分私人時間身處孤獨。



      說實在話,要做到恒子醫師這種狀態,養身養心的功夫都要持之以恆才行。她內在得要有長期的建設,換句話說,也就是她很能愛自己,能享受獨處。



      恒子醫師說:「一旦認清我們最終是獨自一人,就不會對他人抱著不必要的執著。有了這樣的領悟之後,你會不可思議地發現,整個人的身心都變得自在了。不再被多餘的煩惱束縛,不再恐懼,可以隨心所欲真正做自己。如此一來,對於想要結交的朋友,都能夠輕鬆交往,建立健全的人際關係。」



      能獨處,才好相處。這個概念用在恒子醫師身上,就相當鮮明了。



      如果我們細看恒子醫師跟當事人討論的重點,很容易會注意到,即便用詞簡單,意涵卻相當前衛,不大像這個年紀的人會有的信念。譬如說,恒子醫師跟人保持了相當清楚的界線,這一點讓她很少跟人起衝突,自然心境平和。



      「上善若水。水善利萬物而不爭,處眾人之所惡,故幾於道。」——老子,《道德經》



      她的身段相當柔軟,所以工作邀約不斷。而工作本身,也持續幫助恒子醫師增加實務經驗,跟當事人建立長年的連結,這是進行心理衛生工作這一行,對我來說,相當相當獨特的恩典。



      還有,「獨立老」這個概念,恒子醫師恰恰是最佳典範。能夠獨立自主地老去,而且心態相當健康,活得完整,活得具有尊嚴,對於身後事也不避諱討論,這不是那麼容易做到的。



      恒子醫師也是相當活在當下的人,討論人際糾葛,態度很務實。人常常因為高遠的目標與理想,而自我挫折,她則常回到現實面,抓住關鍵核心,先從日子過得下去開始談起。



      我常談靜心,心能靜下來,就不會讓大腦自己嚇自己,自尋煩惱,就能回到根本。所以我很喜歡恒子醫師談睡眠,晚上的工作就是好好睡覺,醒來再專注於操之在己的事物即可。



      回到身體裡,傾聽身體的聲音,活在經驗而非想像的世界,這些概念我常跟不同朋友討論,我沒想到恒子醫師也有提及。關注的焦點常向內而非向外,比較能找到屬於我們個人的答案,雖然我的用詞跟恒子醫師不同,但精神雷同。



      此外,恒子醫師的謙虛,正好是我們當代心理治療,很重視的當事人的「自療」。也就是,心理工作者實務的重點,在於增能或賦權,在助人者與被助者互為主體的情況下,當事人能感受到自己的努力,對自己的改善有重要影響,因此對自己產生自信,也願意獨自面對未來的挑戰。



      這本書特別的地方是,不只有恒子醫師個人的說法,也有後輩的觀察。從這兩個角度來描繪,恒子醫師的人格樣貌就變得很立體,能讓讀者在細膩處學習。



      恒子醫師在文字上的語氣相當誠懇,感覺起來真是一位很好的傾聽者。不瞞各位說,我在讀這本書的書稿時,心中偷偷地想,如果我能夠工作到九十歲,還保持接近恒子醫師的狀態,不知該有多好?



      恒子醫師的照片看起來真的很難想像是九十歲的人,她活出了自己的說法,而我則是看到了榜樣。也邀請各位朋友一起來閱讀,學習恒子醫師應對人生的好方法。祝福您!


    洪仲清

    (本文作者為臨床心理師)




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