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寶特瓶溫灸養身術:隨時隨地溫暖穴道,改善虛寒體質

寶特瓶溫灸養身術:隨時隨地溫暖穴道,改善虛寒體質

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9789865665760
若林理砂
夏淑怡
養沛文化
2019年8月06日
93.00  元
HK$ 74.4
省下 $18.6
 
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ISBN:9789865665760
  • 叢書系列:SMART LIVING養身健康觀
  • 規格:平裝 / 80頁 / 19 x 26 x 0.65 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    SMART LIVING養身健康觀


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫療法 > 經絡/針灸











    室外爆熱、進屋冷氣寒颼颼……小心「夏天虛寒」!

    隨手一支寶特瓶,依體質溫灸穴位

    一分鐘減緩不適,調整體質超easy



      何謂「夏天虛寒」?

      現代人夏天常暴露於室外的酷暑,與室內的超強冷氣中,

      反復處於極端冷熱的環境,使得身體調節機能失靈,

      因此即使是溫暖的季節,也出現身體寒涼的「虛寒」症狀。



      但是夏天好熱,很難保暖身體……

      要消除身體的虛寒,就要活絡氣血、溫暖身體,

      然而針灸、艾灸一般人不容易施用,

      最簡單的熱水澡在夏天又很難實行,

      寶特瓶溫灸養身術就在這個時候派上用場!



      利用寶特瓶溫灸,輕鬆又有效!

      使用隨手可得的寶特瓶,裝入熱水,

      貼放在對應穴位周遭,就能達到溫灸效果,改善症狀!

      不需要找出精準穴位、沒有艾灸的氣味與煙火、在家就能自己進行。

      每天只需要1∼3分鐘,

      用在孩子身上也很安心!



      依照體質,選擇溫灸穴位

      建議溫灸的穴位會依體質有所不同,

      首先利用本書的YES or NO圖表,

      確認自己的體質屬於哪一型吧!



      即使是燥熱體質,也能應用本書

      燥熱體質並非虛寒,也能溫灸嗎?

      溫灸的原理是活絡血氣、使內臟正常運作,

      燥熱與虛寒都屬於偏頗體質,

      一樣能透過本書的方法調整至「中庸之道」!



      以寶特瓶溫灸,消解以下症狀吧!

      ★手腳冰冷

      ★肩頸痠痛、腰痠背痛

      ★腹瀉、便秘、食慾不振

      ★難以入睡、睡眠品質不佳

      ★夏季感冒

      ★提不起勁、情緒低落





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    前言

    能簡單因應夏天不適的「寶特瓶溫灸術」

    寶特瓶溫灸術 Q&A



    part 1 -了解「夏天虛寒」體質的類型吧!

    準備寶特瓶

    貼放寶特瓶的方式

    首先,了解自己屬於哪一種「夏天虛寒」



    part 2 -解除虛寒吧!

    虛寒症

    因冷氣造成的虛寒

    虛寒上火



    part 3 -緩和肩膀僵硬

    肩膀僵硬

    頸部僵硬

    眼睛疲勞



    part 4 -緩解腰痛

    慢性腰痛

    急性腰痛

    生理期腰痛



    寶特瓶溫灸養身術

    隨時隨地溫暖穴道,改善虛寒體



    part 5 -調整腸胃的狀態

    食慾不振

    消化不良

    下痢

    專欄/比下痢還痛苦!夏季便秘



    part 6 -感冒的時候

    剛開始的感冒

    喉嚨痛

    咳嗽

    流鼻水

    腸胃型感冒



    part 7 -改善睡眠品質

    睡不著時

    神經亢奮時

    半夜起床上廁所

    想要醒來時神清氣爽

    專欄/睡前不可喝酒



    part 8 -精力充沛、有元氣

    心情低落時

    提不起勁時

    焦躁不安時





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    前言



      大家好,我是針灸師若林。



      我的工作是為來自全國的患者施行針灸,並進行飲食的指導。雖然前來尋求治療的患者,所苦惱之處千奇百怪,但這些年來我發現,一到夏天有著相同問題的患者增加不少。



      那就是,明明是夏天卻「身體虛寒」。

      近年來,日本的夏天異常酷熱,屋內的冷氣也因此開得特別冷。所以一天當中,人們會多次讓身體曝露在從未體驗過的激烈溫度落差。



      面對如此極端的熱與冷,身體當然承受不了,體溫調節機能失常,如今更有不少人變成頑固型虛寒症。有的人會自覺是虛寒症,但也有人料想不到自己是因虛火上升而身體寒涼。乍看之下很怕熱的人,碰觸他的肚子、雙腳卻都很冰涼。其實這類型的人,根本就是寒涼到底的「隱性虛寒型」。



      只要身體寒涼,就會出現肩頸僵硬、腰痛、失眠、食慾不振、下痢、便秘等各種不適症狀。其中,甚至會有「總覺得很疲倦」、「提不起勁……」等精神不濟的現象。這就是所謂的「夏天倦怠症」,也就是東方醫學中所說的「氣滯血瘀」。只要身體虛寒,「氣(能量)」與「血(體液)」的運行就不順暢,就會身體各處都出現不舒服的症狀。



      而「寶特瓶溫灸術」,正是任何人都能用以簡單消除這類型身體虛寒的方法。

      要溫暖身體,最好的方法當然是泡澡,但患者們會因為「夏天泡澡的話,不是很熱嗎?」而不願意實行。



      基於這點,若是利用寶特瓶溫灸術,就不會過熱,因為只要將裝了熱水的寶特瓶貼放在穴位附近。這與真正的針灸不一樣,由於貼放的面積相當廣,即使不知道正確的穴位也沒關係。此外,因為沒用到火,也幾乎不用擔心燙傷的問題。以這樣簡便的方式,就能獲得相當於真正針灸七成左右的效果。



      我之所以想出這樣的溫灸術,是為了替自己的小孩針灸。年幼的孩子好奇心重又坐不住,使用點燃的艾草就有點危險。我也曾試著在試管裡加熱水、輕輕貼放在穴位上,竟然對夜裡哭鬧、腹痛、感冒等症狀立刻見效。能有這樣的成效,我自己也感到很驚訝。



      之後,我便開始向患者建議這種寶特瓶貼放穴位的方法。由於患者不只在治療室時能溫灸,在家裡也能進行,所以症狀改善得較快。我還不斷從實際嘗試寶特瓶溫灸術的患者收到「症狀治好了」、「身體變暖和了」、「能安穩入睡了」等,令人高興的回覆。



      「夏天倦怠症」若放著不管會越來越嚴重,甚至變成無法簡單消除的頑固型虛寒症。在變成這樣之前,請務必嘗試看看寶特瓶溫灸術!

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