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35歲開始,牙齒決定你的後半生:日本失智症權威親授,活化大腦的護牙術,讓你遠離阿茲海默症、糖尿病和心血管疾病

35歲開始,牙齒決定你的後半生:日本失智症權威親授,活化大腦的護牙術,讓你遠離阿茲海默症、糖尿病和心血管疾病

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9789573286103
長谷川嘉哉
郭子菱
遠流
2019年7月26日
107.00  元
HK$ 90.95
省下 $16.05
 
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ISBN:9789573286103
  • 叢書系列:綠蠹魚
  • 規格:平裝 / 200頁 / 14.8 x 21 x 1.25 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    綠蠹魚


  • 醫療保健 > 疾病百科 > 其他各科











      擔心失智以後沒人照顧?請從現在起好好刷牙!

      正確的口腔清潔,就能守護你的性命和錢包!


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      §人生始於嘴巴,終於牙齒

      診治過二十萬名以上失智患者的長谷川醫生,在看診過程中發現「牙齒」與「大腦」有著非常密切的關聯。光是「咀嚼」,就能夠大範圍地活化大腦。一旦牙齒狀況不佳而無法好好咀嚼,減少對腦部的刺激,就會造成腦部和整體健康逐漸退化。

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      §三十五歲之後就是「老年是否容易生病」的分歧點

      三十五歲,人體免疫力開始大幅下降,我們腦中變得容易累積失智症的成因物質,此時成人好發的牙周病,會成為失智症成因物質的源頭。而糖尿病、動脈硬化、腦中風等全身性疾病,也都與口腔內的細菌有密切關聯。



      想延長自己的「健康壽命」,只是用年輕時的刷牙習慣絕對不夠,你必須跟著年齡增長進行「升級」。

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      §改變牙齒護理,省下一千萬日幣以上的醫療費

      長谷川醫生特別為不同刷牙習慣的人,打造三種不同的牙齒護理方法,並傳授一些簡單的技巧, 譬如:

      ◎ 閒來無事時,請用「旋轉舌頭」清潔口腔

      ◎「放舌頭的位置」不正確,口腔就容易滋生細菌

      ◎ 咀嚼口香糖可沖走大腦垃圾,但不是隨便哪種口香糖都可以



      這些方法和技巧讓你隨時都能感受到牙齒整潔的快樂,又能防止大腦老化,降低罹患失智、心血管疾病和糖尿病。每天只要花短短的時間,省下來的醫療費絕對能讓你快樂享受人生下半場。

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      §家有失智患者,請從牙齒護理開始,改善效果非常驚人

      ◎七十九歲的患者C女士,接受護理後,健忘症狀急遽改善。

      ◎九十二歲的患者A先生食慾明顯低落,家人已做好看顧到臨終的心理準備。結果做了一次牙齒護理,就回到過去的食量。

      ◎八十六歲患者B女士很討厭外出,自進行牙齒護理後,變得非常開朗,更是積極做復健。

      ◎八十四歲的患者D女士,認知能力日漸低下,經常整日發呆。接受牙齒護理後,不但食慾改善,活力也慢慢提升。連家人都驚訝地說:「醫師,口腔護理真的很重要耶!」



    名人推薦



      6YingWei快樂姊(傳遞快樂的企業家)、李偉文(作家•牙醫師•荒野保護協會榮譽理事長)、陳重銘(《不敗教主的300張股票存股術》作者)、趙國翔(超人氣牙醫師)──認同推薦



      我們不能坐以待斃遺忘的來臨,失智症醫師教我們守護大腦從刷牙開始,讓快樂帶領我們到達幸福的泉源,要有健康的身體,才能飲用幸福的甘甜。──6YingWei快樂姊�傳遞快樂的企業家



      我一直提倡投資理財的觀念,目的是希望大家可以達到「財務自由」,但是健康的窮人,遠遠比插管的富人要來得幸福,健康才是人生最寶貴的資產。──陳重銘�《不敗教主的300張股票存股術》作者



      身為關心失智症也是開業的牙醫師,從這本深入淺出的書中獲益良多,也相信任何關心台灣社會的人,都能從中得到啟發,若因此能預防與減緩自己與周邊親友的失智,那就是功德無量了!──李偉文�作家、牙醫師、荒野保護協會榮譽理事長



      本書分享的知識,無論是大人小孩都應該仔細研讀,口腔疾病和全身健康息息相關,也點醒了我們牙科疾病預防的重要性與可行性,以及其帶來的意義。──趙國翔�超人氣牙醫師



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    前言�過了三十五歲,必須為了大腦改變刷牙的習慣

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    第一章 正是「牙齒」打造了「不癡呆的腦」!


    失智症專科醫師所察覺到牙齒護理會使大腦有活力的理由

    「沒有牙齒的人容易癡呆」是真的!

    與年輕時做同樣的牙齒護理,會縮減大腦的壽命?

    只要改變牙齒護理的方式,就能省下超過一千萬日圓的醫療費用!

    透過防止大腦老化的牙齒護理,能夠獲得的七大效果

    來做看看吧!大腦壽命檢查清單

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    第二章 還有很多!牙齒與疾病的關係

    不只有失智症!所謂口腔內細菌導致的各種疾病

    疾病?「牙周病」

    疾病?「阿茲海默症」

    疾病?「糖尿病」

    疾病?「腦中風」

    疾病?「心肌梗塞」

    疾病?「誤嚥性肺炎」

    疾病?「口臭」

    「上了年紀,掉牙齒也是理所當然的」會引起全身性的疾病

    盡早掌握訣竅,守護大腦與健康!

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    第三章 失智症專科醫師教你防止大腦老化的牙齒護理方法

    首先,先確認舌頭的位置吧

    防止腦部老化的三階段牙齒照護方法

    等級一「基礎保養」唯有這些才是想學會的刷牙方式

    等級二「牙周病的保養」刷掉百病的根源!

    等級三「特別保養」追求心情愉悅!

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    第四章 讓牙醫師成為你的伙伴

    為了讓醫師評估「有沒有好好護理牙齒」而去看牙醫

    「不容易罹患失智症」的預防牙科選擇指南

    就像剪頭髮一樣,去牙科就診吧

    想傳達給牙醫與口腔衛生師的事

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    第五章 心情愉悅地刷牙,持續守護腦部吧!

    失智症並非始於「遺忘」,而是失去「幹勁」

    心情愉悅會喚起「幹勁」,開啟腦部的開關

    重點在於「對本人而言」心情愉悅

    為何沒有癡呆的人,即使到了九十歲還會吃肉呢

    若失智症發病,就已經太遲了嗎?

    「知道父母牙齒數量」的孝行

    心情愉悅地刷牙,持續洗刷腦部吧!



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    前言



    過了三十五歲,必須為了大腦改變刷牙的習慣




      失智症將成為國家等級的問題

      〈失智症決定國家策略〉

      報紙上出現這般斗大的標題,已是距今三年前的事了。失智症,成了必須動用國家等級來鑽研的嚴重社會問題。



      果不其然,厚生勞動省預估在團塊世代(意指日本戰後出生的第一代)所有人都滿七十五歲以上的二○二五年,六十五歲以上者每五人中就有一人,也就是約莫七百三十萬人會罹患失智症。若算入輕度失智症,則失智症人數到達一千萬人的時代到來,也只是早晚的問題。

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      過了三十五歲後,腦部就會開始累積失智症的成因物質?!

      話說回來,你可知道「容易得失智症的人」與「不容易得的人」,這兩者的分界線在哪裡嗎?

      就以我身為失智症專科醫生的經驗來說,「三十五歲」是其中一個分歧點。



      事實上,在過了三十五歲之後,我們腦中就很容易累積失智症的成因物質。各式各樣的研究都指出,在這個時間點,如果你不改變至今以來的「某個習慣」,得失智症的風險就會一口氣飆升。



      倘若得了失智症,日常生活幾乎都必須有人從旁協助或是看顧,又因為此時患者會逐漸出現遊走、攻擊等問題行為,一定要有人隨時守在身邊。這樣一來,家人的負擔會變得比想像中還要大。



      再者,針對這個看護的議題,除了國家之外,對個人來說也必定會造成龐大的經濟負擔。這也是為什麼,大眾比以前更加強烈關心要預防失智症。



      近年來,排除掉癌症與肺炎,失智症幾乎成了未來不想患得的疾病第一名了。



      實際上,特別是對現在五十歲以上的人來說,失智症已是非常切身的疾病。你的身邊,是否也有熟人背負著患有失智症的親屬的重擔呢?也或許,你現正為了照看失智症的祖父母或雙親而疲累不已。



      越是這樣的人,大概越會強烈地想著「要盡可能遠離失智症」、「要保護腦部免於老化」。



      那麼,剛剛我所提到的,過了三十五歲後,你必須為了大腦而改變的「某種習慣」是什麼呢?那就是「牙齒護理」。而口腔疾病──牙周病,會成為失智症成因的源頭。



      實不相瞞,近年來身為失智症專科醫生的我,由於進行了有點奇怪的治療方式,而受到各界的注意。

      我是一位除了一般的失智症治療外,還會做「牙齒護理」的失智症專科醫生。

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      失智症患者的口腔,猶如垃圾屋一般

      「咦……牙齒嗎?」

      「為什麼要在失智症的醫院裡檢查牙齒?!」

      來我失智症專科診所的患者家屬,說的第一句話幾乎都是這些。



      這也不是沒有道理。在患者做完血壓測量與血液檢查後,身為失智症專科醫生的我就會說:「那麼,最後請讓我看看牙齒。」接著,患者就得坐在不知道為何設置於失智症門診裡的牙科專用診療椅上,檢查牙齒的數量與口腔環境。



      檢查完畢之後,我會請有需要的病患接受本門診的口腔衛生師(dental hygienist,台灣尚未立法通過的職業,專司器械與材料的準備、口腔衛生指導、專業醫療牙齒表面清潔等非侵入性處置)徹底的牙齒護理。



      失智症患者大多忘卻了整頓儀容這種感覺,因此不會自己刷牙,也不會照顧假牙。

      為此,失智症患者的口腔內,可謂髒到有些嚇人。

      早餐吃的食物就這樣殘留在口中,有黃色的黏稠牙垢緊緊沾黏在牙齒各處,就連口臭,也是驚天動地般駭人。



      據負責照護的口腔衛生師說,「失智症病患的口腔,彷彿是垃圾屋一樣」。不需要是醫師,普通人光是看一眼也會知道,「這對身體感覺很不好」。



      然而,家屬就算再費心照顧這位患者,也幾乎無法幫患者刷牙,常見的原因不外乎:

      「爺爺覺得討厭就會咬牙刷,所以沒辦法刷。」

      「奶奶只有在每週兩次的日間照護才會讓人幫她刷牙。」

      「雖然有裝假牙,但很討厭處理,曾有好幾年沒有把假牙拿下來。」



      本來讓患者去牙科接受更專業的治療會比較好,只是很多高齡的失智症患者除了內科以外,還需要看眼科與整形外科等等。「光是帶到醫生您這裡來就已經很辛苦了……實在沒有辦法再帶去其他醫療機構看診了!」──這是許多家屬的真心話。



      既然如此,那只能在我這裡設置牙科專用的醫療椅,並請口腔衛生師來做牙齒護理了。這就是為什麼,我的診所明明是失智症專科門診,卻設有牙科用的診療椅,出現這樣相當少見的混搭風格。



      不過,這樣的診療方式也得到齒科專家的注意,對方甚至還幫我推薦給日本口腔護理學會。

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      靠著牙齒護理,使失智症狀急遽改善!

      那麼,失智症門診的牙科專用診療椅,與正在讀這本書的你在腦部老化方面有什麼關係呢?

      在我察覺到失智症患者的口腔像垃圾屋一樣,於是拜託口腔衛生師,開始進行口腔護理,接著……竟逐漸出現了從沒想過的改善案例。

      靠著口腔衛生師只做一次的牙齒護理,有些患者的失智症狀就改善了。

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      九十二歲的患者A先生食慾明顯低落,家人也做好了要看顧到臨終的心理準備。然而,僅因做了一次牙齒護理,他的食慾就有所改善,回到過去的食量。現在他食慾旺盛,幾乎無法想像曾是考慮要費心看顧的虛弱病人。

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      患者B女士八十六歲。自從她開始在門診進行牙齒護理後,過去很討厭外出的她,現在卻願意前往日間照護中心了。或許是因為牙齒護理使她找回熱情,也積極起來了吧。據負責的照護人員所說,從那之後她變得非常開朗,更是積極、努力做復健。

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      七十九歲的患者C女士,接受護理後,則是健忘症狀急遽改善,她以前可是連家人的名字都無法馬上想起來。一直負責帶媽媽來看診的五十多歲女兒,看到母親的健康狀況轉好,似乎也意識到了牙齒的重要性。她自己也開始定期到牙科看診,每三個月一次接受保養治療。

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      八十四歲的患者D女士,認知能力日漸低下的她,也跟著逐漸失去食慾與生活熱情,一整天都坐著發呆的情況變多了。沒想到,在接受了一次牙齒的護理後,她的食慾當天開始就有所改善。她能夠好好吃飯,活力也慢慢向上提升,還能將自己的願望說出口:「我想做那個、也想做這個。」其症狀改善的程度,連家人都驚訝地說:「醫師,口腔護理真的很重要耶!」

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      還有很多藉由徹底進行牙齒護理,因而改善失智症狀的患者。這是因為透過牙齒護理能夠使大腦恢復年輕!



      失智症患者的治療有藥物療法與非藥物療法(讓患者挑戰本人有興趣的事物,藉以活絡大腦與心智的療法)等,然而做了牙齒護理後,不用藥物,也不用花太多時間就能夠改善、減緩失智症狀,這個發現對我這個專科醫生來說,也是非常驚人的。



      為失智症患者施展奇蹟的,不是失智症專科醫生,而是牙醫與口腔衛生師。

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      邁向醫師與牙科醫師攜手預防疾病的時代!

      讓失智症患者定期接受牙齒護理,與失智症的預防、改善息息相關。



      在這個高齡化日漸嚴重,往後失智症患者將會增加的時代,人們最該追求的就是牙齒護理,以醫療領域來說就是「牙科」。我將會詳細說明,為什麼定期去牙科做牙菌斑控制以去除牙垢,預防、改善牙周病,與防止腦部老化有著偌大關係。



      再者,這也與降低誤嚥性肺炎、糖尿病、動脈硬化、腦梗塞與心肌梗塞等全身性疾病的風險,延長「健康壽命」有所關聯。



      原因在於,就如前面所述,三十五歲左右開始增加的牙周病菌,是引發失智症與其他全身性疾病的原因。正確的牙齒護理,正是為了在長壽社會中健康地生活下去,每個人都應該具有的基本知識。



      以此觀點出發,我認為所有的醫療機構中,如果都能有常駐的牙科醫師與口腔衛生師也沒什麼不好的。特別是在體力下降、免疫力低下的高齡者會去的醫療機構與養護機關,應該更有必要如此。



      我認為從現在開始,「醫科」與「牙科」相互合作診療,才能守護人們的健康。我身為失智症專科醫生,二十九年來,每個月一千人,累計起來已持續診斷超過二十萬人以上的失智症患者。累積的經驗讓我確信,「牙齒」與「腦」比起其他器官都還要更緊密地連結著,只要進行牙齒護理,失智症患者甚至連腦部都能重返年輕。



      那麼,怎樣的牙齒護理才能讓你的大腦返老還童呢?

      而這又能保持你全身的健康嗎?

      在本書中,我會詳細解說為達成此目的的方法。

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    長谷川 嘉哉




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