庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
二樓書籍分類
 
張德芬的小時空修心課:喚醒、療癒、創造的三階段實作練習

張德芬的小時空修心課:喚醒、療癒、創造的三階段實作練習

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789861755335
張德芬
方智
2019年8月01日
107.00  元
HK$ 90.95
省下 $16.05
 
二樓書卷使用細則 二樓書卷使用細則





ISBN:9789861755335
  • 叢書系列:自信人生
  • 規格:平裝 / 256頁 / 14.8 x 20.8 x 1.28 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    自信人生


  • >











      引領你完整走過身心靈成長三階段旅程,

      喚醒身體與心靈,療癒關係與傷痛,創造出你最想要的人生!




      每個人都有一個小時空,可以安放自己的心靈……

      從心開始聽見自己,開啟你的內在力量!

      華文世界最具影響力的身心靈作家張德芬,帶你走上成長之旅,

      透過個人故事、案例及許多練習,陪你將最菁華的修心法則融入生活中,

      是最具實作性的系統化個人成長書。




      在成長過程中,每個人都會經歷喚醒、療癒、創造三個階段。



      在喚醒階段,德芬透過本書讓你看見:你創造了自己人生的實相,而你的人生被各種模式控制。她清楚描繪「模式變成實相」的各種細節,讓你得以在生命的各個層面喚醒自己。



      如果能夠被喚醒,承認人生的責任大部分操之在己,並決心脫離受害者模式,那麼下一步就是要去療癒關係和創傷。在療癒階段會談到我們與金錢、與父母、與子女、與親密伴侶的關係,德芬用非常落地的實證教導,讓你看到問題的癥結,進而療癒它們;當你運用各種工具療癒自己之後,就可以隨心所欲地創造了。



      而在創造階段,會探討如何成為自己生命的主人、如何提升內在力量,以及如何切實改變不好的模式,活出真正的自己。



      德芬在書中誠實分享她自己這一路走來的心路歷程,你會知道,在摸索人生課題這條路上,你並不孤單。而當你在這本書的陪伴下,走過心靈成長的三個階段,就能創造出自己想要的人生,成為地球遊戲的贏家。



      ★超值好禮!

      隨書附3堂精選修心課音檔QR Code,

      讓德芬柔軟溫暖的聲音及原創心靈音樂,陪你一起好好認識自己。


      .提升內在力量的實用方法1(10:06)

      .提升內在力量的實用方法2(10:49)

      .最重要的是,你可以讓自己很快樂(9:47)



      ★為自己打造一個修心小時空,陪伴自己……



      .關於培養覺察「小我」的能力,德芬說:


      花一小時去看看,當你跟別人互動時,你說的每一句話,以及對方讓你感興趣的點,究竟在哪裡?沒錯的話,百分之百都是跟你自己的利益或興趣有關。



      .關於療癒與金錢的關係,德芬說:

      如果你對金錢有厭惡感,一定要看到,然後去接納。同時,每當你覺得自己不配得或錢很骯髒時,立刻就要修正自己的想法。



      .關於親密關係,德芬說:

      親密關係最終的療癒,是願意去看見在這段關係裡,你究竟把對方當成什麼、要求對方做到什麼、如何利用對方來給自己成就感、如何向他索取愛與關注,以及如何利用自己的付出來改變、修正、操控對方。



      .關於創造,德芬說:

      在創造的過程中,如果有什麼東西會嚴重影響你的創造能力,那就是你願意承擔責任的能力。如果你覺得這件事百分之百是你自己創造出來,那麼你改變它、改善它的能力也是百分之百。



      .關於在生活中轉化能量,德芬說:

      搭捷運或公車時,可以試著在周圍創造一個屬於自己的小時空。你只要回到自己的內心,然後想像有一道光把你跟其他人隔開來。在這道光裡,你就可以活在自己的小時空,享受音樂,或是閉著眼睛什麼都不做,只是關注自己的呼吸,跟自己好好地在一起。

    ?


     





    〈序言〉每個人都有一個小時空,可以安放自己的心靈



    Part 1 喚醒你的內在力量

    ■人生模式


    你想成為命運的主人嗎?

    你被自己的模式束縛了嗎?

    你相信什麼,你就是什麼

    檢視你的信念模式,重新認識自我

    人生模式和情緒習慣操縱著你

    喚醒練習(1):寫下你常訴說的生命故事

    喚醒練習(2):學會旁觀你的生命故事

    喚醒練習(3):放下故事,讓你的生命更值得



    ■內在轉化

    從自己的內在尋找快樂

    你真正想要的是什麼?

    有助於轉化能量的小確幸

    成長的前提,是願意面對自己

    培養覺察「小我」的能力

    學會為自己的行為負起責任



    ■內化喜悅

    將外在經驗內化成自己的力量

    為何你總覺得不配得也不被愛?

    戴著面具那麼累,何不心安理得做自己?

    如何抒解人際關係中讓你不舒服的情緒?

    學會保持內在的喜悅與和平



    ■受害者情結

    有人三十五歲就死了,只是到八十五歲才埋葬

    擁抱內在小孩

    你有受害者情結嗎?

    喚醒生命中的受害者情結

    別讓愧疚感控制你的生活



    Part 2 療癒關係與傷痛

    ■與金錢的關係


    如何療癒與金錢的關係?

    你對金錢的信念是什麼?

    對金錢的負面想法會讓你推開它

    你與金錢之間有什麼樣的能量關係?



    ■與父母的關係

    療癒與父母關係中的創傷

    如何在與父母的關係中「長大成人」?

    長大成人後,還需要父母的愛嗎?

    如何面對父母的過度關切?

    培養臨在的觀察者,從情緒漩渦中跳脫出來

    你會用父母對待你的方式,對待你的孩子嗎?



    ■親子關係

    你給孩子的愛,到底是為了滿足誰?

    對待孩子,你的基本信念是什麼?

    孩子會從你的潛意識裡吸收奇怪的念頭

    安靜下來,跟自己在一起



    ■親密關係

    維持親密關係最大的祕訣

    親密關係出現問題的重要原因

    你在伴侶身上投射了多少期待和希望?

    如何接納自己的負面情緒?

    親密關係的致命傷

    勇敢面對親密關係中的癥結



    Part 3 創造你想要的人生

    ■掌控命運


    關於命運,我們有多少掌控權?

    做自己生命的主人,從改變個性開始

    「相信」是願望成真的開始

    宇宙只創造你相信的,意識會顯化你決定的



    ■內在力量

    走出負面信念的陰影

    沉靜下來,學會管理注意力

    創造命運,從改變固有模式開始

    提升內在力量的實用方法(1)

    提升內在力量的實用方法(2)



    ■所有問題的答案

    成長唯一的條件,是改變

    創造自己想要的情境,從改變內在狀態開始

    隨時回到你的能量中軸線

    所有問題的答案都在你之內

    最重要的是,你可以讓自己很快樂

    管好自己的事情最重要



    〈後記〉感恩有你,讓我們一起活出更好的自己



    ?





    序言



    每個人都有一個小時空,可以安放自己的心靈




      我在二○一六到一七年製作了一個名為「小時空」的線上課程,以「喚醒、療癒、創造」為主題,和大家分享自己這些年來的體悟,並提供了很多實作練習,讓大家能夠把學到的知識、道理,身體力行地應用在生活中。這個課程相當受歡迎,大家的反應也特別好。現在,我精心打造的這個課程變成了一本方便閱讀的好書,呈現在大家眼前了。



      有些人是聽覺型,可能比較喜歡「聽書」「聽道理」,有些人卻是視覺型的——我可能就是。我喜歡看書,一個字一個字的靜態形式擺在那裡,讓我可以反覆地回味、咀嚼,不至於一閃而過沒聽清楚。



      這本書其實也是我的作品《遇見未知的自己》(喚醒)、《活出全新的自己》(療癒)、《遇見心想事成的自己》(創造)的進階版本——在原有的基礎上,更深入地探討不同主題,從不同的角度再次抽絲剝繭地探討人性、意識,以及我們的情感、思想,甚至能量上的各個層面,來看看我們究竟怎麼樣才能擁有更好的人生。因為當初是口述,所以文字大多淺顯易懂、直白清晰,而且故事、軼事、案例比較多,是一本比較好讀又有實作性的個人成長書。



      在喚醒階段,我用各種方式提醒大家看見:我們創造了自己的人生實相,而我們的人生就是由各種模式控制的。我把「模式變成實相」的各種細節描繪得相當清楚,不由得你不信。其中也提供了很多練習,讓大家能夠動手寫下自己的故事,並從這個過程中看清楚自己的起心動念背後的驅動力究竟是什麼。



      如果能夠被喚醒,承認人生的責任大部分都操在我們自己手裡,並決心脫離受害者模式,那麼下一步就是要去療癒自己的創傷,尤其是小時候在情感上,由於外境的觸動、自己的遭遇,造成我們內心扭曲、偏差、錯誤的一些感受和想法,也就是所謂的模式。看見自己的模式,才是真正進入了療癒階段。從知道到做到,是一條漫長的路,但是我一路走來卻覺得非常值得。成長雖然痛苦,但成長之後的力量感卻令人非常欣喜而滿足。對自己的了解越深刻,與自己的和解越到位,和這個世界的關係就越好,這是鐵一般的事實。在療癒階段,我分成與金錢、父母、子女和伴侶的關係這四個方面來談,都是非常落地的實證教導,讓大家很容易對號入座,看到自己問題的癥結,進而療癒它們。



      在療癒自己之後,就能創造出自己想要的人生,成為地球遊戲的贏家。我周圍有數不清的例子,很多朋友都奇蹟似地在改變自己的人生,創造出令人印象深刻的各種情境、成就、結果。我真的覺得他們就像魔術師一般,不斷地在人生這個舞臺上做出驚人的表演,讓一旁的吃瓜群眾看得目瞪口呆。當然,這些能夠創造奇蹟的人,可是經歷了艱難險峻的人生考驗。我在女性成長這個領域常常看到姊妹們的不容易,有時候,大家說著說著就抱頭痛哭起來。但是,這群女性還是勇敢的,因為我們都有一定的使命和任務,所以願意接受困難的挑戰。如果你也覺得自己的人生比較艱難,所接受的考驗難度實在太高,那麼,這本書也許會為你指引一條路。



      所以,在第三階段——創造——我們會探討人是否可以掌握自己的命運;如何提升自己的內在力量,讓自己過得更加有力;如何能夠切實改變不好的模式,進而活出真正的自己。



      希望這本書能成為一些朋友在摸索人生課題這條道路上的明燈,為大家照亮眼前的道路。至少,你會覺得有一個理解你的人,在與你分享她自己一路走來的心路歷程;你會知道,在這條路上,你不孤單。



      成長的路途遙遠而艱辛,有你們為伴,實為萬幸!

    ?




    其 他 著 作
    1. 愛上自己的不完美【全新版】
    2. 愛上自己的不完美【全新版】(獨家限量發售 張德芬親筆簽名書)
    3. 愛到極致是放手【全新版】
    4. 遇見一個人的圓滿【限量發售張德芬親筆簽名書】
    5. 遇見一個人的圓滿
    6. 愛到極致是放手
    7. 活出全新的自己(全新增訂版)
    8. 遇見心想事成的自己(全新增訂版)
    9. 遇見未知的自己(全新增訂版)
    10. 愛上自己的不完美
    11. 心靈突破60問:張德芬&馬提納帶你找回生命的大自在
    12. 遇見未知的自己(精裝版/1書+1CD)
    13. 遇見心想事成的自己