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情緒生病,身體當然好不了:黃鼎殷醫師的心靈對話處方【增訂版】(二版)

情緒生病,身體當然好不了:黃鼎殷醫師的心靈對話處方【增訂版】(二版)

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9789579528511
黃鼎殷,黃麗觀
新自然主義
2019年6月24日
117.00  元
HK$ 99.45
省下 $17.55
 
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ISBN:9789579528511
  • 叢書系列:新醫學保健系列
  • 規格:平裝 / 256頁 / 14.8 x 21 x 1.28 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 二版
  • 出版地:台灣
    新醫學保健系列


  • 商業理財 > 職場工作術 > 壓力與健康











    疾病,是心靈透過身體發出的SOS!

    找出疾病背後的心理密碼、釋放情緒毒素,

    病症從此不藥而癒!



      你是否有過以下經驗──

      •業績未達目標,被老闆猛K,失眠、便祕、腹瀉、肩頸僵硬紛紛找上門?

      •工作不順、壓力一大,就會月經不順或房事不舉、過敏反覆發作?

      •每逢考試或需要上台做簡報,就胃痛難耐,或一緊張就偏頭痛?

      •只要失戀或與男(女)朋友吵架,就有手腳冰冷、消化不良、痛經的困擾?



      自古以來,中醫就有「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂悲傷肺、驚恐傷腎」的七情與五臟對應理論,而根據中研院王唯工教授的研究,也證實了情緒會與人體的經絡、臟腑共振,產生雙向的影響。換句話說,憤怒、悲傷、恐懼、焦慮、內疚、壓抑、欣喜……這些情緒,會給人帶來心理上的變化,最終令身體遭受情緒的攻擊,引發疾病。



      心裡的苦,身體比你還清楚……



      事實上,無論正面情緒還是負面情緒,當人長時間處在某種情緒中無法自拔,就會對健康產生不利影響,比如經常沉溺物質或名利追求的人容易心悸、失眠;經常憤怒的人容易有口臭、頭痛;經常想東想西的人容易腹瀉、沒胃口;而悲傷會引發咳嗽、皮膚癢;恐懼會引發不舉、月經不順;壓抑會引發腰痛、肩頸痛……等。



      融合中西醫學,並擁有十多年臨床經驗的黃鼎殷醫師在本書中明確表示:「如果營養也照顧了,睡眠也夠,又經常運動,卻總是躲不過慢性病糾纏,或過敏、胃病、心悸、胸悶、消化不良、腰痠背痛……等症狀反覆發作,怎麼治也治不好,追根究柢,就是忽略了『情緒毒』!」,又說「喜、怒、思、憂悲、恐驚」等七情,會藉由經絡傷害「心、肝、脾、肺、腎」等五臟系統,造成不同疾病。雖然經絡按摩等,可以暫時幫助氣血恢復暢通,但如果情緒問題沒有獲得解決,症狀便會反覆發作,久而久之,情緒毒繼續累積的結果,最後就會在身體上演變成心臟病、糖尿病、高血壓、肝硬化……等重大疾病!



      你有哪些「症頭」?揭開病症背後的真相!



      你知道嗎?小至手腳冰冷、口臭、腰痠背痛、反覆感冒、拉肚子、便祕、過敏,大至高血壓、心臟病、糖尿病、胃病、子宮病變、癌症……等等,都有可能是你的心靈透過身體發出的警報訊號:



      【「心」的症頭VS.「喜」的情緒】心涵蓋的臟腑與經絡包括:心臟、小腸、血管、舌、臉及手少陰心經、手太陽小腸經。因此沉溺物質或名利追求等「淫喜」的人容易有心悸、失眠、胸悶……等症狀;相反的,「缺喜」的人則對生活缺乏熱情,容易有手腳冰冷、消化吸收不良、痛經……等症狀?長期累積下來,可能引發心臟病、高血壓等心血管疾病,或痛經、子宮肌瘤等子宮病變。



      【「肝」的症頭VS.「怒」的情緒】肝涵蓋的臟腑與經絡包括:肝、膽、筋、眼、指甲及足厥陰肝經、足少陽膽經。因此動不動就火冒三丈、火爆脾氣的人,容易有疲倦、失眠的問題;相反的,凡事壓抑怒氣、敢怒不敢言的人,容易有口臭、口苦、抽筋……等症狀?長期累積下來,可能引發肝炎、脂肪肝、肝硬化等肝功能病變,或膽結石、膽汁堵塞等疾病。



      【「脾」的症頭VS.「思」的情緒】脾涵蓋的臟腑與經絡包括:脾、胃、肌肉、口及足太陰脾經、足陽明胃經。因此長期思慮、總是想太多,容易有食慾不振、便祕、拉肚子、面黃肌瘦……等症狀?長期累積下來,可能引發脾臟出血、腫大、發炎,或胃潰瘍、胃癌等疾病。



      【「肺」的症頭VS.「悲憂」的情緒】肺涵蓋的臟腑與經絡包括:肺、大腸、皮膚、鼻、皮毛及手太陰肺經、手陽明大腸經。因此習慣隱忍悲傷、過於追求完美,容易有反覆咳嗽、鼻塞、鼻過敏、自汗或皮膚乾澀癢等症狀?長期累積下來,可能引發氣喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、聲帶發炎、皮膚病,甚至心臟病或肺癌等疾病。



      【「腎」的症頭VS.「驚恐」的情緒】腎涵蓋的臟腑與經絡包括:腎、膀胱、大腦、耳、頭髮及足少陰腎經、足太陽膀胱經。因此總是擔驚受怕、提心吊膽,容易有水腫、頻尿、牙齒鬆動、容易掉髮、記憶衰退、聽力下降等症狀?引起陽萎、骨質疏鬆、耳聾、乾燥症等疾病,或子宮肌瘤、子宮頸癌等子宮疾患,以及巴金森氏症、阿茲海默等腦部疾病。



      療癒情緒超Easy∼人人都可做到的自癒行動!



      事實上,不論是反覆發作的小症狀,或是各種慢性病,甚至癌症等重大疾病,都可以透過情緒處理,將「卡」在身體裡的致病情緒一掃而空,改善身心失衡、提升自癒力,重拾健康。



      因此,本書作者黃鼎殷醫師將十六年的臨床心得,研擬出7項「自癒行動」,只要跟著書中的步驟Step by Step,就能幫助你打開心門、探索並清理累積體內的致病情緒,還能協助你從自己的個性中找出容易糾結的原因。更難得的是,這些身心療法都能自己在家DIY,而且簡單易上手!



      【自癒行動1--力量呼吸】能將積壓的情緒透過大口吐氣的方式排放,還能活化肺機能,使身體循環更暢通。



      【自癒行動2──能量舞蹈】可以有效促進身體的微循環、幫助身體發汗,將體內的重金屬物質透過汗水排出;過程中,還可把注意力放在身體的每一個部位,對身體敏感度的提升大有助益。



      【自癒行動3──亂語】讓壓抑的情緒轉化成聲音釋放出來,幫助你打開心門,將壓在心中的情緒大石清理出來,心情因此變得舒暢。



      【自癒行動4──說念】藉由「不要想、不要停」的技巧,把腦袋裡沒有說出來的話或想法隨意講出來,就像倒垃圾一樣,在幫腦袋清垃圾的同時,也宣洩壓力與情緒。



      【自癒行動5──靜坐】當你的身體僵硬無法放鬆、心裡有許多情緒而且思緒紛飛的時候,靜坐能放鬆心情、緩和情緒,讓身心更平衡。



      【自癒行動6──五行療癒】根據中國醫介傳奇人物──王鳳儀善人,以五行為基礎的「問性治病法」,先找出你的症狀或疾病的身體部位,再依問題推測出你屬於木、火、土、金、水中哪一種性格,最後依天性的不同,提供五行原理的個性調整療法、由心轉念做法,來化解你的致病情緒。



      【自癒行動7──頂營食療】找出你的體質,再根據體質決定要多吃與少吃的食物,以及食材比例與進食順序,讓營養更容易被身體吸收、提高自癒力。



      本書透過清楚明瞭的理論說明、真實的臨床案例、解讀病症背後的真相;簡單易行的DIY步驟,還有貼心小叮嚀,都能讓你快速掌握重點、立即行動!是一本一看就懂、好用有效的身心療法自癒書,能幫助你輕鬆處理情緒、改善症狀、遠離疾病,讓身體無病無痛、心理更健康!



    本書特色



      ◆第一本解讀情緒致病的身心靈淨化書:

      本書綜觀古今中外醫學典籍、引用豐富科學實證,有力地說明未處理的情緒對身體健康的危害,教你了解情緒影響身體的致病原因,以及解讀症狀暗藏的情緒。像是得失心重、沉溺追求物質慾望的人,容易引發心血管相關疾病;吹毛求疪、凡事要求完美的人,容易誘發呼吸道疾病……,讓你懂得聆聽身體的聲音,大小病不再上身!



      ◆9大類國人常見慢性病加碼療癒處方:

      本書列有高血壓、心臟病、糖尿病、肝病、胃病、子宮疾病……等9大類國人常見慢性病,以及心悸、胸悶、失眠、便祕、腹瀉、腰痠背痛、胃痛、偏頭痛、過敏……等二十多種症狀的療癒處方,快速了解各類症狀及慢性病潛藏的情緒問題,教你:找出情緒殺手→由心轉念→真正解決「嘸爽快」的情緒,重拾身心健康!



      ◆7項「自癒行動」簡單易上手、在家就可DIY

      書中介紹了呼吸法、簡易氣功、靜坐、食療……等7項自癒行動,並提供貼心小叮嚀,幫助你快速掌握重點、立即行動!像是只要大口吐氣,就能活化肺機能,又能排放積壓的情緒;能放鬆身體,同時也能運動到腕肘肩頸胸腰髖膝踝等9大關節的能量無蹈;根據自己體質吃對食物的頂營食療。



      ◆3分鐘自我檢測!從症狀找出潛藏的情緒問題:

      本書提供準確的自我檢測,只要依據身體症狀,循序找出對應的「五臟系統」與「內心的失衡情緒」,例如:

      臉色蒼白、消化吸收不好……→「心」系統發出求救訊號→與喜有關;

      口臭、口苦或口裡有不正常味道……→「肝」系統發出求救訊號→與怒有關;

      容易累、倦怠、臉色泛黃……→「脾」系統發出求救訊號→與思有關

      鼻塞、流鼻涕、常咳嗽、有痰……→「肺」系統發出求救訊號→與悲憂有關;

      怕冷、易掉髮、耳鳴、頻尿……→「腎」系統發出求救訊號→與驚恐有關。

      3分鐘便能測出你的情緒問題,同時提供後續的對症療法。


     





    作者序 情緒宣洩了,疾病也就好了 黃鼎殷

    作者序 不願面對的情緒,最終會透過疾病讓您面對 黃麗觀

    閱讀之前 身體「嘸爽快」?從症狀找出潛藏的情緒問題

    最新增訂 案例分享

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    【Part1】解病--了解情緒和疾病的關係

    明明很養生,怎麼還是常生病?

    CH1原來都是「情緒」惹的禍!

    CH1-1∣情緒一壓抑,就一步步演變成纏人的疾病

    *情緒不處理,變成「情緒毒」!

    •身體的問題來自毒素的累積

    •無形的「情緒毒」更難防

    *情緒→經絡→器官→疾病,病痛就是這樣來的

    •情緒頻率高低左右身體能量

    •情緒過度激烈傷害五臟六腑

    •情緒會與經絡、臟腑共振導致身體「失調」

    CH1-2∣積極樂觀就沒有情緒問題?破除情緒 3大迷思

    *迷思一:一昧奉行「正面思考」

    •正確做法:面對情緒,讓情緒得到釋放

    *迷思二:相信情緒可以被管理

    •正確做法:情緒是無法控制的,所以只能「處理」而無法「管理」

    *迷思三:缺乏感動的遵循三好(說好話、做好事、存好心)

    •正確做法:用三真(存真心、說真話、做真事)替代缺少感動的三好

    【黃醫師聊天室】自然醫學與主流醫學, 治療觀點大不同 �別忽略了潛意識中的情緒

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    CH2身體,就是全世界最好的醫院

    CH2-1∣心裡有多苦,身體比你還清楚

    *病痛是身體的SOS,在請求你協助

    •被壓抑甚至已淡忘的情緒,身體依舊會記得

    *你可能不知道,你的情緒正慢慢惡化……

    •「無聊」、「執著」雖是小情緒,久了還是會變大問題

    *學習聆聽身體聲音,避免大病找上門

    •透過身體症狀,找出潛藏的失衡情緒

    CH2-2∣情緒不是壞東西,而是我們的人生動力

    *情緒帶來豐富生命的寶貴經驗

    •正視、面對自己的情緒,生活就會充滿活力

    *7種自癒行動,讓情緒變成人生動力

    •亂語、說念、靜心,清理潛藏的情緒

    【黃醫師聊天室】標∣從北捷隨機殺人案,進一步了解情緒累積�身體的四大排毒路徑塞住了嗎?30秒快速檢視!

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    【第二部曲】讀病(解讀身體症狀&疾病所暗藏的玄機)

    疾病,是心靈透過身體發出的SOS!

    CH3你常有這些「症頭」嗎?解讀症狀背後的心理慾望

    CH3-1∣跟「心」有關的症頭

    *心的症狀與疾病,跟「喜」有關

    •心悸、胸悶等心臟與心血管相關症狀→淫喜問題

    •手腳冰冷、消化吸收不良、痛經等症狀→缺喜問題

    *「感心行動」療癒淫喜與缺喜

    •感心行動──不計較利害、得失,真誠回應生活

    •實踐關鍵:男人要有「主意」、女人要能「響亮」

    【黃鼎殷醫師的愛「心」食堂】飲食以蔬菜莖、葉為主,並多喝橄欖油拌檸檬汁與蘋果汁

    CH3-2∣跟「肝」有關的症頭

    *肝的症狀與疾病,跟「怒」有關

    •容易疲倦、火氣過大等症狀→過度憤怒

    •口臭、痠痛、胃潰瘍、肝炎等疾病→壓抑憤怒

    *「反求諸己行動」療癒怒火

    •讓正義感適得其所,就能減少怒氣

    •實踐關鍵︰男人要學「柔和」、女人要學「信實」

    【黃鼎殷醫師的愛「肝」食堂】飲食以蔬菜莖、葉為主,並多喝橄欖油攪檸檬汁與蘋果汁

    CH3-3∣跟「脾」有關的症頭

    *脾的症狀與疾病,跟「思」有關

    •沒胃口、吃不胖、容易腹脹或經常便秘、拉肚子等症狀→想太多

    *用「包容的心」療癒想太多

    •用「說念」清理思緒,用「包容」轉換心眼

    •實踐關鍵︰男人要學「明禮」、女人要學「柔和」

    【黃鼎殷醫師的愛「脾」食堂】用酸的食物開胃、飯前半碗湯暖胃,同時避免吃生冷的食物

    CH3-4∣跟「肺」有關的症頭

    *肺的症狀與疾病,跟「悲&憂」有關

    •肺病根源,來自「情感」受創引發的深層悲傷

    •輕易就能割捨感情的人,也一樣會有肺的問題

    •過於完美主義,小心大腸健康拉警報!

    *「愛的行動」療癒悲與憂

    •用亂語、說念減緩悲傷與憂愁

    •「放下」情傷,才能讓人生更圓滿

    實踐關鍵︰男人要講「信實」、女人要有「主意」

    【黃鼎殷醫師的愛「肺」食堂】減少肉、蛋、奶、糖,多吃蒜、薑、白木耳等白色食物

    CH3-5∣跟「腎」有關的症頭

    *腎的症狀與疾病,跟「驚&恐」有關

    •驚、恐的情緒,源自「想要活下去!」的本能

    *「接受挑戰的勇氣」可療癒驚&恐

    •不逃避、不怯戰,鼓起勇氣接受人生挑戰

    •實踐關鍵︰男人要能「響亮」、女人要學「明禮」

    【黃鼎殷醫師的愛「腎」食堂】一碗黑色種子粥,就能輕鬆補腎

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    CH4∣為什麼會得慢性病?了解疾病背後的情緒密碼

    CH4-1∣高血壓

    ?潛藏情緒︰淫喜的情緒、驚恐的情緒

    •罹患高血壓的人,通常有「好戰」性格

    •高血壓背後,潛藏「人生充滿艱難、必須拚命努力」的情緒

    CH4-2∣心臟病

    ?潛藏情緒︰缺喜的情緒、悲憂的情緒

    •鬱血型心臟病要注意內心的「死亡意願」

    •做「真心」想做的事,可化解死亡設定

    CH4-3∣糖尿病

    ?潛藏情緒︰壓抑的憤怒、缺喜的空虛、過度的思慮

    •糖尿病患者有「自我攻擊」或「自我放棄」的傾向

    •糖尿病的情緒,會被「過度思慮」放大

    CH4-4∣肝病(肝炎、脂肪肝、肝硬化等)

    ?潛藏情緒︰壓抑的怒氣

    •部分肝病與對父親的不滿有關

    •憤怒的背後是正義、勇氣與行動力

    CH4-5∣子宮疾患(月經不正常、子宮肌瘤、子宮內膜異位、子宮頸癌……)

    ?潛藏情緒︰淫喜的情緒、缺喜的情緒、驚恐的情緒

    •子宮疾病代表「兩性親密關係中所受的委屈」

    •學會愛自己,心靈滿足無所畏懼

    CH4-6∣胃病(胃炎、胃潰瘍、胃酸過多……)

    ?潛藏情緒︰過度的思慮(包容度較小、個人好惡太強)

    •胃的情緒化,其實是想要「做更好」

    •「不拘小節」才能給生活多留點彈性

    CH4-7∣腦部疾病(巴金森氏症、阿茲海默症、腦溢血、水腦症、腦腫瘤等)

    ?潛藏情緒︰淫喜的情緒、驚恐的情緒

    •腦部疾病的內在渴望,是「想法被接受」

    •希望意念被接受、被執行,是為了捍衛「存在感」

    CH4-8∣自律神經失調

    ?潛藏情緒︰喜、怒、思、憂悲、驚恐等,所有情緒都與它有關

    •情緒一旦壓抑、失衡,都會影響自律神經

    •放慢腳步緩解情緒,自律神經就能恢復節奏

    CH4-9∣癌症

    ?潛藏情緒︰喜、怒、思、憂悲、驚恐等,是所有情緒壓抑最後的大爆發發

    •癌症的背後,潛藏各種「壓抑到無法負荷的情緒」

    •癌是「症」不是「病」,徹底改變就可擁有新生命

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    【part3】防病--現代人一定要會的情緒處理要訣

    處理情緒,就能提升身體自癒力!

    CH5情緒療癒超Easy!人人都可輕鬆做到的7種自癒行動

    CH5-1∣自癒行動1.力量呼吸

    *活化肺機能、大口排放積壓的情緒

    *力量呼吸step by step

    CH5-2∣自癒行動2.能量舞蹈(能舞)

    *放鬆身體、恢復對身體的敏感度

    *能量舞蹈step by step

    CH5-3∣自癒行動3.亂語

    *離開語言層次的思考,讓壓抑的情緒變成聲音釋放

    *亂語step by step

    CH5-4∣自癒行動4.說念

    *幫腦袋清垃圾,壓力與情緒就會跟著宣洩

    *說念step by step

    CH5-5∣自癒行動5.靜坐

    *放鬆心情、緩和情緒,讓身心更平衡

    *靜坐step by step

    CH5-6∣自癒行動6.用「五行法」減少情緒糾結

    *調整心性,就能避免情緒打結

    *五行療癒step by step

    CH5-7∣自癒行動7.用「頂營食療」針對體質健康吃

    *根據自己體質吃對食物,99%的症狀自己會好

    *頂營食療step by step:先找出你的體質�再根據體質選擇食材

    *「人生動力療法」──協助解決你無法處理的情緒

    【黃鼎殷醫師聊天室】植物部位蘊含能量大不同




    其 他 著 作