庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
   
格雷的五十道陰影I:調教(電影封面版)
  • 定價127.00元
  • 8 折優惠:HK$101.6
  • 放入購物車
二樓書籍分類
 
漢娜女子力【博客來獨家限量贈品版】隨書附:翹臀圈訓練帶 輕量級(正紅/粉紅二色隨機出貨)

漢娜女子力【博客來獨家限量贈品版】隨書附:翹臀圈訓練帶
9780020191452
Hana(漢娜)
高寶
2019年7月24日
133.00  元
HK$ 126.35
省下 $6.65
 
二樓書卷使用細則 二樓書卷使用細則





ISBN:9780020191452
  • 叢書系列:嬉生活
  • 規格:平裝 / 192頁 / 17 x 23 x 3.5 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    嬉生活


  • 生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體











      ?漢娜女子力【博客來獨家限量贈品版】,共含:



      1.《漢娜女子力 陪你增肌減脂、健身又健心!改造體態、體脂下修的飲食概念 X 21天高效能徒手運動課表,邊動邊吃邊瘦!》新書一本



      作者:Hana(漢娜)

      書籍:彩色印刷

      開本:17*23cm

      頁數:192頁



      2. JOINED翹臀圈? 訓練帶【輕量級】一只,正紅色 / 粉紅色二色隨機出貨



      JOINED翹臀圈?? 獨家專利 | 喚醒翹臀 | 訓練昇華

      JOINED翹臀圈?? 取得專利之重訓輔助圈帶

      應用於動態暖身、重訓輔助、徒手訓練

      有效激活髖部和臀部,喚醒它們來主導我們的下肢訓練,隨時隨地感受度升級。



      名稱:JOINED翹臀圈?? 訓練帶 【輕量級】

      顏色: 粉紅色 / 紅色 (隨機出貨)

      長度: 28 寸

      參考市價:NT$480元 / 條

      包裝方式:opp袋裝



      ******************************



      ★體重75?52kg?? 體脂40%?17%★

      ★上萬IG粉絲推薦,跟著漢娜一起動吃瘦★

      相信我,這是你這輩子「最後一次減肥」!




      曾經因為壓力胖到顛峰75公斤、體脂40%;也曾經每天只吃800卡,瘦到體重45公斤,肌肉只剩19公斤,只為了追逐著體重計上的數字;更曾經歷只要不小心多吃了一點,就瘋狂有空運動兩小時的時期。



      漢娜在學會正視自己的心、重視營養、聰明運動以前,每天都在跟減肥搏鬥。你是不是也曾經這樣,嘗試過各種飲食法和運動訓練,卻沒辦法擁有心目中的體態?人生不是在減肥,就是在決定明天要開始減肥的路上?別再這樣虐待自己的身體和心靈了,跟著漢娜,好好吃、好好動、好好休息,這輩子「最後一次減肥」吧,因為身體是一輩子的事。



      ★第一步★ 健身,也要健心。



      你是不是總是不滿意自己?總是想著如果可以再更瘦、屁股再更小、腰再更細那就好了?你是否反覆面對「對自己身體某處不滿意」、「體重停滯時的焦躁不安」、「覺得已經試著運動但沒看到改變」的情況?親愛的,健身之前,首先要好好聆聽字自己的心靈,學會接納自己的身體。飲食控制和運動訓練雖然很辛苦,但最大的敵人是自己的心。



      ★第二步★ 食物,不是你的敵人。



      百百種飲食法,都是「短期操作」,沒有一種是萬靈丹。請不要再把食物視為一種罪惡,別害怕吃太多,也別斤斤計較卡洛里,獲得什麼營養素才重要!你吃了什麼進肚子裡,身體就會回饋你什麼。



      ★第三步★ 做對運動,體態自然就會改變。



      不管你一開始運動的理由是什麼,當你一步步喜歡上運動,當你體能變好,肌力變強,代謝提高,體態自然就會開始變化。強健會帶來力量,身材改變則是最棒的附加價值。



      漢娜特別設計「21天高效能徒手運動課表」,沒時間,不再是你不運動的藉口!課表特色:

      ☆☆☆ 從全身性運動、上肢肩背手臂、下肢臀腿訓練,到核心運動與高強度間歇訊連,循序漸進,一步步帶你入門。

      ☆☆☆ 課表以利用翹臀圈、彈力帶的徒手運動為主,就算不能上健身房、下午雨天不想出門,都能在家動起來。

      ☆☆☆ 獨家影片搭配,掃描QRcode看看漢娜怎麼做,更清楚!

      ☆☆☆ 進階的重口味課表,讓你全身上下都痠得很有感,變得更強健。



      ★健身界動起來推薦★

    ?


     




    其 他 著 作
    1. 漢娜女子力 陪你增肌減脂、健身又健心!:改造體態、體脂下修的飲食概念 X 21天高效能徒手運動課表,跟著漢娜動吃瘦!