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是愛不是礙,是伴不是絆:圓滿自在的親密關係 哈佛醫師心能量【限量發售許瑞云醫師親筆簽名書】

是愛不是礙,是伴不是絆:圓滿自在的親密關係

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9780010829679
許瑞云
皇冠
2019年8月05日
127.00  元
HK$ 120.65
省下 $6.35
 
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ISBN:0010829676
  • 叢書系列:哈佛醫師心關係
  • 規格:平裝 / 256頁 / 14.8 x 21 x 1.28 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    哈佛醫師心關係


  • 心理勵志 > 兩性與家庭關係 > 兩性關係











    越能放下自我的人,

    生命才會越自在。



      如何跟伴侶相處,是每個人一生都必須面對的功課!

      許瑞云醫師以「共好」為出發點的親密關係指南




      每段感情的坎坷,

      都是為了讓你看清楚自己;

      每次傷痛的蓄積,

      都能讓你重新找回愛的力量。



      一段感情開始,是「愛」讓兩個人緊密結合;但隨著時間過去,為何感情卻開始變質,最終成為束縛彼此的「礙」?



      所有的關係其實都需要經營,摧毀感情基礎的元兇,正是那些隨著憤怒、怨恨、悲傷、委屈等情緒逐漸累積的強大負能量,它不僅會導致心靈阻滯、溝通困難,更會反映在身體健康上,造成嚴重的惡性循環。



      許瑞云醫師建議,所有「渴愛」的人,都應該要時刻觀照自己的內在,用尊重、感恩的態度對待另一半,耐心溝通彼此的歧見,虛心包容彼此的差異,誠心接納對方的缺點。伴侶之間的摩擦在所難免,但只要讓愛的能量持續雙向流動,所有的怨懟終會成為灌溉感情的養分,所有的紛爭終會化作自在和諧的圓滿。



      愛情並未消逝,只是需要疏通;關係並未破裂,只是靜待重整。給彼此一個機會,當你解開卡住的心,就能把互相抱怨的「絆」,變回長相廝守的「伴」。



    名人推薦



      臨床心理師洪仲清、自由作家苦苓、身心靈作家張德芬、富邦文教基金會執行董事陳藹玲 誠心推薦!

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    第一章 如何選擇適合自己的伴侶?

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    何謂門當戶對?──雙方的相配程度

    金錢觀──未來是否會為錢爭吵呢?

    是否了解和接受伴侶跟原生家庭的關係呢?

    對家務事的分配和期待

    對孩子的教養方式是否同調?

    你和另一半有共同興趣和相近的休閒方式嗎?

    性生活與性觀念協調嗎?

    對異性安全距離的認知和態度

    跟前伴侶的關係是否有共識?

    宗教信仰、政治理念是否有衝突?

    健康的身心,決定婚姻幸福指數

    對伴侶的角色期待

    另一半對我來說是否具有吸引力?

    個人空間和獨處時間的需求是否契合?

    我的伴侶是媽寶或父親的前世情人嗎?

    婚前承諾書

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    第二章 相愛容易相處難,如何化解伴侶之間的衝突?

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    如何好好道歉才有效?

    我很難接受伴侶的缺點!

    對方無法兌現承諾怎麼辦?

    看伴侶不順眼時怎麼辦?

    我辛苦地做得要死,但我的伴侶卻閒閒沒事做!

    在伴侶面前我很自卑,只能不甘願地順從

    「情緒」是怎麼出現的?

    伴侶要分手,但我放不下怎麼辦?

    我對伴侶很不滿怎麼辦?

    不要踩對方的痛點

    吵架如何才能和解?

    分手宣言

    如何避免情殺?──分手的智慧

    心裡有負面念頭,別人也能感受到

    婆媳問題的因應之道

    發現先生外遇怎麼辦?

    如何原諒迷途知返的另一半?

    第三者不願意放手怎麼辦?

    如何走出被劈腿的陰影?

    如何才可以有「下一個男人會更好」?

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    第三章 如何創造和維繫親密關係

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    練習不抱怨

    別讓另一半猜心

    願意傾聽對方

    搞懂「愛的語言」

    有了孩子切記不要忽略另一半

    如何維繫親密感情

    該說「不」時說不,不允許別人超過自己的底線

    學習看到對方的好

    如何避免劈腿或外遇

    施與受要平衡

    懂得尊重和支持伴侶

    避免讓婚姻成為愛情的墳墓──如何維繫熱情?

    陰陽協調,婚姻幸福美滿

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    推薦序



    ──沒來沒去沒代誌




      上過許醫師幾次課,對於許醫師提過的蓋瑞.巧門(Gary Chapman)博士提出的「愛的語言」相當感興趣。所以看到書稿的第一時間,我馬上把相關的文字找出來閱讀。許醫師對於「愛的語言」的重要性,有這樣的提醒:



      只有當對方用可以感動我們的方式,也就是我們所習慣或期待的愛的語言來表達愛的時候,我們才能夠感受到對方的愛,反之亦然。



      如果不了解對方重視的「愛的語言」是什麼,即使為對方做了很多事情,對方也未必能夠感受或接收得到我們的愛意。



      即使是親子關係,父母為孩子付出許多,但孩子不一定能感受到父母給予的愛。這其中,也跟父母懂不懂得適切地表達愛有關。這五種愛的語言如下:



      1.言語的肯定

      2.服務的行動

      3.身體的接觸�觸摸

      4.有品質的相處時間

      5.接受禮物



      以書上的舉例來說,先生可能常在各種紀念日送禮物,但太太期待的是有品質的相處時間。先生可能覺得自己已經很愛太太了,但太太卻感覺被先生冷落。這個時候,先生如果做越多,就容易越挫折。



      我常跟朋友們討論各種家庭議題,我自己不是那麼精確的感覺是:在家庭中充滿壓力的互動,會導致身心失衡,進一步提升罹患身心疾病的可能性!如果可以在心靈層次提供幫助,也有機會改善生理失常。



      許醫師當年回國沒多久,曾經接受電台訪問,我當時就聽過許醫師回台的因緣,雖然現在印象模糊不少。後來許醫師的名氣越來越大,出書上節目,我偶爾就會注意。最近上了許醫師的課,看了許醫師的書,邀請許醫師一起直播對談,跟閱聽眾互動,發現她實在是一位相當好學,不自限自己出身於正統西醫訓練,希望全方位地從各個層面協助來診間的病人。



      譬如說,這本書雖然名為伴侶關係,但裡面所談到的例子,以及觀念、原則、練習,常可以拿到親子、友誼,甚至一般性人際關係應用。要建立這些知識體系,用來服務病人,顯然需要相當大量的閱讀與學習,以及勤於整理自己實務上的經驗。



      人的情緒能量分為感受、聽覺、視覺和邏輯四種類型,每種情緒類型遇到衝突時的情緒反應皆不相同,最好能了解另一半的情緒類型,才不會無端踩到地雷,也才知道衝突發生時,我們要怎麼做,才能讓另一半的情緒平靜下來。



      許醫師以情緒能量的角度,把人分成四種,這能幫助人了解自己,也能去理解自己想接近的人,以及如何應對。譬如:



      聽覺型的人很需要被聽見,所以要耐心傾聽他說話,而且跟他講話時要注意語氣和聲調,千萬不要太大聲。要是你大聲說話或口氣不佳,無論說的內容是什麼,他都只會聽到你的不友善,感受不到你的關心和愛。



      許醫師的涵養,不只是在身心的部分。在她的文字裡,也能常常感受到靈性啟發,像是我很喜歡「沒來沒去沒代誌」的態度,煩惱本來最多就是自找,進一步累積成身體的苦痛,只是我們剛開始難以覺察。



      我實際在現場看過許醫師如何跟詢問問題的朋友互動,我發現許醫師非常敏感,可以很快地抓到當事人的困境,所以不需要多少時間就能切入核心。然後許醫師的說法,當事人也會很快地接受,並且當場進行一些簡單的練習。



      這種速度讓我相當驚訝,知道我自己的不足。所以邀請讀者一起看看這本書,跟我一起向許醫師學習,相信對您的生活也能有所裨益。祝福您!


    臨床心理師??? 洪仲清




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