推薦序一

推薦序二

致謝　　

作者序　　

簡介：自律神經系統　　

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第一部　解剖學的新舊實證比較　　

第一章　了解自律神經系統　　

第二章　多重迷走神經理論　　

第三章　神經覺與神經覺失靈　　

第四章　檢測迷走神經腹側分支　　

第五章　迷走神經的醫療保健新思維？　　

第六章　生理影響心理的健康問題　　

第七章　泛自閉症障礙　　

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第二部　恢復社會性參與功能的運動　　

基本動作　　

神經筋膜放鬆技法　　

火蜥蝪運動　　

偏頭痛的按摩　　

解決僵硬頸部的胸鎖乳突肌運動　　

斜方肌的扭轉運動　　

四分鐘自然拉皮運動（一）　　

四分鐘自然拉皮運動（二）　　

斬斷九頭蛇的所有症狀　　

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參考資料　　

附錄

推薦序



結合迷走神經與身體治療的完美成果



史蒂芬．波吉斯博士（Stephen Porges, PhD）（印地安那大學金賽性、性別與生殖研究中心科學家、北卡羅萊那州大學精神病學教授、於一九九四年提出「多重迷走神經理論」，引起極大的迴響。）



　　我與史丹利初次見面是二○○二年六月的事，當時我受邀至巴爾的摩的美國身心治療學會會議發表演說。演說的前晚，我收到了詹姆士．歐須曼（James Oschman）的簡訊，問我能不能與史丹利一起出席。他說我一定會對史丹利的研究工作很感興趣。隔天演講結束後，史丹利說他想取得像心率變化這類的客觀數據，來證實他正在進行的臨床研究成果。



　　當時我滿好奇他的研究，也很想進一步了解他的研究方法，以及他想檢測迷走神經功能的原因。交談之中，我隨口提到我患有腰椎滑脫症，也就是有一節脊椎骨往前脫位的現象。他回了一句：「我能搞定。」我便追問他大概要多久時間才能治好。他回答只要十到十五秒鐘！這時，我的心中充滿疑問，完全猜不透短短十到十五秒他能做什麼。我知道史丹利有魯爾夫治療法（Rolfing，又譯羅夫法）和顱薦骨療法（craniosacral techniques）的訓練背景，因此我原先推斷，這至少要做好幾次療程才能看見成效。過去我在骨科有豐富的就診經驗，因此對於身心治療法能否發揮作用抱著懷疑的態度，而他所謂幾秒鐘內見效的說法，更是完全顛覆了我的想像。



　　診斷報告指出，我椎間滑脫的位置位於下脊椎處的腰椎和薦椎連接處，因而引起下背痛，未來可能進一步惡化，必須動手術。作出診斷的是一名骨外科醫師，他讓我對手術極為恐懼，也使我亟欲以物理治療尋求症狀改善。在所有物理治療療程結束後，我到一名運動醫學科醫師那裡就診，他開的處方是要我使用背部支撐帶，以減少患處的移動。然而，很顯然的是，這兩名醫療專業人員給我的指示是相互矛盾的：運動醫學科醫師要我盡量不要動到下背部，物理治療師則是要我多動，以保持下背部的靈活。所以，遇到史丹利的時候，我對到底該如何治療以減輕痛苦，避免走到手術那一步，還是莫衷一是。



　　所以，當史丹利如此慷慨地說要幫忙「搞定」我的病痛時，我既高興又期待。史丹利要我雙手、雙膝著地，以狗趴式趴在地上，放輕鬆並保持脊椎平直。然後，他用兩隻手指頭朝反方向，將脫位的脊椎骨組織推動了一下。他一做完這個動作，那節脫位的脊椎骨立刻回到原位。自此之後的十五年來，我一直使用他這個方法的修改版本，告別了多年的疼痛糾纏。



　　當時，我恍然大悟，史丹利用手指輕柔推動上層組織的這種物理性操縱，向身體發送了放鬆的訊號。身體放鬆使得支撐脊椎的神經肌肉重新調整，也讓脫位的脊椎骨得以和緩地復位。史丹利手指的動作傳送了安全訊號到神經肌肉系統，系統便立刻從要保護脆弱的下背部脊椎那種緊繃的防衛狀態，轉換成安全的放鬆狀態。此時，只要輕輕觸碰一下，就足以讓系統自行恢復原位。



　　史丹利的方法證實了一件事，那就是安全感可以來自全身各部位，而不單是與人互動時才會經由顏面和頭部肌肉顯現，或只經由腹側迷走神經路徑通往內臟。人體解剖學中，安全感是一種調降和限制的防衛機制。當人類感到安全時，人體便會自行調節到能支撐健康、成長和修復的最佳狀態。史丹利了解神經系統在安全狀態下才會對觸摸有正面反應，因此利用這個原理讓身體自行調整，促使自律神經系統發揮最佳功能。



　　史丹利在我們兩人第一次會面中，便展現了過人的本領和聰明才智。我深深體會到他想減輕病人痛苦與受折磨的熱情，想利用溫和的調節手法讓病人達到安全狀態的關懷備至。同時，我也深切領悟到他對於人體生理學整合系統的直覺式認知。



　　我與史丹利相識相知成為好友已有十五年之久，彼此聊了很多次要如何推廣他對自律神經狀態的操縱手法，讓更多人受益，並促進大眾的健康、成長和修復。史丹利在這本書中就做到了這一點，他結合了多重迷走神經理論、顱薦骨和其他身心治療法的精髓，巧妙汲取了多重迷走神經理論的重點：人體只有在安全狀態下，才會對觸摸有正面反應，進而達成調整的效果。



　　依據多重迷走神經理論，身體在安全狀態下會有不同的運作模式，其中包括了骨骼肌肉的神經調節。在安全狀態下，腹側迷走神經會與自律神經系統協同運作。此時，自律神經系統的防衛機制會有所節制，身體不但會對社會性參與行為中的聲音韻律和臉部表情有正面回應，也十分歡迎肢體接觸。史丹利在臨床案例上之所以能大獲成功，不僅是靠他與病人的社會性參與系統進行互動，達到了調節病人狀態的目的；他對病人的關懷備至也讓病人充分信任他，進一步促進腹側迷走神經的正向循環，使病人全身都得以進入安全狀態。 ?



　　史丹利不是在象牙塔中研讀某套標準學程所訓練出來的治療師。他接受的訓練涵蓋不同領域與學科，所使用的方法其實更接近療癒者的作法。療癒者讓身體發揮自癒力，史丹利所扮演的角色也是如此。他和病人共同調節身體，讓病人的身體得以自我調節。史丹利之所以對多重迷走神經理論如此感興趣，是因為他一直很清楚，身體只有處於安全狀態下，才會作好準備接受各種形式的治療。

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　　這本書傳達了史丹利對於迷走神經的個人觀點，迷走神經在治療時可以讓病人的身體平靜下來，促使身體對觸摸產生正面回應。史丹利對於身體協調統合的直覺性了解，促使他開發出一套能讓身體進入安全狀態的系統性方法。透過這種方法，身體得以自行調節神經系統，進而使病人的行為、心理健康和生理的體內平衡達到最佳狀態。



　　身為科學家的我沒當過治療師，身為治療師的史丹利也沒當過科學家；然而，史丹利最大的天賦在於他總是有辦法將科學訊息化為無形，完美地應用於療程中，充滿了直覺與洞察，效果也相當良好。在日益複雜的醫療體系中，史丹利的創造力為醫學界作出了獨特的貢獻。我們何其有幸可以讀到這本書，它運用淺顯易懂的比喻，完美地傳達了史丹利的深入見解，也忠實記錄了詳盡的治療方法。這絕對是一本不容錯過的傑作。

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